როგორ მოვიქცეთ, როდესაც ვინმესთან სრულიად კამათი გაქვთ

ჩვენ ყველას გვქონია ვინმე, ვინც თქვა ისეთი რამ, რაც კედლისგან სრულიად ჟღერს ჩვენთვის და ვცდილობდით ეჩხუბებოდით მათ - ვცდილობდით, რომ მათ ეს ჩვენი მეთოდით დაენახათ. რამდენად ხშირად მუშაობს ეს? პასუხი თითქმის ყოველთვის არის… არასოდეს.

ამის ნაცვლად, კამათი კონტროლიდან გამოდის და არც ერთს არ უსმენთ სხვისს და ის, როგორც წესი, მახინჯი ხდება.

როდესაც ხალხი გაბრაზებულია, მათი ლოგიკური ტვინი ოფლაინში გადადის და მათი ცხოველების ტვინს იკავებს. ისინი იწყებენ რეაგირებას შიშის საფუძველზე, ააქტიურებენ ბრძოლაში ან ფრენის დროს სტრესულ რეაგირებას. ასე რომ, მსჯელობა იმ ადამიანთან, ვინც გათიშულია მათ ლოგიკურ ტვინთან, ჰგავს იმის მცდელობას, აუხსნა ის, ვინც შენზე განსხვავებულ ენაზე საუბრობს.

მაგრამ როდესაც ვინმე ახლობელი იწყებს ჩვენზე პასუხის გაცემას შიშის ადგილიდან, დაჭრილი ეგო , ეს ხშირად ააქტიურებს საკუთარ შიშზე რეაგირებას. როდესაც ეს მოხდება, ორივე მხარე წყვეტს რაციონალურ მოქმედებას ან ურთიერთქმედებას და საუბარი იქცევა რაღაც ემოციურად და არაპროდუქტიულად.

რა არის ალტერნატივა?

ალტერნატივაა გაეცნოთ საკუთარ პასუხს. თქვენი საწყისი აზრები შეიძლება მსგავსი იყოს ეს გიჟურად ჟღერს. ეს არ არის სწორი. ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ეს კედლიდან არის. ისინი ცდებიან.

თქვენი პირველი გამოწვევაა უბრალოდ იცოდეთ ეს აზრები, ღრმად ჩაისუნთქოთ და შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ სხვის რწმენას ვერ შეცვლით. თქვენ არ გაქვთ კონტროლი, რას ამბობენ ისინი, როგორ გრძნობენ თავს, ან როგორ ექცევიან საკუთარ თავს ან თქვენ.

ამ პროცესის ურთულესი ნაწილია თქვენი სხვების კონტროლის არარსებობა. მას შემდეგ რაც მიიღებთ, რომ მათთან ურთიერთობა ამ სიტუაციაში უშედეგოა, შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი საქციელი, რომელიც თქვენთვის მოსიყვარულეა: ან დააწყნარეთ, თუ მისთვის ხელმისაწვდომია, ან მოშორებით და საკუთარ გრძნობებზე ზრუნვა.

ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს. ჩვენ ძალიან ბევრი რამ გვინდა დავარწმუნოთ, განსაკუთრებით კი ჩვენთვის, ვინც ჩვენ გვაინტერესებს, რომ დაინახონ 'სიმართლე'. ჩვენ გვინდა, რომ მათ შეწყვიტონ გიჟობა და დაგვიკავშირდნენ. საშინელია, როდესაც ადამიანი, ვისზეც ვზრუნავთ, აზრი შეწყვეტს.

ამიტომ უსაფრთხოდ გრძნობის საუკეთესო გზა არის გიჟის ყიდვა. როდესაც ვცდილობთ ვიკამათოთ, დავიცვათ, ავუხსნათ, ვიყვიროთ და ა.შ., გიჟებს ვყიდულობთ.

უმეტესად, ადამიანი ემოციურად განწყობილ მდგომარეობაში არ არის ხელმისაწვდომი ან კომფორტისთვის ღიაა. თუ თქვენ იცით წარსული გამოცდილებიდან, რომ ეს ადამიანი, ამ მდგომარეობაში, თქვენთვის მიუწვდომელია, მაშინ ერთადერთი უსაფრთხო და საღი რამ არის სიტუაციიდან თავის დაცილება - არა სიბრაზით ან ბრალით, მაგრამ მტკიცე, ნაზი განშორებით.

ზოგადად, დაახლოებით 30 წუთია საჭირო, რომ ადამიანის უფრო მაღალი ტვინი ინტერნეტში დაბრუნდეს მას შემდეგ, რაც მას გააქტიურებული და გაღიზიანებული ექნება დაველოდოთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში, სანამ კვლავ შეეცდებით . ამ დროს შეგიძლიათ შეამოწმოთ, თუ როგორ მუშაობს სხვა ადამიანი.

თუ, როგორც ჩანს, დაწყნარდნენ, იქნებ მათთან საუბარი შეძლოთ იმ სიტუაციის შესახებ, რამაც გამოიწვია მათ რეაგირება დაჭრილი ადგილიდან. მაგრამ შეიძლება უმჯობესია უბრალოდ გაუშვა. გამოცდილება გეტყვით, რომელია ყველაზე სასარგებლო.

საჭიროა დისციპლინა, რომ არ გადახტოდე და სცადო სხვას შეაჩეროს 'გიჟური მოქმედება'. უმეტესობას იმდენი სურს, რომ თავიდან ავიცილოთ სხვებზე უმწეობის შეგრძნება, რომ თითქმის ყველაფერს გავაკეთებთ, რომ არ მივიღოთ ეს რეალობა.

გათიშვის შემდეგ, თანაგრძნობით მიიღებთ უსუსურობის განცდას და მიეცით საშუალება, რომ ეს გრძნობა თქვენში გადაიტანოს. გარწმუნებთ, რომ ძალაუფლების გრძნობა იგრძნობთ, როდესაც შეძლებთ საკუთარ თავზე სიყვარულით იზრუნოთ, ვიდრე იკამათოთ ისეთთან, ვისაც არ შეუძლია თქვენი მოსმენა ან გაგება.

27-ე ზოდიაქოს ნიშანი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: