კარგი, ეს ვაშლის ძმარი Hack არის გენიალური გზა, რომ გემრიელი გემოვნება გახადოს - და ჩვენ მას საერთოდ არასდროს ვფიქრობდით

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ დიდი ხანია ვაფასებთ ვაშლის ძმარი მისი გამო ნაწლავის ჯანმრთელობის სარგებელი ძნელია ძმრის ყოველდღიურობაში ჩართვა. ფერმენტები სითბოს მიმართ მგრძნობიარეა, ამიტომ მისი დამატება შეიძლება არომატის ბალანსი სამზარეულოს დროს , ეს არ უზრუნველყოფს ჯანმრთელობისთვის იგივე სარგებელს, რის გამოც ACV მოყვარულ მზარეულს სალათის სახვევების მიღმა რამდენიმე ვარიანტი აქვს.

აღადგინეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო საბოლოო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

ასე არ არის, ამბობს ბრიტის ბრენდონი, ახლის ავტორი ვაშლის ძმარი სასმელებს ჯანმრთელობისთვის . მისივე თქმით, სმუზი შესანიშნავი საშუალებაა ვაშლის ძმრისთვის. 'ვაშლის ძმრის კოვზი დაამატეთ თქვენს საყვარელ სმუზიებსა და სასმელებს, რომლებიც შეიცავს ნებისმიერ ხილს, ბოსტნეულს და დამატებებს, როგორიცაა თესლი, თხილი, რძე, წვენები და ა.შ., ყველას შეუძლია დაამატოთ აუცილებელი ფერმენტები და მჟავები მარტივად და გემოვნებით', განმარტავს. 'ოდნავ ტკბილი, ტარტის გემოთი, ვაშლის ძმარი ნაკლებად ინტენსიურია, ვიდრე თეთრი ძმარი'.

აქ, ის იზიარებს სმუზის სამ რეცეპტს მისი ახალი წიგნიდან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ყოველდღე დაიწყოთ საჭმლის მონელების მომატება.

ტკბილი სპირულინა და ისპანახი

ფოტო: @thinking

”მიუხედავად იმისა, რომ ნედლი ისპანახი ხშირად სალათის უბრალო თეფშის ვარსკვლავად ითვლება, ეს მკვებავი ღრმა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძებსა და სასმელებს არომატის შეცვლის გარეშე,” ამბობს ბრენდონი. 'შერწყმულია ACV ფერმენტებთან, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის ჯანმრთელობას, ხელს უწყობენ ინფექციის პრევენციას და ანთების შემცირებას , ისპანახი ქმნის სრულყოფილ ACV სასმელს ყველასთვის, ვისაც საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სჭირდება. '

ემსახურება 2-ს

28-ე ზოდიაქოს ნიშანი

ინგრედიენტები

• ¼ კოვზი სპირულინა
• 1 ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი
• 1 საშუალო მსხალი, გაწმენდილი და ბირთვი
• 1 საშუალო ბანანი, გაწმენდილი
• 1 სუფრის კოვზი თაფლი
• 2 ჭიქა ისპანახის ფოთლები
• 1 ჭიქა ყინული
• 2 ჭიქა გვირილის ჩაი გამზადებული გაწმენდილი წყლით (pH დაბალანსებული), გაცივებული

მეთოდი

1. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ ინგრედიენტები მაღალ დონეზე, სანამ საგულდაგულოდ არ შერწყმდება და არ გახდება ქაფი.
3. დაუყოვნებლივ მოიხმარეთ ან შეინახეთ მჭიდროდ დახურულ და მაცივარში 4 საათამდე.

სანელებელი ისპანახის სმუზი

ფოტო: @ sc0rpi0nce

'კოჭა შეიცავს უნიკალურ ნაერთებს, რომლებსაც ე.წ. ჯინჯეროლები, რომლებიც უზრუნველყოფენ დაავადებებისგან დაცვას . ესენი ჯინჯეროლები მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტები, აერთიანებს ვაშლის ძმრის ფერმენტებსა და საკვებ ნივთიერებებს, რათა ორგანიზმმა დაიცვას საერთო გაციებისგან ', - ამბობს ბრენდონი. 'ჯანჯაფილით და ACV- ით, ეს სასმელი ხდება გემრიელი ალტერნატივა, რომელიც პერსპექტიული დაცვა და პროფილაქტიკაა.'

ემსახურება 2-ს

ინგრედიენტები

• 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი
• 2 ჭიქა ისპანახის ფოთლები
• 1 საშუალო გრანი სმიტის ვაშლი, გაწმენდილი და ბორძიანი
• 1 სუფრის კოვზი გაჟღენთილი და გახეხილი კოჭას ახალი ფესვი
• 1 ჭიქა ყინული
• 2 ჭიქა გაწმენდილი წყალი (pH დაბალანსებული)

მეთოდი

14 ივნისის ზოდიაქოს თავსებადობა

1. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ ინგრედიენტები მაღალ დონეზე, სანამ საგულდაგულოდ არ შერწყმდება და არ გახდება ქაფი.
3. დაუყოვნებლივ მოიხმარეთ ან შეინახეთ მჭიდროდ დახურულ და მაცივარში 4 საათამდე.

ტკბილი ჭარხალი და მწვანეთა

ფოტო: @Kuvona

'ჭარხლის სიყვარული ძალიან ბევრია. მათი უნიკალური მიწიერი გემოდან მდიდარი წითელი ფერიდან დაწყებული, ჭარხალი უგემრიელეს და ლამაზ დანამატს ქმნის ნებისმიერი სასმელისთვის. მაგრამ ჭარხლის მეტი რამეა ვიდრე თვალში. ბეთალაინები , მნიშვნელოვანი ფიტოქიმიკატები, რომლებიც გვხვდება ჭარხალში, რომლებიც ასევე პასუხისმგებელნი არიან მათი ნათელი ფერისთვის, აქვთ ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ეს სინერგიულად მუშაობს მთელ სხეულში, რათა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობის საერთო ოპტიმალური მდგომარეობა, ”ამბობს ბრენდონი. ”ვაშლის ძმრის ფერმენტების, ვიტამინებისა და მინერალების მიერ მიღებულ საკვებთან ერთად, ჭარხალი ემატება ფერის, არომატისა და კვების სიღრმე, რომელიც ვერ შედარდება სხვა ხილისა და ბოსტნეულის საკვებთან.”

ემსახურება 2-ს

ინგრედიენტები

• 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი
• 1 საშუალო წითელი ჭარხალი, მოხარშული და გაწმენდილი
• 1 საშუალო ყვითელი ჭარხალი, მოხარშული და გაწმენდილი
• 1 ჭიქა ისპანახის ფოთლები
• 1 საშუალო ბანანი, გაწმენდილი და გაყინული
• 1 ჭიქა ყინული
• 2 ჭიქა გაწმენდილი წყალი (pH დაბალანსებული)

მეთოდი

1. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ ინგრედიენტები მაღალ დონეზე, სანამ საგულდაგულოდ არ შერწყმდება და არ გახდება ქაფი.
3. დაუყოვნებლივ მოიხმარეთ ან შეინახეთ მჭიდროდ დახურულ და მაცივარში 4 საათამდე.

ნაწყვეტების საფუძველზე ვაშლის ძმარი სასმელებს ჯანმრთელობისთვის ბრიტ ბრენდონის მიერ, ადამსის მედიის ნებართვით, Simon & Schuster– ის განყოფილება. საავტორო უფლებები 2018

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: