აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა განვასხვავოთ განსხვავება ემპათიასა და კოდენტენტობას შორის
ემპათია მნიშვნელოვანია. ეს არის ის, რაც გვაიძულებს ადამიანებად. ემპათია საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ ობლიგაციები და გვქონდეს ინფორმირებულობა ჩვენი ინდივიდუალური პერსპექტივის მიღმა.
ადამიანები, რომლებიც ემპათიის მაღალ დონეს განიცდიან, შეიძლება თავს იარლიყად ასახელებენ ძალიან მგრძნობიარე , რაც ნიშნავს, რომ მათ ენერგიაზე გავლენას ახდენს გარშემომყოფთა ემოციური მდგომარეობა. შეიძლება კამათის შემდეგ ოთახში შეხვიდეთ და ოთახში დაძაბულობა იგრძნოთ, ან შეიძლება ფილმს უყუროთ და ტიროდა, როდესაც პერსონაჟი სამწუხარო მოვლენას განიცდის. ამ წუთებში თქვენ თანაგრძნობას განიცდით.
მაგრამ არის კიდევ ერთი არაჯანსაღი ქცევა, რომელსაც ხშირად ვურევთ თანაგრძნობისთვის - და ეს არის ის კოდი დამოკიდებულება .
Codependency განსხვავდება თანაგრძნობისგან, რადგან ავთენტური თვითშეზღუდვის ნაკლებობაა.
'თვით' არის ჩვენი შინაგანი აღქმა ან განცდა იმისა, თუ ვინ ვართ მსოფლიოში. უბრალოდ, ასე ვფიქრობთ საკუთარ თავზე და არის თვითშეფასების წყარო.
ქალწული კაცი ბიბლიოთეკა ქალი
წარსული გამოცდილების გამო, ბევრ ჩვენგანს არ უვითარდება სტაბილური განცდა იმისა, თუ რა გვაიძულებს ჩვენ . ჩვენს ადრეულ ურთიერთობებში შესატყვისად, ჩვენ ჩვევა შეგვქმნა გარედან მოსაძებნად მოწონება, დამტკიცება და ღირსეული გრძნობა. დროთა განმავლობაში, ჩვენი ურთიერთობები დაფუძნდა იმაზე, რომ ვინმემ მოგვცა ისეთი რამ, რაც შინაგანად არ გვაქვს, ვიდრე ურთიერთდახმარების დაუცველობა და გაზიარება.
Codependency არის ნასწავლი ქცევა, რომელიც იწყება ბავშვობაში, როდესაც ჩვენი ოჯახის დინამიკაში საზღვრების ნაკლებობაა. ბავშვობაში ვსწავლობთ, რომ სიყვარულის მისაღებად უნდა ვიყოთ ჰიპერვირთილები სხვების ემოციურ მდგომარეობაზე.
ვთქვათ, კრიტიკული, პერფექციონისტი დედა გვყავდა. იმისათვის, რომ მისი სიყვარული მივიღოთ, გარკვეულწილად უნდა გამოგვევლინა და ყველაფერი მშვენივრად შევინარჩუნოთ. ქვეცნობიერად გაგზავნილია: 'მე არ ვარ ღირსი სიყვარულის მიღებისა, თუ არ ვარ სრულყოფილი'. ჩვენი ყურადღება გამახვილებულია საკუთარი თავის გარეთ, დედის მოწონების მისაღებად, რადგან ბავშვობაში სიყვარული გადარჩენას ნიშნავს.
მიუხედავად იმისა, რომ სიყვარული და გარე მოწონება აღარ ნიშნავს გადარჩენას, ეს მრავალი ჩვენგანისთვის ნიშნავს ახლაც ისე გრძნობს თავს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი ადრეული ურთიერთობები ქმნის ჩვენს დანართის სტილები . თუ ჩვენ არ განკურნებულა ამ მიჯაჭვულობისგან, ჩვენ იგივე ქცევა გავატარეთ მოზრდილთა ურთიერთობებში.
რეკლამაკოდპლანეტობის საფუძველია საკუთარი ემოციების რეგულირების შეუძლებლობა.
Codependency შეიძლება მრავალმხრივ გამოიხატოს. შესაძლოა მუდმივად აანალიზებთ თქვენი პარტნიორის ქცევას; უბრალო საგნებიც კი, როგორიცაა ტექსტზე რეაგირება ან საკუთარი თავისთვის ღამის დაწყება შეიძლება პანიკა გამოიწვიოს . შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ უკიდურესად გადაწყვეტილი ხართ; უბრალო გადაწყვეტილებებიც კი გადაჭარბებული ჩანს და საკუთარ თავს ყოველდღიურად ურეკავ დედას, რათა დაგეხმარო მათ მიღებაში. ან იქნებ გსურთ რაიმე ახალი დაიწყოთ, მაგრამ შიშით პარალიზებული გრძნობთ მხოლოდ იმ აზრის გამოთქმაზე, რომ თავი იქ უნდა წამოაყენოთ. თითოეული ეს იმის ნიშანია, რომ ჩვენ ვასხამთ ჩვენს შიდა მდგომარეობას ჩვენს გარშემო მყოფებს, რაც არის კოდპლენციის ძირითადი კომპონენტი.
ემპათია განსხვავდება კოდენტენტურობისგან იმით, რომ საკუთარი თავის მყარი გრძნობა გვაქვს. თანაგრძნობის წყალობით, ჩვენ გვესმის, რომ ადამიანების ემოციური მდგომარეობა და ქცევა არ არის პირადად მიღებული, შეცვლილი ან გამოსასწორებელი. თუ როგორ გვეპასუხება ხალხი, არ ნიშნავს იმას, თუ ვინ ვართ ჩვენ. საკუთარი თავის გრძნობას არ განსაზღვრავს გარშემომყოფები, რაც საშუალებას გვაძლევს მივყვეთ ჩვენს უნიკალურ მოგზაურობას, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს გაუგებრობას.
როდესაც სხვა ადამიანს ემოციური გამოცდილება აქვს, თანაგრძნობა საშუალებას გვაძლევს, სივრცე დავიკავოთ. ჩვენ შეგვიძლია სრულად ვიყოთ და მოუსმინონ.
მაგრამ კოდექსის დამოკიდებულებით, ჩვენ არ შეგვიძლია დავარეგულიროთ ჩვენი ემოციები: როდესაც ვინმე მოდის ჩვენთან, რომელსაც დახმარება სჭირდება, ჩვენ ვერ ვიკავებთ ადგილს. ამის ნაცვლად, ჩვენ ვთავაზობთ გადაწყვეტილებებს და მყისიერად გადავდივართ „ფიქსატორის“ რეჟიმში, რადგან ვერ შევეგუებით ემოციურ დისკომფორტს. ჩვენ შეიძლება ასევე ვცდილობთ ვთქვათ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა ”ეს შეიძლება იყოს უარესი” ან ”ყოველ შემთხვევაში X არ მომხდარა. ' მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ კეთილი განზრახვები გვაქვს, ეს გრძნობს, რომ გარშემომყოფები ვერ ხედავენ და არ უსმენენ.
თუ გრძნობთ, რომ თითქოს დამოკიდებული ხართ კოდექსზე, ნუ დააშინებთ.
Საზოგადოება გვითხარი რომ თანაგრძნობა ნიშნავს საზღვრების არ ქონას, საკუთარი თავის შეწირვას და ხალხის მოსაწონად ჩართვას. ჩვენ ამ რწმენებში ვიყავით განპირობებული, მაგრამ ეს კარგია, რადგან ეს იმას ნიშნავს, რომ მათ გახსენებაც შეგვიძლია.
ჭეშმარიტი თანაგრძნობა ნიშნავს მკაფიო საზღვრების დაწესებას იმასთან დაკავშირებით, თუ რას ვიღებთ და არ მივიღებთ. ეს საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ, რატომ აკეთებს ვინმე რაღაცას, ხოლო პასუხისმგებლობას აყენებს ხალხს საქციელის გამო. და, რაც შეიძლება მთავარია, თანაგრძნობა საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ, რომ ყველას აქვს ჭეშმარიტების საკუთარი ვერსია და ეს არ არის ჩვენი ადგილი, რომ ამ ჭეშმარიტებას მივმართოთ გარშემომყოფებზე.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
