როგორ განვკურნე ჩემი წელის ქრონიკული ტკივილი ბუნებრივად

საქვაბე გატეხილი იყო, ოფისში კი ციოდა. როგორც წესი, გუნდის მხიარული ჩხუბის ყურებით ვუყურებდი ჩემს კოლეგებს. თავი რომ მივაქნიე ჩემს საქმეს, თითქმის ვხედავდი როგორ იცვლებოდა მზერა და ვიცოდი, რომ ერთ-ერთი მათგანი ელ.წერილს უწერდა გუნდის დანარჩენ წევრებს და უთხრა: 'რა უჭირს მას დღეს?' ჩემმა უფროსმა შეხვედრის ოთახში შემიყვანა და მკითხა, რა იყოო.

ცრემლებმა დაიწყო ცრემლი და მე გადმოვყარე ამბავი, რომ ყველაფერი 'ცოტათი ძალიან'. მან ერთი კვირით გამომიგზავნა სახლში.

ნამდვილად არ იყო გასაკვირი, რომ ამ წერტილს მივაღწიე. დატვირთული სამუშაოების გარდა, ჩემი გუნდი სამსახურში შეიცვალა, მე ცოტა ხნის წინ გამოვიდე სახლიდან და ახლახან ამოვწურე ჩასახვის კონტროლი.

15 დეკემბრის ზოდიაქოს თავსებადობა

ჩემი სახლის გადაადგილებამ მაიძულა გააცნობიეროს, თუ რამდენი ნივთი მქონდა. ქაღალდის ჩანთები, წვრილმანები, სამკაულები, რომლებიც არასდროს მიცვია და ტანსაცმელი, რომელიც არ მიყვარდა, ყველაფერი მაკლდა იმისგან, რაც ნამდვილად მინდოდა. მეგონა, რომ ვაგროვებდი იმას, რაც მჭირდებოდა, როდესაც საბოლოოდ დავქორწინდი და სახლი მქონდა, მაგრამ სინამდვილეში ეს ემოციური ბარგი იყო, რომელსაც მე ვუჭერდი.

ვოცნებობდი სამსახურიდან წამოსვლაზე და იტალიაში გადასვლაზე. ასე დავსერიოზულდი და დაიქირავა მწვრთნელი : ახლა იყო ან არასდროს.

მე და ჩემი მწვრთნელი შევთანხმდით, რომ დავიწყებდი ა მედიტაციის პრაქტიკა . თავიდან ვცდილობდი 'შემეწყვიტა აზროვნება', მაგრამ წიგნებისა და ბლოგების კითხვასთან ერთად, ჩემი მწვრთნელის წაქეზებით, ანგარიშვალდებულებით და მხარდაჭერით, გავუძელი. ეს იყო გარღვევის მომენტი - ოჰ, მე რეალურად ვხვდები როგორ უნდა გავაკეთო ეს! - რომ დავიწყე ტკივილის ტკივილი მხრების უკან. ეს იყო მორევის, დაძაბულობის ტიპის ტკივილი, რომელიც ჩვეულებრივ იჩენდა მედიტაციის დროს. მე წავიკითხე ტკივილის ტრანსმუტაციის შესახებ, სრულად ვგრძნობდი ან ვიღებდი ჩემს სხეულს და აღმოვაჩინე, რომ ტკივილის დაძლევა შემეძლო. საოცრად გრძნობდა თავს.

სამსახურში, რამდენიმე კვირის შემდეგ, მარჯვენა მაჯის ტკივილი დამეუფლა. ეს მტკივნეული ტკივილი იყო და მაუსის გამოყენება მატკინა. 'უჰ-ოჰ', - გავიფიქრე მე, 'RSI (განმეორებითი შტამის დაზიანება)'. სამუშაო მაგიდადან თავი დავისვენე და დავბრუნდი. ჩემი სამუშაო გულისხმობდა დოკუმენტის შექმნას, ხშირად მოკლე ვადებში ზეწოლის ქვეშ, ამიტომ მარჯვენა ხელის გამოუყენებლობა მნიშვნელოვნად შეზღუდავდა ჩემს გამომუშავებას.

ისევ ვცადე და ის ისევ იქ იყო - სროლის ტკივილი - და ეს აზიანებდა ყოველთვის, როდესაც მოძრაობა ხდებოდა, მაუსის დაჭერით კი. ისევ ვწყევლი ჩემს საქმეს. დარწმუნებული ვიყავი, რომ ჩემი სამუშაო იყო მიზეზი იმისა, რომ სათვალის დაწყება დავიწყე. აქ იყო კიდევ ერთი ნიშანი იმისა, რომ ეს 'ძალიან ბევრი' იყო.

ჩემს სხეულს ჩემი ყურადღება ჰქონდა.

დიდი ხნის შემდეგ მხრებზე და RSI ტკივილმა დაიწყო, მარჯვენა წელის არეში დაიწყო ახალი ტკივილის გაჩენა.

რაც მუშაობდა მხრის ტკივილის დასაშლელად, იყო მედიტაცია. ამიტომ დავიწყე საკუთარი თავის ნაწილების მიღება და სიყვარული, რომლებიც ტკივილს მაყენებდნენ. მანამდე ამ პრაქტიკამ გამოიწვია პრობლემა ერთ თანამშრომელზე, რომელიც შეიძლება საკმაოდ არაორგანიზებული იყო, მაგრამ გატაცებული იყო მის საქმით. როდესაც ვფიქრობდი, ის სულ თავში მიტრიალებდა. მე მასთან ჩვეულებრივზე ვმუშაობდი და მისი მედიტაციის პრაქტიკაში აღშფოთება იწვევს. შემდეგ გამახსენდა, რომ წავიკითხე ... ”ის, რასაც თქვენ წინააღმდეგობას უწევთ, გრძელდება”. მივხვდი: უნდა მიმეღო. მას შემდეგ, რაც გავიგე, რომ მას მივესალმო ჩემს მედიტაციაში და მასთან (ჩემს თავში) სიყვარულით დავიწყე საუბარი, აღმოვაჩინე, რომ ის აღარ გამოჩნდა. მესმოდა, რომ ის, რაც მასში ვაკრიტიკებდი, არ იღებდა ჩემ იმ ნაწილს, რომელიც მას ჰგავდა. მე ეს მივიღე და ტკივილმა დაითხოვა. პირველი, მან იგრძნო, მოხდა, შემდეგ დაიწყოს მოძრაობა, შემდეგ იგი გაქრა.

როდესაც ახალი ტკივილი მარჯვენა თეძოში გამოჩნდა, დარწმუნებული ვიყავი, რომ მისი გამოთავისუფლება მედიტაციით შეიძლებოდა. მანამდეც მუშაობდა. ეჭვი მეპარებოდა, რომ ამას უფრო მეტი დრო დასჭირდებოდა: ჩემი მარჯვენა თეძო დაძაბულობის ბურთი იყო და უკიდურესად მკაცრი. მე არ შემეძლო ტკივილის ადვილად გამოთავისუფლება.

მაინტერესებდა ეს იმიტომ მოხდა, რომ სამუშაო მაგიდასთან მცირე კუთხით ვიჯექი. ახლა მჯერა, რომ ასე ვიჯექი რადგან ამ შინაგანი დაძაბულობის. მე გამოვდიოდი საკუთარ თავსთან - ჩემი მე-სგან.

სამწლიანი მედიტაციის, პიროვნული განვითარების მუშაობის და ტკივილის გასათავისუფლებლად ცნობიერების ამაღლების შემდეგ, ამას ვწერ, რადგან ბოლო გათავისუფლებულია. დავისვენე და ზოგჯერ მასაჟებიც გავიკეთე. დავრწმუნდი, როგორც ენერგიის თერაპიის ძალაში (რეიკი, EFT და ბოუენის ტექნიკა), ასევე ინფორმირებულობა ჩემი ღრმა საკითხების შესახებ ნდობისა და მასიური შიშის შესახებ.

თავის წიგნში თქვენ შეგიძლიათ მოშუშოთ თქვენი ცხოვრება , ლუიზა ჰეი წერს, რომ ჩვენი ფიზიკური ტკივილი იქმნება გონებაში, რადგან არ აქვს პატიება. იგი ვარაუდობს, რომ წელის ტკივილი უკავშირდება წინსვლას. დიდხანს დამჭირდა იმის გაცნობიერება, რომ თუკი არ დავუშვებდი ყველა ტკივილს და დაბნეულობას და გულისტკივილს, რომელსაც დავმარხავდი, თავს შევიკავებდი, რომ არ გამეყვავილებინა, არ აყვავებულიყო და ისევ მხიარულა. ამას მოთმინება, ცრემლები, გულის ამძაფრები საუბრები და შიშის დიდი ნაბიჯები დასჭირდა. ზოგჯერ მე უბრალოდ სხვა ფენას ვხვდებოდი მის ქვეშ.

არანაირი სამედიცინო ჩარევა არ მქონია. არ მინდოდა ტკივილგამაყუჩებლები. ვიგრძენი, რომ ტკივილი ქრონიკული გახდა, რადგან წლების განმავლობაში თავს უფლებას არ ვაძლევდი მე ყოფილიყო და გამოუთქმელი ემოცია მჭირდებოდა.

ზოგჯერ ტკივილი იყო მოსაწყენი ტკივილი, რომელიც ძლივს შესამჩნევი იყო. ზოგჯერ ეს ძალზე ძლიერი იყო და მხოლოდ ის შემეძლო, საწოლზე ვიწექი, გაბრაზებული. ზოგჯერ ეს იყო მწვავე ტკივილი; ზოგჯერ ეს იყო სიმტკიცე. ზოგჯერ ეს იყო დაძაბულობის მძიმე კვანძი, ზოგჯერ დამატყვევებელი გრძნობა. ზოგჯერ ის მხოლოდ თეძოსთან იყო დაკავშირებული; ზოგჯერ ის ვრცელდებოდა ჩემი სხეულის მთელ მარჯვენა მხარეზე: კბილები პირის მარჯვენა მხარეს, ფეხი და ზურგი. Ჩემი ტერფი. Ჩემი კისერი. ჩემი ხერხემალი.

მე მჯერა, რომ ჩემი სხეული ჩემი სულის სახლია და როდესაც ჩემი სხეული, გონება და სული განლაგებულია, ცხოვრება ადვილად და ბუნებრივად მიედინება. მე აღმოვაჩინე (მახსოვს?) ჩემი შეუზღუდავი ძალა და შემიძლია შევქმნა ის, რაც მსურს ჩემს ცხოვრებაში. მე ხშირად ვამოწმებ სხეულს, რომ რაღაცის შესახებ გადაწყვეტილება მივიღო. თუ ჩემი გონება და სხეული წინააღმდეგობაში არიან გადაწყვეტილების მიღებას, მე ვუვითარდები ნდობას ჩემი სხეულის მიმართ, რომელიც ბევრად მეტს მეუბნება, ვიდრე ჩემი გონების შეცვლილი პასუხები. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მანტრა, რომლის სწავლაც ვისწავლე საკუთარი თავისთვის ამ განკურნების პროცესში, იყო 'ენდობი შენს სხეულს ზუსტად გააკეთოს ის, რაც სჭირდება'.

მინდა ჩემი ამბავი გაგიზიაროთ, რადგან ბევრ ადამიანს ვხვდები, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული ტკივილი, წონის მომატება და ქცევის ისეთი ფორმები, რომლებსაც გარკვეული იმედი სჭირდებათ. მე ნამდვილად არ ვარ ანტიდასავლური მედიცინა. მაგრამ მე მჯერა, ვიდრე ტკივილის ტკივილები ტკივილგამაყუჩებლებით შევიწროვდეთ, საკუთარ თავს საშუალება მივცეთ ჯანმრთელობისთვის ჩვენი გრძნობა ვიგრძნოთ - და შეგრძნებით ვგულისხმობ საკუთარ თავს ტკივილის ტკივილს, ამას ტირილით, ყვირილით, გაბრაზებით, ლაპარაკითა და ფეხზე დგომით. საკუთარ თავს - შეგვიძლია ველნესკენ მიმავალი გზა.

ამდენი ცვლილება შევიტანე ჩემს ცხოვრებაში და ის მაქანდა. მე ვიგრძენი ეს ცვლილებები, ფენების მოშორება. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის ქრონიკული მდგომარეობა, ნუ დანებდებით. რაც არ უნდა იყოს ის, მისი შესწავლა შესაძლებელია, თუკი მოისურვებთ და სურვილისამებრ. მე მჯერა, რომ შეგიძლია შენი ტკივილიც განიმუხტო.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

21 ივლისის ნიშანი