როგორ დაეხმარება ჩამოსხმა ქრონიკული ტკივილის განმუხტვაში

ბავშვობიდანვე გვასწავლეს, რომ ფიზიკური ტკივილი სხეულში მოდის. ტკივილის დროს ჩვენი ადრეული გამოცდილება ხშირად ხდებოდა მუხლის გახეხვის ან ფუტკრის მიერ ჩხვლეტის შემდეგ. ჩვეულებრივ, ეს იყო ჭრილობის ან ყინულის დაზიანება. შედეგად, ჩვენ გავიგეთ, რომ ტკივილის შემსუბუქება მოდის სხეულის მკურნალობაზე.

მაგრამ რა ხდება როდის რომ ტკივილი არ გაქრება მიუხედავად დაზიანების ან ფიზიკური მდგომარეობის განკურნების არაერთგზის მცდელობისა, რამაც თავდაპირველად ტკივილი მოგვიტანა?

გარშემო 100 მილიონი ამერიკელი და მრავალი სხვა მთელს მსოფლიოში განიცდიან ქრონიკულ ტკივილს, ჩვეულებრივი ტკივილის მკურნალობის შემდეგაც კი, რომელიც ფიზიკური თერაპიიდან ძვირადღირებული ფარმაცევტული საშუალებებით დაწყებული, ქირურგიული ჩარევით კი იწყება. როგორც მხოლოდ ერთი მაგალითი, ასობით ათასიდან, რომლებიც ყოველწლიურად იკეთებენ მუხლის ჩანაცვლების ოპერაციას, 20% აგრძელებს ტანჯვას ქრონიკული ტკივილისგან ოპერაციიდან გამოსწორებიდან დიდი ხნის შემდეგ.

თუ სხეულის მკურნალობა არ ხსნის ტკივილს, სად ვეძებთ ტკივილის შემსუბუქებას?

გამოკვლევების მზარდი ნაწილი ვარაუდობს, რომ ქრონიკული ტკივილი შეიძლება უკავშირდებოდეს ემოციებს. ერთი ჰოლანდიურმა კვლევამ აჩვენა რომ რთული ემოციები, როგორიცაა მწუხარება და სიბრაზე, ამძაფრებს ტკივილს ფიბრომიალგიით დაავადებულთა და დაავადების გარეშე. სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ქცევითი კოგნიტური თერაპიის საშუალებით ემოციების გამოხატვა ამცირებს ტკივილს პაციენტებში, ისევე როგორც დაღლილობას. ა ცალკე სწავლა სტენფორდის უნივერსიტეტში აღმოჩნდა, რომ რომანტიკული სიყვარულის მწვავე გრძნობები ხელს უწყობს ტკივილის ბუნებრივ განმუხტვას.

ამ (და მეტი!) დასკვნების მიუხედავად, რომლებიც ქრონიკულ ტკივილსა და ემოციებს შორის კავშირებს აჩვენებს, მილიონობით ქრონიკული ტკივილის პაციენტი აგრძელებს ძვირადღირებული ჩვეულებრივი მკურნალობის მკურნალობას, რაც ხშირად უზრუნველყოფს ხანმოკლე და, ხშირ შემთხვევაში, ტკივილის ნაწილობრივ შემსუბუქებას. აბები და ოპერაციები აშკარად არ იძლევა ტკივილის ხანგრძლივ შემსუბუქებას, რაც ხალხს ძალზე სჭირდება, რა შეიძლება?

Ჩემი პასუხი? მოსმენა .

პირველად 30 წლის წინ აღმოაჩინა ფსიქოლოგმა დოქტორი როჯერ კალაჰანი და მოგვიანებით დახვეწა გარი კრეიგი და დოქტორი პატრიცია კარინგტონი , მოსმენას ათასობით ადამიანი იყენებს ქრონიკული ტკივილის წარმატებით შესამსუბუქებლად. ტექნიკა აერთიანებს აღმოსავლეთისა და დასავლეთის მედიცინის საუკეთესოს, რომელიც მიზნად ისახავს ტკივილის როგორც ემოციურ, ასევე ფიზიკურ ასპექტებს. იგი გულისხმობს ემოციების სიტყვიერად გამოხატვას, ჩვეულებრივ ხმამაღლა, თითის წვერებზე სხეულის კონკრეტულ მერიდიანულ წერტილებზე შეხებით; შეგიძლიათ უყუროთ ა აქ დემონსტრაცია .

ჩემი პირველი გამოცდილება ქრონიკული ტკივილისა და მოსმენების დროს 2007 წელს იყო, როდესაც მე და ჩემმა გუნდმა გადავიღეთ ფილმი მოსმენების გადაწყვეტა , სადაც დაფიქსირდა ოთხდღიანი მოსმენების უკან დახევა, რომელსაც ესწრებოდა 10 ადამიანი, რომლებიც იყენებდნენ შეხებით ქრონიკული ტკივილებიდან PTSD– მდე, ფობიებს, უძილობას და ა.შ. უკან დახევის ორი მონაწილე, ჯოდი და პატრიცია, იმედოვნებდნენ, რომ ტკივილის ქრონიკული შემსუბუქება მიიღეს.

ორივე ქალს ჰქონდა წარმოუდგენელი ისტორიები. ჯოდი 15 წლის განმავლობაში განიცდიდა მუხლის ქრონიკულ ტკივილს ფიბრომიალგიის შედეგად. ადრე უყვარს მოლაშქრე და წარმოუდგენლად პოზიტიური, გამძლე ადამიანი, ჯოდი ხშირად იქცეოდა ოთახიდან ოთახში სეირნობის დღეებში, როდესაც მისი ტკივილი ძალიან ძლიერი იყო სიარულისთვის. ტკივილმა ასევე გააღვიძა 20 – ჯერ, საშუალო ღამის განმავლობაში.

პატრიციას საერთოდ სხვა ამბავი ჰქონდა. დაახლოებით ერთი წლით ადრე, ზურგის ქირურგიული რეკონსტრუქცია ჩაუტარდა მას შემდეგ, რაც კატასტროფის მძიმე შემთხვევამ ხერხემალი გაანადგურა და პარალიზებული დარჩა. მის ქვედა ზურგს ახლა ჰქონდა ოთხი ტიტანის ჯოხი და რვა ნაკრები ხრახნიანი და ხრახნიანი ხერხით, რომლითაც ხერხემალი უცვლელი დარჩებოდა. მიუხედავად იმისა, რომ ოპერაცია წარმატებულად ითვლებოდა, პატრიცია განადგურებული იყო, რომ ექიმებისგან შეიტყო, რომ მას ალბათ ყოველთვის ექნებოდა ტკივილი და ვეღარ შეძლებდა ფიზიკურად აქტიური ცხოვრების განახლებას, რაც ყოველთვის ექნებოდა.

შაბათ-კვირის უკან დახევის დროს, ჯოდიმ და პატრიციამ წარმატებით გამოიყენეს დაკრა ქრონიკული ტკივილის ემოციური ფესვების გასათავისუფლებლად. ჯოდისთვის ეს ნიშნავდა ემოციების განთავისუფლებას ქალიშვილის ბრძოლებთან დაკავშირებით. პატრიციასთვის ეს უბედური შემთხვევის ემოციური ტრავმის გამოთავისუფლება გახდა, რამაც მისი ცხოვრება სამუდამოდ შეცვალა. მას შემდეგ, რაც მან თავი დაანება ემოციებს, მან დააკაკუნა, რომ შეეჩვია თავის 'ახალ ნორმას' - ზურგს, რომელსაც ლითონის ნაჭრები აკავებდა.

ამ შაბათ-კვირის შემდეგ, ორივე ქალი დაუპირისპირდა წარმოუდგენელ შანსებს. ახლა უკვე ტკივილისგან თავისუფალი და ღამის განმავლობაში ძილის საშუალება აქვთ, ჯოდიმ და პატრიციამ შეძლეს ტკივილისა და ძილის წამლების მიღება. მათ ასევე განაახლეს თავიანთი ადრე აქტიური ცხოვრება, რაც მოიცავს რეგულარულ ლაშქრობას, იოგას და ა.შ.

ამ ტრანსფორმაციული კვირის შემდეგ წლების განმავლობაში მე მქონდა პატივი, რომ იგივე ჩამწერი გამომეყენებინა ტკივილის განმუხტვის პროცესისთვის, რათა ათასობით სხვა ქრონიკული ტკივილის მქონე ადამიანი დაეხმაროს ტკივილის შემსუბუქებას, რომელსაც დიდი ხანია ეძებენ.

რა ემოციები შეიძლება იმალებოდეს თქვენს ქრონიკულ ტკივილში? ნახეთ ვიდეო, თუ როგორ მუშაობს ქრონიკული ტკივილისთვის აქ .

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

333 ტყუპი ალი