როგორ განვიკურნე ნაწლავები ბუნებრივად + რატომ გადავწყვიტე კოლონიკები არ იყო პასუხი

მე ვიყავი მეგობარი, რომელსაც ყოველდღიური პრეტენზიები ჰქონდა, ”მუცელი მტკივა”, რომელიც უშეცდომოდ დანიშნულებისამებრ ცდილობდა უშედეგოდ. უარი ვუთხარი შენელებაზე, პეპტო ჩანთაში ვიწექი და მუწუკები ვფიქრობდი, რომ პირადი გამოწვევა იყო. შემდეგ გავიგე მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიის შესახებ და ვფიქრობდი, რომ საუკეთესო მკურნალობა აღმოვაჩინე გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) სიმპტომები - ეს არის ჩემი განკურნების დასაწყებად და სიმპტომების კონტროლის ქვეშ მყოფი საშუალება.

მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპია, რომელსაც სხვაგვარად კოლონს უწოდებენ, ბუნებრივი ალტერნატიული მედიცინის სამკურნალო საშუალებაა. რეგისტრირებული მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიისტთა ასოციაცია აღწერს მას, როგორც 'ნაზი გარეცხვა მსხვილი ნაწლავის ან მსხვილი ნაწლავისგან, თბილი წყლის გამოყენებით ნარჩენების მოსაშორებლად, რეჰიდრატაციისთვის და ნაწლავის გასასუფთავებლად'. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროცედურა არ არის უსაფრთხო ნაწლავის ყველა მდგომარეობისთვის, გადავწყვიტე გამეცადა, რადგან დასავლური მედიცინა არ მაძლევდა შვებას და ჩემს სხეულს საკმარისი ჰქონდა.

გადატვირთეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

ჩემი პირველი მსხვილი ნაწლავი სპა დღის განმავლობაში ბალიში იყო. ჰიდროთერაპევტი მშვენიერი იყო, მაგრამ პროცედურის დროს მწვავე კრუნჩხვა განვიცადე. ვიგრძენი, რომ მუცელი აფეთქდა და თერაპევტმა მუცელი მასაჟით მიმიღო, რომ კრუნჩხვები გამომეცალა. საბოლოოდ, ტკივილმა განიმუხტა და პროცედურის დასრულების შემდეგ თავს მშვენივრად ვგრძნობდი. მიყვარდა შედეგები და თავს მსუბუქად ვგრძნობდი, ემოციურად ვიწმენდდი და ვხედავდი სიმპტომების შემცირებას კვირების განმავლობაში. მე ვმღეროდი კოლონიკების ქებას ყველა ჩემს მეგობარს და ისინიც მიდიოდნენ მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიის ეკლესიაში.

ამასთან, მე შევამჩნიე, რომ ჩემს არცერთ მეგობარს არ ჰქონდა ისეთი მძიმე გამოცდილება, როგორიც მე მქონდა. სხვადასხვა მეთოდებისა და სხვადასხვა ჰიდროთერაპიისტების მიუხედავად, ჩემი გამოცდილება ყოველთვის იგივე იყო: მძიმე, მტკივნეული კრუნჩხვები პროცედურის დროს. კოლონიის ბოლო სესიის დროს ჰიდროთერაპიულმა ექიმმა მითხრა, რომ კრუნჩხვის ყველაზე ექსტრემალური შემთხვევა ვიყავი, რომელიც მან ნახა. ჩვენ ვისაუბრეთ ჩემს სიმპტომებზე და მან შემოგვთავაზა მსხვილი ნაწლავის სიხშირე და რეკომენდაცია გაეცნო მძიმე IBS-C მკურნალობის ვარიანტებს ( IBS ყაბზობა )

28 თებერვალი ზოდიაქოს თავსებადობა

იმ ეტაპზე მივხვდი, რომ არ მაინტერესებდა სხვა სიმპტომით მკურნალობა, მაგრამ საბოლოოდ მზად ვიყავი ძირითადი მიზეზის წინაშე. მე კვარტალურად ვიყენებდი მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიას, როდესაც ჩემი IBS-C იმდენად მძიმე და არასასიამოვნო იყო, რომ ვეღარ ვმკურნალობდი თვით მკურნალობას. მე უნდა ვაღიარო, რომ ჩემი IBS-C გამოწვეული იყო მაშინდელი დიეტით და არაჯანსაღი ცხოვრების წესით. მე ვიცოდი, რომ საჭიროა ქცევის მოდიფიკაციის გაკეთება და კოლონიკების გამოყენება შემეწყვიტა, როგორც სწრაფი გადასაწყვეტი, რომ უკეთესად ვიგრძნო თავი. მას შემდეგ, რაც ჩემს საქციელს გავეცანი, მივხვდი, რომ აღარ მჭირდებოდა კოლონიკებზე ასე მძიმედ მინდობა. ქვემოთ მოცემულია ხუთი მიზეზი, რის გამოც კოლონიები აღარ მჭირდება და საკუთარი თავის IBS სიმპტომების მართვა მაქვს:

1. დავიწყე ტანზე მორგება.

მიზეზის სამკურნალოდ პირველი ნაბიჯი იყო ჩემს სხეულთან მის ენაზე კომუნიკაციის სწავლა. ინტუიტიურ მკურნალთან სესიის დასრულების შემდეგ, მე გავიგე, რომ კუჭისა და ტკივილები იყო ჩემი სხეულის მეთოდი, რომ რაღაც არ იყო სწორი. ვისწავლე ჩემი სხეულის ინტელექტის პატივისცემა და მისგან ამდენის მოთხოვნა და მოთხოვნა შეწყვიტა. მე თვალყური ვადევნე როგორ ვგრძნობდი გარკვეული საკვების შემდეგ და დალია და დაიწყო იმის სწავლა, თუ რა მუშაობდა და რა არა.

2. ბინგს გავაჩერე.

ვისაც IBS-C აწუხებს, იცის ძნელად ასათვისებელი საკვების მიღებით გამოწვეული გამოწვევები: მუცლის ტკივილი, შეშუპება და დისკომფორტი ძალიან ნაცნობი გრძნობებია. იმის ნაცვლად, რომ თავიდან ავიცილო ის საკვები, რამაც უსიამოვნება გამოიწვია, მე მათზე დიდი სიამოვნება მივიღე, ვსვამდი ტკივილს და ვიყენებდი საფაღარათო საშუალებებს. ძალიან ძნელი ჩანდა მეგობრებთან ერთად მექსიკური საჭმლისა და მარგარიტას უარყოფა, მაგრამ საბოლოოდ მე უნდა მესწავლა საკუთარ თავთან მტკიცედ ყოფნა. როდესაც დავიწყე უფრო ჰოლისტიკური ცხოვრების მიღება, ვიცოდი, რომ აღარ შემეძლო დალევა ან საფაღარათო საშუალებების გამოყენება ისე ხშირად, როგორც მე. მე შევცვალე ეს ქცევა და ასევე შევიტანე ცვლილებები საკვებში, რომლებსაც ვჭამდი. გამოვიყენე დაბალი FODMAP და IBS სხვა დიეტები იმის გასაგებად, თუ რომელი საკვების მიღება იქნებოდა უმარტივესი ჩემთვის ბუნებრივად. მე შევაჩერე ჩემი ტრიგერის საკვები binges და დავამატე საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები ვიმუშაო დიეტისა და საჭმლის მონელების ბალანსის მისაღწევად.

3. გავიგე პრობიოტიკების მაგიის შესახებ.

როგორც ჰიპოკრატეს მედიცინის მამამ თქვა, 'ყველა დაავადება ნაწლავში იწყება'. მე ვიცოდი, რომ თუკი IBS– ს მოშუშებას მოვინდომებდი, ნაწლავის მოშუშება მომიწევდა. მე დავამატე ყოველდღიური პრობიოტიკები ჩემს დიეტას და საღამოს ღვინო შევცვალე კომბუჩას. ამ ხელსაწყოების დამატებამ შეამსუბუქა მუწუკები, რომელსაც ვატარებდი და საჭმლის მონელება დამეხმარა უფრო 'რეგულარული' გამხდარიყო, თუკი ჩემს დრეიფს მიიღებდით.

4. მეტი იოგა გავაკეთე.

ჩემმა ექიმმა იგრძნო, რომ IBS სტრესისგან მომდინარეობს და ვცადე იოგა . თავიდან დავიბენი, მაგრამ როდესაც სერიოზულად შევეცადე განკურნებას, სერიოზულად შევედი იოგას პრაქტიკაზეც. როგორც შევამჩნიე, რომ თავს უკეთესად ვგრძნობდი, იოგას მასწავლებელთა ტრენინგში ჩავაბარე, რომ მეტი ვისწავლო. IBS– ს სიმპტომების გამოვლენისას თანმიმდევრობით ვქმნიდი პოზებს, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. როდესაც იოგასა და შეხორცების შესახებ შინაგანი ფილოსოფია შეიცვალა, მე დავინახე ჩემი გარეგანი სხეული და სიმპტომების სიხშირეც იცვლებოდა.

5. მე გადავწყვიტე, რომ ჯანმრთელი უფრო მნიშვნელოვანი იყო ვიდრე გამხდარი.

IBS- ის დაწყებამდე ყურადღება გამახვილდა გამხდარზე. მე გამოვტოვე კვება, მივიღე დიეტის აბები და ვცდილობდი ყველა მოდური დიეტის ჩატარებას. მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიის ბოლოს ჩატარებული სესიის შემდეგ, მივხვდი, რომ 'გამხდარი' იყო ჩემი არაჯანსაღი ქცევის მამოძრავებელი ფაქტორი და ამან გამოიწვია ჩემი სხეულის დაძაბული ურთიერთობა. მე გადავწყვიტე ფოკუსირება გავაკეთო იმ სიმპტომების პრევენციაზე, რამაც მაიძულა მსხვილი ნაწლავის მისაღებად. ჯანსაღი ყოფნის განზრახვა შევცვალე და საჭმლის მონელება პირველ ადგილზე დავდე. ბედის ირონიით, მე უფრო პატარა ვარ და ახლა უკეთესად გამოიყურება, ვიდრე ადრე.

მიუხედავად იმისა, რომ კოლონიკებს ბევრი სარგებელი მოაქვთ, ერთი წლის განმავლობაში არ მქონია და ამით კარგად ვარ. მე ეს დრო მჭირდებოდა, რომ შინაგანად შემობრუნებულიყო და სხეული მეჩვენებინა განკურნების საკუთარი გზა. მე ნამდვილად არ განკურნებულა IBS– ისგან, მაგრამ მწვავე სიმპტომებს იშვიათად განვიცდი. მე შემიძლია მეგობრებთან ერთად გასვლა მექსიკური საჭმლისა და მარგარიტასთვის, მაგრამ ახლა უკვე ვგეგმავ და ვჭამ წინასწარ, რომ საჭმლის მომნელებელი კრიზისი თავიდან ავიცილოთ და მუცელი ბედნიერი ვიყო.

შეშფოთებულია თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობით? Აქ არიან ხუთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი საჭმლის მომნელებელი პრობლემები უფრო სერიოზულია, ვიდრე ფიქრობთ .

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: