ჩემი ტოპ 10 საკვები ნაყოფიერების მისაღებად

მიუხედავად იმისა, რომ კონცეფციისთვის ემზადებით, თუ თქვენი მოგზაურობა მიმდინარეობს, კვების რეჟიმის დაყენება ბედნიერის, ჯანმრთელობისთვის მთავარია ორსულობა . ჩვენი სხეული საჭიროებს ცეცხლსასროლი იარაღით ყველა ცილინდრზე, რათა მოხდეს ხარისხის ჰორმონები. კერძოდ, სასქესო ჰორმონები შედგება ცხიმებისა და ცილებისგან, ამიტომ ამ მიზეზით უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ვათვლით მას. რაც თქვენ მომხმარებელს აყალიბებს თქვენი ნაყოფიერების დიდ ნაწილს.

1. კვერცხი

კვერცხი არის სრული კვება (ვფიქრობ ცილა და კარგი ხარისხის ცხიმები), როდესაც საქმე ეხება ნაყოფიერებას. ისინი მდიდარია ვიტამინებითაც, მათ შორის D ვიტამინით, რომელიც, როგორც ამბობენ, ორივეს ეხმარება ნაყოფიერება და ლაქტაცია.

2. ავოკადო

ავოკადო თერაპიული ცხიმების შესანიშნავი წყაროა და შეიცავს უმრავლესობას აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებში ნაყოფის განვითარება.

3. ლეღვი

ისინი მშვენიერია მამაკაცის რეპროდუქციული დისფუნქციის სამკურნალოდ და გაძლიერებისთვის სპერმის ხარისხი , მამაკაც თაგვებზე ჩატარებული კვლევის თანახმად.

4. მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაის პოლიფენოლებს აქვთ თვისებები, რომლებიც ცნობილია რომ იზრდება მამაკაცისა და ქალის სასქესო ორგანოები . ისინი ამას აკეთებენ ჟანგვითი სტრესის შემცირებით, რაც იკლებს სპერმის წარმოება.

ნოემბრის მე -20 ზოდიაქო

5. მაკა

ზოგიერთ ექსპერიმენტულ კვლევაში ეს სუპერ საკვებია გაიზარდა სპერმის წარმოება მამაკაცებში და ანეკდოტალურად ცნობილია სექსუალური სურვილის გაუმჯობესებით.

6. ლობიო

მათში ბევრია ცილები და აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები, მათ შორის თუთია, რკინა და იშვიათი ბიოტინი.

7. თხილი

კაკალით წადით კაკალი! ისინი ზომავს მაღალ ცილებს და სამკურნალო ცხიმის ოდომეტრს.

8. ველური ორაგული

ველური ორაგული სავსეა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, მაღალი ხარისხის ცილით B-12 (ცნობილია შეამციროს ნაყოფიერების ბრძოლა ) და რკინა.

9. ქოქოსის კრემი

ეს არის მაღალი ხარისხის ცხიმები და ელექტროლიტები - ქოქოსის კრემი თქვენს მუცელს ამუშავებს. ანტიმიკრობული თვისებებით მაღალი, ის თქვენს შიგნიდან ბუხრის გამწმენდს ჰგავს!

14 თებერვლის ზოდიაქოს ნიშანი

10. ზეთისხილი

უჯრედები იცვლება სტრესის შედეგად - ამიტომ თქვენს თეფშზე ზეთისხილის დამატება სასარგებლოა ჯანსაღი რეპროდუქციული გარემოს შენარჩუნებაში და რეპროდუქციული ორგანოების საკვებად, რადგან ისინი ანტიოქსიდანტებით არიან და ხელს უწყობენ სხეულის აღდგენას.

რა თქმა უნდა, სხვა ფაქტორებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაყოფიერებას - ზოგჯერ ფიზიკურმა დაბრკოლებებმა, როგორიცაა ენდომეტრიოზი ან პოლიკისტოზური სინდრომი (PCOS), ხელს უშლის ხელს. ცხოვრების წესის არჩევამ შეიძლება ასევე შექმნას ჯანმრთელობისა და რეპროდუქციული ფუნქცია.

რაც არ უნდა იყოს, ნაყოფიერებისთვის კვება ხელს შეუწყობს თქვენს სხეულს. ზოგისთვის ეს გამოსავალია, ზოგისთვის კი დამხმარე როლი. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მდგომარეობა, მიიღეთ საზრიანი და გაწურეთ საკუთარი თავი ორსულობის შანსის ოპტიმიზაციისთვის და თქვენი საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

შეიძლება მე -16 ზოდიაქოს ნიშანი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: