ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

(გემრიელი!) გულის გასახსნელი პრაქტიკა საუზმის რუტინული დღის გასაუმჯობესებლად

კაკაოს დიდი ხანია აქვს გულის გახსნისა და განწყობის ამაღლების ისტორია, დღეს კი, სულ უფრო მეტი ადამიანი - თვითონ მე ვარ! - შეისწავლიან მის სარგებელს კაკაოს ცერემონიებით.





ამ სტატიაში

რა არის კაკაოს ცერემონია?

თავის ფუძეში კაკაოს ცერემონია არის ნებისმიერი სახის ცერემონია, რომელშიც კაკაოს სასმელის მოხმარება ხდება სულიერი რიტუალის (ებ) ის ასამაღლებლად.

ამ ცერემონიალებში გამოყენებული კაკაო არის სუფთა ფორმა შოკოლადი. კაკაოს ლობიო ან თესლი კაკაოს ხის ნაყოფიდან მოდის და მკაფიოდ მწარე არომატი აქვს. ისინი ასევე სავსეა ნუტრიენტებით, რაც კაკაოს სუპერ საკვებად აქცევს, რომელიც მაიას და აცტეკების დროინდელ ცერემონიალებში გამოიყენებოდა. დღეს მწარე ლობიომ ლათინური ამერიკიდან მსოფლიოს მრავალ კუთხეში გაატარა შემთხვევითი წრუპვა და ცერემონიები.



რეკლამა

რა უნდა ველოდოთ კაკაოს ცერემონიალს.

კაკაოს ორ ცერემონიალს ვესწრებოდი, ორივე ცოტათი განსხვავებული, და ორივე ძალიან ძლიერი. ერთი მოიცავს ექსტაზურ ცეკვას, მეორე - მედიტაციას და ამოსუნთქვა . პირველი მოხდა ექსტატიკური საცეკვაო კემპინგის უკან დახევის დროს, ხოლო მეორე უფრო შემთხვევითი შუადღის სემინარზე. ჩემი გამოცდილება აჩვენებს, რომ კაკაოს ორი ცერემონია მსგავსი არ არის.



მოსე დრეიპერი, თანადამფუძნებელი Heartblood კაკაო - გვატემალადან მოპოვებული საზეიმო კაკაოს მიმწოდებელი - ეუბნება mbg- ს, რომ კაკაოს ცერემონიალების შესახებ ეს არის ერთი რამ, რასაც ხალხი ხშირად ცდება. სინამდვილეში, მათ არ აქვთ ზუსტი ფორმატი და შეუძლიათ სხვადასხვა გზით გამოიყურებოდეს.

”არსებობს საერთო,” აღნიშნავს დრეიპერი და დასძენს, ”ხშირად ადამიანები კაკაოთი იწყებენ და მისი მოხმარების გარკვეული მიზანმიმართული საწყისი წერტილი არსებობს”.



იქიდან ის ამბობს, რომ ”მართლაც ბევრი შესაძლებლობა არსებობს. საერთო პირობაა ექსტატიკური ცეკვა, იოგა, მედიტაცია, შინაგანი დამუშავება ან უფრო კონკრეტული სეზონური ცერემონიები. '



ვინაიდან მათი მარშრუტები განსხვავებულია, ძნელია იმის გარკვევა, თუ რას უნდა ელოდო კაკაოს ცერემონიალის დროს. მაგრამ შემიძლია გითხრათ, რომ ორივე ცერემონიალი, რომელსაც მე ვესწრებოდი, განზრახ დაყენებით და კაკაოს გონებით დალევით დაიწყო.

პირველი ცერემონია გულისხმობდა თქვენს გულის სივრცეში ჩაგდებას და უბრალოდ გულის სიღრმეზე ცეკვას (საათობით). მეორე ცოტა უფრო სტრუქტურირებული იყო. დავწყვილდით ისეთ ადამიანთან, ვისაც არ ვიცნობდით და გვითხრეს, რომ პარტნიორს პირად, ამრეკლავ კითხვებს დავსვამდით. შემდეგ, ჩვენ ვიხელმძღვანელეთ მედიტაციისა და სუნთქვის პრაქტიკის საშუალებით, სანამ ცერემონია თავისუფალ მუსიკასა და ცეკვაში გაიხსნებოდა.



თუ კაკაოს ცერემონიალს პირველად ესწრებით, ფასილიტატორს უნდა შეეძლოს წინასწარ გაეცეს პასუხი ნებისმიერ კითხვაზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ღია გონებით შეხვიდე.



კონკრეტულად რა არის კაკაო და როგორ გრძნობთ მას?

მიუხედავად იმისა, რომ კაკაო ნამდვილად მასტიმულირებელია, ის არ განიხილება ფსიქოდელიური . FDA კლასიფიცირებს კაკაოს როგორც ' ზოგადად უსაფრთხოდ მიიჩნევა , ”და მისი შედეგები საკმაოდ მსუბუქია, თუნდაც უფრო მაღალი დოზებით, რომლებიც შეიძლება დალიოთ ცერემონიალზე. მისი შეძენა სრულიად ლეგალურია და არ უნდა გამოიწვიოს რაიმე უარყოფითი გვერდითი მოვლენები (თუმცა მათ, ვინც ანტიდეპრესანტებზე არიან, განსაკუთრებით MAOI– ს და ზოგიერთ SSRI– ს, ექნებათ სურვილი ესაუბრონ ექიმთან, სანამ ეს სცადონ).

რაც შეეხება მის მუშაობას, დრაიპერი განმარტავს, რომ კაკაო შეიცავს მოლეკულას, რომელსაც თეობრომინი ეწოდება, რომელიც 'კოფეინის მსგავსი ძმის მოლეკულაა'. კოფეინისგან განსხვავებით, ”მისი მასტიმულირებელი ეფექტები უფრო მეტად კონცენტრირდება სისხლის დინება და გული ვიდრე ნერვულ სისტემაზე, ამიტომ ადამიანები ხშირად განიცდიან [კაკაოს], როგორც კოფეინს, ვიდრე ენერგიის საფუძველს, 'ამბობს ის.

ამის დამტკიცება შემიძლია: კაკაოს წრუპვა წარმოუდგენლად მაცოცხლებდა, მაგრამ არასოდეს მაწუხებდა ისე, როგორც შეიძლება ფინჯანი ყავა . უფრო სულიერ დონეზე, კაკაოსთან მუშაობისას ძალიან მოსიყვარულე და მიმღებ ენერგიას ვგრძნობდი.



კაკაოს ცერემონიალის სარგებელი.

აქ მოცემულია რამდენიმე სარგებელი, რომელსაც ხალხი შეიძლება ელოდეს კაკაოს ცერემონიალის დროს:

1ეს გულს გიხსნის.

იმის გამო, რომ თეობრომინი მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლის მიმოქცევას, განმარტავს დრეიპერი, ხშირად კაკაოს დალევის შემდეგ ადამიანები განიცდიან გულის გახსნის შეგრძნებას. 'უფრო ადვილია იგრძნო სიყვარულით სავსე, ან გახსნილი და სხვა ადამიანებთან დაკავშირებული', - ამბობს ის.

ასე რომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ აღმოჩნდებით, რომ ცერემონიალზე გულზე ხელს მიდებთ. (იფიქრეთ გრინჩზე, როდესაც მისი გული ტონა იზრდება!)

4 მარტის ნიშანი

ორიეს გუნება-განწყობილებაა.

შეიძლება ეს თავისთავად ცხადია, მაგრამ დიახ, კაკაო განწყობას ზრდის . ნაერთები ანანდამიდი და PEA ზრდის სეროტონინის მიღებას , აღნიშნავს დრაიპერი, რაც ხელს უწყობს ბედნიერების საერთო შეგრძნებას და კმაყოფილებას თითოეული ყლუპით.

3ეს დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში.

კაკაოს მასტიმულირებელი ეფექტები დაეხმარება ხალხს უფრო და უფრო ღრმად გაამახვილო ყურადღება ცერემონიის სულიერ პრაქტიკაზე, მაგალითად გაფართოებული მედიტაციის მსგავსად. (როგორც ამას დაადასტურებს ყველას, ვინც ოდესმე იბრძოდა ჯდომა მედიტაციის საშუალებით, ეს უდიდესი პლუსია.)

ოთხი.ეს შეიძლება იყოს ძალიან სენსუალური.

ასოციაცია სიყვარულს, მგრძნობიარობასა და შოკოლადს შორის საუკუნეების განმავლობაში აღინიშნებოდა. კაკაოს არა მხოლოდ გულის გახსნის და განწყობის ასამაღლებელი მოქმედება აქვს, არამედ, როგორც დრეიპერი აღნიშნავს, უფრო მეტი სისხლი მოედინება, სხეულში მეტი ჟანგბადი ხდება და ჩვენ უფრო მგრძნობიარეები ვართ შეხების მიმართ. თუ თქვენი ცერემონია მოიცავს ცეკვას, სიმღერას ან სხვა სახის ურთიერთქმედებას სხვა ადამიანებთან, კაკაოს ეფექტმა შეიძლება ამაღლდეს.

5ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

და რა თქმა უნდა, ჩვენ ვერ გამოვტოვებდით ამ სუპერ საკვები პროდუქტის ყველა ფიზიკურ სარგებელს. კაკაო მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რკინით, მაგნიუმით, კალციუმით და სხვა. ასევე არსებობს გამოკვლევები, რომლებიც აჩვენებს კაკაოს რეგულარულ მოხმარებას (ჯანმრთელი რაოდენობით) შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა .

როგორ ვიმუშაოთ კაკაოსთან თქვენს ცხოვრებაში.

თქვენ არ გჭირდებათ სრულფასოვან სულიერ ცერემონიალზე წასვლა, რომ მიიღოთ კაკაოს სარგებელი თქვენს ცხოვრებაში. ამ ხელმისაწვდომი superfood შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო რეგულარულად. ”მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ინტერესის ამ აფეთქების ნაწილი,” ამბობს დრეიპერი, ”რადგან ამდენი ხალხი მისაწვდომია, რასაც ისინი აკეთებენ.”

მაგალითად, შეგიძიათ კაკაოს ჩასმა თქვენს ყოველდღიურ რუტინულში. დრეიპერი ამბობს, რომ ცხელი წყლით დაახლოებით 1 უნცია კაკაოს მცირე დოზა ქმნის მშვენიერ, ენერგიულ მატონიზირებელ საშუალებას. 'დრო დაუთმეთ მის მომზადებას და მასთან ჯდომას,' ამბობს ის, 'და იქნებ გააკეთოთ მოკლე მედიტაცია ან ჟურნალირება. ეს შეიძლება შესანიშნავი გზა იყოს დღის დასაწყებად. '

ასევე შეგიძლიათ ის გამოიყენოთ, როგორც შუადღის პიკაპი, თუ 3 საათის კედელს დაეჯახებით, რომელიც დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში და ძლიერი დასრულება დღეში. სინამდვილეში, კაკაოს გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ თქვენს საყვარელ სულიერ პრაქტიკასთან ერთად, ან თავისთავად პრაქტიკა, რათა დაგეხმაროთ გულში ჩასვლაში და სასიამოვნო ენერგიის მიღებაში.

დედააზრი.

თუ გადაწყვეტთ თავად დაესწროთ ცერემონიალს, ან უბრალოდ მოაყაროთ კაკაოს ჭიქა, რომ ისიამოვნოთ საკუთარი სახლის კომფორტულად, ამ მძლავრ სუპერ საკვებ პროდუქტს უამრავი სარგებელი აქვს - ფიზიკური და სულიერი - პრაქტიკა, რიტუალები და რეჟიმები შემდეგ ეტაპზე.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: