როგორ დავიცვათ ნაწლავები და მხარი დავუჭიროთ სხეულს ანტიბიოტიკების მიღების დროს
წლის ის დროა. სუსხიანი ამინდი მოგვყავს შენობაში, სადაც ახლო კონტაქტი, ცხვირის ცხვირი და საერთო ხველა ითანამშრომლებს ბაქტერიული ინფექციების გავრცელების მიზნით. როდესაც თქვენ წინააღმდეგი ხართ სტანდარტულ სიცივეზე ძლიერი - პნევმონია, სინუსიტი, ყელის სტრეპპრაცია - ექიმმა შეიძლება გამოგიწეროთ ანტიბიოტიკები, დასავლური მედიცინის ოქროს ტყვია.
ანტიბიოტიკების პატივისცემის საფუძველი არსებობს. ათწლეულების განმავლობაში ამ საოცარმა წამლებმა გაანადგურეს შესანიშნავი ინფექციები, რომლებიც შეიძლება სხვაგვარად მომაკვდინებელი აღმოჩნდეს. მაგრამ მათი მაცოცხლებელი პოტენციალი ღირს. საშიში ბაქტერიების განადგურებისას ანტიბიოტიკები კარგავენ კარგებსაც. Ში ანგარიში გამოქვეყნდა შარშან კარგად ჟურნალი, მკვლევარებმა დააწესეს უამრავი არასასურველი ანტიბიოტიკური მოქმედება კუჭ-ნაწლავის სისტემაზე, იმუნური სისტემა და მეტაბოლური სისტემა, ანტიბიოტიკების მოხმარებასა და სიმსუქნისა და სტრესის მატებას შორის კორელაციაც კი.
რა უნდა გააკეთო, როდესაც ეს ძლიერი აბები დაგინიშნეს?
გამოკითხეთ თქვენი ექიმი. (Ყველაფერი კარგადაა.)
თქვენ და თქვენს ექიმს საერთო მიზანი აქვთ: თქვენი ველნესი. საკუთარ თავს პარტნიორებად თვლით. ინტეგრაციული გასტროენტეროლოგი რობინ ჩუტკანი თავის წიგნში მიკრობიომის ხსნარი მხარს უჭერს გახდეს „ისეთი პაციენტი, რომელიც აანალიზებს და ეკითხება სამედიცინო რჩევებს და მონაწილეობს თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალთან პატივისცემით დიალოგში“. თავს კომფორტულად დაუსვით ისეთი კითხვები, როგორიცაა: 'კვლევებმა აჩვენა, რომ ანტიბიოტიკები ამცირებენ ამ ტიპის ინფექციის ხანგრძლივობას, თუ არა?' ბრონქიტის შემთხვევაში, ანტიბიოტიკები ჩვეულებრივ ინიშნება, მიუხედავად უამრავი მტკიცებულებები რომ ისინი ზედმეტია. ან შეიძლება იკითხოთ: ეს არის საუკეთესო ანტიბიოტიკი ჩემი ინფექციისთვის? ანტიბიოტიკების გარკვეული სახეობებია უკეთესად შეეფერება გარკვეული დაავადებების დროს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იკითხოთ: ეს არის ჩემი ინფექციის უმოკლესი ეფექტური კურსი? მნიშვნელოვანია ანტიბიოტიკების მიღება საკმარისად გრძელი მთლიანად გაანადგუროთ თქვენი ინფექცია, მაგრამ თქვენ არ გსურთ გადალახოთ თქვენი მიზანი და გამოაშკარავოთ თქვენი სხეული მკაცრი გვერდითი მოვლენებით საჭიროზე მეტხანს.
რეკლამა
მიიღეთ ანტიბიოტიკები დანიშნულებისამებრ.
თუ ექიმმა გამოკვლევა და გჯერათ, რომ გაქვთ ბაქტერიული ინფექცია, რომელიც შეიძლება თავისთავად არ გასწორდეს, გაიარეთ ანტიბიოტიკების კურსი, რომელიც დადგენილია მთლიანად. მკურნალობის შეწყვეტა, როდესაც თავს უკეთ გრძნობთ, მაცდურია, მაგრამ საშიში . თქვენ რისკავთ თქვენი ინფექციის დაბრუნებას ან მუტაციას ანტიბიოტიკების მიმართ მდგრადი ფორმით. შესაძლოა, თქვენ უნებლიედ წვლილი შეიტანოთ ანტიბიოტიკებისადმი მდგრადი ბაქტერიების მსოფლიო ეპიდემიაში.
მხარი დაუჭირეთ თქვენს ნაწლავებს პრობიოტიკური დანამატებით.
დაიცავით თქვენი მიკრობიომა ძლიერით პრობიოტიკი . დოქტორი ჩუტკანი გირჩევთ Visibiome- ს, მაღალი დოზით მიღებულ ვარიანტს კაფსულებში და ფხვნილის სახით, რომელიც შეიცავს 900 მილიარდამდე კოლონიის წარმოქმნის ერთეულს ბაქტერიულ შტამებს. თქვენი მიკრობიომის ფუნქციის შენარჩუნება მთავარია პროფილაქტიკისთვის კანდიდას ჭარბი ზრდა , დამნაშავე იმ საფუარიანი ინფექციების უკან, რომლებიც უფრო ადვილად იშლება, სანამ ანტიბიოტიკებს იყენებთ.
დაიცავით თქვენი უჯრედები.
Მეტი ინფორმაცია ზედაპირზე ზარალის გამო ანტიბიოტიკების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მიტოქონდრიები, უჯრედების ქვედანაყოფები, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის საკვების ენერგიად გადაქცევისთვის. ფუნქციონალური მედიცინის ექიმი ტერი უოლსი ამბობს, რომ 'მიტოქონდრიას სჭირდება B ჯგუფის ყველა ვიტამინი და მინერალი, მაგნიუმი, თუთია და გოგირდი. მათ ასევე სჭირდებათ კოფერმენტ Q, მაგრამ ჩვენი უნარი კოფერმენტის Q მკვეთრად იკლებს 50 წლის შემდეგ. მიტოქონდრიას სჭირდება უამრავი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს მათ თავისუფალი რადიკალებისგან, წარმოქმნილი ATP– ს წარმოების დროს. ' ცხოველთა ამ კვლევაში N- აცეტილი -L- ცისტეინი (NAC), ანტიოქსიდანტი, რომელიც ამინომჟავისგან მიიღება, ხელს უწყობს ანტიბიოტიკების უჯრედულ დაზიანებას.
გაამდიდრეთ დიეტა.
ფუნქციონალური მედიცინის პრაქტიკოსი უილ კოული გირჩევთ მიმართოთ თქვენს დიეტას საკვებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს ბუნებრივი ბაქტერიების შევსებას და ამბობს: ”ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა მჟავე ხორცი, ქოქოსის კეფირი, კიმჩი და კვასი, დაგეხმარებათ თქვენი მიკრობიუმის ხელახალი კულტურაში, რაც თქვენი იმუნური სისტემის 80 პროცენტია. ' თქვენი განკურნების შემდგომი ხელშესაწყობად, დაამატეთ საკვები, რომელიც ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაგეხმარებათ. დოქტორი კოული ამბობს: 'ბუნებრივი ანტიბიოტიკები, როგორიცაა ორეგანო, ნიორი და პაუ დ'არკო, ჩემი საყვარელი მეთოდია, ჯიუტი ინფექციების გასანადგურებლად, ხოლო თქვენი ნაწლავის დაზიანება არ არის.'
დიეტოლოგ მეგან ტელპნერი მხარს უჭერს ყველა შაქრის აღმოფხვრას როგორც დამუშავებული, ისე ბუნებრივი წყაროებიდან, როგორიცაა ნეკერჩხლის სიროფი. ”მავნე ბაქტერიები შაქრით იკვებებიან, ამიტომ შეეცადეთ ეს კონტროლის ქვეშ მიიღოთ”, - განმარტავს იგი.
1 მარტი დაბადების დღის პიროვნება
იყავი დატენიანებული.
გაჟღენთილი სითხეების შევსება დაეხმარება თქვენს სხეულს წონასწორობაში დარჩენა. ტელპნერი გირჩევთ გამოიყენოთ ეს რჩევა თქვენს საკვებ არჩევანზეც: 'ბულიონი და სხვა სუპები დაგეხმარებათ ნაწლავის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში ანტიბიოტიკების მიღების დროს.'
Შეინარჩუნე სიმშვიდე.
Სტრესი განკურნების მტერია. ტელპნერი ამბობს: 'დაისვენე უამრავი. ანტიბიოტიკებს აქვთ წარმოუდგენელი უნარი გვაგრძნობინონ ძალიან სწრაფად, მაგრამ სხეულში ჯერ კიდევ ბევრი რამ ხდება, ასე რომ დაისვენეთ რაც შეიძლება მეტი. ' მედიტაციამ, ღრმა ძილმა და ეთერზეთებმა (ძლიერი სუნები დაიმშვიდებთ, თუ თქვენს პასაჟებში გაქვთ ანთება), ამით თქვენს სხეულს შეუძლია უზრუნველყოს სიმშვიდის აღდგენა.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
