თუ ოდესმე გიჭირდათ მოსაწყენი კანი ან სუსტი თმა, ეს უნდა წაიკითხოთ.

ჩემს ერთგულ მკითხველს ბოდიში უნდა მოვუხადო. მე უკანასკნელ თვეში ვიცავდი რაღაცას და ვუყურებდი ჩემს ჯანდაცვის რუტინულ საინტერესო დამატებას. გთხოვთ იცოდეთ, რომ ეს თქვენი სარგებლობისთვის იყო! არასდროს გირჩევდი პროდუქტს, რომლის არ მჯერა, ამიტომ ყველა პროდუქტის სრული ტესტირება დაჟინებით ვთხოვ გამოყენებას, გაზიარებამდე მინიმუმ რამდენიმე კვირის განმავლობაში. (თუ არა, თუ ის არ შეესაბამება ჩემს სტანდარტებს.)

ამრიგად, ჩემს ერთგულ და ახალ მკითხველებს, მე საბოლოოდ მზად ვარ გავუზიარო ჩემი გამოცდილება ამ ახალ წარმოუდგენელ ზეთს, რომელიც დამეხმარა უფრო რბილი კანისა და გრძელი, უფრო პრიალა საკეტების მიღებაში: უდოს 3-6-9 ზეთი .

რა გავაკეთე, როდესაც ომეგას დონე დაბალი იყო.

რამდენიმე თვის წინ, ჩემმა ფუნქციურმა მედიცინის ექიმმა გამოავლინა, რომ ომეგა -3 და -6 ცხიმოვანი მჟავების დონე იდეალურზე დაბალი იყო. ადამიანის სხეულს არ შეუძლია წარმოქმნას ომეგა -3 და -6, ამიტომ ჩვენი მეტაბოლური და ტვინის ფუნქციონირებისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მათ გარე წყაროებიდან, როგორიცაა საკვებიდან და დანამატებიდან. მე არ ვარ წინააღმდეგი, რომ დამატებები, მაგრამ როგორც სერთიფიცირებული ჰოლისტიკური შეფ, ყოველთვის მომწონს 'პირველად საკვების' მიდგომა. როგორც კი გემრიელად შევაგემოვნე რბილი, კაკლის არომატი უდოს 3-6-9 , მე ვიცოდი, რომ ეს იქნებოდა ორივე სრულყოფილი ნაზავი!

24 აპრილის ნიშანი

Udo's Oil- ის მნიშვნელობა სცილდება 'ომეგა -3' ზუზუნს, რომლის შესახებაც გვესმის და ჯანმრთელობის სათაურებში ვკითხულობთ. მნიშვნელოვანია, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავის დონის გარდა, არის ომეგა -3 და ომეგა-6-ის თანაფარდობა. იდეალურ შემთხვევაში, ჩვენს სხეულებს უნდა 2: 1 თანაფარდობა 3s: 6s, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი ძალიან ბევრ ომეგა-6-ს იყენებს დახვეწილი დამუშავებული საკვების სახით. (იფიქრეთ ჩიფსებზე, ფუნთუშებზე, გაყინულ საკვებ პროდუქტებზე და ა.შ.) ცნობილია, რომ კვების რაციონიდან უნდა ამოვიღოთ დამუშავებული ზეთები, მაგრამ მაინც უნდა მივიღოთ მაღალი ხარისხის ომეგა -6-ის სათანადო რაოდენობა.

ფოტო: რეიჩელ მური

როგორ მივიღოთ ისინი? Udo’s Oil გვთავაზობს ომეგა -3 და ომეგა-6-ის ხარისხს და სათანადო თანაფარდობას. გარდა ამისა, ის მოიცავს ზოგიერთ მაღალხარისხოვან ომეგა -9-ს, რომლებიც არ არის აუცილებელი (იგულისხმება, რომ ჩვენს სხეულს შეუძლია შექმნას ისინი თავისთავად), მაგრამ მაინც ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

თხის რქის ჰოროსკოპი ყოველკვირეული კარიერა

აი რა გამიკეთა ამ თამაშის შეცვლილმა ზეთმა.

გასულ წელს კამპანიაში ვიყავი, რომ გამეზარდა გრძელი, სქელი თმა . მიუხედავად იმისა, რომ ვიპოვნე რამდენიმე შესანიშნავი პროდუქტი, რომლებიც მეხმარება, დავინახე თმის თმის მოცულობაში მნიშვნელოვანი განსხვავება მას შემდეგ, რაც რამდენიმე კვირის განმავლობაში ყოველდღე მივიღე 1 სუფრის კოვზი უდოს ზეთი.

მე ასევე შევამჩნიე, რომ ჩემი კანი უფრო რბილია და მეტ ტენიანობას ინარჩუნებს. როცა ყოველთვიურად ვიღებ ჰორმონალური ან ორი, ვხვდები, რომ ჩემი კანიც უკან ბრუნდება, დარჩენილი ნაწიბურების ქსოვილი უფრო სწრაფად იკურნება, ამ ახალი ყოველდღიური ზეთოვანი რეჟიმის დაწყების შემდეგ.

Omegas– ის ყოველდღიური რუტინად ქცევა.

ჯერჯერობით საუკეთესო, მე ნამდვილად მომწონდა კვებაზე უდოს 3-6-9 ზეთის დამატება. დამზადებულია ბუნებრივი, არარაფინირებული და ახლადგამოწურული ზეთების, როგორიცაა სელის, სეზამის და საღამოს პრიმიზონის ზეთის ნარევიდან, უდო არის გემრიელი დამამთავრებელი ზეთი შემწვარი ბოსტნეულის, ორაგულის ან ქათმისთვის. ეს წარმოუდგენელია, როგორც სალათის სახვევების საფუძველი, და მე განსაკუთრებით მიყვარს არყულას, ნიგოზს, ავოკადოს და თხის ყველს დაწყვილება. მე ასევე მიჩვეული ვარ, რომ მას თბილ შვრიის ან ღამით შვრიას ვურევ და ის მწვანე სმუზისა და გლუვის თასებშიც კი დავყარე! (ქვემოთ იხილეთ ჩემი მწვანე სმუზის რეცეპტი).

კარგი რჩევა: იმის გამო, რომ ზეთების ეს ნაზავი დელიკატურია და ადვილად იჟანგება, მე არ გირჩევთ გამოწვა ან გამოწვა მასთან და მაცივარში ვინახავ.

უდოს ელვის მწვანე სმუზი

ფოტო: რეიჩელ მური

ინგრედიენტები

32 ანგელოზის ნომერი

• ¾ ჭიქა ტკბილი ნუშის ან კეშიუ რძე
• 1-დან 3 ჩაის კოვზამდე უდოს 3-6-9 ზეთი
• ¾ ჭიქა დაჭრილი გაყინული ბროკოლის ყვავილები
• 1 გაყინული ბანანი
• 2 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი (თუ გსურთ არაქისის კარაქის ფხვნილი)
• ¼ კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• ¼ ჩაის კოვზი სპირულინა
• 1-დან 2 წვეთი თხევადი სტევია (პლუს გემოვნებით მეტი)

მეთოდი

შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი მაღალენერგეტიკულ ბლენდერში ჩამოთვლილი თანმიმდევრობით. დააბლენდერეთ, დაამატეთ რძე, რაც აუცილებელია სასურველი კონსისტენციის მისაღწევად.

ფოტო: რეიჩელ მური

მე ვარ ყოვლისმჭამელი და მხარს ვჭვრეტ ცნობიერი, ზომიერი ხორცის მოხმარებას, მაგრამ მე მაინც მჯერა, რომ ჩვენს სხეულებსა და პლანეტას შეუძლია ისარგებლოს უფრო მეტი მცენარეებისა და ნაკლები ცხოველების ჭამით. მე მიყვარს, რომ უდოს 3-6-9 ზეთი შეესაბამება ამ რწმენას, რადგან ეს არის ვეგანური, 100 პროცენტიანი მდგრადი და მცენარეული გზით მიღებული. თუ თქვენ ეძებთ ადვილად, გემრიელ და რეალურ საკვებზე დაფუძნებულ საშუალებას თქვენი ჯანმრთელობის შინაგანად გასაუმჯობესებლად, აღარ ეძებოთ.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: