მე ფსიქოლოგი ვარ, რომელიც შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში იყო. აი, როგორ დამეხმარა თერაპია მოშუშებაში

მივდივარ ცენტრისკენ, სადაც პირველი თერაპიული სესია უნდა მქონდეს. ფეხები მიკანკალებს და მოქცევა მინდა. ადგილმდებარეობა გარკვეულწილად ნაცნობია. მე ვხვდები, რომ იძირება ხმაურით, აქ ჩამოვალ ჩემი პირველი და უკანასკნელი ალ-ანონი შეხვედრა ერთი წლის წინ. ეს იყო ცივი, ბნელი და სასოწარკვეთილი საღამო, როდესაც მე მქონდა საჭირო სხვა ადამიანებთან საუბარი, რომლებიც მათ ცხოვრებაში ალკოჰოლიკებმა დაზარალდნენ. დღეს ისევ აქ ვარ, რადგან არ ვიცი, რა ვუყო ალკოჰოლიკს ჩემს ცხოვრებაში.

ადგილებს შეუძლიათ ვისცერული მოგონებების გაღვივება და მე მსურს გადაყრა - ისევე, როგორც ბოლო დროს. საბოლოოდ მივდივარ, გადაწყვეტილი მაქვს ამის დანახვა.

ეს ჩემი პირველი გაკვეთილია - ჩვენთვის თავის გამოჩენა ყველაზე რთულია.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩემს კლიენტებს ყოველთვის ვეუბნები: 'მადლობას გიხდით მოსვლისთვის, ეს დიდი ნაბიჯია', დღეს ჩემთვის ახალ განზომილებას მატებს.

თუ ახლა არის სიტყვა, რომელიც აღწერს ჩემს ცხოვრებას, ის 'დაბნეული' იქნება. რატომ ხდება ის უფრო მაკონტროლებელი და პარანოული? Რა გავაკეთე? პაუზა ვაყენე ფსიქოლოგის სამუშაოზე - ჩემთვის არაეთიკურია მუშაობა დღევანდელ მდგომარეობაში. ვკითხულობ ექსპოზიციებს ავტორი ფსიქოლოგები და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები დეპრესიული, სუიციდური და შფოთვითი მუშაობის შესახებ. მაგრამ ჩემი არჩევანი ახლა არის განკურნება, ასე რომ შემიძლია სრულად გამოვჩნდე ჩემთვის და ჩემი კლიენტების წინაშე.

ჩემი თერაპევტი თბილი და ბრძენი ქალია. რა თქმა უნდა, მას ყველაფერს არ ვეუბნები. მე მზად არ ვარ. ხომ ხედავთ, ამ ეტაპზე უარყოფაში ვარ - მირჩევნია მჯეროდეს, რომ ყველაფერი, რასაც ის აკეთებს, დაწყებული საწოლიდან დილის 2 საათზე ტერფებით მიყვანა და ჩემი ქონების მოპარვა, მისი ალკოჰოლისა და კოკაინის ბოროტად გამოყენების შედეგია. ეს იგივეა, როდესაც ის იცვლება: 'მე უნდა გავჩერდე; უკაცრავად და რატომ ხარ ასეთი სნობი? Შეცვალე.' ძალადობის აღიარება მწარე აბია, რომელიც უნდა გადაყლაპოთ. მესმის, რომ ყველა ამბობს: ”უბრალოდ დატოვე. მხოლოდ სულელი ქალი დარჩებოდა. რატომ ხარ ასეთი სუსტი? ' ამას ვერ ვიტან.

როგორც შინაგანი ძალადობის ექსპერტი ლუნდი ბანკროფტი ამბობს, მოძალადე ჯადოქარს ჰგავს. ის გამოიყენებს კვამლს და სარკეებს, ამახინჯებს რეალობას და გამოაქვს თითოეული მიზეზი და საბაბი, რომ ყურადღება მოგაცილოთ ის ბოროტად გამოყენების ნამდვილი მიზეზისგან - იმიტომ, რომ მას ეს სურს.

76 ანგელოზის ნომერი

რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ვიწყებ ჩემს თერაპევტს ვუთხრა რაღაცეები, ამასთან ვცდილობ არ დავადანაშაულო იგი.

აი გაკვეთილი მეორე: გახსნას სჭირდება დიდი ნახტომი რწმენა.

ბევრი რამ არის ტყუილი საკუთარ თავზე, რადგან გვეშინია განსჯის.

მე ვაკნინებ ჩემს ამჟამინდელ გაჭირვებას, ასე რომ, როგორც ჩემმა თერაპევტმა, ისე ჩემმა მოტყუებულმა თვითონ არ იციან რამდენად ცუდი რამ არის. მაგრამ მან იცის, რომ ეს გრძნობები და აზრები ძველი ჭრილობისგან მოდის. ის მეუბნება, ვენდობი საკუთარ თავს და ღრმად ჩავყვინთო. მასთან თავს დაცულად ვგრძნობ. ჩნდება თემები ჩემი ბავშვობიდან. იგი გამოყოფს გამორიცხვისა და დაბნეულობის ისტორიებს. ხედავთ, მე მქონდა ბავშვობის ზედმეტსახელი, 'აბიგაილი', რომელიც ჩემმა კლასელებმა მიმიწესეს, რომლებმაც ტელევიზორში ტირილიანი ჯვარიანი მსახიობის სახელი დამიდეს.

აბიგაილმა მოიცვა ყველა საზიზღარი რამ, რასაც მეძახდნენ - 'ოთახში ყველაზე მახინჯი გოგო', 'ნერდი' და 'თმებიანი გორილა'. არასდროს ვგრძნობ თავს კარგად. ამან, ამბიციურმა პიროვნებამ, დამიწყო მოგზაურობა საზღვარგარეთ საუკეთესო სერთიფიკატებისა და ყველაზე ეგზოტიკური გამოცდილებისკენ.

მე შეიძლება საკუთარ კანს გადავიზარდე, მაგრამ მარჯვენა ღილაკები დავაჭირე და უარყოფილ, დაუცველ აბიგაილს მივუბრუნდები, ყოველთვის განსხვავებულად, არაადეკვატურად და შეშინებულად ვგრძნობ თავს, რომ მეცნიერების ბაღში გამომწყვდეულიყო. გასაკვირი არ არის, რომ ჩემს ცხოვრებაში ყოველთვის არსებობს უკმაყოფილების ფონზე, მიუხედავად იმ ნაბიჯებისა, რომლებიც გადავდგი ჩემი პერფექციონიზმისგან განკურნებისკენ.

მე მჯერა, რომ ჩემი ადრინდელი წლების ეს აჩრდილები ჩემი ჯვარია.

ასე რომ, თერაპიის მესამე გაკვეთილი არის მხოლოდ ის, რომ ჩვენ დატვირთვას შევეჩვიეთ, არ ნიშნავს, რომ მას სიცოცხლის ბოლომდე უნდა ვატარებდეთ.

ოთხი კვირის განმავლობაში ტკივილის დამბლის წლებმა, რამაც შეუძლებელი გამიჩინა საწოლიდან დილაობით ადგომა, მწვავე შეგრძნებამ განიცადა. ჩემს მადლიერებას საზღვარი არ აქვს.

ანალოგიურად, ვხვდები, რომ მხოლოდ იმის გამო, რომ ჩემი სტანდარტები და საზღვრები თანდათანობით ირღვევა ბოროტად გამოყენების გამო, არ ნიშნავს, რომ მე ვერ ვეწინააღმდეგები. ასე რომ, მე უფრო და უფრო მეტად ვდგები ჩემს თავს. რა თქმა უნდა, ის მაიძულებს გადავიხადო. მაგრამ მე ასევე ვხვდები ჩემს ძალას.

დრო იკლებს; მეექვსე კვირაა. იმის გაცნობიერება, რომ წლების განმავლობაში დავხარჯე დრო და ენერგია დავივიწყე ძველი ტკივილისგან და ჩემი სიტუაციის უარყოფა მაბრაზებს. ჩემი საქციელიდან ვიცი, რომ მე არ ვარ ერთადერთი, მაგრამ საკუთარ თავთან თავდაუზოგავი ვარ - ეს სინგაპურელი ყოფის საშიშროებაა. ჩემი თერაპევტი მიბიძგებს, რომ თავაზიანი ვიყო საკუთარ თავთან.

მე ვსწავლობ მეოთხე გაკვეთილს - განათლება იმის შესახებ, თუ როგორ არის ყველაფერი, არ ნიშნავს რომ ჩვენ საკუთარ თავს ვცემთ ცემას.

რადიკალური მიღება ნამდვილად გულისხმობს ჩვენს წარსულთან მშვიდობის დამყარებას და იმას, რაც არ გავაკეთეთ იმის გააზრებისთვის, რომ ამიერიდან ჩვენი არჩევანის პროდუქტები ვართ.

უფრო მეტი დრო მჭირდება, რომ საბოლოოდ დავამთავრო ურთიერთობა მშვიდობის მოსვლის შემდეგ, რომ შემიძლია ვიმუშაო ისე, როგორც მინდა, მაგრამ როდესაც ფსიქოპატი შეურაცხყოფს შენ, ავადმყოფური დარტყმის გამო, არაფერი შეიცვლება. ამის გაკეთება და პოლიციელმა ოჯახში ძალადობის საქველმოქმედო ორგანიზაციამ მითხრა: 'თქვენ საშუალო საფრთხის წინაშე ხართ მნიშვნელოვანი ზიანის ან მის მიერ მკვლელობის მკვლელობისგან', საბოლოოდ საკმარისი იყო, რომ გამეყვანა. საბოლოოდ, რვა საათში ვალაგებ ცხოვრებას და სუფთა შესვენებას ვაკეთებ.

ეს მეხუთე გაკვეთილია - შეიძლება ეს პირველი დღეები იყოს ცვლილებების პროცესში, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ უფრო მეტი სამუშაო და უფრო ღრმად ჩავუღრმავდეთ.

ან, როგორც ჩემი მენტორი რამიტ სეტი აღწერს მას, ჩვენ შეგვიძლია წინა დატვირთვა მივიღოთ უფრო დიდი ანაზღაურებისთვის.

ჩვენ დილით არ ვიღვიძებთ და ვფიქრობთ: 'ოჰ, მე მჭირდება ბავშვობიდან წამოსული ჭირვეულობა. ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენს ტკივილს არ აქვს მნიშვნელობა და მისი მიმართ ხდება დესენსიბილიზაცია, ამიტომ იგი ჩრდილივით გვკიცხავს. მაგრამ ეს სიბნელეა, რომელსაც ვემალებით. ჟორდანას თვალი ამბობს: 'შენ შეგიძლია მხოლოდ იმდენი სინათლე შეიტანო, რამდენიც სიბნელე, რომლისთვისაც გინდა ადგილი გაათავისუფლო'. ზოგჯერ ზოგჯერ სჭირდება დიდი ან დაჟინებული რამ, სანამ ჩვენი მეგობრების რჩევებს მოვისმენთ, რომ 'წავიდეთ ვინმესთან'. მადლობელი ვარ, რომ საბოლოოდ მოვისმინე, გამოვიყვანე ჩემი დემონები და მივესალმე მათ. სირბილი შევწყვიტე.

რადგან მეექვსე გაკვეთილი არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ხანს გადადებთ მას წარსულში, სანამ ამას აკეთებთ ახლა.

მე ფსიქოლოგი ვარ, რომელიც მადლობას ვუხდი ჩემს კლიენტებს სხდომებზე დასწრებისთვის - მეგონა, რომ ვიცოდი, რამდენად რთული უნდა ყოფილიყო ეს. მაგრამ როდესაც ჩემი ჯერი იყო, მე უშუალოდ გავიგე, რამდენად შემაშფოთებელია პირველი ზარის განხორციელება ან პირველი ელ.ფოსტის გაგზავნა. ოთახში გასასვლელად. სამუშაოს გასაგრძელებლად. ჩვენ შეგვიძლია შეპყრობილი ვიყოთ რა-თუ, მაგრამ მინდა გითხრათ ეს: თქვენ პატივს სცემთ საკუთარი თავის გამოჩენას. Გააგრძელე ამის კეთება. თქვენ ხართ საუკეთესო ინვესტიცია, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და საკუთარ თავზე მუშაობისას თქვენ გეკუთვნით თქვენი ამბავი.

დაკავშირებული ნათქვამია:

25 სექტემბრის ნიშანი

• სულიერი გამოღვიძება, რომელსაც ვერასდროს ვიფიქრებდი, + როგორ შეცვალა ეს ჩემს ცხოვრებაში
• 4 კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ და გაითვალისწინოთ თქვენი გულის სურვილი
• 3 დეპრესიასთან ბრძოლის ინსტრუმენტი იმ როკ-ფსკერის მომენტებისთვის

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: