როგორ შეავსოთ თქვენი ჯანმრთელობის რუტინული ხარვეზები (იმაზე ადვილია, ვიდრე ფიქრობთ)

2020 წლიდან ცოტა მეტი დაშორებით, ჩვენ საბოლოოდ შეგვიძლია შევაგროვოთ რამდენიმე წილი და გაკვეთილები, რომლებიც წელს უნდა განვახორციელოთ. ამ სიის სათავეებთან არის დიდი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შემუშავება - საფუძველი, რომელიც დაგვეხმარება ყველა აღზევებისა და ვარდნაში. როგორ უნდა მოხვდეთ იქ? როგორ უნდა ვიპოვოთ მკაფიო გზა წინსვლისკენ, ველნესი სამყაროში, რომელიც ყოველთვის ართულებს საუკეთესო საუკეთესო გადაწყვეტილებებს?

ჩვენთვის საქმე ეხება მოძიებას ერთი მარტივი რამ ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ გავლენა იქონიოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე - მაგალითად, ა მეგაფუდი მულტივიტამინი ყოველდღე. ისტორიულად, მულტივიტამინები არის დანამატი, რომლის ამოწერასაც ჩვენ ყველაზე სწრაფად ვაწარმოებთ, მაგრამ მათ აქვთ მნიშვნელობა, რომ უსწრებს ყველა დანამატის ტენდენციას. მულტივიტამინები ავსებენ ჩვენს კვების რაციონში არსებულ ხარვეზებს, რათა დაგვეხმარონ მიიღონ ძირითადი ვიტამინები და მინერალები, რომ თავი უკეთესად ვიგრძნოთ.

მაგრამ ყველა მრავალ ვარიანტსთან ერთად, ეს ასევე მნიშვნელოვანია რომელიც ჩვენ ვირჩევთ, რადგან ყველა მულტი არ არის შექმნილი თანაბრად. გაგრძელებით მისი მარტივი, ჩვენ შევადგინეთ რა და რა არ უნდა ვიპოვოთ თქვენი სრულყოფილი მულტი - ერთი რამ ნაკლებია თქვენსა და ვარსკვლავურ ჯანმრთელობას შორის წელს.

გააკეთე: გააცნობიერე ყოველდღიური მულტივიტამინის მიღების მნიშვნელობა.

სურათი ავტორიმეგაფუდი

მულტივიტამინები აწვდიან საკვებ ნივთიერებებს, სადაც ჩვენი დიეტა შეიძლება მოკლე იყოს. ჯანმრთელ მჭამელებსაც კი შეუძლიათ განიცდიან საკვებ საკვებ ნივთიერებათა ნაკლებობას მათი დიეტის დროს გამოკვლევა აჩვენებს რომ ჩვენი საკვების საკვები შემადგენლობა მცირდება მნიშვნელოვან ადგილებში, მაგალითად ცილა, კალციუმი, კალიუმი, რკინა, რიბოფლავინი და C ვიტამინი.

ერინ სტოუქსი - ნატურაპათიული ექიმი და მეგაფუდის სამედიცინო დირექტორი - საუკეთესოდ აღწერს მულტივიტამინების საჭიროებას:

515 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა

როგორც ნატოროპათიკოსი ექიმი და დედა, მე მჯერა 'პირველი საკვების'. საკვები ყოველთვის ჩვენი მთავარი გზაა ვიტამინებისა და მინერალების მისაღებად. მაგრამ ჩვენს თანამედროვე სამყაროში არ მჯერა, რომ ყველა საჭირო ნუტრიენტი შეგვიძლია მივიღოთ მხოლოდ იმ საკვებით, რომელსაც მივიღებთ, მაშინაც კი, როდესაც ყურადღებით დახვეწილ, ჯანსაღ კვებაზე ვართ ორიენტირებულნი. სინამდვილეში ის არის, რომ ამერიკული დიეტის ხარვეზები ფართოდ არის გავრცელებული.

ნუ: შეარჩიეთ მულტივიტამინი, ნუ შეიტყობთ მის საკვებ ნივთიერებებს.

მულტივიტამინებს შეუძლიათ შეავსონ ხარვეზები ... მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ წარმოდგენა გექნებათ იმაზე, თუ რა აკლია! ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული კვების საჭიროებები და ველნესი ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელია მულტის არჩევისას. მაგალითად, მეგაფუდის ქალები ერთ ყოველდღიურად შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინების სრულ სპექტრს ენერგიის უხვი დონის, ისევე როგორც D3 ვიტამინის მხარდასაჭერად. წარმოიქმნება, როგორც მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება ქალებისათვის ძვლისა და იმუნური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. * შეიძლება დაგაინტერესოთ მათი ექიმის მიერ შემუშავებული მულტი ქალებისათვის , კოლინის ჩართვის გამო, ჯანსაღი შემეცნებითი ფუნქციის მხარდასაჭერად. * მიეცით საკვები ნივთიერებები და მათი განსხვავებული სარგებელი სწორი მულტის მოძიების მიმართულებით

ქალთა ერთი დღე

უზრუნველყოფს ოპტიმალურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას *

გააკეთე: იპოვნეთ მულტივიტამინი, რომელიც დამზადებულია ნამდვილი საკვებით და ხარისხის ერთგულება.

სურათი ავტორიმეგაფუდი

ისევე, როგორც მნიშვნელოვანია, თუ სად იზრდება ჩვენი საკვები და როგორ, მნიშვნელობა აქვს საიდან მოდის ჩვენი მულტივიტამინი. სად მიიღებოდა ინგრედიენტები და როგორ დამუშავდა ისინი? ამ ტიპის კითხვებს მნიშვნელობა აქვს და მეგაფუდის დამატებები მაღალი დონის დაყენებაა ხარისხისადმი. MegaFood მრავალრიცხოვან საკვებ ნივთიერებებს აერთიანებს სანდო მეურნეობის პარტნიორების საკვებ საკვებთან და რეალურ საკვებთან - გარდა ამისა, ისინი არ არიან გმო, დამოწმებული გლიფოსატის ნარჩენების გარეშე და ტესტირებულია 125 პლუს ჰერბიციდებზე და პესტიციდებზე

ნუ: აიღე მულტივიტამინი, რომლის შეგრძნებაც არასასიამოვნოა ან ძნელად მოსანელებელია.

მართალია, სხვადასხვა ფორმისა და ზომის რამდენიმე დანამატის მიღება არ არის დღის დაწყების ყველაზე გლუვი გზა. Ერთად ქალთა ერთი დღე მულტივიტამინი, შენ უბრალოდ ხარ ერთი ტაბლეტი C ვიტამინის, D, ფოლატისა და რკინისგან მოშორებით მენსტრუაციისგან დაკარგვის შესავსებად. ან, თუ თქვენ აღმოჩნდებით მოზრდილების 40% ვისაც აბების გადაყლაპვა უჭირს, აირჩიე ქალთა ერთი ყოველდღიური მულტივიტამინის რბილი ღეჭვა წვნიანი კენკრის არომატით - რაღაც განსხვავებული საღეჭი.

ქალთა ერთი ყოველდღიური მულტივიტამინის რბილი ღეჭვა

უზრუნველყოფს ოპტიმალურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას *

გააკეთე: გამოიყენეთ მულტივიტამინი ცხოვრების იმ ფაზის გასაზრდელად, რომელშიც იმყოფებით.

ჩვენი სხეულები მუდმივად იცვლება, იქნება ეს ასაკის, ორსულობის ან ცხოვრებისეული გარემოებების მიხედვით. ცხოვრების სხვადასხვა ფაზები მოითხოვს უნიკალურ კვების საჭიროებებს. მეგაფუდს აქვს ფორმულა ყველა ეტაპისთვის, დაწყებული რბილი საღეჭი მულტისი ბავშვებისთვის რომ მულტი 55+ ქალებისთვის , რომელიც გთავაზობთ D3 ვიტამინს ჯანსაღი ენერგიისა და კოგნიტური ფუნქციონირებისთვის ჯანსაღი ძვლების, თუთიის და B ჯგუფის ვიტამინების ჩათვლით, მეთილატირებული ფოლატის ჩათვლით. * უამრავი მრავალ ვარიანტი მამაკაცებისთვის ცხოვრების ყველა ფენისაც. რაც უფრო ღრმად გვესმის ჩვენი ცვალებადი სხეულის სპეციფიკური საჭიროებები, მით უკეთესი შეგვიძლია ავირჩიოთ სწორი საკვები ნივთიერებები გამოსხივებული ჯანმრთელობისთვის.