ვცადე ლიმფური სადრენაჟე ჩექმები და აი, რა მოხდა

ისინი მთელ ჩემს ინსტაგრამზე იყო განთავსებული: ეს თოვლის შარვლის გარეგნული შეკუმშვები, რომელსაც ჩემი კოლეგა რედაქტორი მეგობრები ატარებენ. ისინი გახდნენ უახლესი მგზნებარებები, რადგან ისინი დაჰპირდნენ უსწორმასწორო ფეხებს, რბილ კანს, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და უამრავ სხვა უპირატესობას - ყველაფერი ერთ საათში, ყველა წოლის დროს. როგორც ჩანს, მათ ეს გააკეთეს ლიმფური დრენაჟის სისტემის გაძლიერებით. ჩაცმის შემდეგ, შარვალი შეივსებოდა ჰაერით განსხვავებული და მძაფრი წნევით - დაწყებული ფეხებიდან, ზემოთ. ამით ისინი 'მოძრაობდნენ' ლიმფურ სითხეში სხეულის გარშემო, რის გამოც თქვენი ფეხები მყისიერად იკუმშება და კანი უფრო რბილად გრძნობს თავს. დაინტერესებული ვიყავი, სულ მცირე.

სანამ საკუთარ თავს მკურნალობას დავნიშნავდი, ცოტა გამოვიკვლიე ლიმფური სისტემა, რადგან თვითონ დამჭირდა განახლება. ლიმფური სისტემა არის ერთ-ერთი ხმაურიანი ველნესი ტერმინი, რომელიც ბევრს ართულებს და ყოველთვის არ არის გამართლებული. ამის შესახებ ბევრს გაიგონებთ სახის როლიკებით (სახის ლიმფური სითხის გამოსაშრობად) და მშრალი დავარცხნა (დილით თქვენი სხეულის სისტემის გასაყვანად).

არსებითად, მარვინ სინგი, მ. , განუცხადა lifeinflux- ს, ლიმფა არის სითხე, რომელიც ლეიკოციტებს და სხვა აუცილებელ ნივთებს ქსოვილებში ატარებს და ნარჩენების გადამუშავებას ახდენს. იგი ვრცელდება და დრენაჟდება ლიმფური სისტემის მეშვეობით, რომელიც მოიცავს კაპილარებს, სისხლძარღვებს და თქვენს კვანძებს. ( წაიკითხეთ მთელი მისი briefer აქ .) პრობლემა ისაა, რომ მას არ აქვს საკუთარი ტუმბო - განსხვავებით სისხლის მიმოქცევის სისტემისგან, რომელსაც გული აქვს. რამდენიმე გზა არსებობს, რომლითაც შეგიძლიათ ლიმფური დრენაჟის სისტემის სტიმულირება. ერთ-ერთი საუკეთესო პირობაა ვარჯიში ან უბრალოდ თქვენი სხეულის მოძრაობა. ასევე შეგიძლიათ ხელით მანიპულირება მასაჟითა და მოძრავი საშუალებით. სად გვიტოვებს ეს ახალი მოდური მკურნალობა? კარგი, ერთი გამოვცადე.

ჯოანა ვარგასი არის სახელგანთქმული სახისტი და დამფუძნებელი ჯოანა ვარგას სალონები და კანის მოვლა . მისი ხაზი არის სუფთა, მაღალეფექტური და ბუნებისკენ მიდრეკილი. (თქვენ ალბათ ნახეთ მისი ნამუშევრები ჯესიკა ალბას და ჯულიანა მურის წითელ ხალიჩაზე მოციმციმე კანის გამო.) მისი საყვარელი გახდა სპა, რომელიც დაეხმარა LED საწოლების გამოყენებაში ( გაეცანით LED– ს შესახებ აქ ) ახლახან მან შემოიტანა ახალი მკურნალობა, სახელად Body Booster. ეს არის დამატებითი მკურნალობა, რომელსაც იყენებთ მისი ერთ-ერთი სახის სახის მკურნალობის დროს ( მიყვარს მულტიტასინგი !).

'Body Booster არის კომპლექტი გადასაფარებელი კომპრესირებული საჰაერო ჩექმებით, რომელიც ეხმარება ლიმფურ დრენაჟს და ხელს უშლის სხეულს ჭარბი შეშუპებით, რომელიც გამოწვეულია სტრესით, ძილის ნაკლებობითა და მოგზაურობით. ის მოძრაობს ლიმფს ფეხებიდან და ფეხებიდან, რაც ყველაფერს ცირკულირებს, '- ამბობს ვარგასი. ჩატარდა რამდენიმე გამოკვლევა ლიმფური ტუმბოების შესახებ, რომელთა ქვეშაც ჩექმები მოხვდებოდა, ვარაუდობენ, რომ ისინი იზრდება ლიმფური ცირკულაცია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გამოიყენება ფიზიკურ მოძრაობასთან ერთად, როგორც ეს კვლევა აღნიშნავს .

სახის საწოლზე მოთავსების შემდეგ, ესთეტიკოსი ჩემს ფეხსაცმელზე მიცურებს, რომელიც ზედა ბარძაყამდე მიდის. ის მეუბნება, რომ პირველი ნახევარი უფრო მეტად იქნება შეკუმშული შეკუმშვაზე, მეორე კი მასაჟის მსგავსი იქნება. ჩართვის შემდეგ, ისინი იწყებენ ჰაერის შევსებას ჩემი ფეხის ბოლოში. ნელ-ნელა ჰაერი იწყებს ჩექმის დანარჩენი ნაწილის შევსებას, სანამ ის ბარძაყს არ მოხვდება. ამ დროს ის ჰაერს ერთ წამს იკავებს, სანამ გამოთავისუფლდება და თავიდან დაიწყება ძირში. პირველი ნახევრის განმავლობაში წნევა იცვლებოდა ძალაში. პირველი ტალღა საკმაოდ ნაზი იყო, მაგრამ როდესაც იგი მეხუთეზე მოხვდებოდა, მე შოკირებული ვიყავი, თუ როგორ იძაბებოდა იგი. ახლა ეს არ დააზარალებს და არც არასასიამოვნო გრძნობდა თავს, მაგრამ ეს არ არის თბილი პლედი. უნდა აღვნიშნო, რომ მართლაც შედარებულია მასაჟებთან და სხეულის სხვა სამკურნალო საშუალებებთან, რომლებიც მიზნად ისახავს ლიმფურ სისტემას. დაახლოებით 30 წუთიანი ნიშნისკენ ის გადადის მასაჟის ნაწილზე: თქვენ იცით ის მასაჟის სკამები, რომლებშიც სხედან მანი? ეს მსგავსი გრძნობის მაღალი დონის და დახვეწილი ვერსიაა. დიახ, თავს მშვენივრად გრძნობს, მაგრამ იმის გამო, რომ ადამიანი ფიზიკურად არ გეხება, იმდენი ნიუანსი და სინატიფე არ არის.

”მე მსურდა, რომ კლიენტებს შეეძლოთ მთელი სხეულის ველნესი მიეღოთ, როდესაც ისინი ყოველთვიური სახის სახის სახის მოვლას აპირებდნენ,” - ამბობს ვარგასი. ”მიუხედავად იმისა, რომ მყავს მასაჟისტი, რომლებიც ასრულებენ ლიმფური დრენაჟის მასაჟს, ზოგჯერ კლიენტებს უფრო უადვილდებათ სხეულის გამაძლიერებელი, სანამ ისინი საათში არიან.” არსებითად: თუ თქვენ ნამდვილად გაქვთ რაიმე, რისთვისაც უნდა მიმართოთ მასაჟისტ თერაპევტს, ეს მას არ ჩაანაცვლებს. მაგრამ თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ გაძლიერება, ის იმუშავებს.

მას შემდეგ რაც ჩექმები ჩავიცვი, ჩემი ნაწილი ფეხების ახალ წყვილს ელოდა. მე, რა თქმა უნდა, არ მქონია, რადგან ეს არ იყო ფეხის გადანერგვა. და თავიდან მე საერთოდ ვერ ვამჩნევდი განსხვავებას. ყოველ შემთხვევაში, ჩემთვის ეს არ იყო მყისიერი დაკმაყოფილება, რომლის იმედიც ფარულად მქონდა. შემდეგ, ჩემს დღეში გავიარე.

მოგვიანებით, როდესაც ჯინსის შარვალი ჩავიცვი, ისინი თავს ოდნავ ბაგეებად გრძნობდნენ. (ამას წარმოვიდგენდი? ალბათ.) მეორე დღეს და რამდენიმე დღის შემდეგ, მე უფრო მეტად გატაცებული ვიყავი ჩემი კანის ხარისხით. ყოველთვის მქონდა გარკვეულწილად მშრალი, უხეში, მუწუკებიანი კანი, რომელიც ყველაზე მეტად ბარძაყებზე მქონდა შემჩნეული; ეს ყოველთვის მაიძულებს ცოტათი შემეცნო საკუთარი თავი. (არ არის გიჟური თანხა, მაგრამ მე უბრალოდ არ ჩამიდენია სიყვარული ჩემი ბარძაყის კანი, რაც მშვენიერია! ყველას გვეძლევა შესაძლებლობა გვქონდეს რთული გრძნობები ჩვენი სხეულის შესახებ!) ერთადერთი, როდესაც ამ კანს ვგრძნობდი ამ კანს, მხოლოდ მაშინ იყო, როდესაც წარმატებით შევეცადე მშრალი დავარცხნის ჩვევას. 'სტაგნაციის ლიმფური სისტემა გამოიწვევს გამონაყარს, გამონაყარს, თუნდაც სრულ მშრალ კანს', - მეუბნება ვარგასი. ორი დღის შემდეგ იმდენად უკეთესად გრძნობდა თავს, რომ აღების შთაგონება მქონდა მშრალი დავარცხნა ისევ - იმედია უფრო თანმიმდევრულად ამჯერად.

და რაც იმ დროს ვერ შევამჩნიე, მაგრამ რამდენიმე დღის გასვლის შემდეგ გავაკეთე ის იყო, თუ როგორ იგრძნო ჩემი ფეხები (და თუნდაც სხეული დიდი) უფრო თავისუფლად და დაძაბულად. ჩემი სხეული ცოტათი მტკივნეული და დაღლილი იყო გვიან, მაგრამ შაბათ-კვირის შემდეგ ცოტათი უფრო ნორმალურად გამოიყურებოდა. 'ლიმფური სისტემის მუშაობა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, სტრესის შემცირებას, მოდუნების გაზრდას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას, ოპერაციის შემდგომ გაჯანსაღებას და გაჯანსაღების პროცესის დაჩქარებას', - აღნიშნავს ვარგასი არაესთეტიკურ უპირატესობებზე. და ის არ ცდება: ტონა კვლევების შედეგად ვიცით, რომ მასაჟი თერაპია როგორი ფორმაც არ უნდა იყოს, ახდენს გავლენას ჩვენს სეროტონინის და კორტიზოლის დონეზე. ჩვენ ასევე ვიცით, რომ მას აქვს ა გულსისხლძარღვთა სარგებლის მასპინძელი .

დაბოლოს, თუ ვერ შეძლებთ ან არ გაქვთ წვდომა ერთ-ერთ ამ მკურნალობაზე, დანაკარგი არ ხართ. როგორც ადრე აღვნიშნე: ლიმფური სისტემის სტიმულირების უამრავი სხვა გზა არსებობს, გაცილებით იაფი და საკუთარ სახლში. ჩემთვის კომპრესიული ჩექმები მძაფრი შეხსენება იყო იმისა, თუ რამდენად ნაკლებ ყურადღებას ვაქცევ სხეულში არსებულ მნიშვნელოვან სისტემას, რამდენ მეტს შემიძლია ამის გაკეთება და რამდენად უკეთესად გრძნობს ჩემს სხეულს, როდესაც ამას ყურადღებით ვაქცევ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

თევზები კაცი მშვილდოსანი ქალი