ხელმძღვანელობთ მედიტაციას თქვენი სხეულის ენერგიის მისაღებად
ეს ხელმძღვანელობდა მედიტაცია შეავსებს თქვენს სხეულს სიცოცხლის ენერგიული ენერგიით. სულ რამდენიმე წუთია საკუთარი თავის ხელახლა განახლება და გაცოცხლება!
კურო სული ცხოველი
იპოვნეთ კომფორტული პოზიცია. ან სავაზანაში მწოლიარე ან იჯდეს ადვილად ჯვარედინ მდგომარეობაში. დახუჭე თვალები და დაუბრუნე შენი სხეული. დააკვირდით თქვენს სუნთქვას. უბრალოდ შეამჩნიე როგორ ხარ სუნთქვა . თქვენს გონებაში დაინახეთ თქვენი სუნთქვა და როგორ მიედინება თქვენი სხეულიდან. თუ თქვენი ყურადღება ხეტიალს დაიწყებს, უბრალოდ დააბრუნეთ იგი თქვენს სუნთქვაში.
ჩასუნთქვისას თქვენს სხეულში მოაქვთ ენერგია, სიცოცხლისუნარიანობა და სიცოცხლის ძალა, ხოლო ამოსუნთქვისას სუნთქვა იგრძნობა, რადგან სხეული იწყებს სტრესის, ნეგატივის ან დაღლილობის გამოყოფას. მიეცით საშუალება, რომ გადინოს ფეხებში და გაუშვათ. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. კვლავ შეისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. დარჩით ამ ღრმა ჩასუნთქვასა და ღრმა ამოსუნთქვაზე ათი გრძელი ტკბილი სუნთქვა.
ყოველი ჩასუნთქვისას თქვენს სხეულში უფრო და უფრო მეტი ენერგია შემოდის.
იგრძენით ენერგიის დახვეწილი ვიბრაცია, რომელიც სხეულში მიდის თქვენი ფეხებიდან თქვენი თავით და თქვენი უფროსით ფეხებამდე, გაითვალისწინეთ ყველა უჯრედის სითბო და ჩხვლეტა. ახლა დაიწყე ვიზუალიზაცია თქვენს სხეულში დაგროვილი ყველა დადებითი ენერგია და წარმოიდგენთ, რომ ყველა ის ენერგია, როგორც მზე ანათებს. მიიტანეთ ენერგიის ბრწყინვალება თქვენი გვირგვინის ცენტრში თქვენი ზედა ნაწილში. ისუნთქე და ამოისუნთქე. თქვენი ზემოდან იგრძნონ, რადგან პოზიტიური ენერგიის სითბო იწყებს სხივებს თქვენს სახესა და კისერზე. იგრძენი სიმსუბუქე და სიმშვიდე თქვენს გონებაში.
ისუნთქე და ამოისუნთქე. იგრძენით სამკურნალო ენერგია, რომელიც კისერზე და მხრებზე გადადის, მკლავები ჩამოიდეთ თითების წვერებზე და გულის ცენტრში. იგრძენი სითბო და სიყვარული თქვენს გულში. მიეცით საშუალება ამ სამკურნალო დადებით ენერგიას შეავსოს თქვენ უპირობო სიყვარულით. ისუნთქე და ამოისუნთქე. იგრძენით სამკურნალო ენერგია სხეულზე წელში და წვივამდე მიდის ფეხის თითებამდე. გრძნობს, როგორც სამკურნალო პოზიტიური ენერგია დედამიწაზე გეშვებათ. იგრძენით დაფუძნებული, ორიენტირებული და მხარდაჭერილი. ისუნთქე და ამოისუნთქე. თქვენი მთელი სხეული ახლავს პოზიტიური სამკურნალო ენერგიით. საშუალებას აძლევს დადებით ენერგიას თავისუფლად ჩაედინოს თქვენი სხეული. ყოველი ამოსუნთქვის დროს გრძნობთ, რომ ეს ენერგია უფრო და უფრო ძლიერდება. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. კვლავ შეისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ.
უბრალოდ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სუნთქვას და გრძნობთ, რომ პოზიტიური ენერგია თავისუფლად მიედინება. იგრძენით სიწმინდე და სიფხიზლე თქვენს გონებაში, ენერგია და სიცოცხლისუნარიანობა თქვენს სხეულში და პოზიტიურობა და სიმშვიდე თქვენს სულში. მიეცით საშუალება ამ დადებით ენერგიას ნამდვილად გააღვიძოს თქვენი სული. ისუნთქე და ამოისუნთქე. დარჩი შენი სუნთქვით და ამ მშვენიერი გრძნობებით, სანამ მოისურვებ.
გააზიარე სიყვარული. გამოიყენეთ ეს მედიტაცია თქვენთვის, იოგის გაკვეთილებზე ან სადმე! ეს მედიტაცია ასევე ხელმისაწვდომია აუდიო მართვადი ფორმატით Exhale Yoga App- ის საშუალებით.
სიყვარულის ოკეანეები,
ალიე
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
