როგორ უნდა გვქონდეს 'კორეგაზმი' (და რატომ გსურთ)

მე ახლახანს დავბრუნდი სახლში Pilates- ის შესანიშნავი კლასის შემდეგ და თავი ავწიე, რომ ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში ჭურჭელი დამეტვირთა, როდესაც ეს მოხდა. ვიგრძენი მუცლისა და ბარძაყის კუნთების მოხრა, შეკუმშვა, ქავილი და შემდეგ ... ბუმი! ეს იყო ბირთვისობა! როგორ მოხდა ეს? რატომ მოხდა ეს? და რაც მთავარია, როგორ შეიძლება ეს განმეორდეს?

მე ნამდვილად მქონდა მსმენია ამის შესახებ ვარჯიშებით გამოწვეული ორგაზმები (რასაც მე 'ბირჟასებს' ვუწოდებ) ჩემს ცხოვრებაში. მაგრამ მე ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ ბირთვისობა ურბანული ქცევის ურბანული მითი იყო - ზღაპრებისა და ლეგენდის საგნები. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ჩემი საკუთარი ძირითადი- na- გრაფიკული გამოცდილება სამზარეულოში, მე გავიგე რამდენიმე რამ ამ ძალიან რეალური ფენომენის შესახებ.

გვჯერა თუ არა, ვარჯიშებით გამოწვეული ორგაზმი (EIO) ან ვარჯიშით გამოწვეული სექსუალური სიამოვნება (EISP) სამეცნიერო ლიტერატურაში სამოც წელზე მეტი ხნის განმავლობაში აღიარებულია. 1953 წელს ალფრედ კინზიმ დაწერა სექსუალური ქცევა ქალის მდედრობითში რომ მის მიერ შესწავლილი ქალების 5% აცხადებს, რომ განიცდიან ორგაზმს ვარჯიშის დროს, ვიდრე მხოლოდ სექსუალური აქტივობის დროს. ამასთან, მექანიზმი როგორ ზუსტად ბირთვი ჯერ არ არის გასაგები.

14 იანვრის ჰოროსკოპი

2011 წელს ინდიანას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა 530 ქალი გამოკითხეს ინტერნეტით . ამ მონაწილეთა 246-მა აღნიშნა, რომ განიცდის EISP- ს და 124-მა აღნიშნა, რომ განიცდის EIO- ს ისეთი საქმიანობისგან, როგორიცაა ველოსიპედი, ბაგირით ასვლა, იოგა, წონის აწევა და სირბილი. ფეხის დაჭიმვა კონტრაცეფციაზე, რომელსაც სექსუალურად ეწოდება 'კაპიტნის სავარძელი', იყო ყველაზე ხშირად გავრცელებული ვარჯიშები ბირთვისობის დასაწყებად. ეს უკუჩვენება ძირითადად არის 'სავარძელი', რომელსაც ადგილი არ აქვს, სადაც თქვენ იჭერთ armrests- ს, ხოლო ტანს უკანა მხარეს ეკიდებით, რაც საშუალებას გაძლევთ მუცლის კუნთები ჩართოთ, ხოლო მუხლები მკერდზე ასწიოთ ან ფეხები სწორად დაიჭიროთ. და ასწიეთ ისინი 90 გრადუსიანი კუთხით.

როგორც სახელიდან ჩანს, ძირითადი გაზმი ყველაზე პირდაპირ უკავშირდება მუცლის ქვედა კუნთების შეკუმშვას. გასაკვირია, რომ ბირთვი სულაც არ ხდება სექსუალურ აზრებთან ან საქმიანობასთან ერთად. ბევრი ქალი აცხადებს, რომ ბირთვისობა ხდება მხოლოდ მათთვის რამდენიმე გამეორების ან ნაკადის შემდეგ, ან როდესაც მუცლის კუნთები უკვე დაღლილია (და მიუთითეთ, რომ ისინი არა იმ დროს სექსუალური აზრების მქონე).

როგორც ჩანს, მენჯის ძვლის ძლიერი კუნთების ქონა წარმოადგენს ბირთვისობის საკვანძო საკითხს (კიდევ ერთი მიზეზი ამ კეგელების გასაკეთებლად!), რადგან მენჯის ფსკერის კუნთები და მუცლის კუნთები ორივე მენჯზეა მიმაგრებული. ხოლო მენჯი იქ არის მთელი მაგია: ორგაზმი გულისხმობს მენჯის იატაკის შეკუმშვას.

განსაკუთრებით მგრძნობიარე პირებში, უბრალოდ მკაცრი ვარჯიშის დროს ქვედა მუცლის ღრუს დაჭერა საკმარისია ბირთვისობის დასაწყებად. გაითვალისწინეთ, რომ ბირთვისობის განცდა ნამდვილად განსხვავდება კლიტორში პულსაციური შეგრძნებისგან; უფრო მეტიც, ეს არის შეგრძნება, რომ მენჯის არეალი 'ორგაზმირდება'. Და ეს არის გასაოცარია.

კლიტორულ ორგაზმს აქვს მკაფიო აღნაგობა, კულმინაცია და შემდეგ აშკარა დაღმართი - მსგავსი პენისის ორგაზმისა. მაგრამ ბირთვისობა უფრო ჰგავს 'გაფართოებულ ორგაზმს' - ტერმინი, რომელიც პატრიცია ტეილორმა 1995 წელს გამოიყენა თავის წიგნში გაფართოვდა ორგაზმი მისი დოქტორის საფუძველზე. ინტენსიური სექსუალური გამოცდილების კვლევა. ამ ტიპის ორგაზმის დროს სიამოვნების შეკუმშვა იგრძნობა მუცლის არეში, შიდა ბარძაყებში და შეიძლება სხეულის სხვა ნაწილებზეც გავრცელდეს. ტეილორი აღწერს ქალებს, რომლებიც ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობას აღწევენ, ემოციურ განთავისუფლებას განიცდიან და ღრმა სულიერი გამოცდილება აქვთ ამ ორგაზმიდან. ბირთვისობის კიდევ ერთი სარგებელი ის არის, რომ ის შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, ზოგიერთები აცხადებენ, რომ ის საათობით გრძელდება.

28 მაისის ნიშანი

მიგვიყვანს თუ არა თქვენი ძირითადი ვარჯიში ბერკასზმის წმინდა გრაალიზამდე, მუცლის ღრუს მუშაობას მაინც უამრავი სარგებელი მოაქვს. ძლიერი მუცლის კუნთები მხარს უჭერენ ხერხემალს, იცავს დაზიანებისგან და აუმჯობესებს პოზას. განსაკუთრებით მშობიარობის შემდეგ, მენჯის იატაკის კუნთების გამკაცრება ხელს უწყობს შარდის ბუშტს და საშვილოსნოს. და ბრტყელი მუცელი არ არის ცუდი გვერდითი ეფექტი.

ვარჯიში ასტიმულირებს ტვინის ქიმიკატებს, როგორიცაა სეროტონინი , გარდა ენდორფინების გამოყოფისა, რაც ასევე ასოცირდება აღგზნებასთან. ფიზიკური აქტივობა ასევე იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას, ქმნის ორგაზმის სწორ ფიზიკურ პირობებს.

ძველი ძველი ორგაზმების მსგავსად, ბირჟასმები გარკვეულ დონეს ეყრდნობიან გონებრივ და ემოციურ ყოფნას. თუ ჩემს კლიენტებს ვღელავ ელიფსური აპარატზე კალორიების დაწვის დროს, მე არ ვარ მისასალმებლად ნეტარებისთვის. მაგრამ თუ ელიფსური ან იოგის ხალიჩაზე ვარ, ვუსმენ შესანიშნავ მუსიკას, ვამახვილებ ყურადღებას იმაზე, თუ რამდენად კარგად და ძლიერად გრძნობს სხეული ჩემს თავს, სარგებლობს ოფლის შეგრძნება ზურგზე და აძლიერებს ქვედა მუცლებს და ბარძაყებს, ზოგჯერ ვხედავ ერთფეროვანი.

ანგელოზი ნომერი 61

და მაშინაც კი, თუ ბირთვი არ მოხდა თქვენი ვარჯიშის დროს, მენჯის იატაკის კუნთების გაძლიერება აძლიერებს ორგაზმებს, როდესაც ეს მოხდება, მაშინაც კი, თუ ისინი საძინებლისთვისაა განკუთვნილი. ასეა თუ ისე, ბირთვის მუშაობას კიდევ ერთი სარგებელი მოაქვს.

Კარგი მაშინ, ახლა პილატესის კლასში ვარ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: