როგორ არ უნდა მანიპულირდეს თქვენი Narcissistic ყოფილი

თქვენ საბოლოოდ გადახვედით თქვენი ნარცისიზმისგან და აღარ მოგიწევთ ყოველდღიური ძალადობის, პასიურ-აგრესიული მანიპულირების ან მცდელობებისთვის, რომ გამოიყურებოდეთ (ან იგრძნოთ) ცუდ ბიჭად. თუ შენ? გამოცდილების გამოცდილებით, ჩვენმა უმეტესობამ იცის, რომ ის, რომ ვინმე თქვენი ყოფილი ადამიანია, არ ნიშნავს, რომ მისი ცუდი საქციელი თქვენთვის წარსულში ჩავარდა.

შეიძლება არსებობდეს შემთხვევები, როდესაც თქვენ დაგჭირდებათ კომუნიკაცია თქვენს ყოფილთან - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჯერ კიდევ გაერკვიათ გაყოფის ლოგისტიკაში, და მით უმეტეს, თუ თანადაფინანსება უნდა გქონდეთ. და, სავარაუდოდ, კომუნიკაციის პრობლემები იყო დიდი მიზეზი იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა მაინც არ მუშაობდა. ნარცისები ცნობილია იმით, რომ თამაშობენ თამაშობსა და ბავშვობაში არიან კომუნიკაციისას - უგულებელყოფენ თქვენ, მანიპულირებენ, უბრალოდ ზოგადად ართულებენ საქმეს - და ალბათ გაძალებენ თმის გაწევის სურვილს. იმ მომენტში, როდესაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენს ყოფილს სთხოვთ თქვენი შვილი წაიყვანოს ფეხბურთის მატჩზე, როდესაც ეს ტექნიკურად თქვენი დღეა, თქვენ დაიწყებთ მასთან ურთიერთობის შესაძლო ალტერნატივის მოფიქრებას.

ეს კარგი ინსტიქტია. თქვენ ბრძნული სიფრთხილე გმართებთ ნარცისულ მორევზე. მსგავსი ქცევა ყოველთვის არის ნარცისის მცდელობა დაუბრუნოს შენს რეალობას - ის, რომელშიც ისინი ყოველთვის არიან მსხვერპლი ან წამებული, ხოლო შენ აგრესორი ან ბოროტმოქმედი ხარ. მათ უნდა შეახსენონ საკუთარ თავს (და სხვებსაც), რომ ისინი ჯერ კიდევ ნამდვილად განსაკუთრებულები არიან. მაგრამ იმის გამო, რომ ნარცისტთან თქვენი ურთიერთობა დასრულდა, მათ იციან, რომ თქვენ აღარ იღებთ იმ რეალობის იმ ვერსიას, რომელიც მათ სურთ, რომ გჯეროდეთ. ამის გამო ისინი დიდად გეწყინებიან. ისინი შეეცდებიან დაგიბრუნონ ამ რეალობაში და, როდესაც თქვენ უარს იტყვით მათი მხატვრული ლიტერატურის თანამონაწილეობაზე, ისინი დაგისაჯონ მათზე უარის თქმის გამო.



სად ვიპოვოთ წესიერი კაცი

ამრიგად, შესაძლებელია ეფექტური კომუნიკაცია მასთან, ვინც გრძნობს, რომ თქვენგან მუდმივად ემუქრება?

მართალია ეს იდეალური არ არის არის შესაძლებელია შეასრულა ის არის, რომ დარჩეთ მორევის გარეთ. აი როგორ უნდა გააკეთოთ ეს:

განსხვავება სულს და ტყუპ ცეცხლს შორის
რეკლამა

1. არ ჩაერთოთ.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მოგიწიოთ ლოგისტიკის განხილვა ერთობლივი აქტივების ან თქვენი შვილების შესახებ, თქვენ არ მოგიწევთ რაიმე ტანგენტირება ან უპასუხოთ კომენტარს, რომელიც არ არის ნაყოფიერი. უნდა მოგაყენონ შეურაცხყოფა ან რამე გაგიკეთონ, წინააღმდეგობა გაუწიონ საკუთარი თავის დაცვას, შეურაცხყოფა მიაყენონ მათ ან გამოიყენონ მუქარა. შეასრულეთ თქვენი მიზანი. გაიმეორეთ კითხვა და დაელოდეთ პასუხს. თუ ეს ქცევა გაგრძელდა, მოიცილეთ ხელი, გათიშეთ ტელეფონი ან ნუ უპასუხებთ ტექსტს ან ელ.წერილს.

2. ნუ რედაქტირება. მხოლოდ დიახ ან არა პასუხი გაეცით.

ნარცისებს ძალიან მცირე თვითკონტროლი აქვთ. მათ არ შეუძლიათ ელ.ფოსტის ან ტექსტის გაგზავნა პასიურად აგრესიულად დაარტყა თქვენს ზრდასრულთა ფუნქციონირების შესაძლებლობას. კომუნიკაციის ჭეშმარიტი საიდუმლო არის, ბედის ირონიით, მინიმალური კომუნიკაცია. უპასუხეთ დიახ ან არა პასუხებით და მხოლოდ ფაქტობრივი პასუხებით. მაგალითად, 'დიახ, მე ბავშვებს 5 საათზე ვყრი. დღეს. '

3. უგულებელყოფთ მათ 'სასიყვარულო ბომბებს'.

ალბათ წლები გაატარეთ სასოწარკვეთილი სიყვარულის მტვრისთვის - ყველაფერი იმის დასადასტურებლად, რომ გიჟი არ ხართ და რომ ეს ადამიანი, ფაქტობრივად, გიყვარებთ. ახლა, რაც თქვენ გადახვედით, მათ შეიძლება გამოგიგზავნოთ 'სასიყვარულო ბომბები', რომლებიც მოულოდნელი და უნებართვო კომუნიკაციებია და ამბობენ სიტყვებს: 'რა დაგვემართა?' ან 'რომ იცოდეთ რამდენად მიყვარხართ'. ისინი მიზნად ისახავენ თქვენს თავს მეორე შთაბეჭდილებას მოახდინონ და კვლავ გახდეთ დაუცველი მათი ემოციური მანიპულირებისგან. ეს ხშირად გამოდის ლურჯიდან, როცა ყველაზე ნაკლებად ელი მათ. ნუ დაეცემით ამ ხრიკებზე. ნარცისი არასდროს შეიცვლება. მათ არ გამოუცდიათ ღვთიური ჩარევა. ყოველთვის გახსოვდეთ, 'ნუ ჩაერთვები'.

4. დაადგინეთ მკაფიო საზღვრები და შეასრულეთ ისინი.

ნარცისებს სძულთ საზღვრების მქონე ადამიანები. ისინი იღებენ და იღებენ ხალხს, ვინც აძლევს და აძლევს. მათ ალბათ თავი დამნაშავედ აგრძნობინეს წარსულში ჯანმრთელი საზღვრების დადგენის მცდელობის გამო. ეს იმიტომ ხდება, რომ თუ შეჩერებას მისცემთ, მათ აღარაფერი წაიღებენ. ისინი ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ შენს სასარგებლოდ გამოიყენონ. თუ მათ ინჩს მისცემთ, ისინი მილზე გადიან. ასე რომ ნუ.

ეს ნიშნავს, რომ მათ სასარგებლოდ არ აკეთებთ - მაშინაც კი, თუ ეს თქვენს შვილს სარგებელს მოუტანს. მათ შეიძლება თქვენს შვილთან მეტი დრო სთხოვონ, ვიდრე მეურვეობის შეთანხმება იძლევა და შეეცადონ დაარწმუნონ, რომ ეს ბავშვის ინტერესებშია. Თქვი არა. მათ შეიძლება სთხოვონ შვილების წაყვანა შაბათ-კვირას, რომელსაც არ ელოდით, რაც თქვენი გეგმების გაუქმებას ნიშნავს. (მაგრამ გიყვართ თქვენი შვილები, რატომ არ გააუქმებთ თქვენს ნახვის სხვა გეგმებს?) უარი თქვით. არ აქვს მნიშვნელობა კამათს, ნარცისის მოტივები ყოველთვის არის საკუთარი თავის შენარჩუნება და წინსვლა.

კოლაგენის მიღება უზმოზე უნდა?

5. ყოველთვის ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გჭირდებათ თუ არა კომუნიკაცია პასუხს, სანამ არ გაითვალისწინებთ პასუხის გაცემას.

არ აქვს მნიშვნელობა ყოფილთან კომუნიკაციის ფორმას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: 'ამ შეტყობინებას პასუხი სჭირდება?' შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი ყოფილი არასოდეს მოიქცევა ისე, როგორც გსურთ. თქვენ არასდროს შეცვლით მათ. წინსვლის ერთადერთი გზა უფრო ჯანმრთელი გზით არის ამის მიღება. შემდეგ თქვენ გათავისუფლდით დაღლილობისგან, რომელიც მოდის გაუთავებელ ემოციურ ატრაქციონზე, ვინც არ ფიქრობს თქვენი კეთილდღეობის მიმართ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.