გახსენით გული ამ 5 სიცოცხლის შემცვლელ მადრებთან
მარტივი სწავლება იოგაში, რომელსაც ვხედავ, ისევ და ისევ ვუბრუნდები: თუ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი განწყობის შეცვლა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.
იოგის ყველა პრაქტიკა მიზნად ისახავს ამ გაკვეთილის სწავლებას და ჩვენ გასწავლას, და, სავარაუდოდ, ეს ყველას ადრეც გვსმენია. მაგრამ მე ვხვდები, რომ ძალიან ცოტა იოგმა იცის, რომ მუდრები, სიმბოლური და რიტუალისტური ხელის ჟესტები განწყობის შეცვლის შესანიშნავი გზებია. Mudras დაგეხმარებათ მიგიყვანოთ ღრმა მდგომარეობაში მედიტაციაში, რათა დაგეხმაროთ აღმოაჩინოთ არა ის ადამიანი, ვინც ფიქრობთ, არამედ ის ადამიანი, ვინც სინამდვილეში ხართ.
სიტყვა 'mudra' მომდინარეობს სანსკრიტული სიტყვებიდან MUD (აღფრთოვანება ან სიამოვნება) და DRA (გამოყოფა). Mudras მიგვიყვანს სიხარულისკენ, გვაკავშირებს ჩვენს უმაღლეს პიროვნებებთან.
მუდრა არის მედიტაცია, გალობის მდუმარე ფორმა, რომელმაც შეცვალა ჩემი ცხოვრება და ფაქტიურად გამომიყვანა ბნელი ადგილებიდან. მე ვფიქრობ, რომ ”ტალახი” არის სიტყვაში, რადგან mudras- ს აქვს ძალა, რომ გაგვაწიოს ჩვენი შინაგანი ტალახიდან და მძიმე სისულელედან, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიყავით მსუბუქი .
Mudras არის იოგის ჟესტების ენა, რომელსაც ხშირად მოიხსენიებენ როგორც ენერგიულ 'ბეჭდებს', რადგან მათ შეუძლიათ შეცვალონ ჩვენი დამოკიდებულება და აღქმა, ხოლო გაღრმავებენ ცნობიერებას და კონცენტრაციას. ისინი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ჩატურანგა ან უკანა მხარე, რადგან ისევე როგორც ყველა ასანა, მუდრებიც გვახსენებს, რომ ბედნიერება ძალიან ღრმა ადგილიდან მოდის ჩვენში ... და ჩვენი საქმეა ამის გამოძახება.
მუდრების სიყვარულის კიდევ ერთი მიზეზი ... მათი გაკეთება შეგიძლიათ ყველგან და ნებისმიერ დროს. თქვენ არ გჭირდებათ იოგის ხალიჩა ან სხვა რეკვიზიტები.
მზად ხართ, რომ იყოთ უშიშარი და უფრო მეტი მოჯო გაუშვით ამ გაზაფხულზე? მზად ხართ კიდევ ერთხელ გახსნათ თქვენი გული რომანტიკისთვის? დროა იოგა გაითავისოთ თქვენს ხელში! აქ მოცემულია ხუთი მუდრა, რომელიც შეცვლის თქვენს შინაგან / გარე სამყაროს, ისევე სწრაფად, როგორც თქვენ.
1. აბაია მუდრა - იყავი უშიშარი. გამბედაობა. ᲨᲔᲜ!
ამ მუდრაში ასწიეთ მარჯვენა ხელი მხრის სიმაღლეზე თითებით გაშლილი და პალმისკენ გადაბრუნებული. როგორც ჩანს, გეფიცებით. ეს არის, 'ვფიცავ-მეთქი-სიმართლე-მთელი-სიმართლე-და-არაფერი-გარდა სიმართლე-ასე-დამეხმარე-ღმერთო' მუდრა.
თქვენი საქმე არ არის ის, რასაც სხვები ფიქრობენ თქვენზე. გაბედულად იდგე შენი შიშის შუაში ან გქონდეს შიში და ასეც გააკეთე.
2. განეში - შეხვდით დაბრკოლებების მოსაშორებლად.
დეკემბერი მე -8 ზოდიაქო
ამ მუდრაში, ხელები მოხარეთ გულის წინ და საათში 100 მილი გაისვით ამოსუნთქვის დროს და დაისვენეთ ჩასუნთქვის დროს. გააკეთეთ ეს სამჯერ თითოეულ მხარეს, იჯექით და იგრძენით შედეგები.
ხშირად Ganesh აშკარად დაბრკოლებებს გვიქმნის ისე, რომ მათი დანახვა შეგვეძლოს და შესაძლებლობა გვეძლევა გავაკეთოთ მათი მოხსნის, ზრდის და შეცვლის სამუშაოები.
3. შივა შაქტი - ჩართეთ თქვენი ენერგია.
ამ მუდრაში მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ცერის წვერზე ზემოთ გაშლილი მარცხენა ღია ხელის თავზე. ხელები მუცლის მახლობლად დადეთ, იდაყვებით გაშლილი. უფასო სუნთქვა ან ტუმბოს up, სიტყვასიტყვით!
მზადაა თქვენი ენერგია მასიური გააქტიურებასა და ცხოვრების ახალ პოზიტიურ ჩვევებში შეღწევაში, შეგიძლიათ დაამატოთ ცეცხლის სუნთქვა ან კაპალაბჰატი სუნთქვა, რომლითაც გადაადგილდება ნებისმიერი ძველი (ძველი) ენერგია თქვენი ქვედა ცენტრებიდან და ჩაკრებიდან ზემოთ. ეს არის თქვენი ბუნებრივი Prozac.
4. Lotus Mudra - გახსენით გული ყველა სიტუაციისთვის.
ამ მუდრაში, ხელები გხვდებათ გულის წინა ნაწილში, პალმებით გახსნილია ლოტოსი, თითებით და ვარდისფერი თითებით. ტალახიდან გამოდის ყველაზე ლამაზი ყვავილი, ეს არის ამბავი ჩვენი გარდაქმნისა ყოველდღე. ყოველდღიური ვარჯიშის საშუალებით ჩვენ შეგვიძლია ღია და მოსიყვარულეები ვიყოთ.
5. ანჯალი მუდრა - ივარჯიშე მადლიერებით.
ამ მუდრაში, ხელები მოაყარეთ გულში ლოცვაში, ლოტოსის ხელები ერწყმის ერთმანეთს Namaste. ჩვენი ხელები ხდება გონებისა და სხეულის განკურნების ინსტრუმენტები და ამ წმინდა გზით ჩვენს უმაღლეს მე-სთან გვაკავშირებს!
მადლიერება. ყოველი სუნთქვა კურთხევაა, ყოველი სუნთქვა მეორე ცვლილებაა. ჩათვალეთ თქვენი კურთხევები უყვარს! ჩვენ იმდენი რამის მადლიერება გვაქვს. კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, რაც გაქვს. ჩემი ორი საყვარელი სიტყვა: გმადლობთ! უთხარით მათ, რამდენადაც შეგიძლიათ.
თუ mudras– ის პრაქტიკაში ახალი ხართ, მე გირჩევთ 40 – დღიან სადჰანას, ან პრაქტიკას, შეცვალოთ თქვენი სამყარო. ჩვევები შეიძლება გახდეს წმინდა და მხიარული პრაქტიკა. ივარჯიშეთ თქვენი mudra ყოველდღე და იმავე დროს და გაიმეორეთ ისინი თქვენი სუნთქვის შესახებ. იგრძნობთ თქვენს პრანას, ცხოვრების ცვლილების ძალას, ცვლას.
სცადეთ ყველა და თუ განსაკუთრებით ერთი მუდრა მოგწონთ, დარჩით მასთან და გაიმეორეთ ყოველდღე 40 დღის განმავლობაში. დაიწყეთ თქვენი დილა თქვენი mudra– ით და ნახეთ, სად ჩანს და მიედინება ის თქვენს დანარჩენ დღეს.
ჩვენი ხელებით ამ მძლავრი გზით გამოყენება ხუთეულშია. ეს ჩემი ხუთი ხუთია, ოჯახი.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
4 მაისის ჰოროსკოპირეკლამა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
