მე ვარ თერაპევტი და აქ არის 6 რამ, რაც ხალხს ცდება საზღვრების შესახებ

'საზღვრები' გახდა სიტყვა, რომელსაც უამრავი შინაარსი აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ შენარჩუნებას ჯანმრთელი საზღვრები აბსოლუტურად აუცილებელია თქვენი ცხოვრების განმავლობაში ჯანსაღი ურთიერთობისთვის, ზოგჯერ არსებობს დაბნეულობა იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს საზღვრების არსებობა და როგორი უნდა იყოს ისინი თქვენს ცხოვრებაში. აქ მოცემულია ექვსი რამ, რაც ხალხს არასწორად ეცდება საზღვრების შესახებ, რაც მე შევამჩნიე როგორც თერაპევტი:

1. ეს არ ეხება მხოლოდ შენს საგნებს ნუ მინდა, არამედ იმის შესახებ, თუ რა კეთება მინდა

საზღვრები არ არის მხოლოდ უარის თქმა, თუმცა ეს, რა თქმა უნდა, მისი მნიშვნელოვანი ნაწილია და თქვენი საზღვრების მოქმედების ერთ-ერთი გზაა. საზღვრები ასევე ნიშნავს იმის ცოდნას, თუ რა გჭირდებათ და რა გსურთ. ეს ნიშნავს, რომ ზოგჯერ ვამბობთ: 'მე არ მინდა ეს' ან 'მე არ შემიძლია ამის გაკეთება', ზოგჯერ კი საუბარია იმაზე, რომ 'მე ეს მჭირდება' ან 'მე უნდა…' ან ასეთი რამ.

საზღვრების მაგალითები, რომლებიც ითხოვენ იმას, რაც გჭირდებათ.

• 'მე მჭირდება ჩემი პერანგის დაბრუნება X თარიღამდე'.
• 'მე უნდა დაზოგო ფული'.
• 'მე უნდა შევძლო ჭამის დრო გამოყოს'.

2. შეგიძლიათ იყოთ კეთილი და თანაგრძნობით, ხოლო ჯერ კიდევ განსაზღვრავთ საზღვრებს.

საზღვრების დადგენა არ ნიშნავს ზიანის მიყენებას, თუმცა ისინი შეიძლება მაინც აზიანებდნენ საზღვრის მეორე მხარეს მყოფ ხალხს. როდესაც ჩვენ ვდგამთ ჯანმრთელ საზღვრებს, ამას ვაკეთებთ სამართლიანობისა და თანაგრძნობის სივრციდან. როდესაც ვხედავთ, რომ საზღვარმა სხვა ადამიანი მოწყენილი, იმედგაცრუებული ან გაბრაზებულიც კი გამოიწვია, შეგვიძლია ამას ემპათიით მივუდგეთ, ვიდრე საკუთარი თავის შეცოდება ან შერყევა. თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ, რომ ადამიანი ემოციურ რეაგირებას ახდენს მის მიმართ სიყვარულსა და ზრუნვაზე, სანამ ჯერ კიდევ მყარად დარჩებით თქვენს საზღვრებზე.

3. საზღვრები არ არის გათვლილი ხალხის გარეთ; ისინი მიზნად ისახავს ხალხის დაახლოებას.

საზღვრების გარეშე, ჩვენ შეგვიძლია შეგვხვდეს ხელოვნური ინტიმური ურთიერთობის განცდა, რომ ისე ვიგრძნოთ თავი, თითქოს სხვა პირთან ახლოს ვართ, როდესაც სინამდვილეში, ჩვენ ჩაფლული ვართ კოდექსზე დამოკიდებულება მათთან ერთად. საზღვრებით, ჩვენ მივესალმებით ჭეშმარიტ ინტიმურ ურთიერთობას, ჩვენი მოთხოვნილებების და ჩვენი საზღვრების მკაფიოდ გადმოცემით, რათა თავიდან ავიცილოთ ეს უკმაყოფილება .

4. ჩვენ ყველა აქვს საზღვრები.

საზღვრებმა შეგვატყობინეთ, როდესაც რაღაც ძალიან შორს წავიდა და გარკვეულწილად საფრთხეს უქმნის ჩვენს კეთილდღეობას. ამ პლანეტის ყველა ადამიანს აქვს საზღვრები. მაშინაც კი, ვინც ამბობს, რომ მათ არ აქვთ საზღვრები ან, როგორც ჩანს, არ აქვთ საზღვრები, აქვთ ეს. ზოგი ადამიანი შეიძლება არსებობდეს იმ გარემოში, სადაც მათი საზღვრები იშვიათად ეჭვქვეშ დგება და ტესტირება ხდება; ზოგმა შეიძლება არ იცის როგორ მოითხოვეთ მათი საზღვრების პატივისცემა და რეგულარულად მისცეთ სხვებს მათი გადაკვეთა; სხვებს შეიძლება ჰქონდეთ საზღვრები, რომლებიც მათ ინსტიქტურად იციან, მაგრამ არ იციან როგორ მოახდინონ მათი სიტყვიერად თქმა.

მათთვის, ვინც გვიჭირს დაუკავშირდეს მათ საზღვრებს ან დაელაპარაკოს მათ, პირველი ნაბიჯი არის ისწავლოს იცოდეს, რას გეუბნება თქვენი სხეული თქვენს საჭიროებებსა და საზღვრებზე.

5. წყვილებს კი სჭირდებათ საზღვრები.

იმ ადამიანებსაც კი, ვისაც ღრმად უყვართ ერთმანეთი, სჭირდებათ საზღვრები. საზღვრები აჩვენებს სხვას, თუ როგორ უნდა იყოს წარმატებული თქვენთან ერთად და აცნობეთ რა მოხდა, რაც შეიძლება პრობლემა იყოს. ეს ხსნის კომუნიკაციის კარს, რომ თქვენ გააგრძელოთ ერთად მუშაობა, რომ იყოთ საუკეთესო პარტნიორები ერთმანეთისთვის. გრძელვადიანი ურთიერთობისას, შეიძლება საზღვრები ასე ჟღერდეს:

• ”მე უნდა მქონდეს გავლენა იმაზე, თუ როგორ ვხარჯავთ ჩვენს ფულს.”
• 'როდესაც დაღლილი ვარ, დასაძინებლად წასვლა მჭირდება. გთხოვთ, ნუ დაუკრავთ ხმამაღალ მუსიკას X დროის შემდეგ. '
• 'როდესაც თქვენი ოჯახის სახლში მივდივართ, მე მჭირდება X'.

6. საზღვრები არ არის მხოლოდ ის, რაც სხვა ადამიანებთან გაქვს.

საზღვრები არის ის, რაც სინამდვილეში მე-თი იწყება. საზღვრის დადგენის საფუძველია შესაძლებლობა, შეამჩნიოთ ის, რაც გჭირდებათ და დარწმუნდეთ, რომ ეს თავად მოხდება. ეს შეიძლება ჰგავდეს საზღვრების დადგენას თქვენი ჯანმრთელობის, ფულის, დროის, ნივთების ან ურთიერთობების მიმართ. საკუთარი თავის საზღვრების ქონა არის იმის უნარი, რომ შეამჩნიო, რომ შენი სხეული ამბობს: „დავიღალე“ და გამონახავს დროს დასვენებისთვის. ეს არის იმის შესაძლებლობა, რომ თქვა: 'მე მეტი ფული მჭირდება თვის ბოლოს, ასე რომ, მე ამის დაზოგვას ვაპირებ დახარჯვის ნაცვლად'. ის აკეთებს იმას, რაც შენთვის არის შესაფერისი. როდესაც იქ დაიწყებ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება ამის გაკეთება სხვაგან.

საზღვრები შეიძლება რთული იყოს და კარგია, თუ ზოგჯერ შეინარჩუნებთ მათი შენარჩუნების მცდელობას. თქვენი საზღვრების პატივისცემისა და დაცვის სწავლა ის არის, რისი პრაქტიკაც მთელი ცხოვრება გვჭირდება და დროთა განმავლობაში ეს უფრო და უფრო ბუნებრივი გახდება.

1118 ანგელოზის ნომერი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: