აიურვედას თანახმად, აქ უნდა დალიოთ და რას უნდა მოერიდოთ

თუ აიურვედა აღმოაჩინეთ, დიდი შანსია, რომ ტესტები ჩააბარეთ და გააკეთე საშინაო დავალება თქვენი დოშის დასადგენად . ახლა იცოდე, მიდრეკილი ხარ თუ არა ვატა, პიტა ან კაფა თქვენ ატვირთავთ თქვენს სასურსათო კალათას საკვებით, რაც ყველაზე მეტად აბალანსებს თქვენს კონსტიტუციას. მაგრამ რით აპირებთ ამ ყველაფრის გარეცხვას? მოდით ესაუბროთ სასმელებს და იმას, თუ რა უნდა დალიოთ თქვენი დოშის საფუძველზე.

სწრაფი რეაგირებისთვის, აიურვედას უძველესი მედიცინა იყენებს სამ დოშას, ანუ კონსტიტუციას, იმის ასახსნელად, თუ როგორ არსებობს ბუნება ჩვენში. თქვენი დოშას გაგება დაეხმარება ნათელი გახადოთ თქვენი ძლიერი მხარეები და სისუსტეები, შესთავაზეთ მითითებები როდის არჩევანის გაკეთება, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კეთილდღეობაზე და გაეცანით ჯანმრთელობის დისბალანსს, რომელსაც განიცდით. თითოეული დოშა ორი ელემენტისგან შედგება: ვატა (ეთერი და ჰაერი), პიტა (ცეცხლი და წყალი) და კაფა (წყალი და დედამიწა). ყველა დოში ყველას აქვს, მაგრამ თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი უნიკალური გამოხატულება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი უნიკალური საჭიროებები - მაშინაც კი, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ რას სვამს.

აიურვედული მიდგომა სასმელების მოხმარებისადმი.

სანამ რაზე ვისაუბრებთ, მოდით ვისაუბროთ როდის და როგორ დაკავშირებულ პარამეტრებზე. ამ სახელმძღვანელო მითითებების გასაგებად, უნდა გაითვალისწინოთ საჭმლის მონელება. აიურვედა უყურებს საჭმლის მონელებას, ან აგნი , როგორც ცეცხლი. მიუხედავად იმისა, რომ ხანძრის სიძლიერე ბუნებრივად იცვლება დღეში, აუცილებელია ხანძრის შენარჩუნება, რათა შევძლოთ მოხმარების დამუშავება. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაგეხმარებათ თხევადი მოხმარება:

SIP წინააღმდეგ guzzle.

ნათქვამია, რომ სითხის მცირე ყლუპებმა ცეცხლი გააღვიძეს, ხოლო უზარმაზარი თანხების ერთდროულად ჩამოყრა უფრო მეტად ახშობს მას. ამრიგად, თუ დღის ბოლომდე მიხვალთ და ხვდებით, რომ ძლივს შეეხე დილით შევსებულ წყლის ბოთლს, დრო დაუთმეთ მის დასრულებას.

საჭმელთან ერთად მოერიდეთ დიდი რაოდენობით სმას.

საჭმლის მომნელებელი ცეცხლის ყველაზე ცხელი დასაწვავი დრო არის დაახლოებით სადილის დრო, ამიტომ უმჯობესია მხოლოდ მცირე რაოდენობით ვსვათ სადილის დროს ან მის დროს. წონის დაკლების ძველი წვერით შემოგვთავაზეთ, რომ ჭამამდე ბევრი წყალი მიირთვათ, რის გამოც ისე არ ჭამთ. ეს ცუდი მიდგომაა, რადგან ჭამის წინ დაუყოვნებლივ ბევრი, განსაკუთრებით ცივი სასმელების მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი საჭმლის მომნელებელი ძალა. ამის ნაცვლად, განიხილეთ საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად 8 უნცია თბილი წყალი ან ჯანჯაფილი ჩაის დალევა ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

აირჩიე ცხელი, თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე.

ცივი ან ცივი სასმელების დალევა ადვილად შეგიშლით საჭმლის მომნელებელ ცეცხლს. თქვენ უკეთესია, რომ სასმელები გქონდეთ სადმე ოთახის ტემპერატურასა და ცხელს შორის. მაგარი სასმელის დადასტურებაც შეიძლება, მაგალითად ზაფხულში ან ძალიან თბილად. ამასთან, მოიხმარეთ შეგნებულად, დარწმუნდით, რომ ეს არ არის საკვებთან ერთად ან მინიმუმ ერთი ან ორი საათია კვებას შორის. ამ გზით შეგიძლიათ გაცივდეთ ისე, რომ ეს საზიანო არ იყოს თქვენი საჭმლის მონელებისთვის.

23 აპრილის ზოდიაქოს ნიშანი

რა არის საუკეთესო თითოეული დოშისთვის.

მნიშვნელოვანია, რომ წყალი პრიორიტეტული იყოს ყველასთვის, მაგრამ თუ განსხვავებულ სასმელს ირჩევთ, გაითვალისწინეთ რა არის სასურველი თითოეული დოშისთვის. ეს დამოკიდებულია ხარისხზე (იქნება ეს ცხელი, ცივი, მშრალი, ზეთოვანი, სუფთა, ღრუბლიანი, მსუბუქი, მძიმე და ა.შ.) და გემოვნება (ტკბილი, მჟავე, მარილიანი, მწარე, მძაფრი ან შემკვრელი), რომელიც უფრო დაამშვიდებს კონსტიტუციას ვიდრე დაამძიმებს მას.

ვატა

ვატა სამივე კონსტიტუციიდან ყველაზე მშრალია, რადგან იგი შედგება ეთერისა და ჰაერის ელემენტებისგან. ვატაზე გაბატონებულ ადამიანებს, ან მათ, ვისაც ვატას დისბალანსი აქვს, ყველაზე მეტი დატენიანება სჭირდება ყველა დოშას შორის. ეს შეიძლება მომდინარეობდეს მათი საკვებიდან (როგორიცაა ახალი ხილი და ბოსტნეული) და, რა თქმა უნდა, მეტი სითხის მოხმარებით. ტკბილი, მჟავე და მარილიანი არის გემო, რომელიც საუკეთესოდ აწყნარებს ვატას, რაც წვენების უმეტესობას შესაბამისს ხდის. რძიანი ან ნაღების მქონე სასმელები ასევე კარგია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სტაბილურობისა და სიმშვიდის შეგრძნებას. ვატა დოშამ უნდა შეამციროს შარდმდენები, მაგალითად, ყავა და ჩაი, რადგან მათ შეუძლიათ გააუარესონ ამ კონსტიტუციის თანდაყოლილი სიმშრალე. გარდა ამისა, უმჯობესია გაზიანი სასმელების შემცირება, რადგან ეს კონსტიტუცია უკვე დამზადებულია ჰაერისგან.

16 თებერვლის ზოდიაქოს ნიშანი

უპირატესობა: თბილი წყალი, ხილის ან ბოსტნეულის წვენი, მცენარეული ჩაი (გვირილა, ჯანჯაფილი, ილი, დარიჩინი), რძის რძე, თხილის ან თესლის რძე

შემცირება: შავი ან მწვანე ჩაი, ყავა, გაზიანი სასმელები, კოფეინური სასმელები

პიტა

პიტას კონსტიტუცია შუა გზაა, როდესაც საქმე ეხება სითხის მოხმარებას. ისინი აცხელებენ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმშრალე, მაგრამ მათ ჯერ კიდევ არ სჭირდებათ იმდენი, რამდენადაც ვატა, რადგან დოშა, ნაწილობრივ, წყლისგან არის დამზადებული. პიტას აწყნარებს ტკბილი, მწარე და შემკვრელი გემოვნება, რაც შეიძლება მოხვდეს როგორც ტკბილი ხილის წვენისგან, ასევე მწვანე სასმელებისგან (ფოთლოვანი მწვანილი, ნიახური, სპირულინა, ქლორელა). ქოქოსის წყალი ასევე შესანიშნავია, რადგან მას აქვს ბუნებრივი გაგრილების ეფექტი. პიტა დოშამ თავიდან უნდა აიცილოს ძალიან ბევრი ფერმენტირებული სასმელი, მაგალითად კომბუჩა, ლუდი, ღვინო და სხვა ალკოჰოლი, რადგან დუღილი ზრდის სითბოს - პიტას უკვე ბევრი აქვს. იმავე მიზეზით, ამ კონსტიტუციამ ასევე უნდა შეამციროს მჟავე სასმელები.

უპირატესობა: ოთახის ტემპერატურის წყალი, ქოქოსის წყალი, მწვანე წვენები, ტკბილი ხილის წვენები (კენკროვანი, მანგო, გუავა), მცენარეული ჩაი (დენდელიონი, ჭინჭარი, პიტნა, გვირილა, ჰიბისკუსი, ლავანდა, ვარდი, ჟასმინი), ძროხის რძე, თესლის რძე

შემცირება: ყავა, ფორთოხლის წვენი, გრეიფრუტის წვენი, ტომატის წვენი, ალკოჰოლი, კომბუჩა, კოფეინური სასმელები

55 ანგელოზის ნომერი სიყვარული

კაფა

იმის გამო, რომ კაფა დოშა მზადდება წყლისა და მიწის ელემენტებისგან, ამ კონსტიტუციას, როგორც წესი, სჭირდება სითხის მინიმალური რაოდენობა. მწარე, მძაფრი ან ცხარე და შემკვრელი გემო საუკეთესოა კაფასთვის და ასევე საკვები და სასმელები მსუბუქი და სუფთა. წყალი ან მცენარეული ჩაი საუკეთესო იქნება, მაგრამ ფოთლოვანი მწვანილისა და ბოსტნეულისგან დამზადებული წვენები ასევე შეიძლება გაახალგაზრდავდეს. ეს არის ასევე ერთი დოშა, რომელსაც შეუძლია დაძლიოს ცოტა კოფეინი, რადგან ამ კონსტიტუციის სიმძიმე შეიძლება გამოიყენოს მცირედი სტიმული. კაფამ უნდა შეამციროს ნაღების ან რძიანი სასმელები და შეამციროს მაგარი და ცივი სასმელები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათ განსაკუთრებით სტაგნაციის შეგრძნება.

უპირატესობა: თბილი ან ცხელი წყალი, შავი ან მწვანე ჩაი, ბოსტნეულის წვენი, მცენარეული ჩაი (dandelion, nettle, fenugreek, ჯანჯაფილი, დარიჩინი, cardamom); ზომიერად კარგია ყავა

შემცირება: დღიური, თხილის ან თესლის რძე, ტკბილი სასმელები

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: