ბოლოს ყავა დავტოვე, მაჩასთან ჩანაცვლდა და უზარმაზარი სინანული გამოვთქვი

მე მქონდა ყავა ან ესპრესო ჩემი ზრდასრული ცხოვრების დაწყებიდან საშუალო სკოლაში, დღეში თითქმის არასდროს მენატრებოდა. მე მაქვს უაზროდ ფიქრობდა ყავაზე უარის თქმას , მაგრამ ეს არასდროს ყოფილა ბოლომდე, რადგან გემო ღვთიურია და დილის რიტუალმა მიწაში ჩამაგდო - ან ასე მეგონა. გულის სიღრმეში, მე ყოველთვის მეშინოდა ყავის ცივი ინდაურის დატოვების, რადგან ისეთი გრძნობა მქონდა, როგორც მე. როდესაც გაწმენდისთვის დავთმობდი, მთელი ხუთი დღის განმავლობაში განვიცდი თავის ტკივილს. ოი ვეი.

29 მარტის ზოდიაქოს თავსებადობა

მაგრამ ყავა ყოველთვის ჩემთვის იყო. როგორც ჩანს, ამერიკულმა კულტურამ მიიჩნია, რომ ეს ჯადოსნური წამალია და მას დიდი დრო ვიყიდე. გრძნობთ დაღლილობას? ყავა დაძაბული? ყავა გჭირდებათ ემოციური პიკაპი? ყავა შუადღის ვარდნა? ყავა იმის ნაცვლად, რომ მას ფუნქციური თვალსაზრისით მივუახლოვებოდით, ყავა გონებრივი და ემოციური ყავარჯენი გახდა.

რამ შეცვალა ჩემი ურთიერთობა ყავასთან.

არანაირი პრობლემა არ მომიცია ჩემთვის 20-იანი წლების ბოლომდე, როდესაც პირველად დავიწყე თავბრუხვევის შეშუპება, გულის ფეთქვა და სრული პანიკის შეტევები. თუ მახსოვს თუნდაც ერთი საჭმლის ან საჭმლის ჭამა, ჩავდივარ დაბალი შაქრის შემცველობაში და ვიღებ შაკებს, რაც პანიკის ტალღას იწვევს. გვირაბის ხედვა, კიდური კიდურები და საშინელი შეგრძნება იმის გამო, რომ ვერ ვენდობი ჩემს სხეულს. ხანდახან ვგრძნობდი, რომ გასაქანს ვაპირებდი. სხვები, მე მჭირდებოდა სასწრაფოდ საჭმლის პოვნა და დასვენება. მე არც ყავას მივაგენი და არც ექიმებმა.

მანამდე მაჭა მქონდა და არ გავყიდე - ეს ძალიან ბალახოვანი და მწარე იყო ჩემი გემოვნებისთვის. მაგრამ სამსახურთან ახლოს მაჩას მაღაზიაში მოგზაურობის შემდეგ, გადავწყვიტე, რომ დრო იყო მაჩას მთელი თვე ვცადო. ჩემთვის გარდატეხის წერტილი მოხერხებულობა იყო. სახლში ყავას არ ვამზადებ; ყოველდღიურად ვყიდულობ, ამიტომ მაჩას არჩევის შესაძლებლობა მთავარი იყო. ასევე, თებერვალი იყო - წლის უმოკლესი თვე - მივხვდი, რომ ამის გაკეთება 28 დღის განმავლობაში შემეძლო. ასეც მოვიქეცი.

მე არ ვიტყუები. პირველი კვირა უხეში იყო. მე გადავიტანე თავის ტკივილები, მაგრამ ისინი არასდროს ყოფილა ისეთი ცუდი, როგორც საერთოდ უარი თქვა კოფეინზე. მე ასევე ვისწავლე რთული გაკვეთილი, რომ ყველა მატჩი არ არის თანაბრად შექმნილი. რამდენიმე მატჩა მივიღე ქალაქის სხვა რესტორნებში და მაჭა მაღაზიებში, მაგრამ არცერთი მათგანი არ იყო ისეთი კარგი ერთი წარმოშობის ჰიკარი ვსვამდი. 'ერთი წარმოშობა' ნიშნავს, რომ ეს ყველაფერი ერთი მეურნეობიდან მოდის და ხარისხის უკეთესი კონტროლის საშუალებას იძლევა. თუ ყავადან მატჩაზე გადადიხართ, გირჩევთ, უფრო მაღალი შეფასება მიიღოთ, სულ მცირე, თავდაპირველად, გემოვნების დასახმარებლად.

აქ მოცემულია ის სარგებელი, რაც მე განვიცადე, როდესაც ყავა დავტოვე და ის მაჩით შევცვალე.

1. შფოთვა შემცირდა, დიდი დრო.

მატჩას ნაკლები კოფეინი აქვს, ვიდრე ყავას, და ეს დამოკიდებულია იმაზე, რამდენ მატჩას დაამატებთ თქვენს სასმელს და რამდენ ყავას სვამთ, მაგრამ მათჩას, რომელსაც ვსვამდი, 34 მილიგრამი კოფეინი აქვს თითო ულუფაზე, ხოლო 95 მილიგრამი ტიპიურ ჭიქაში ყავა მატჩამდე დღის განმავლობაში შეშფოთებას ვიღებდი, რომელიც თითქოს არსაიდან მოდიოდა - უბრალოდ ჩემს მაგიდასთან ვიჯექი, გულისცემა მეჩქარებოდა. ან, თუ წუხილს სტიმული მოჰყვა ხმამაღალ მუსიკას ან ხალხმრავალ მეტროს, ის სწრაფად კონტროლიდან გამოვა. ერთი თვის მატჩის შემდეგ, ეს მთლიანად შეწყდა. ცხოველებზე წინასწარი კვლევებიც კი არსებობს, რომლებიც აჩვენებს, რომ მაჩას შეიძლება ჰქონდეს სტრესის შემცირების თვისებები - ყოველ შემთხვევაში, საჭიროა მეტი გამოკვლევა ადამიანებზე მსგავსი გავლენის დასადასტურებლად.

31 აგვისტოს ზოდიაქოს

2. დიდი ფული დავაგროვე, რომ დილის სასმელები გავაკეთე სახლში.

ჰანა ჰეიბი, მატჩის ექსპერტი და დამფუძნებელი კომპანია მატჩაური , შაბათ-კვირას გამოსაყენებლად სახლში მაჭის ნაკრები დამაყენა. არასდროს მიფიქრია, რომ სახლში თბილი სასმელების მიღების რიტუალი მიყვარს, მაგრამ ახლა უფრო ხშირად ვაკეთებ დილის მატჩებს. შედეგად, მე ვზოგავ $ 20 – დან 25 დოლარამდე კვირაში, რაც ნამდვილად მატებს.

3. მეტი ენერგია მქონდა.

გავიგე, რომ ამის წყალობით იყო L-theanine , ენერგიის მასტიმულირებელი ამინომჟავა მწვანე ჩაიში, რომელიც ნაჩვენებია აძლიერებს მეხსიერებას , ნელი შემეცნებითი ვარდნა და საერთოდ შემეცნებით თავს უფრო მშვიდად იგრძნობთ . დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხდება ორგანიზმის მეტაბოლიზირება ყავის მიღებაზე და როგორ მიიღებთ ყავას, მას შეუძლია ენერგიის ადიდება, მაგრამ ეს მოგვიანებით ხშირად ჩავარდება. ეს ჩემთვის ასეა, მაგრამ, მგონი, ვერც კი მივხვდი, სანამ მაჩას ნელი წვა არ ვიგრძენი. მშვიდობით, საღამოს 4 საათი. ვარდნა

4. მივხვდი, თუ რამდენ დღეში იყო ჩემი ყავა.

ჩემი დღის ყავით დაწყება აზრზე არ იყო, მაგრამ მე ყოველთვის ვფიქრობდი ჩემს მომავალ კვებაზე, რომ არ შემეძლო შერყევა ან ავარიული ენერგიის დონის აღება. ყავის სმის დროს მეტს ვჭამდი, რომ მჟავა და შფოთვა გამოიწვიოს. მატჩასთან ერთად, ინტუიციურად ჭამა უფრო მარტივად მოდის. ამის შენიშვნა ერთი თვის შემდეგ დავიწყე.

წინსვლისას, მე ვაპირებ მაჩას დაზოგვას კვირაში ერთი დღის განმავლობაში. ყოველთვის მიყვარს ესპრესოს გემო, მაგრამ ახლა, როდესაც ჩემმა სხეულმა ყავის კუმულაციური ეფექტისგან 'გადაიზარდა', მას შეუძლია გაუმკლავდეს ინტენსივობას. ჩემი ერთადერთი სინანული არის ის, რომ უფრო მალე არ ვცდი.

აფრენა.

თუ აღმოაჩენთ, რომ ყავას შეიძლება ძალიან ბევრი კოფეინი ჰქონდეს ან არასასურველი გვერდითი ეფექტები მოგიტანოთ, მაჩა შეიძლება თქვენთვის იყოს. სინამდვილეში, აქამდე ჩატარდა ღირსეული გამოკვლევები ენერგიის, სტრესის შემცირებისა და კოგნიტიურ ჯანმრთელობაზე სარგებელის შესახებ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

333 შეყვარებული

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: