შაქარს ვიღებდი 8 კვირის განმავლობაში. აი რა გამაკვირვა
რვა კვირის წინ დიდი გადაწყვეტილება მივიღე შაქარზე უარის თქმის შესახებ. მაქვს აუტოიმუნური მეტაპლასტიკური ატროფიული გასტრიტი, ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ჩემი იმუნური სისტემა თავს ესხმის კუჭის უჯრედის კედლებს და იწვევს საჭმლის მონელების პრობლემებს. ჩემი დიაგნოზის გამო, მოდიფიცირებული გავხდი პალეო ჭამეთ დაახლოებით სამი წლის წინ, რაც ნიშნავს, რომ ჩემი კვება ძირითადად შედგება ახალი ბოსტნეულის, ხილის, ორგანული ბალახით საკვები ხორცით, ბულიონით და მარცვლეულის, რძის, წებოვანა ან დამუშავებული შაქრისგან.
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტამ სამი წლის განმავლობაში ჩემი სიმპტომები შეინარჩუნა, მე მაინც ვგრძნობდი შაქარს. ეს იმიტომ, რომ მე კვლავ გავაკეთებდი ნედლეულ დესერტებს ბუნებრივი დამატკბობლებით (როგორიცაა ნეკერჩხლის სუფთა სიროფი) და ჩემს ყოველდღიურ სმუზებს დავამატებდი შაქრიან ხილს, როგორიცაა ბანანი, ფინიკი, მანგო და ყურძენი. მთელი დღის განმავლობაში ნაყოფს ვსვამდი, რადგან ვგრძნობდი, რომ მკურნალობა მჭირდებოდა.
6 ოქტომბრის ნიშანი
მაგრამ მე განიცდიდა ცუდი გატეხვა მხრებზე და ზურგზე და ვცხოვრობდი ძალიან მძიმე, დამანგრეველი პერიოდის ტკივილებით. ასე რომ, როდესაც ეს დავინახე სარა ვილსონი , ვინ დაწერა ' შაქარი დავტოვე , 'ატარებდა 8-კვირიან პროგრამას შაქრის მოჭრის შესახებ, მე შანსი გავცდი.
რა თქმა უნდა, ალბათ თავად შემეძლო ჯანსაღი, უშაქრო კერძების შექმნა, მაგრამ ვიცოდი, რომ სტრუქტურა და მითითებები მჭირდებოდა იმისთვის, რომ ჩვევა ნამდვილად გამომეტოვებინა, რასაც სარა გვთავაზობდა.
ამ ეტაპზე ნამდვილად არ მეგონა, რომ ბევრი შაქრით ვცხოვრობდი. როგორც მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში განხორციელებულმა დიდმა ცვლილებებმა აჩვენა, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც შაქარს გამოყოფთ, ხედავთ, რამდენს ნამდვილად მოიხმართ.
პირველი კვირა: ეს თავს მარტივად გრძნობს!
პირველი კვირა ასეთი მარტივად დავიწყე. ჩემთვის ერთადერთი რთული საჭმლის მიღება იყო, რადგან შუადღეების ვარდნა იყო ის დრო, როდესაც ჩემს დესერტებს მივადექი ხელი. სამაგიეროდ, ტკბილეულის ჩანაცვლება დავიწყე თხილით და თესლის კრეკერით, რომლებზეც ავოკადო და პომიდორი იყოფა.
შესანიშნავად გამოდიოდი და პირველი კვირის ბოლოს ვგრძნობდი, რომ შემეძლო მთელი რვა კვირის გავლა და არანაირი სურვილი არ მქონდა. ისე, შეიძლება მე წინ ვუსწრებდი თავს.
ორი და სამი კვირა: ლტოლვები ...
მესამე კვირის შემოტანისთანავე დაიწყო შაქრის მწვავე სურვილები. ყველაფერს განვიცდიდი, დაღლილობიდან დამთავრებული განწყობის ხშირი ცვალებადობამდე. მაგრამ თავს ვახსენებდი, რომ ეს იყო დეტოქსიკაციის მოშორება ყველა იმ შაქრიანი თეთრი სიტკბოსგან, და რომ მე უბრალოდ უნდა გამომეცალა იგი.
მივხვდი, რომ ეს ნამდვილად დაეხმარა ჩემს ცხიმში ჩაყრა ქოქოსის რძეში, საჭმლის საწინააღმდეგო კაკლის მიღება და დარწმუნებული ვარ, რომ საკმარის წყალს ვსვამდი.
მეოთხე და მეხუთე კვირა: უფრო გრძნობად ვგრძნობ თავს
ხუთ კვირაზე დავიწყე დრამატული სხვაობის შემჩნევა. სანამ გამოწვევას დავიწყებდი, ჩვეულებრივ, ყოველ ორ საათში მინდოდა საჭმლის აღება, თორემ სისხლში შაქრის დაბალი დონის სიმპტომები მქონდა, როგორიცაა თავბრუსხვევა, დაღლილობა და კონცენტრაციის გაძნელება. მაგრამ სამ წელიწადში პირველად, შაქრის დონე სტაბილურად მეჩვენებოდა და უფრო გრძნობდა თავს სრულყოფილად.
მეექვსე კვირა: ჩემი კანი იწყებს გარკვევას
ამ ეტაპზე, მე დავიწყე სახის ფერის შეცვლაც. მას შემდეგ, რაც დიაგნოზის დადგენის პერიოდში ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები გამოვიყენე, მას შემდეგ მე ვებრძოდი ცუდ გამონაყარს და კისტოზურ აკნეს. მე ვცდილობდი სიტყვასიტყვით ყველა ბალახს, ვიტამინს და საკვების აუტანლობის გეგმას - ყველაფერი მეხმარებოდა, მაგრამ ვერაფრით განკურნებულა. ექვსი კვირის შემდეგ შაქარი არ მქონდა, საბოლოოდ პროგრესი დავინახე, რადგან კანი დაიწყო.
121 ანგელოზის ნომერი
მეშვიდე კვირა: შაქრის მცირე რაოდენობის მოგვარება შემიძლია
მეშვიდე კვირა რომ შემოვიდა, დიეტაში დავიწყე მცირე რაოდენობით ფრუქტოზას ხილის, კენკრის მსგავსად, ხელახლა შეტანა. ეს სარა ვილსონის გეგმას გვთავაზობს, რადგან ეს საშუალებაა იმის დანახვაზე, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული შაქრის დაბრუნებაზე.
კვირაში ერთხელ ჩემს სმუსში დავამატე კენკრა და საკმაოდ დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა. აღარ ვიგრძენი უფრო მეტი სურვილის მოზიდვა. მე ყოველთვის ძალიან ძლიერი დამოკიდებულება მქონდა ტკბილეულზე, მაგრამ პირველად რეალურად ვხედავდი სერიოზულ შაქარს ჩემს ცხოვრებაში.
მერვე კვირა: მე აღარ ვცდილობ შაქარს
აი, მე ვარ ჩემი გამოწვევის რვა კვირაში და საბოლოოდ ვხედავ, რამდენად უკეთესად ვგრძნობ თავს შაქრის გარეშე. ჩემი კანი უფრო ჯანმრთელია, შაქრის დონე სტაბილურად გრძნობს თავს და ახლა მაქვს ნებისყოფა გავჩერდე და კმაყოფილება ვიგრძნო ისე, რომ შაქრის სურვილები არ დამეკიდოს.
დიეტაში მაინც შევინახავ მცირე რაოდენობის შაქარს, მაგალითად, დაბალი ფრუქტოზას ხილს - მაგრამ ის დღეს აღარ მჭირდება. სახის ფერი საბოლოოდ გამიწმინდა და ყოველთვიურად ორი ტკივილი მქონდა ყოველგვარი ტკივილის გარეშე, შაქრის გარეშე, რაც დიდი ხანია არ მომხდარა.
უშაქრო ახლა ჩემთვის ცხოვრების წესია და ის, რისიც მე მჯერა, განკურნების გაგრძელების საშუალებას მომცემს.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ნოვ 1 ზოდიაქორეკლამა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
