დადასტურების ძალა: როგორ ვიფიქროთ პოზიტიური შედეგების მისაღწევად

პოზიტიურობის ძალა და საკუთარი გონების ძალა უდავოა, მაგრამ როგორ შეგვიძლია ავიღოთ ეს შინაგანი ძალა, რომ უფრო პოზიტიური და სრულყოფილი რეალობა გამოვხატოთ? პასუხი: დამტკიცების პრაქტიკა. ჩვენ დავსხედით ნიკოლ ბოუმენი , ფსიქიკის საშუალო და სულიერი მხატვარი 'Live the Light' Keen.com შეისწავლეთ, თუ რამდენად შეიძლება დადასტურება სასარგებლო იყოს თქვენი კეთილდღეობის ხელსაწყოში, რაც დაგეხმარებათ საუკეთესო შედეგებისკენ მიზიდვაში, ამ პროცესში თქვენი ნდობისა და ენერგიის დონის ამაღლებაში. დაწყების უკეთესი დრო არ არის, ვიდრე ახლა; ეს ხომ ეროვნული ველნესი თვეა!

mbg: პირველი, მათთვის, ვინც არ არის ნაცნობი, რა არის დადასტურება?

ნიკოლ ბოუმენი: დადასტურება არის პოზიტიური განცხადებები თქვენი ცხოვრების, ურთიერთობების და გამოცდილების შესახებ, რომელთა სიმართლე გინდათ. ისინი ალაპარაკდნენ აწმყო დროში, რათა ეს შედეგი მოზიდონ თქვენზე. როდესაც ჩვენ ვამბობთ აწმყო დროში, ახლავე ვპატიჟებთ მათ და ვადასტურებთ, რომ ჩვენი ოცნებები ისე სრულდება, რაც ჩვენთვის შესანიშნავია.

mbg: რა არის პირველი ნაბიჯი დასადასტურებელი პრაქტიკის დასაწყებად?

ნიკოლ ბოუმენი: აირჩიეთ ერთი რამ, რისი დახაზვაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. თქვენი ნდობის გასამყარებლად და შედეგების სანახავად, მარტივად იმოქმედეთ. მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ გრძნობდით დიდ სტრესს და შფოთვას. გინდა უკეთესად იგრძნო თავი. დიდი დადასტურებაა იმის თქმა, რომ მე ვმკურნალობ. ეს დადასტურება აცნობიერებს სტრესს, რომელსაც გრძნობთ, მაგრამ ასევე ხელს გიწყობთ განკურნების და სიმშვიდის მიღებას. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს დადასტურება სარკეში ჩახედვით და თქვით რამდენჯერაც გჭირდებათ. სუნთქვის დროს იგრძენით სამკურნალო ენერგია თქვენს სხეულში და თქვით დადასტურება. ამოსუნთქვისას იგრძენით სტრესი და შფოთვა როგორ ტოვებს სხეულს.

mbg: რა არის სამი რჩევა თანმიმდევრული პრაქტიკის შესანარჩუნებლად?

ნიკოლ ბოუმენი:

1. იყავით მომთმენი საკუთარ თავთან. არის მომენტები, როდესაც დადასტურებები იმუშავებს დაუყოვნებლივ და მყისიერად თავს უკეთესად იგრძნობთ. არსებობს სხვა შემთხვევები, როდესაც მტკიცებებს უფრო გრძელი დრო სჭირდება, რომ ჯადოქრობდეს. ასეა თუ ისე, ყველაფერი თქვენთვის სრულყოფილი დროის თანმიმდევრობით მოძრაობს.

2. ფლობთ თქვენს გრძნობებს. პირველი ნაბიჯი იმის დასადასტურებლად, რაც გსურთ არის იმის ცოდნა, თუ როგორ გრძნობთ თავს ამჟამად. ეს შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს იმას, რისი გამოცდილებაც გსურთ. ამასთან, თუ ცუდ ხასიათზე ხართ, აღიარე. შემდეგ, გადააადგილეთ თქვენი ენერგია იმის დამტკიცებით, თუ სად გსურთ წასვლა.

3. დაწერეთ იგი. ძლიერი მტკიცების აღმოჩენისთანავე, განათავსეთ იგი ჟურნალში საიმედოდ და დაამატეთ სიას, როდესაც შთაგონება შეგეპარებათ. დროთა განმავლობაში, თქვენ გექნებათ მტკიცებულებათა სია, რომელზეც შეგიძლიათ მიმართოთ ნებისმიერი შემთხვევა.

61 ანგელოზის ნომერი

სურათი ავტორიფლამინგო სურათები/ აქციონერი

mbg: აღწერეთ სამი სიტუაცია, როდესაც დამამტკიცებელი პრაქტიკა შეიძლება სიმშვიდის წყაროს წარმოადგენს?

ნიკოლ ბოუმენი:

1. 'მე ღია ვარ', შესანიშნავი დადასტურებაა პიროვნული ურთიერთობებისათვის. ღრმა საუბრის დაწყებამდე შეეცადეთ თქვათ ეს მტკიცება გონებრივად ან ხმამაღლა. ეს შეგახსენებთ, რომ მოუსმინეთ სხვა ადამიანებს და გახსენით მათი სათქმელი. შეიძლება გაარკვიოთ, რომ აღარ ჩქარობთ განსჯისკენ და უფრო მეტი დრო სჭირდებათ ნათქვამის დამუშავებას.

2. 'მე ვცვლი', შესანიშნავია ცხოვრების მრუდის ბურთებისთვის. იქნება ეს ურთიერთობის დასრულება, მოულოდნელი ნაბიჯი თუ სამსახურის შეცვლა, ეს დადასტურება გვაცნობს, რომ გადასვლები ცხოვრების ნაწილია. თუ ჩვენ ვიცავთ გადასვლებს და მივიღებთ ახალ გზას, ჩვენ გავაგრძელებთ ზრდას და დროთა განმავლობაში ვივითარებთ.

3. 'მე ვარ სიყვარული' შესანიშნავია იმ მომენტებისთვის, როდესაც ჩვენი ნდობა დაბალია ან თავს მარტოდ ვგრძნობთ. ეს გვაცნობებს, რომ სიყვარული ჩვენშია და ჩვენ დიდ რამეებს ვიმსახურებთ. სიყვარული ყოველთვის არის, ის არასდროს გვტოვებს.

mbg: რა არის რამდენიმე იდეა და სიტყვა, რომელიც ახლა რეზონანსს მოგცემთ?

ნიკოლ ბოუმენი:

'მე მსუბუქი ვარ', ხშირად მახსოვს გონება. ეს მახსენებს, რომ ჩვენ ყველანი სულები ვართ და ამაში ერთად ვართ. როდესაც ამ ერთიანობას ვაცნობიერებთ, დიდი ალბათობაა, რომ ერთმანეთს დავეხმარებით და მშვიდობისკენ ვცდილობთ.

'მე წყალი ვარ', ასევე მახსოვს. წყალი მოძრაობს, მიედინება. ეს არის ნაზი შეხსენება, რომ ყველაფერი იცვლება და იმისათვის, რომ გადარჩეს, ჩვენ უნდა გადავიდეთ მიმდინარეობით და ვისწავლოთ ადაპტაცია.

'მე ვარ დაცული', ძალიან ძლიერია. არავისთვის საიდუმლო არ არის, რომ ბევრ ჩვენგანს გაურკვეველი გრძნობს მომავლის შესახებ და შეიძლება ჰქონდეს შეშფოთება პირადი უსაფრთხოების შესახებ. დაცვის დადასტურება გვახსენებს, რომ ჩვენ უსაფრთხო ვართ. ეს ასევე გვაიძულებს ვიფიქროთ საკუთარი თავისა და ჩვენი საყვარელი ადამიანის დაცვის უზრუნველსაყოფად.

mbg: როგორ შეგვიძლია დადასტურება დაგვეხმაროს ამ რთულ პერიოდებში?

ნიკოლ ბოუმენი: დადასტურება საშუალებას გვაძლევს თავიდან წარმოვიდგინოთ იმ ტიპის სამყარო, რომელშიც გვინდა ვიცხოვროთ. ჩვენ ვაღიარებთ არსებულ პრობლემებს და ვიყენებთ დამტკიცებებს გადაწყვეტილებების შესასწავლად. როდესაც დრო რთულია, იმის დადასტურება, რისი გამოცდილებაც გვსურს, გვაცნობებს, რომ ცვლილება შესაძლებელია. შეიძლება ეს ერთი ღამით არ მოხდეს, მაგრამ მოხდება. დადასტურება გვაძლევს იმის გარკვევას, თუ რა გვსურს ნამდვილად და ვინ გვინდა ვიყოთ

საბოლოო ჯამში, როგორც ნებისმიერი პრაქტიკის მსგავსად, თქვენ უნდა გაატაროთ გააზრებული ძალისხმევა. ამ შემთხვევაში, ჯილდო გრძელდება: უფრო პოზიტიური ხედვა, მშვიდი გონება და სიწმინდის გრძნობა თქვენი მიზნების დანახვასა და მიღწევაში. თუ ცოტა დამატებითი შთაგონება გჭირდებათ, მიმართეთ Keen.com მიიღოს ისეთი სულიერი კითხვა, როგორიცაა ექსპერტი ნიკოლ . ჩაატარეთ სამუშაო დღეს ხვალ უფრო ოპტიმისტურად განწყობილი; ეს ყველაფერს გააკეთებს სხვაობაში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: