როგორ არ ვსვამდი 90 დღის განმავლობაში დამეხმარა 20 კილოგრამის ვარდნაში, ქორწინების აღორძინებასა და კარიერის განახლებაში.

თუ თქვენ გაქვთ ალკოჰოლთან ურთიერთობის გადაფასების სურვილი, წარმოიდგინეთ თავი 90 დღის განმავლობაში. Როგორ იგრძნობდი თავს? როგორი იქნებოდა შენი ცხოვრება? Წელიწადში?

თუ ამის წარმოდგენა გიჭირთ (გასაგებია, თუ ალკოჰოლი ცივი ინდაური არასდროს გიტოვებიათ), ნება მომეცით მოგიყვეთ ჩემი ამბავი.

მე გაიზარდა კუნძულ მალზე შოტლანდიაში, ასე რომ არასდროს ვყოფილვარ ვისკის ყურისგან. მახსოვს, 12-ზე მთვრალი ვიყავი და ვფიქრობდი, რომ 'ვისკი ერევა მუქი ფერის სასმელს, ასე რომ ... პორტი გააკეთებს, არა?' ამის ნახევარი ლიტრი და მართლაც ძალიან ცუდად ვიყავი.

მხოლოდ ახლა ვხვდები, რამდენად ძლიერი ძალა აქვს ალკოჰოლს ჩემს ცხოვრებაში. მე მქონდა ძალიან დაბალი წერტილები და ხშირად ვცდილობდი მრჩეველთა დახმარებას. მე ვიყავი წვეულების ორგანიზატორი, ყურადღების ცენტრში, გამაფართოვებელი ოთახი. მაგრამ ჩემი დაბალი ზომები ისეთივე გრძელი და უკიდურესი იყო, როგორც მაღალი მაჩვენებლები.

მე არასოდეს ვყოფილვარ ალკოჰოლიკი. სახლში არასდროს დავდიოდი და ვისკის ბოთლი არ დამიმთავრებია საკუთარ თავზე ან ყოველდღიურად ვსვამდი. მე ავირჩიე როდის მინდოდა დალევა. ან თუნდაც მეგონა, რომ ასე მოვიქეცი.

ჩემი სამუშაო მოითხოვს, რომ ძალიან კომუნიკაბელური ვიყო და წარსულში ამას ვსვამდი, რომ სვამდა. კვირის ბოლოს ხშირად ვიყავი ხოლმე კლიენტებთან, შემდეგ კი შაბათ-კვირას მეგობრებს სურდათ დაეწიათ. სამშაბათს ლანჩზე დავლიე, რამდენიმე ლუდი ოთხშაბათს, სადილის შემდეგ ხუთშაბათს სამსახურის შემდეგ, შემდეგ კი ლანჩზე პარასკევი. ოდნავ მკრთალი თვალების სახლში ვიქნებოდი, მაგრამ დროზე. შაბათები მეგობრებთან და ჩემს მეუღლესთან ერთად გავატარეთ.

როდის (და რატომ) გადავწყვიტე ცვლილების შეტანა:

გასაკვირი არ არის, რომ ჩემი ქორწინება დაიძაბა. ჩემს ცოლს არ სიამოვნებდა, რომ სამშაბათს ან ოთხშაბათს გამუდმებით ვბრუნდებოდი სახლში, ვიყავი გამოკეტილი და ვიღვიძებდი როგორც მას, ისე ჩვენს ბავშვს.

ყველაფრის ქვეშ იყო რისხვა და მწუხარება. ყოველდღე მეღვიძებოდა. ის სამსახურს ესხმოდა და სახლში აგრესიულად პასუხობდა. სახლში განსაკუთრებით მწვავე კამათის შემდეგ ისეთი მარტივი რამის გამო, როგორიცაა ავეჯის განთავსება, გადავწყვიტე დახმარება აღმომეჩინა ჩემი ბრაზისთვის.

კურო ქალი კურო კაცი

სწრაფი და აგრესიული რეაგირება მოვახდინე იმ სიტუაციებზე, რომლებსაც წარსულში სერიოზულად ვეკიდებოდი. მე აღმოვაჩინე ინტერნეტის სიბრაზის მართვის კურსი, რომელიც განმარტავს, რომ ალკოჰოლი და კოფეინი არის ორი მთავარი კატალიზატორი ემოციური ცვალებადობისთვის. ამიტომ, გადავწყვიტე 90 დღე არ დამელევა. მანამდე 30-დღიანი მონაკვეთი გავაკეთე, მაგრამ ამჯერად გადავწყვიტე, მთელი ძალისხმევა დამედო.

ამ ხნის განმავლობაში შევხვდი ჩემს მეგობარს ენდის. მე მას ვუთხარი 90 დღის ფხიზელი გეგმის შესახებ და ის ექვსი თვის განმავლობაში მშრალი იყო. ის უბრალოდ 40 წლის იუბილეს აღნიშნავდა ირლანდიაში ყოველგვარი სიბრაზის გარეშე.

დამუნჯებული ვიყავი. ის ყოველთვის დიდი მსმელი იყო. თუ მას შეეძლო გაეძლო თავისი დაბადების დღის booze-free, მე ნამდვილად შემეძლო საშობაოდ (რაც ყურადღებით მიყვებოდა ჩემს 90-დღიან მოღვაწეობას).

ნამდვილი ტესტი:

იმ შობას, შოტლანდიის მთელი ოჯახი ქალაქში მქონდა - მათ შორის ჩემი წვეულების ცხოველი უფროსი ძმა, რომლის შთაბეჭდილება ყოველთვის მინდოდა.

სექტემბრის 19 ნიშანი

ისინი ყველამ მხარი დაუჭირეს ჩემს არჩევანს 100 პროცენტით და ჩვენ ერთად საოცარი არდადეგები გვქონდა. მე შემეძლო გამეგრძელებინა პოზიტიური ცვლილებები ჩემს ცხოვრებაში - იმის შესახებ, თუ როგორ დავკარგე 20 კილოგრამზე მეტი, რამდენად კარგად მიდის ჩემი საქმე და რამდენად უკეთესია ჩემი ურთიერთობა ჩემს მეუღლესთან, ვიდრე ოდესმე.

ალკოჰოლზე უარის თქმის შემდეგ, დილით გაღვიძებული ვარ ჩემი დღის გამო. ჩემი სამუშაო უკეთესია და მე დავიწყე OYNB (ერთი წელი არ არის ლუდი) პროექტი , რაც იმედი მაქვს, უფრო მასშტაბურად გადაიქცევა და დატოვებს სოციალური ცვლილებების მემკვიდრეობას.

ყოველთვის ვოცნებობდი ამდენის მიღწევაზე და ჩემს ნაწილში ეჭვი მეპარებოდა, რომ ბოხი გამაკავებდა. ახლა აბსოლუტური ავტორიტეტით შემიძლია ვთქვა, 'ბუზი იყო ხელს გიშლი, მათე. '

რატომ არ გადადგამთ ნახტომს და არ გაიგოთ, როგორ გამოიყურება თქვენი 90-დღიანი თვითმყოფადობა? თუ ეს არ არის გაუმჯობესება დღეს, მაშინ მე ვჭამ ჩემს ქუდს.

დაკავშირებული ნათქვამია:

• 4 რჩევა, რომელსაც ემყარება მეცნიერება თქვენი სიზმრების მისაღწევად
• 17 არჩევანი, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: