როგორ უნდა მშობელი, როდესაც ინტროვერტი ხარ

მარტო დრო მშობლებისთვის ძვირფასი საქონელია. ვინაიდან ინტროვერტი ვარ, ანუ ადამიანი, ვინც ენერგიას მარტოობისგან იღებს, სულ ვღელავდი, რომ ამოცანას ვერ შევასრულებდი. სადმე 16-დან 50 პროცენტი მოსახლეობა იზიარებს ჩემს ტემპერამენტს და მათთვის, ვისაც ბავშვები გვყავს, პრობლემური შეიძლება აღმოჩნდეს თანდაყოლილი კონფლიქტი სოლო დროის საჭიროებასა და აღზრდის სოციალურ მოთხოვნებს შორის.

'თათია შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს ინტროვერტებისთვის, რადგან ჩვენ იმდენ დროს ვკარგავთ, რაც ჩვენი შვილების დაბადებამდე გვქონდა'. კარლა ნაუმბურგი, დოქტორი , მასაჩუსეტში დაფუძნებული კლინიკური სოციალური მუშაკი და მომავლის ავტორი როგორ შევაჩეროთ თქვენი ბავშვების დაკარგვა , ეუბნება mbg. ”თავისუფალ დროს, რომელსაც შეიძლება ადრე მარტო ვსეირნობდით ან წიგნი ვკითხულობდით ან უბრალოდ კედელზე ვიჯექით და ვუყურებდით, ახლა ამ პატარა ადამიანებმა აიღეს, რომლებიც, რამდენადაც ჩვენ გვიყვარს ისინი, ძალზე მომთხოვნი არიან, ორივე ემოციურად და ფიზიკურად. '

დაძლევის რჩევებისთვის მე მივმართე აღზრდის სპეციალისტებსა და თერაპევტებს. აქ მოცემულია, თუ როგორ შეუძლიათ ინტროვერტებს აღზარდონ თავიანთი შვილები მოსიყვარულე ფორმით, რომ არ განიცდიან და, შესაძლოა, წყენა განიცადონ.

იცოდეთ საკუთარი თავი და გამოტოვეთ დანაშაული.

”პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთება შეუძლია ნებისმიერ ინტროვერტულ მშობელს, არის მისი ბუნების ამოცნობა და მიღება”, - ერიკა ლეინი, კალიფორნიაში დამფუძნებელი ცხოვრება მიზანზე მოძრაობა ინტროვერტული დედების კურსის შემქმნელი ე.წ. ისაუბრა, შეეხო: ისწავლე აყვავება, როგორც ინტროვერტი დედა , ეუბნება mbg. ”როდესაც მიიღებ, რომ შენი ინტროვერსია არ არის ხასიათის ნაკლი - ეს გამოწვევაა, დიახ, მაგრამ ასევე საჩუქარიც - ეს მაშინ ხდება, როდესაც ყველაფერი შეიცვლება… მას შემდეგ, რაც მიიღებ ბუნებას, შეგიძია თავი დაანებო დანაშაულს, დაიწყეთ ცხოვრების შექმნა თქვენი საჭიროებების გარშემო. '

ყოველივე ამის შემდეგ, adage შესახებ პირველ რიგში, თქვენი ჟანგბადის ნიღაბი სანამ სხვებს დაეხმარებით, განსაკუთრებით ეხება ბავშვების აღზრდას, ამბობს მერიამ სარსია საუნდერსი, ქორწინებისა და ოჯახის ლიცენზირებული თერაპევტი. „თათია არის მარათონი და არა სპრინტი, ამიტომ ისეთივე მნიშვნელოვანია მშობლის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, როგორც ბავშვისთვის… დარწმუნდით, რომ მშვიდი დრო გჭირდება, ან შეიძლება გრძელი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგების წინაშე აღმოჩნდეთ. ქრონიკული სტრესისგან. '

ვინაიდან ინტროვერსია ხდება სპექტრზე, 'აღიარეთ თქვენი საზღვრები და მაქსიმალურად შეეცადეთ შეასრულოთ ისინი', გვირჩევს ქეისი ჰოდოსი , ჩრდილოეთ კაროლინაში დაფუძნებული ლიცენზირებული პროფესიული მრჩეველი, სპეციალობით დედის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. 'ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს სხვადასხვა გარემოში. თქვენ შეიძლება უფრო ეფექტურად გაუმკლავდეთ სათამაშო მოედანს, სადაც უამრავი სივრცეა, ვიდრე ხმამაღალი დაბადების დღის წვეულებაზე. ' ”თუ სხვადასხვა ენერგეტიკულ დონეს გაითვალისწინებთ სხვადასხვა საქმიანობის განმავლობაში და შემდეგ, თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ თქვენი ტოლერანტობის დონე თითოეულზე და რა უნდა გააკეთოთ საწვავის დასაწვავად. მაგალითად, მე მსურდა, ნებაყოფლობით გავმხდარიყავი ჩემი შვილის პირველი კლასის ექსკურსია კლდეში, ვიდრე მისი მეგობრის დაბადების დღეზე ბოულინგის მოედანზე მიყვანა. '

გამოიტანე მარტო დრო.

მას შემდეგ რაც გააცნობიერეთ თქვენი დიდი მარტოობის მოთხოვნილება, შეგიძლიათ განათავსოთ ეს მისი დაცვის გზები . განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მშობლების მოთხოვნილებები მწვავედ იგრძნობა, ადვილია იმის დავიწყება, რომ ხშირად შეიძლება მხოლოდ დროის პოვნა მოხდეს - შვილების ძილის დროზე მეტი.

”მე გირჩევთ კარგად გაეცნოთ თქვენს ყოველდღიურ განრიგს და ყოველკვირეულ კალენდარს და გააანალიზოთ ისინი იმ ადგილებისთვის, სადაც შეგიძლიათ გამოყოთ თეთრი სივრცის მომენტები”, - ამბობს ლეინი. 'იქნებ თქვენ გინდათ რომ ადგეთ თქვენს შვილებამდე 15 წუთის განმავლობაში მარტო ფინჯან ყავასთან ერთად. იქნებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ნახევარი საათის განმავლობაში, როდესაც ბავშვები უყურებენ PBS შოუს ან თამაშობენ გარეთ. იქნებ რადიო გამორთოთ და მიზანმიმართულად მარტო დარჩეთ თქვენს ფიქრებზე ყოველდღე სამსახურიდან სახლში წასვლისას. '

'მიეცით საკუთარ თავს უფლება, რამდენიმე წუთით იჯდეს მანქანაში ფეხბურთის ვარჯიშზე, იმის მაგივრად, რომ თავს აიძულოთ ყველასთან ურთიერთობა ბურთის მოედანზე', - დასძენს იოლანდა ჰარპერი, ფლორიდაში დაფუძნებული ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი, ჰარპერული თერაპია .

თუ უფრო მეტი დრო გჭირდებათ, დახმარებას ითხოვენ . ”ეძებეთ და მიიღეთ იმდენი დახმარება, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ (ძიძების, დედის დამხმარეების, პაემნების გაცვლა, ბებიებისა და ბებიებისგან), რომ დაგჭირდეთ შეჩერებული დრო.” - ამბობს ნაუმბურგი. 'სანამ შენი კიდო ვინმესთან არის უსაფრთხო და მოსიყვარულე, შენ სანერვიულო არაფერი გაქვს. ეს არ არის მშობლის მოვალეობის შესრულება. ეს არის ის, რომ თქვენ აკეთებთ ოსტატურად არჩევანს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენს შვილთან ყოფნას და მშვიდად ყოფნას, როდესაც მათთან ხართ. ' მაგალითად, შეუერთდით სავარჯიშო დარბაზს ან საზოგადოებრივ ცენტრს სავარჯიშო დარბაზში, სადაც არ არის გათვალისწინებული თქვენი ბავშვის ფეხის დაჭერა. ან, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს, აირჩიოს თქვენი შვილი ტრამპლინის წვეულებიდან.

მიუხედავად ამისა, თქვენ ახერხებთ მის დაგეგმვას, 'გამოიყენეთ თქვენი შეჩერებული დრო გონივრულად', - ამბობს ნაუმბურგი. 'ეს შეიძლება იყოს მაცდური, რომ გამოიყენოთ თქვენი ძვირფასი უნაკლო / უქმე სამუშაო დრო გადასახადების გადასახდელად ან ჭურჭლის სარეცხი მანქანის დასაცავად. თუ ნამდვილად შეგიძლიათ, გულწრფელად გეტყვით, რომ ამ საქმის შესრულება დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად და ბედნიერად იგრძნოთ თავი, მაშინ მიმართეთ მას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ივარჯიშეთ ან დაიძინეთ ან წაიკითხეთ კარგი წიგნი. გააკეთე რაც უნდა გააკეთო დატენვისთვის. ' კერძოდ, 'თქვენი სხეულის გადაადგილება დაგეხმარებათ დაძაბულობისგან, რომელიც დროთა განმავლობაში გროვდება, რაც შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტად მოხდეს ინტროვერტებისთვის, რომლებიც ყოველთვის ხალხთან არიან'.

დაადგინეთ სოციალური ლიმიტები.

მშობლობა მოითხოვს სოციალურ ურთიერთობას სხვა აღმზრდელებთან და ბავშვებთან, ასევე საკუთარ ბავშვებთან. მინიმუმამდე შემცირება ”დაიმახსოვრე, რომ კარგია უარი”, ამბობს ნაუმბურგი, განსაკუთრებით თუ თქვენ ინტროვერტი ხართ, ვისთვისაც შეიძლება დაუსრულებელი სოციალური მოვლენები იყოს სერიოზულად დაბეგვრა . 'თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ ყველა კომიტეტში მონაწილეობას ან დედის ყველა საღამოს დასწრებას. თქვენ არც კი უნდა დაეთანხმოთ უმეტესობას. რაც შეიძლება სახალისო იყოს, სხვებთან ერთად დრომ შეიძლება გაგანადგუროს და ის დროსაც მოგაკლებთ, რაც სხვაგვარად შეგიძლიათ დასვენებასა და დატენვაში გამოიყენოთ. '

'თქვენ არ უნდა უთხრათ დიახ ყველაფერს, რასაც ბავშვი ითხოვს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სადმე ყოფნის თხოვნა გაამწარებს', თანახმაა სიუზან ნიუმანი, დოქტორი , სოციალური ფსიქოლოგი და ავტორი წიგნი No: ამის თქმისა და მნიშვნელობის 365 გზა და ხალხის სასიამოვნო სამუდამოდ შეჩერება . იმისათვის, რომ შეამციროთ სოციალური ტვირთი, ასევე დარწმუნდეთ, რომ თქვენს შვილს აქვს საინტერესო გამოცდილება, შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს, რომ წაიყვანოს თქვენი ბავშვი სოციალურ შეკრებაზე, ჩამოაგდოს ბავშვი და გაიქცეს, ან გააკეთოს მხოლოდ მოკლე გამოჩენა.

3 დეკემბერი ზოდიაქო

მით უმეტეს, რომ თქვენი ბავშვი იზრდება, ნიუმენი რეკომენდაციას აძლევს, რაც შეიძლება მეტი აიღონ სადავეები საკუთარ სოციალურ ცხოვრებაში. 'მიჰყევით მათ მაგალითს, რაც ნიშნავს იმას, რომ მათ ასრულებენ' მუშაობას ', რომ იყვნენ გამავალი და დამაკავშირებელი,' - უთხრა მან mbg. 'ნაცვლად იმისა, რომ თავს დამნაშავედ გრძნობდეთ თქვენი სოციალური ურთიერთობების შეწყვეტის გამო, გააცნობიერეთ, რომ თუ თქვენი ბავშვი დაესწრება ღონისძიებას სხვასთან ერთად ან მარტო ან მარტო, დროის გარკვეულ მონაკვეთში, თქვენ უბიძგებთ მას, რომ იყოს დამოუკიდებელი და პასუხისმგებელი.'

სურათი ავტორიMaaHoo სტუდია/ აქციონერი

შექმენით საზღვრები თქვენს შვილთან.

Დიახ მართლა! თქვენს შვილებს თავიდანვე შეგიძლიათ დაადგინოთ საზღვრები და სანდერსი ამასაც კი გირჩევთ. ეს შეიძლება გაკეთდეს ისე, რომ არ იყოს ცივი ან უსიყვარულო; ეს უბრალოდ ის რუტინულია, რომლითაც იზრდება თქვენი შვილი. 'მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი შვილი შეიძლება შესანიშნავად გამოხატავდეს თავის დაუყოვნებლივ საჭიროებებს, შეამოწმეთ აუცილებელია თქვენი დაუყოვნებელი რეაქცია ან უბრალოდ მუხლზე წასვლა. შეიძლება დაველოდოთ? შეგიძლიათ ასწავლოთ მას, რომ დღის გარკვეული დრო დედის ან მამისთვის მშვიდი დროა და შეფერხებები შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სახლი იწვის? გრაფიკები და რუტინვები ასევე მნიშვნელოვანი ნაწილია თქვენი ინტროვერტული მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად ', - ამბობს საუნდერსი. ”თუ თქვენმა შვილმა იცის რა მოდის და როდის ხდება სტრუქტურირებული, შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ქაოსის თავიდან აცილება, რომელიც ინტროვერტს გადაღლისკენ”.

მით უმეტეს, თუ თქვენი შვილი უფროსია, გულწრფელი იყავით მათთან თქვენი ინტროვერტიულობის შესახებ. ”თუ თქვენი ბავშვი ექსტრავერტი ხდება, დაეხმარეთ მათ გაიგონ, თუ რა საჭიროა თქვენი წყნარი დრო დატენვის მიზნით”, - ამბობს ჰარპერი. 'როდესაც ისინი ახალგაზრდები არიან, მიეცით მშვიდი საქმიანობა, რომლითაც უნდა დაკავდნენ, მაგალითად, შეღებვა, რომლითაც მათ კონკრეტულად შეძლებენ წვდომა იმ პერიოდში. მადლობელი იყავით, რომ თქვენი ლაპარაკი თინეიჯერი სურს თქვენთან გახსნას, მაგრამ გაწონასწორდით მას ბუშტის აბაზანით ან ჟურნალის შემდეგ. '

საერთოდ, მოერიდეთ დანაშაულის გრძნობას თქვენი შვილების იმედგაცრუების დროს. ”ბავშვები უნდა მოიწყინონ და იმედგაცრუებულნი იყვნენ, რომ ხერხი და სიმტკიცე ისწავლონ,” - ამბობს კეტრინ ბირნდორფი, თანადამფუძნებელი და სამედიცინო დირექტორი ნიუ იორკის დედობის ცენტრი და თანაავტორი რას არავინ გეუბნებათ: თქვენი ემოციების სახელმძღვანელო ორსულობიდან დედობამდე . 'მათი თითოეული მოთხოვნილება რომ დაკმაყოფილდეს, მათ ზიანს მიაყენებდით'.

არ მოახდინოთ აღზრდის სოციალური მოთხოვნების კატასტროფა.

შვილების გაჩენამდე მეშინოდა, რომ დედობა დაუსრულებელი მარყუჟი იქნებოდა, თუ როგორ ჩერდებოდა პატარა შარვალი ჩემს შარვალზე, თან ვტიროდი „დედა, დედა ...“ მიუხედავად ამისა, ჩემი ბავშვების უმცროს წლებში მარტოობის დრო განვიცადე. ახლა, როცა ჩემი ვაჟები უფროსები არიან და, როგორც წესი, საკუთარი თავის სურვილი აქვთ, მარტო დროს ვპოულობ კიდევ უფრო ფართო რესურსს.

ჯერ კიდევ არის შემთხვევები, როდესაც ჩემში ინტროვერტი იძირება. აი ჰოდოსის რჩევა იმ მომენტებისთვის: 'მაშინაც კი, როცა შენ კეთება უნდა მიიღონ მონაწილეობა ღონისძიებაში, რომელიც არ არის თქვენი ფინჯანი ჩაი, იცოდეთ, რომ თქვენ ხართ შეიძლება გააკეთე ეს ... შეიძლება არ მოგეწონოს ეს (ან შეიძლება გაგაკვირვო და დატკბე მისი ნაწილებით), მაგრამ დააჭირე და შემდეგ დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი შემდეგ გარკვეული სახის 'მე-დრო'. ეს ყველაფერი არ არის ან არაფერი. აღზრდა გულისხმობს თავის დაჭიმვას, მაგრამ არა ძალიან ბევრი. გავიდნენ თქვენი კომფორტის ზონიდან და შენ კარგი მაგალითი მისცე შვილს, ამასთან ერთად იზრდებოდი როგორც პიროვნება. '

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: