დაღლილი, აფეთქებული და სტრესული ვიყავი. აი როგორ დავაფიქსირე ჩემი ჰორმონები და დავიბრუნე ჯანმრთელობა
ბამ . ზუსტად ისე, ჩემს მანქანას სხვა დაარტყა, როდესაც მარცხნივ მოვეხვიე. ჩემმა მანქანამ უკონტროლო ტრიალი დაიწყო. შემდეგ საბოლოოდ დაარტყა გამყოფს.
საჰაერო ბალიშს მოვშორდი და მანქანიდან გადავედი. მეშინოდა, ნაწყენი და ფიზიკურად ვკანკალებდი. და მაინც, პირველი, რაც მე გავაკეთე, იყო ტელეფონი ამოვიღე და კარატის მასწავლებელს დავურეკე, რომ ეცნობებინა, რომ გვიან ვაპირებდი ჩემი ბავშვების აღებას.
შემდეგ, სხვა საზრუნავის ჩამონათვალმა დამიარა თავში: ღმერთო ჩემო, მანქანის დაზღვევა აიწევს. ამაღამ ჩემს დაფებზე ვერ ვისწავლი. ხვალ დილით ვერ ვიგვიანებ, მნიშვნელოვანი შეხვედრა მაქვს.
მხოლოდ იმ ღამეს, სადაზღვევო კომპანიაში დარეკვის შემდეგ და მთლიანი მანქანის მოგვარების შემდეგ, მივხვდი, რომ რაღაც უფრო მეტს განიცდიდა, ვიდრე უბრალოდ სამუშაო სტრესი.
მე და ჩემი მეუღლე ახლახან გადავედით ახალ ქალაქში, 5 წლამდე ორი შვილით. მე მქონდა ახალი კერძო პრაქტიკა და მოსალოდნელი სამედიცინო სასერთიფიკატო გამოცდები. მე მუდმივად ვღელავდი ბავშვებთან სახლში ყოფნის დროს, ამასთან ერთად ხაზს ვუსვამდი ჩემს კარიერას, რომელიც უბრალოდ იღრმავებოდა.
და ჩემი ჯანმრთელობა ხედავდა ეფექტებს. თავს სრულიად გაუწონასწორებლად ვგრძნობდი. აღარ ვიყავი ენერგიული, როგორც ადრე. ბოლო ორი წლის განმავლობაში მე ვგრძნობდი გუნება-განწყობილებას. მე მსუქანი ვიყავი, მიუხედავად იმისა, რომ გიჟივით ვარჯიშობდი. გაურკვეველი მიზეზების გამო ღამით ვერ ვიძინებდი. გამუდმებით სტრესში ვიყავი.
დღეს ტყუპების კარიერული ჰოროსკოპი
თავდაპირველად, მივხვდი, რომ ეს სიმპტომები განპირობებული იყო იმით, რომ 30 წლის ასაკში ვიყავი. მაგრამ შინაგანად ვიცოდი, რომ რაღაც ბევრად უფრო ღრმა მოხდა წლების განმავლობაში.
არ ვიყავი დარწმუნებული, რა უნდა გამეკეთებინა, ამიტომ ჩემს ექიმ ექიმებს ვურჩევდი და ვუთხარი ჩემი სიმპტომები. მათ ჩემზე პასუხი არ ჰქონდათ. ჩემი ფიზიკური გამოკვლევა და სისხლის ტესტი კარგად იყო. მათ მითხრეს, რომ მე 'ნორმალური' ვარ და რომ სანერვიულო არაფერია.
მაგრამ მე უბრალოდ იცოდა რაღაც გამორთული იყო.
ფეისბუქი Twitterთუ სხეულს უსმენთ, ისეთივე ენერგიული, ფიგური და ბედნიერი იქნებით, როგორც ადრე.
.
ამიტომ მე თვითონ დავიწყე კვლევა და ექსპერიმენტები. წიგნებს ვკითხულობდი და ბუნებრივ გადაწყვეტილებებს ვეძებდი. შემდგომი კვლევის შედეგად აღმოვაჩინე, რომ ჩემი სიმპტომები - დაღლილობა, გონებრივი ნისლი, წონის მომატება, შეცვლილი პერიოდები და აფეთქება - ეს ყველაფერი ნაწლავისა და ჰორმონის დისბალანსის ნიშნებია. როგორც ჩანს, ჩემი კორტიზოლი, ანუ სტრესი, ჰორმონები ძალიან მაღალი იყო და 'იპარავდა' დანარჩენ ჰორმონებს.
ზოგჯერ ეს გამოირჩევა როგორც საკვების მგრძნობელობა. მაგალითად, ხორბალს კარგად ვთმობდი, მაგრამ ბოლო ორი წლის განმავლობაში აღმოვაჩინე, რომ ვერ ვჭამდი მას შემდეგ, რაც ძალიან ცუდად ვგრძნობდი თავს.
რეკლამა
ნელი ცვლილებები შევიტანე, ჯერ საკვებთან ერთად.
ჩემი სწრაფი, დამუშავებული არჩევანი შევცვალე მთელი საკვებით. სასმელები და სადილები აღარ არის - დავიწყე ჩემი შეფუთვა. მე გადავწყვიტე სალათის სახვევი და სანელებლები, რომლებიც შაქრისა და მარილის დამალული წყარო იყო. ტკბილეული, ჩემი ძველი შუადღის საუზმე, მთელი ხილით შევცვალე.
მე გამოვიღე საკვები ჯგუფები, როგორიცაა ხორბალი, სოია და რძე შეამოწმე ჩემი პასუხი . ორ კვირაზე ნაკლებ დროში, თავს უკეთ ვგრძნობდი მხოლოდ ამ ცვლილებებით .
მე ცხოვრების წესის შესწორებები შევქმენი.
დავიწყე უფრო მეტი ძილი - ა ბევრი მეტი უფრო მეტ Z- ს მივცემ უფლებას და დარწმუნებული ვიყავი, რომ ძილის წინ გავაკეთე ნახევარი საათიანი ქარიშხალი, მთლიანად შეცვალა ჩემი ენერგია.
დილის რუტინაც დავიწყე. წარსულს ჩაბარდა დრო, როდესაც ჩემი სიგნალიზაციით ვზივარ საწოლში და გაბრაზებული ვვარდებოდი დღის მოსასმენად. ახლა დილით გავითავისუფლე 10 – დან 15 წუთიანი გათიშვა გაწელვისა და გააზრებული ფიქრისთვის.
დაბოლოს, მე დავამატე აზროვნების ცვლილებები.
მე ვვარჯიშობდი „უხვად ფიქრზე“. ჩემთვის, რომელსაც სიმრავლის აზროვნება ნიშნავს, რომ თქვენ სხვებს არ განიხილავთ როგორც კონკურენციას; აქ უამრავი წასასვლელია და თანამშრომლობამ ყველას წარმატებული გახადოს. მე ასევე ვვარჯიშობდი მადლიერების განცხადებებს და ვცდილობდი გადამემოწმებინა ჩემი ყოველდღიური მიზნები დილით და საღამოს.
მიყვარს რიცხვითი კოდები
ნელა, დაახლოებით 90 დღის განმავლობაში, სიმპტომები გაქრა. ეს ახლა ორზე მეტი ხნის წინ მოხდა და მე გულწრფელად ვგრძნობ 100 პროცენტით უკეთესს. სინამდვილეში, იმაზე უკეთესი ვიდრე არასდროს მქონია.
ახლა ჩემს ისტორიას ვუზიარებ, რადგან ამდენი ქალი, განსაკუთრებით 35 წელს გადაცილებული, თვლის, რომ ეს უბრალოდ ცხოვრების და სიბერის ნაწილია. ისინი ვერ ხვდებიან, რომ ისინი შეიძლება უკეთესად გრძნობა. მსურს ხალხმა იცოდეს, რომ თუ შენს სხეულს უსმენ, ისეთივე ენერგიული, ფიგური და ბედნიერი იყო, როგორც ადრე.
