2 თვის განმავლობაში ვცდილობდი დაბალი შაქრის მქონე კანდიდას დიეტას: აი რა მოხდა

როგორც ყოვლისმომცველი დიეტოლოგი და ადამიანი, ვინც აფასებს ჩემს კვებასთან ურთიერთობას, ყველანაირად ვცდილობ, მოვერიდო დიდების დიეტებს. მე მჯერა თქვენი სხეულის მოსმენის, საჭმლის საჭმლის საჭმლის მომწამვლელი და შემთხვევით დანაშაულის დანახვა. როდესაც აღმოვაჩინე, რომ ჯანმრთელობის გამო კანდიდატის დიეტა უნდა შემედგინა, აღფრთოვანებული არ ვიყავი.

Candida albicans არის საფუარი და სოკოების ტიპი, რომელსაც შეუძლია იცხოვროს და მრავლდეს ჩვენს სხეულში, რაც იწვევს ჯანმრთელობის დისბალანსის კასკადს. კანდიდას გადაჭარბებამ შეიძლება მიბაძოს IBS სიმპტომებს, გამოიწვიოს კანის პრობლემები, როგორიცაა გამონაყარი ან ეგზემა, ალერგია, PMS სიმპტომები, საფუარის ინფექციები, UTI, შფოთვა, დეპრესია, ჰორმონის დისბალანსი, სახსრების ტკივილი და დასუსტებული იმუნური სისტემა ... მხოლოდ სახელი რამდენიმე

ყველაზე ცუდი ისაა, რომ თქვენი სხეულისგან განთავისუფლების პროცესი შეიძლება საკმაოდ დაბეგვრის გამოცდილება იყოს. იგი მოიცავს შეზღუდულ დიეტას, რომლის მიზანია პათოგენების 'შიმშილი' ანტიმიკოზურ დანამატებთან ერთად. დიეტის დროს თქვენ არ უნდა მიირთვათ რაიმე სახის შაქარი (ან ისეთი რამ, რაც მოქმედებს სხეულში შაქრის მსგავსად, მაგალითად ნახშირწყლები). ეს არ ნიშნავს მარცვლეულს, ხილს, სოიოს, პარკოსნებს ან სახამებლის მიღებას. ნახვამდის, ჩემო ბრწყინვალე ტკბილ კარტოფილზე

სოკოს საწინააღმდეგო დამატებებმა შეიძლება შექმნას ის, რასაც ჩვენ 'სამკურნალო კრიზისს' ან 'სიკვდილის ეფექტს' ვუწოდებთ, რაც არსებითად ნიშნავს, რომ გაუარესდება, სანამ გაუმჯობესდება. Candida albicans შეუძლია თქვენს სხეულში 79-მდე სხვადასხვა ტოქსინის წარმოება - ნეიროტოქსინების ჩათვლით . ამ პათოგენების სიკვდილის შედეგად, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ სხვადასხვა სიმპტომები, მათ შორის ტვინის ნისლის მომატება, გულისრევა, კანის გატეხვა, გაღიზიანება და დაღლილობა. მრავალი ადამიანისგან მსმენია, რომ როდესაც კანდიდას დიეტას აკეთებდით, უმჯობესია, ტყეში მარტო გაეგზავნათ… და, ისინი არ ხუმრობდნენ.

აქ მოცემულია შვიდი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ვისწავლე ამ დიეტის დაცვით ორი თვის განმავლობაში:

1. ჩემი შაქრის სურვილები ძალიან ინტენსიური გახდა და შემდეგ გაქრა.

მე ნამდვილად არასდროს ვყოფილვარ ისეთი ადამიანი, ვისაც შაქრის სურვილი მქონდა მანამდე, მაგრამ დაახლოებით სამი დღის შემდეგ, მზად ვიყავი გამეღო ნებისმიერი საცხობის კარი და ყველაფერი შემეჭამა თვალში. მე ნამდვილ სიზმრებს ვხედავდი ბრაუნის შესახებ და ჩემი აზრი ტკბილეულისკენ მიტრიალებდა, როცა ამის შანსი შეიძლებოდა. ყოველდღიურად უნდა შევახსენო ჩემს თავს, რომ სინამდვილეში ეს ჩემი სხეული არ მესიზმრებოდა ამ საგნებზე. პათოგენები ჭკვიანები არიან. მათ სურთ რომ სურდეთ ისეთი რამ, რაც მათ კვებას აგრძელებს და კანდიდა (ისევე როგორც უმეტეს საფუარი) შაქარს აჭმევს. ამ შაქრის ლტოლვის გათვალისწინებით, ჩვენ მხეცს ვკვებებით. სამი კვირის შემდეგ მთელი ჩემი სურვილები გაქრა. რაც მთავარია, საჭმელი აღარ მმართავდა. მე ვიცი, რომ არჩევანი, რომელსაც ახლა ვაკეთებ, მოდის იმის მოსმენით, თუ რა სჭირდება ჩემს სხეულს.

2. საზღვრებმა მიბიძგა შემოქმედებისკენ.

როგორც საკვების მოყვარული და ბლოგერი, როდესაც თქვენი დიეტა მოულოდნელად ხდება ძალზე შეზღუდული, იგრძნობთ თავს უიმედოდ. რეალობა ისაა, რომ თუ როგორ გავუმკლავდეთ შეზღუდვას, ჩვენზეა დამოკიდებული. იმის ნაცვლად, რომ დაათვალიერებინა ყველაფერი, რაც არ შემეძლო, მე ვხედავდი იმ საკვების ჩამონათვალს, რომლებიც დაშვებულია, როგორც ჩემი პირადი ფერების პალიტრა. მე თავს დავუპირისპირდი, რომ შემეძლო რაც შეიძლება მეტი გემრიელი კერძის შექმნა ამ ინგრედიენტებით, და ბოლოს, მე არა მხოლოდ შევქმენი რეცეპტები, რომელთა გაკეთებასაც გავაგრძელებ (გამარჯობა, შემწვარი კალე და შავი კვერცხი ყვავილოვანი კომბოსტოს ბადისგან), მაგრამ თავს ვაჩვენე, რომ ლიმიტები ისეთივე შეზღუდულია, როგორც მათ საშუალებას მისცემთ.

ბიბლიოთეკის ფულის ჰოროსკოპი

3. დროდადრო განცდა მაიძულებდა დაფასებულიყო კარგი საგნები.

ცხოვრების დონის გამოცდილებას აქვს მშვენიერი ორმაგობა. მწუხარების გარეშე, ჩვენ ვერასდროს შევაფასებთ ბედნიერებას; შიმშილის გარეშე ვერასოდეს ვაფასებთ სავსეობის განცდას; მარტოობის გარეშე შეიძლება სათანადოდ არ ვაფასოთ სიყვარული. სამკურნალო კრიზისის გამო თვალწინ გამიელვა, თუ რამდენად მივიღე ჯანმრთელობა მანამდე. მე დავინახე, რომ ჩემი სხეული უკუაგდო (და უფრო მძიმე, ვიდრე ოდესმე), რათა ოპტიმალურ ჯანმრთელობას დაუბრუნებოდა. ამან მასწავლა, რომ ყოველთვის მადლობას ვუხდი ჩემს სხეულს ჩემს გვერდით ყოფნისთვის და არასდროს დამავიწყდა, რომ ამის ერთადერთი გზა ვისწავლე, ეს იყო ბრძოლის გავლა.

4. კომფორტი არ უნდა იყოს საკვებიდან.

როგორც ადამიანი, რომელსაც უწესრიგოდ ჭამა უჭირდა, ვგრძნობ, რომ გარკვეული საჭმელები მწყურია, როცა ვარ მოწყენილი, შფოთვა ან გაღიზიანება. მე ვისწავლე ამ ქცევის აღიარება, მაგრამ ზოგჯერ ვცემოდი. ამ საკვებს ვერ მივმართავდი, გონების დატენვის ახალი გზები უნდა მეპოვნა. ბევრს ვკითხულობდი თავის მოვლის საკვირაო წესებზე, მაგრამ ყოველთვის კომფორტს ვუკავშირებდი საკვებს. საკუთარი თავის განცხრომის ახალი გზების პოვნა არის ის, რასაც სამუდამოდ თან გავყვები. მე ახლა ვიცი, რომ ვერაფერი დააფიქსირა კარგმა ბუშტულ აბაზანას, ციფრულ დეტოქსს, სახის ნიღაბს და ეთერზეთებით გაჟღენთილ მედიტაციას!

