იოგას ერთი პოზა, რომელიც აკრძალა ტვინის ნისლს + სცემს დაღლილობას
ფერნ ოლივია არის ფარისებრი ჯირკვლის ფუძემდებელი. იოგა და ვაშინგტონის ექსპერტი, რომელიც ცნობილია თავისი თვითგანკურნების ხელოვნური მიდგომით. აქ ის იზიარებს საკუთარ გამოცდილებას იოგაზე, მედიტაციაზე, სუნთქვის და მცენარეულ ალქიმიაზე, რომელიც დაფუძნებულია საკუთარ მოგზაურობებზე გამოჯანმრთელდა ჰაშიმოტოს ჰიპოთირეოზიდან .თუ დილით მხოლოდ სამი წუთი გაქვთ დრო, რომ დაუთმოთ იოგას ვარჯიში, ამ მარტივ ვარჯიშს ყველაზე მეტად გირჩევთ ტვინის ნისლის და დაღლილობის აღმოსაფხვრელად - ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევების ორი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი და ჰორმონების დისბალანსი.
კატა-ძროხის მოძრაობა, რომელიც ცნობილია როგორც ზურგის მოხრა, ზრდის ზურგის სითხის ცირკულაციას. შესაბამისად, ეს ხელს უწყობს მეტ გონებრივ სიწმინდეს კუნდალინის იოგა , რადგან ყველა 26 ხერხემლის სტიმულაცია მიიღება და სხეულის ყველა ენერგეტიკული ცენტრი იღვიძებს.
ამ ვარჯიშის საშუალებით წაახალისეთ საკუთარი თავის სწრაფი და რიტმული ტემპით მოძრაობა. ეს ხელს შეუწყობს ენერგიის ნაკადს, რაც, თავის მხრივ, გამოდევნის სტაგნაციის ენერგიას და ამცირებს ანთებას.
ეს ასევე ხელს უწყობს გონებრივ სიწმინდეს, ათავისუფლებს ბლოკირებებს, რომლებიც ინახებოდა ორგანოებსა და ჯირკვლის სისტემაში, შესაბამისად მსოფლიოს ოსტატი , ვენეციაში Ra Ma- ს გამოყენებითი იოგიკის მეცნიერებისა და ტექნოლოგიის ინსტიტუტის დამფუძნებელი.
რეკლამა
