არის თუ არა დაუცველობა თქვენი ურთიერთობის საბოტაჟს? აი როგორ უნდა გითხრათ

გასაგებია შიშით ან თუნდაც შეშფოთებულია ახალი ურთიერთობის დაწყებისთანავე . შესაძლოა, ჩვენ გვქონდა რამდენიმე ურთიერთობა, რომლებიც გვპირდებოდა მხოლოდ დროთა განმავლობაში გაუარესებას, ან იქნებ ჩვენმა ყოფილმა პარტნიორებმა ჩვენი ხარვეზები დაადანაშაულეს საბოლოო დაშლის გამო. ჩვენმა წარსულმა გამოცდილებამ (ან თუნდაც არასაკმარისმა გამოცდილებამ) შეიძლება გვაგრძნობინოს დაუცველობა ჩვენი შინაგანი ღირებულებისა და საყვარელი თვისებების მიმართ.

უფრო პრინციპულად, ჩვენი დაუცველობა შეიძლება უკავშირდებოდეს ჩვენს გამოცდილებას, რომელიც იზრდება და შეიძლება საერთო არაფერი ჰქონდეს იმ ადამიანთან, რომელთანაც ამჟამად ურთიერთობა გვაქვს. დაუცველი გრძნობები შეიძლება წარმოიშვას ღრმა, სავარაუდოდ, დაზიანებული ადგილის შიგნით და საჭიროა ჩვენი თანაგრძნობა. და სანამ არ ვისწავლით საკუთარი თავის უსაფრთხო ბაზის შექმნას, ჩვენი დაუცველობა დააზარალებს ურთიერთობებს, რომელთა ფორმირებასაც ვცდილობთ სხვებთან.

თუ ჩვენ არ ვეცდებით ჩვენს დაუცველობას, ისინი ხშირად იწვევს არასაკმარისი და მიტოვების შიშს, რამაც შეიძლება ურთიერთობის ორივე ადამიანი დაანგრიოს. რაც არ უნდა მხარი დაუჭირონ და დაამშვიდონ ჩვენი პარტნიორები, ისინი ვერ მოაგვარებენ ჩვენს ღრმა გრძნობებს საკუთარ თავთან დაკავშირებით. შედეგად, ისინი იმედგაცრუებულები დარჩებიან იმის გამო, რომ ვერ შეძლებენ ჩვენი ტანჯვის შემსუბუქებას, რაც დიდ სტრესს მოუტანს ურთიერთობას.

ამ მიზეზით, ჩვენ უნდა გავეცნოთ იმას, თუ როგორ ვლინდება ჩვენი დაუცველობა და უნდა ვისწავლოთ დამშვიდების და ცენტრის გაკეთების გზები ასეთი ძლიერი და პოტენციურად შეცდომაში შემყვანი გრძნობების წინაშე.

რამდენიმე ქცევა, რომელთა ფრთხილად უნდა მოვიდეს:

1მუდმივად ეძებს უარყოფას.

ჩვენი დაუცველობა ჩვენს საყვარელობასთან დაკავშირებით გვაიძულებს ვიფიქროთ, რომ პარტნიორმა შეიძლება ნებისმიერ დროს მიგვიტოვოს. შედეგად, ჩვენ შეიძლება ფხიზლად ვუყუროთ და ვუსმინოთ რაიმე ნიშანს, რომ ჩვენი პარტნიორი დასრულდა. ეს მუდმივი შემოწმება, ხშირია მათთან, ვისაც ან შეშფოთებული მიბმის სტილი , დამღლელია ორივე მხარისთვის და შეუძლია გვაიძულოს რეგულარულად ვეძიოთ პარტნიორის დარწმუნება.

თუ სხვა ადამიანი დარწმუნებას გვთავაზობს, უნდა დავეთანხმოთ მის სიტყვას და თავი შეიკავოთ მისი ხელახლა მოთხოვნისგან. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ჩვენი დაუცველობა კვლავ გამოჩნდება, შეგვიძლია გავახსენოთ ჩვენი წინა საუბარი. ჩვენ ასევე შეგვიძლია შევამჩნიოთ ყველა ის, რაც მიანიშნებს, რომ უარყოფას არ ვაპირებთ: ჩვენი პარტნიორის კეთილი სიტყვები, მათი მოქმედებები და ერთად გასართობი დრო.

ალბათ, ჩვენ ეს ნაბიჯს წინ გადავდგამთ და ყურადღებას ვამახვილებთ იმ ასპექტებზე, რაც სარგებლობს სხვის მიერ. შესაძლოა ჩვენმა პარტნიორმა გამოხატა აღტაცება ჩვენი იუმორის გრძნობის, ჩვენი გამჭრიახი დაკვირვების ან სტილის უნიკალური გრძნობის გამო. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ჩვენი დაუცველობა დაგვემუქრება, რომ შეგვეპყრობა, შეგვიძლია გავიხსენოთ ეს დაკვირვებები, რომლებიც ადასტურებენ ჩვენს საყვარელობას.

რეკლამა

ორირეგულარულად გადადება სხვა პირისთვის.

როდესაც ყოველთვის ვეთანხმებით სხვისი წინადადებებს ან მოსაზრებებს, ჩვენ უარვყოფთ საკუთარ ხმას. ალბათ, ჩვენს პარტნიორს არ ვეუბნებით, რომ არ მოგვწონს იგივე მუსიკა, რაც მას აინტერესებს, რადგან წუხს, რომ მნიშვნელოვან საერთო ინტერესს დავკარგავთ. ან იქნებ არ ვეწინააღმდეგებით მის რესტორნის არჩევანს, რადგან არ გვინდა, რომ უთანხმოება მოგვეჩვენოს. დაუცველობა აღწევს ჩვენს ნებაზე საუბარს, რადგან ვშიშობთ, რომ ჩვენს პარტნიორს არ მოეწონება ის, ვინც სინამდვილეში ვართ.

თუ შევამჩნიეთ, რომ ვხრჩობთ ხმას პარტნიორის ბედნიერების შესანარჩუნებლად, უნდა შევახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ამით ილუზიაზე დაფუძნებულ ურთიერთობას ქმნის. ჯანსაღი ურთიერთობა ხდება მაშინ, როდესაც ორი ადამიანი გულწრფელი და ნამდვილია ერთმანეთის მიმართ. ამ სახის კავშირში თითოეულ პარტნიორს სურს იცოდეს რას გრძნობს, ფიქრობს და სურს სხვისი. მაგრამ თუ პარტნიორს ამ პატიოსნებას მოვიკლებთ, ხელს ვუშლით ურთიერთობის გაღრმავებას და მომწიფებას.

თუ მაინცდამაინც გვინდოდეს, ვიდრე ვილაპარაკოთ, საკუთარ თავს უნდა ვკითხოთ: 'რა მინდა სინამდვილეში? ან 'რა არის ჩემთვის მართალი?' მას შემდეგ, რაც ჩვენი სიმართლე ვილაპარაკებთ, უნდა ვისაუბროთ საკვალიფიკაციო და უარყოფითი კომენტარების გარეშე, ვთქვათ: 'მე მსურს დღეს საღამოს გარეთ ჭამა', 'მე ნამდვილად არ მომწონს ეს ჯგუფი', ან 'მე არ ვეთანხმები შენს პოლიტიკური შეხედულებები.' როდესაც ვამბობთ იმას, რასაც ვფიქრობთ, ვგრძნობთ და გვწამს, საკუთარ თავს უფლებას მივცემთ, რომ რეალურ რეჟიმში დავაკავშიროთ ჩვენი პარტნიორი - ან ვიწვევთ იმ ურთიერთობის დასკვნას, რომელიც ჩვენთვის დასაწყისისთვის არ იყო სწორი. ორივე სცენარი უკეთეს შედეგამდე მიდის ყველა მონაწილეში.

3ზედმეტად მგრძნობიარე.

როდესაც დაუცველები ვართ, ადვილია არასწორად განვმარტოთ ჩვენი პარტნიორის ნათქვამი ან საქციელი. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობას შეუძლია ზოგჯერ მიიღოს ისეთი რამ, რაც არ არის, ხშირად ამის გაკეთება შეიძლება გახდეს პრობლემა. თუ სხვისი ქცევები ჩვენი მოსალოდნელი უარყოფის ობიექტივიდან დავინახეთ, სავარაუდოდ, მათ არასწორად განვიხილავთ. ალბათ ვფიქრობთ, რომ მას აღარ სურს ჩვენი ნახვა, თუ ჩვენთან ერთად ვახშამი დაგეგმავს (სინამდვილეში, მას შეხვედრის მოულოდნელი ვადა ჰქონდა). ან იქნებ, თუ იგი დაჟინებით მოითხოვს საკუთარი მანქანის აღებას, ჩავთვლით, რომ მას არ მოსწონს ჩვენი მანქანის მართვა (როდესაც სინამდვილეში მას სურდა, რომ რამდენიმე სამუშაო აეწყო, სანამ არ წამოგვიყვანდა).

თუ აღმოვაჩენთ, რომ დასკვნამდე მივდივართ ან ზედმეტად მგრძნობიარეები ვართ, უნდა შეჩერდეთ, ვისუნთქოთ და მოვისმინოთ სხვისი ნათქვამი. თუ ჩვენი პარტნიორის ქცევები არ ეწინააღმდეგება მათ სიტყვებს (გაგება) ურთიერთობებში შერეული შეტყობინებები მნიშვნელოვანია), ჩვენ გვსურს ვენდოთ მათ და დავუშვათ მათი სუფთა გამოცდილების მოგვარება ჩვენი არასაიმედო შეცდომების მოსაგვარებლად.

დედააზრი.

ჩვენს რომანტიკულ ურთიერთობებში ჩვენი დაუცველობების შეტანისას, ჩვენ ვძაბავთ ეჭვების გამოლაპარაკებით და მოქმედებით, რაც ხშირად იწვევს ამოწურულ საუბრებს და არასაჭირო კამათებს. მაგრამ ეს ყველაფერი გამოსწორებადია.

რა განსხვავებაა რეიკისა და ჩაკრას შორის

ეს არის ჯანმრთელი ადამიანის სურვილი, რომ სურს თავი უსაფრთხოდ იგრძნოს და ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ეს კეთილდღეობის გრძნობა საკუთარი წარსულის მისამართით. დანართის დაუცველობა და ვისწავლოთ საკუთარი თავისა და შიშის დამშვიდება. როდესაც უარს ვამბობთ ჩვენი არასაიმედო იმპულსების მოზიდვაზე, საკუთარ თავს ვაძლევთ უფლებას, რეაგირება მოვახდინოთ და მივესალმებით ჯანმრთელ ურთიერთობებს, რომელთაკენაც სანატრელი ვართ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.