კვლევის თანახმად, როგორ უწყობს ხელს კოფეინირებული ყავა გულის ჯანმრთელობას
თბილი ფინჯანი ყავა არის ხელმოწერის ნაწილი გულუხვი დილის საუზმე . არა მხოლოდ ეს, ყავის ანტიოქსიდანტებს აქვთ ტვინის დამხმარე სარგებელი და ახლა, კვლევის თანახმად, მას შეუძლია ასევე შეუწყოს ხელი გულს.
ამერიკის გულის ასოციაციის (AHA) ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა ტირაჟი: გულის უკმარისობა ვარაუდობს ყავის სმას შეიძლება ჰქონდეს გულის ჯანმრთელობის სარგებელი . მონაცემები მოპოვებულია გულის დაავადების სამი დიდი კვლევიდან, 10 წლიანი მეთვალყურეობით და 21,000 ზრდასრული მონაწილედან, ერთობლივად.
პირველი სექტემბრის ზოდიაქოს ნიშანი
როგორ მოქმედებს ყავა გულის ჯანმრთელობაზე?
მკვლევარების აზრით, მათ შორის ნიმუშები აღმოაჩინეს გულის ჯანმრთელობა და ყავის სმა არ არის მიზეზობრივი - ეს ნიშნავს, რომ ყავა პირდაპირ არ არის პასუხისმგებელი გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე და საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება კორელაციის გასაგებად.
”ჯერჯერობით არ არის საკმარისი მკაფიო მტკიცებულებები, რომლითაც რეკომენდებულია ყავის მოხმარების გაზრდა შეამციროს გულის დაავადებების რისკი იგივე სიძლიერითა და დარწმუნებით, როგორც მოწევის შეჩერება, წონის დაკლება ან ვარჯიში ”, - ამბობს კვლევის უფროსი ავტორი დავით კაო, MD, თქვა ა ახალი ამბების გამოცემა .
ნათქვამია, რომ მათ შორის კავშირები საინტერესო იყო და მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ ყავა შეიძლება გახდეს გულის ჯანმრთელი დიეტის ნაწილი.
მათ დააკვირდნენ: ორი კვლევა (გამოქვეყნებულია ქ ფრამინგემის გული და გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობა ) სამი ათწლეულის განმავლობაში გულის უკმარისობის 5–12% –იანი შემცირება ყავის ფინჯანზე დღეში, ყავის მოხმარების გარეშე.
სხვა გამოკვლევებმა დაადასტურა, რომ ორი ჭიქა უნდა ჰქონდეს დღეში, მაგალითად ათეროსკლეროზის რისკი თემების კვლევაში , რამაც აჩვენა გულის უკმარისობის 30% -ით ნაკლები რისკი იმ ადამიანებში, ვინც მინიმუმ ორი ფინჯანი ყავა დალია, მათთან შედარებით, ვინც ერთი ან ნაკლები დალია.
ყველაზე თანმიმდევრულმა აღმოჩენამ, რომელიც სამივე კვლევაში ჩანს, ცხადყოფს, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში ერთ ან მეტ ჭიქა კოფეინურ ყავას სვამდნენ, ამცირებენ გულის გრძელვადიანი უკმარისობის რისკს. მონაცემთა შემდგომი ანალიზის დროს, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ კოფეინი ნაწილობრივ მაინც ეხებოდა ყავის სმის გულის ჯანმრთელობის სარგებელს.
”გასაკვირი იყო კავშირი კოფეინსა და გულის უკმარისობის რისკის შემცირებას შორის. ყავას და კოფეინს ხშირად მოსახლეობა მიიჩნევს, რომ ”ცუდად” მოქმედებს გულისთვის, რადგან ხალხი მათ უკავშირდება გულისცემა, მაღალი არტერიული წნევა და ა.შ. ”, - ამბობს კაო. ”კოფეინის მოხმარების გაზრდას და გულის უკმარისობის რისკის შემცირებას შორის თანმიმდევრული კავშირი თავის თავში აქცევს”.
რეკლამა
Რას ნიშნავს ეს?
ეს კვლევა აჩვენებს, რომ შავი, კოფეინიანი ყავა შეიძლება იყოს ა გულის ჯანმრთელი დიეტა . ამასთან, იგი უნდა შერწყმდეს საერთო ჯანსაღ ცხოვრების წესთან.
დედააზრი, შესაბამისად პენი მ. კრის-ეთერტონი, დოქტორი, RDN ამერიკის გულის ასოციაციის ცხოვრების წესისა და კარდიოტაბოლური ჯანმრთელობის საბჭოს ხელმძღვანელობის კომიტეტის უახლოესი წარსულის თავმჯდომარე: ”ისიამოვნეთ ყავით ზომიერად, როგორც გულისთვის ჯანსაღი დიეტური ნაწილის ნაწილი, რომელიც აკმაყოფილებს ხილისა და ბოსტნეულის, მთელი მარცვლეულის, უცხიმო / უცხიმო რძის პროდუქტების რეკომენდაციებს. და ეს ასევე არის დაბალი ნატრიუმით, გაჯერებული ცხიმებით და შაქრის დამატებით. '
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
151 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