5. ზოგჯერ თავს მოწყენილი იგრძნობთ და ეს კარგია.

გულით ოპტიმისტი ვარ. იმ დღეებში, როდესაც სამკურნალო კრიზისი ყველაზე მაღალ დონეზე იყო და ხშირად მწუხარე ვიყავი გაურკვეველი მიზეზების გამო, ჩემთვის ძნელი იყო ჯდომა და თავს უფლება მისცე. ჩემი ოპტიმიზმი ჩემი პიროვნების ისეთი განმსაზღვრელი თვისებაა, რომ ვიგრძენი, რომ დავკარგე ის ვინც ვიყავი მის გარეშე. სხვა გზა არ მქონდა, გარდა იმისა, რომ მწუხარებაში ჩავძირულიყავი და გამეცალა. აღმოჩნდა, რომ საკუთარ თავს მწუხარების საშუალებას აძლევდა და ბოლოს ერთ-ერთი ყველაზე კატარტიკური გამოცდილება მქონია. იმის მაგივრად, რომ საკუთარ თავს ვცემო, რადგან ასე ვგრძნობდი თავს, ნება მიბოძა მოდუნებულიყო და ნაზად ვუთხარი: Ყველაფერი კარგადაა. Უსაფრთხოდ ხარ. და ეს სამუდამოდ არ გაგრძელდება. ვფიქრობ, ეს ის არის, რისიგანაც ჩვენ ყველას შეგვიძლია ისარგებლოს - არის მომენტები, როდესაც მწუხარება ძლიერი იარაღია, რომელსაც შეუძლია გაგვაგებინოს შენელება და სიკეთე ვუტაროთ საკუთარ თავს.

6. ძირეული მიზეზის პოვებამ უმნიშვნელოვანესი განწყობა შექმნა.

თავიდან ეს დიეტა საჭმლის მომნელებელი მიზეზების გამო დავიწყე. მე არ ვიცოდი, თუ რამდენი იყო ჩემი სიმპტომების ფართო სპექტრი ამ ერთ მიზეზში. მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ, კანი გამიწმინდა, ჩემი სეზონური ალერგია ძლივს შეინიშნებოდა, შფოთვა მნიშვნელოვნად შემცირდა, ტვინის ნისლი გაქრა, PMS სიმპტომებიც კი გამიუმჯობესდა. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ჩემი ენერგიის დონე თითქმის ორჯერ მაღალია, ვიდრე კოფეინის გარეშე. ფუნქციური მედიცინა ყურადღებას ამახვილებს ძირეული მიზეზის განკურნებაზე და არ ფარავს სიმპტომებს. ყოველთვის არსებობს მიზეზი, რომ თქვენი სხეული რეაგირებს გარკვეული გზით - იქნება ეს მომატებული ქოლესტერინი, არტერიული წნევა ან ჰორმონალური დისბალანსი, ძირეული მიზეზის პოვნა საშუალებას მოგცემთ განკურნოთ შიგნიდან.

7. ცხოვრება უშაქროდ შეიძლება იყოს კარგი.

ერთი თვის შემდეგ, თითქოს ღრუბლები გაიშალა - შაქარმა საბოლოოდ გაათავისუფლა თავისი მჭიდრო შემოტევა ჩემზე. თავს უფრო მკაფიოდ და უკეთესად ვგრძნობდი. დიეტის გარდა, ბევრი რამ ვისწავლე იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს საკუთარ თავზე ზრუნვა, ჩემი სხეულის მოსმენა და იმის გაკეთება, რაც მას სჭირდება. რაც მთავარია, ვისწავლე ჩემი სხეულის დაფასება ყველაფრისთვის, მესმოდა, რომ ყველა ემოციას აქვს მნიშვნელობა და ვისწავლე როგორ უნდა იყო მადლიერი ამ მომენტში.

ეჭვი გაქვთ კანდიდას გადაჭარბებული ზრდის? შეამოწმეთ ეს 10 კლასიკური ნიშანი კანდიდას დისბალანსის ან ჯანსაღი ჩვევები ეს შეიძლება თქვენს კანდიდატს ამძაფრებს.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: