მე ინტეგრაციული კარდიოლოგი ვარ და ეს არის გულის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი არასაკმარისი კომპონენტი

როგორც ინტეგრაციული კარდიოლოგი, ჩემი მთავარი საქმეა გულის დაავადებების მქონე ადამიანების ნახვა და მათ კონსულტაცია მკურნალობისა და პროფილაქტიკის შესახებ. თუმცა ბევრი ვერ ხვდება, რომ ინტიმური კავშირი არსებობს ემოციურ ჯანმრთელობასა და გულის დაავადებებს შორის. ჩემს პრაქტიკაში, მე ასევე გავიგე, რომ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პაციენტებს ხშირად აქვთ ღრმად ჩაძირული ფსიქოსოციალური საკითხები რომელსაც აქვს არასდროს მიუმართავს .

ამ მონაცემების მიუხედავად, მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ყველა კარდიოლოგს ესმის ცხოვრების წესის შეცვლის მნიშვნელობა (ვარჯიში, სიგარეტის მოწევა და გულზე ჯანსაღი დიეტის დაცვა), ძალიან ცოტა ჩვენგანი მიმართავს გულის ჯანმრთელობის არსებით კომპონენტს, რაც გულისხმობს ემოციური გულის განკურნებას.

რა კავშირი აქვს ემოციებს გულის ჯანმრთელობასთან.

შიგნით აიურვედი სწავლებას, ფიზიკური გული გულის ჩაკრას სიახლოვეს მდებარეობს (მას ასევე უწოდებენ ანაჰატა , რაც ნიშნავს 'გაუქმებულ ბგერას'), მნიშვნელოვანი სფეროა, რომელზეც მუშაობდნენ იოგასა და სულიერ ტრადიციებში. ჩაკრები არის ენერგეტიკული ცენტრები, რომლებიც, როგორც ამბობენ, ბორბლებს წააგავს; იქ უთვალავია ჩაკრა მთელ სხეულში რომელთაგან შვიდი ყველაზე ცნობილია.

ფიქრობენ, რომ თითოეული ეს ჩაკრა თავისუფლად შეესაბამება ნერვულ ქსელს, რომელიც ამარაგებს სასიცოცხლო ორგანოებს. გულის ჩაკრა, რომელიც გულის ქსელს შეესაბამება, ითვლება ემოციების ადგილად. დანაშაულის, სირცხვილის, წყენის, სიძულვილის, სიბრაზის, მტრული დამოკიდებულების, შფოთის და მსგავსი თვისებების დაგროვება იწვევს ანაჰათას 'დახურვას', ენერგიის ნაკადის შევიწროებას და გულისტკივილს - როგორც ემოციურად, ასევე გულის დაავადების სახით. .

ამ ინტიმური გული-ანაჰატას კავშირის უკიდურეს მაგალითს ხშირად უწოდებენ ”გატეხილი გულის სინდრომს”, რომელიც გამოწვეულია მოულოდნელი, უკიდურესი სტრესით შოკის, მწუხარების ან მწუხარების სახით, რის შედეგადაც ავადდება გული. ამ პაციენტებს აქვთ ტიპიური ინფარქტის სიმპტომები და ნიშნები, მაგრამ მათ ასახსნელად არ აქვთ 'ფიზიკური' მიზეზი (ვთქვათ, კორონარული არტერიები გადაკეტილი).

მერწყული ქალი კურო კაცი

როგორ იზრუნოთ თქვენს ემოციურ და ფიზიკურ გულზე.

მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა თანახმაა იმაზე, რომ არასასურველი ემოციური ფორმების მიღება არასასურველია, უმეტესობა არასდროს ისწავლის მათ ეფექტურად გათავისუფლებას - ეს უნდა მოხდეს გულის დონეზე და არა გონებაზე. საკმარისი არ არის ამ შაბლონების მოტივირება, რადგან ისინი უფრო ღრმა ენერგეტიკულ დონეზე ცხოვრობენ.

როგორც ცხოვრების ყველა სხვა ცვლილება, ინტეგრაციული მედიცინის გამოცდილების თანახმად, ამ პროცესს სჭირდება მზადყოფნა, ერთგულება, მუდმივი ძალისხმევა და პრაქტიკა და ძირითადად მოიცავს შემდეგს:

1დაამუშავეთ სიჩუმე.

იმისათვის, რომ შევამჩნიოთ ჩვენი ქცევითი და ემოციური ფორმები, აუცილებელია გონება 'გავიდეს'. შინაგანი სიჩუმე უზრუნველყოფს ამ მეტად საჭირო სივრცესა და მანძილს და გაშენებულია რეგულარული წესით მედიტაციის პრაქტიკა .

ორიდაინტერესდი.

ჩვენი ფსიქიკის ბუნების შესახებ გამოკვლევა საჭირო ღრმა შუქს აყენებს ჩვენს ღრმად ჩავარდნილ პრობლემებს. ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ გამოკვლევის პროცესი კითხვით, ჩემს სხეულში სად არის ეს გრძნობა? საპასუხოდ, შეგვიძლია დავინახოთ, რომ არსებობს სამი ნაწილი:

• რეალური გრძნობა
• გონების ამბავი ამის შესახებ (მაგალითად, 'როგორ შეიძლება მან ეს გააკეთოს?' ან 'ვისურვებდი, რომ მას არასდროს შევხვედროდი!)
• გრძნობის იარლიყი, როგორც სიბრაზე, მწუხარება, მწუხარება და ა.შ.

მას შემდეგ, რაც გამოვლენის ეს შესაძლებლობა განვითარდება პრაქტიკის საშუალებით, ჩვენ შეგვიძლია უგულებელვყოთ მოთხრობები და ეტიკეტები და მთლიანად გავამახვილოთ თექის გრძნობა

3Გაუშვი.

ეს ყველა მნიშვნელოვანი ნაბიჯი შეიმუშავებს გამოძიებასთან ერთად. ეფექტური გზების დამუშავების გარეშე გაუშვი , გამოძიება შეიძლება არასრული იყოს, რაც შემდგომ დაბნეულობასა და ტკივილს გამოიწვევს. შინაგანი სიჩუმის შემდგომი განვითარებით, ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ გამოძიების შემდეგი ეტაპი კითხვით: დროულად სად არის ეს მოვლენა, რომელიც ამას იწვევს?

თებერვლის მე -5 ზოდიაქო

საპასუხოდ, ჩვენ უკან გადავბრუნდებით ორიგინალური მოვლენის დროში. შემდეგი ნაბიჯი არის გადამწყვეტი და მოიცავს კითხვას, სად არის ახლა?

საპასუხოდ ცხადი ხდება, რომ წარსული არ არსებობს 'სად'.

შემდეგ ვკითხავთ, როგორ არსებობს ის ახლა? ამ პასუხში ვხედავთ, რომ ის არსებობს მხოლოდ როგორც აზრი / მეხსიერება.

როდესაც ეს კარგად ჩანს, საკითხი, ფიზიკურ განცდასთან ერთად, სიუჟეტი და იარლიყი იხსნება. მას შემდეგ, რაც ფიქრში ფიქრი აღარ შეგვიპყრობს, აზრი კარგავს ძალას ჩვენზე.

წართმევა

არასასურველი ემოციური ნიმუშების შემცირებისთანავე ანაჰატა საბოლოოდ იწყება 'გახსნა'. დაქუცმაცებული ნეგატივის შეცვლაზე ჩქარობენ სიყვარულის, მშვიდობის, ჰარმონიისა და სიმშვიდის თვისებები. წარსული გვეპატიება და ჩვენ სიხარულით ვიყავით ფესვები აწმყოში, მომავლის მიმართ არანაირი შფოთვა. საბოლოოდ გულის განკურნება სერიოზულად იწყება - შიგნიდან და გარედან.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: