ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

როგორ მოვიქცეთ, როდესაც ადამიანი არ აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს

როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობებს, ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი ხედვები იმის შესახებ, თუ რას ველით, გინდათ ადამიანი, ვინც გაცინებს ან მყარ რჩევას მოგცემთ. გარდა იმისა, რასაც ქაღალდზე ვეძებთ, აქ ურთიერთობის კიდევ ერთი ასპექტია - რამდენად კარგად აკმაყოფილებს თქვენი პარტნიორი თქვენს ემოციურ მოთხოვნილებებს?





”ურთიერთობებში ყველას აქვს იგივე ძირითადი ემოციური საჭიროებები, რომ უზრუნველყოს არა მხოლოდ ურთიერთობის გადარჩენა, არამედ მათი გადარჩენა როგორც ინდივიდუალური”, ურთიერთობის ფსიქოლოგი კეიტ ბალესტრიერი, Psy.D., CSAT-S , ეუბნება mbg. 'საკმარისად კარგი ურთიერთობების გარეშე, ადამიანები იზოლირების საფრთხის წინაშე დგანან და ეს ნამდვილ საფრთხეს უქმნის პიროვნების შესაძლებლობას, რომ დღეში გაზარდოს ... რთული იქნება აყვავებაზე კონცენტრირება, თუკი ვინმე გრძნობს ემოციურად არნახულს, გაუგონარს ან მნიშვნელოვანს. პირველადი ურთიერთობებში. '

ყველას აქვს საკუთარი ემოციური მოთხოვნილებები, რომელსაც ყველაზე მეტად აფასებს, მაგრამ ჩვენ, როგორც ადამიანები მიდრეკილებაა იგივე საჭიროებებისკენ მიზიდვისკენ , მათ შორის უსაფრთხოება, ნებისყოფა, ყურადღება, ემოციური კავშირი, საკუთარი თავის გრძნობა და ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ არ უნდა ელოდოთ ყველა თქვენი ემოციური საჭიროების შესრულებას ურთიერთობაში, თქვენი პარტნიორი უნდა იყოს მხარდაჭერა თქვენთვის მნიშვნელოვან სფეროებში.



დაუსაბუთებელმა ემოციურმა საჭიროებებმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ქცევა, რაც ნეგატიური მნიშვნელობით შეიძლება სხვა საკითხებად მოგეჩვენოთ. აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება თქვენს ურთიერთობებში:



ნიშნები თქვენს ემოციურ მოთხოვნილებებს არ აკმაყოფილებს თქვენს ურთიერთობებში:

1წყენას გრძნობ.

'როდესაც თქვენი მოთხოვნები არ არის გაუმკლავებული ან ვერ ხერხდება, ბუნებრივია, რომ დაზიანება უნდა გადავიდეს უკმაყოფილებაში, გაღიზიანებაში, გაღიზიანებაში ან გაბრაზებაში', - ამბობს ბალესტრიერი. ”რისხვა მამა ბუნებაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვენ არ დავუშვებთ ხალხს, რომ უპატივცემულონ ან ისარგებლონ.”

2 დეკემბრის ზოდიაქოს ნიშანი
რეკლამა

ორითქვენ ცდილობთ შეამციროთ თქვენი საჭიროებები.

შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ კითხულობთ, არის თუ არა თქვენი საჭიროებები დაუსაბუთებელი, როდესაც ცდილობთ შეამციროთ ისინი და აჩვენოთ, რომ ისინი არ არსებობენ. 'როდესაც ემოციურ მხარდაჭერას ითხოვთ, ის შემობრუნდება და თავდაცვაში აღმოჩნდებით', ურთიერთობის თერაპევტი ტრეისი კ. როსი, LCSW , ეუბნება mbg. 'ან რასაც შენ ითხოვ, აზრი არ აქვს, ან რამე ჭირს შენში ამის საჭიროებას.'



3თქვენ გადიხართ.

„როდესაც ვინმეს საჭიროებები სათანადოდ არ აქვთ გათვალისწინებული, შეიძლება თავიდან ადამიანების უმრავლესობამ სუნი ჩააგდოს“, - ამბობს ბალესტრიერი. ”მაგრამ თუ მათი ემოციური საჭიროებები დაკმაყოფილებული არ დარჩება, ბუნებრივია, ისინი დაიწყებენ ინვესტიციების უკან დახევას ამ ადამიანში”.



ოთხი.თქვენ კრეფთ ბრძოლებს.

თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ იბრძვიან დროსა და ყურადღებისთვის, იქნება ეს ბრძოლა, არჩევანის გაკეთება, ლოგისტიკის მოზიდვა. ”თუკი თქვენ კრიტიკულად გამოირჩევით და მწვავედ გრძნობთ თავს, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ემოციურად სრულყოფილად ვერ გრძნობთ თავს.

5თქვენ სხვაგან ეძებთ ყურადღებას.

'თუ ვინმე გრძნობს, რომ დროთა განმავლობაში უხილავი ან ცვალებადია, მან შეიძლება დაიწყოს კავშირი სხვებთან, იქნება ეს პლატონი, პროფესიონალი ან რომანტიკული', - ამბობს ბალესტრიერი.



როგორ წავიდეთ წინ, თუ თქვენი პარტნიორი არ აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს.

იმის გამო, რომ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები ახლა არ დაკმაყოფილდა, არ ნიშნავს, რომ ისინი მომავალში დარჩებიან, განსაკუთრებით კომუნიკაციის სწორი ტიპის შემთხვევაში. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს თქვენი ურთიერთობის წინსვლისთვის და განმარტეთ რა გჭირდებათ:



ნაბიჯი 1: განსაზღვრეთ თქვენი საჭიროებები.

პირველ რიგში, შეამოწმეთ საკუთარ თავს და გაარკვიეთ, რა არის თქვენი ემოციური საჭიროებები. ”ჩემი კლინიკური პრაქტიკა სავსეა ისეთი ადამიანებით, რომლებიც ჩივიან, რომ მათი პარტნიორი არ აკმაყოფილებს მათ ემოციურ მოთხოვნილებებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ განსაზღვრონ ან სიტყვიერად გამოხატონ რა არის მათი ემოციური საჭიროებები”, ურთიერთობის თერაპევტი დოქტორი ბრაიან ჯორი , ეუბნება mbg. 'როგორ შეუძლია თქვენს პარტნიორს გააცნობიეროს ის, რაც გჭირდებათ და გსურთ, თუ საკუთარი თავის არ გესმით? გააკეთე ემოციური საჭიროებების ინვენტარი საკუთარ თავზე - იყავი გულწრფელი იმასთან დაკავშირებით, რაც გჭირდებათ - და ხშირად განაახლე იგი. '

ნაბიჯი 2: გარკვევით აცნობეთ საჭიროებებს.

შეიძლება სწრაფად დაადანაშაულოთ ​​თქვენი პარტნიორი იქ ყოფნაში, მაგრამ ჯერ შინაგანად გაიხედეთ - ნათლად აცნობდით თქვენს საჭიროებებს? ”ადვილია მოლოდინის აზროვნებაში ჩაძირვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გარკვეული პერიოდი პარტნიორობაში ხარ და ელი, რომ შენმა პარტნიორმა უნდა იცოდეს რა გინდა და რა გჭირდება, როცა ეს გინდა და გჭირდება”, - ამბობს ბალესტრიერი. 'გაუმეორეთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ გაქვთ საჭიროება და ნუ ელით მათ, რომ წაიკითხავენ თქვენს აზრს.'

ნაბიჯი 3: მოგვაწოდეთ გამოსავალი.

ხშირ შემთხვევაში, პარტნიორი თვლის, რომ ისინი ეხმარებიან, მაგრამ ისინი სინამდვილეში კარგავენ ნიშანს. 'დაეხმარეთ მათ ცოტაოდენი და მიეცით ცოტა გეგმა, თუ იცით რა მოგცემთ საშუალებას იგრძნოთ თქვენი საჭიროებების საკმარისად დაკმაყოფილება', - ამბობს ბალესტრიერი. 'მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ შემდეგი სიტყვებით:' როცა მეუბნებით, ნუ მწყენთ, თავს გათავისუფლებული ვგრძნობ. ვიცი, რომ დახმარებას ცდილობ, მაგრამ ახლა ნამდვილად მჭირდება ამ გრძნობებით ჯდომა. გინდა ჩემთან იჯდე, სანამ მე ვტირი? '



ნაბიჯი 4: დანიშნეთ რეგისტრაციის დრო.

თქვენი მოთხოვნილებები შეიძლება დროთა განმავლობაში შეიცვალოს და ვიდრე მწვავე რეაგირება მოახდინოთ მწვავე მომენტში, შექმნათ დრო ერთმანეთთან შესამოწმებლად და როგორ გრძნობთ თავს თითოეულ თქვენგანს. 'დანიშნეთ დრო, რომ შეამოწმოთ რეგისტრაცია ყოველგვარი ყურადღების გადასატანად, განსაკუთრებით ეკრანებზე', - ამბობს როსი. 'ეს წმინდა გახადეთ და შეთანხმდით, რომ ერთმანეთთან ურთიერთობას არ აპირებთ'.

17 ნოემბრის ზოდიაქოს ნიშანი

ნაბიჯი 5: გახსოვდეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ურთიერთობის გარეთ გახედვა.

მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ თქვენი პარტნიორი ვერ აკმაყოფილებს თქვენს ყველა საჭიროებას მუდმივად, ამიტომ კარგია, სხვებს მიმართოთ, რომ მიიღოთ გარკვეული მოთხოვნილებები. 'განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც თქვენს პარტნიორს შეუძლია მხარი დაუჭიროს თქვენს საქმეს, მაგრამ შეიძლება ბევრი არაფერი იცოდეს ამის შესახებ,' ამბობს ბალესტრიერი. '[ისინი] ნამდვილად ვერ დაგეხმარებიან ყველა გადამოწმებაში ან კუდში, რომელიც შეიძლება მოგინდეთ. თქვენი საჭიროებების გადატანამ კოლეგებისა და სხვა პროფესიონალური რესურსების ფონზე შეიძლება მოგაწოდოთ პროფესიონალური ვალიდაცია, რასაც თქვენ ეძებთ და გაათავისუფლებთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთისთვის სხვა ასპარეზზე გამოჩენისთვის.

თქვენი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება მნიშვნელოვანია როგორც თქვენი ურთიერთობისთვის, ასევე თქვენი პირადი კეთილდღეობისთვის. თქვენი დახმარების კონკრეტული ტიპების აღიარება და მათი მკაფიო ურთიერთობის შესაძლებლობა - ხელს შეუწყობს ემოციურად სრულყოფილი ურთიერთობის წახალისებას.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: