კავშირი ყვითელსა და თქვენს განწყობას შორის, ფერების ექსპერტის აზრით

გადახედეთ თქვენს გარდერობს. როდესაც საკიდიდან მაისურს ან სვიტერს იღებთ, რა ფერს აირჩევთ დღეს? ეს არის ნათელი, ალუბლისფერი, ან ვერმილიონი? ან დამამშვიდებელ ლურჯს ირჩევთ? ფიქალის ნაცრისფერი ან უსიამოვნო მეწამული?

აგვიტანეთ: როგორც დიანა მინიჩი, დოქტორი, IFMCP, ფუნქციონალური დიეტოლოგი, რომელიც სწავლობს მცენარეულ პიგმენტებს, გვითხრა lifeinflux პოდკასტი , თქვენ მიერ მოზიდული ფერები (და, შესაბამისად, ის, რასაც მუდმივად აშორებთ), შეიძლება გაითვალისწინოთ თქვენი კეთილდღეობის ზოგიერთი ასპექტი. მაგალითად, თუ მზიანი ყვითელი გამოჰყურებთ ცალკე და ფიქრობთ, უი, რატომ ვიყიდე ეს? შეიძლება სავსებით კარგი მიზეზი იყოს თქვენი მოულოდნელი ზიზღისთვის.

მინიჩის თქმით, თქვენ ალბათ სტრესი გაქვთ.

27 ოქტომბრის ნიშანი

კავშირი ყვითელ ფერს და თქვენს განწყობას შორის.

ალბათ უკვე იცით, რომ მზიანი ყვითელი ტონი, ზოგადად, უკავშირდება ბედნიერებას და სიხარულს. მაგრამ მეცნიერებამ მას მხარი დაუჭირა: ”რამდენიმე წლის წინ ინგლისში, მანჩესტერში ჩატარდა კვლევა, რომელშიც ისინი ხალხს ეკითხებოდნენ რომელი ფერები იყო და შემდეგ აფასებდნენ გუნება-განწყობილებას”, - ამბობს მინიჩი (ამას უწოდებენ მანჩესტერის ფერადი ბორბლების შესწავლა იმ შემთხვევაში თუ გაინტერესებს). ”და მათ აღმოაჩინეს, რომ ყვითელი, ტიპიური, კაშკაშა, ბედნიერი სახის ყვითელი, სინამდვილეში ბედნიერებასთან იყო დაკავშირებული. ადამიანები, რომლებმაც ყვითელი აირჩიეს, ნაკლებად იყვნენ დეპრესიული ან ღელავდნენ და ჯანმრთელი განწყობა აქვთ. '

მაგრამ აქ მოცემულია ნათელი, მზიანი ფერი: მზით ძალიან ახლოს დგახართ და დაიწვით. ეს ნიშნავს, რომ თუ სურვილი გაქვს საერთოდ აარიდო ფერი, შეიძლება გქონდეს ის, რასაც მინიჩი უწოდებს 'ზედმეტად ყვითელს' - რაც, მისი თქმით, შეიძლება სტრესი და შფოთვა იყოს. ”ყოველთვის, როდესაც ხალხი თავს არიდებს ყვითელს, მე ვფიქრობ:” აჰ, ეს ძალიან კაშკაშა იყო. ”” თქვენ სიტყვასიტყვით ხართ დამწვარი .

საკვების კვების მხრივ, აზრი აქვს 'ზედმეტ ყვითელსა' და სტრესს შორის კავშირიც: 'ამ დღეებში [ბევრი] ბევრ ყვითელ საკვებს ჭამს', - განმარტავს მინიჩი - არა მთლიანი, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ჯიში (მაგ. , ვთქვათ, გოგრა, ლიმონი და კოჭა), მაგრამ უაღრესად დამუშავებული, სიმინდის შემცველი საკვები. ამ დახვეწილმა ყვითელმა საკვებმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი საკვები შაქრის დონე სისხლში , რაც, კვლევებმა აჩვენა, არის ასოცირდება სტრესის ჰორმონის კორტიზოლთან .

რა თქმა უნდა, ეს ფერის ასოციაცია არ არის ყველაფერი და ბოლოს. შესაძლოა, მდოგვის ტონი უბრალოდ ეჯახება თქვენსს ქვეტყეები და ეს ყველაფერი მშვენივრად არის! თუ თქვენ გაქვთ მოულოდნელი ზიზღი ყვითლის მიმართ ან ამ ეტაპზე სხვა ფერები გირჩევნიათ, მინიჩი ამბობს, რომ ღირს სტრესის დონის შესამოწმებლად.

კიდევ უკეთესი, აღნიშნავს იგი, სცადეთ შეავსოთ თქვენი ფირფიტა გაგრილებული, ლურჯი-მეწამული საკვებით (როგორიცაა მოცვი, კონკორდის ყურძენი ან მეწამული კარტოფილი). სინამდვილეში, ლურჯი-მეწამული პიგმენტები, ე.წ. პროანტოციანიდინები , შესანიშნავია განწყობის დაბალანსებისთვის: ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ტიპის პოლიფენოლით სავსე დიეტა ასოცირდება ა დეპრესიის რისკი 39% -ით ნაკლებია .

აფრენა.

კიდევ ბევრია იმის გასაცნობად, თუ რა არის მეცნიერება ფერის შესახებ და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მინიჩის თანახმად, არსებობს გამოკვლევის საფუძველი, რომ ყვითელი ასოცირდება კაშკაშა, ბუშტულა ბედნიერებასთან - და თუ თავს არიდებთ ელფერს, ამ დროს შეიძლება სტრესი იგრძნოთ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: