რამდენი ყავა არის ძალიან ბევრი? პასუხი შეიძლება თქვენს გაბრწყინებულ ტუჩებში იყოს
მოდით, გავითვალისწინოთ ეს: ადამიანებს უყვართ თავიანთი საყვარელი ნახარში. იმდენად, რამდენადაც ის ცდილობს გაბატონდეს უამრავი საუბარი კეთილდღეობის სივრცეში. ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კითხვების უმეტესობა ყავის ცეკვასთან დაკავშირებით შენთვის კარგია? და რა არის ძალიან ბევრი? (პასუხი: ეს დამოკიდებულია და ყველას სხეულს შეუძლია გაუმკლავდეს სხვადასხვა რაოდენობას). მაგრამ გასტროენტეროლოგის აზრით უილ ბულსევიჩი, MD, MSCI , არსებობს გაშიფვრის სწრაფი და მარტივი გზა ზუსტად მაშინ, როდესაც საკმარისია.
Გასაღები? 'ყურადღება მიაქციე ტუჩებს', - თქვა მან lifeinflux პოდკასტზე. აქ არის ტუჩსა და ყავასთან კავშირი, დოქტორ ბ.
კავშირი გახლეჩილ ტუჩებსა და ყავას შორის.
კარგი, ასე რომ, თქვენი შხამი ზუსტად არ არის კოფეინის ჩურჩული; უფრო მეტიც, თქვენი ტუჩები საკმაოდ დაცულია ყავის დეჰიდრატაციის ეფექტისთვის. დაახატე ეს: როცა ხარხარ, ტუჩები და ენა საკმაოდ მშრალი, არა?
ასე რომ, შეამოწმეთ ტუჩები პირველ რიგში, დილის საათებში, ისინი რბილი და დატენიანებულია - თუ გახეთქილი და ქერცლიანი? თუ ეს უკანასკნელი გაწუხებთ, შესაძლოა დეჰიდრატაცია თამაშობდეს. დარტყმის გარდა დამატენიანებელი ტუჩის ნიღაბი , შეიძლება მოისურვოთ თქვენი წყლის ჩვევების დაფიქრება. თუ თქვენ ის იღვიძებთ და მყისიერად იტაცებთ ფრანგული პრესა , ბულშევიჩი ამბობს, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ მოჭრა. ის, რა თქმა უნდა, შენიშნავს კოფეინის მიღებას: ”თუ ვამჩნევ, რომ ტუჩები გამიშრა, ეს მეუბნება, რომ ყავას უფრო ვწვები, ვიდრე უნდა”, - იზიარებს ის.
დილით გამშვები სისტემა მთავარია: როდესაც გძინავთ, რვა ან რამდენიმე საათის განმავლობაში არ სვამთ წყალს (რომ აღარაფერი ვთქვათ, თქვენ დაკარგეთ წყალი კანზე, ძილის დროს ) გაღვიძებისთანავე, დილით პირველი დატენიანების ნაცვლად - ორი სავსე ჭიქა წყლით, როგორც ბულსიევიჩი გირჩევთ - შეიძლება ძილიანად დაასხით ყავის ძლიერი ფინჯანი, რამაც შეიძლება ენერგია მოგიტანოთ, მაგრამ შესაძლოა თქვენმა სხეულმა გადაიხადოს ფასი: ”როცა დეჰიდრატირებული ხარ და პირველი, რასაც იღებ, ყავაა, ეს კიდევ უფრო გაგაშრობს შენს მდგომარეობას,” ამბობს ბულშევიჩი.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საერთოდ ვერ დალევ ყავას, თუ ტუჩები ოდნავ გაწყდა. ეს არის გამოსავალი: სანამ ყავის ქვაბი მწიფდება, სვით ორი სავსე ჭიქა წყალი. და როდესაც ჯოს ჭიქას დაასრულებთ, კიდევ ერთი ჭიქა დაასხით. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ თქვენი ყავა და დარჩეთ დატენიანებული.
რეკლამა
აფრენა.
თქვენს ტუჩებს შეუძლია გითხრათ რამდენად სინდრომი ხართ სინამდვილეში. ყავის შემთხვევაში, თქვენს გახეხებულ ტუჩებს შეუძლია გითხრათ, გჭირდებათ თუ არა ყავის ჩამოწევა და კარგი ჭიქა კარგი H2O. ასე რომ, დილით გაღვიძებისას, შეამოწმეთ ტუჩები - თუ ისინი მშრალი და გაბზარულია, შეიძლება დაგჭირდეთ ყავის დაჭრა. ან უბრალოდ დარწმუნდით, რომ საკმარის წყალს სვამთ ლატებს შორის.
იანვრის მე -19 ჰოროსკოპი
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
