ორსულად? ამ საკვების თავიდან აცილებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი ბავშვის დიაბეტის რისკი

როგორც ყველამ ვიცით, არსებობს დიეტური მოსაზრებები, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის პერიოდში. მაგალითად, უდიდესი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ ქალმა მოიხმაროს ადეკვატური რაოდენობით ცილები, კალციუმი, რკინა, ფოლატი, ვიტამინი C, ომეგა -3, DHA და ბოჭკოვანი. ასევე მნიშვნელოვანია ქალებისთვის კოფეინის მოხმარების შემცირება და ალკოჰოლის, მერკური თევზების და ზოგიერთი უმი საკვები, როგორიცაა უმი ხორცი და კვერცხი.

3 მარტის ნიშანი

Რატომ კითხულობ? ეს დიეტის ცვლილებები მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი ბავშვის ალბათობის გასაზრდელად და ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მომავალში შეიძლება დაგვჭირდეს წებოვანის დამატება საკვების ჩამონათვალში, რომ თავიდან ავიცილოთ ორსულობის დროს.

წებოვანა და მისი გავლენა სხეულზე: ჩვენ ყოველდღე უფრო მეტი ვიცით.

როგორც ინტეგრაციული ნევროლოგი და ავტორი New York Times ბესტსელერი წიგნი მარცვლეულის ტვინი , ჩემი საქმეა მესმოდეს წებოვანა და მისი გავლენა სხეულზე და ტვინზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ახალ გამოკვლევებს და გამოკვლევებს, რომლებიც ქვეყნდება. ახლა, მე მჯერა, რომ არსებობს საკმარისი სამეცნიერო მონაცემები ორსულობის დროს დიეტური რეკომენდაციების ჩამონათვალში გლუტენის თავიდან აცილების მიზნით. მე ვფიქრობ, რომ გლუტენის თავიდან აცილება ორსულობის დროს ჯანსაღია მრავალი მიზეზის გამო, მაგრამ ამ სიაში მაღლა დგას ექიმი ჯული ანტორსკოვის მოღვაწეობა კოპენჰაგენის ბარტოლინის ინსტიტუტი , რომელიც მონაწილეობს კვლევის მრავალ სფეროში, მათ შორის უჯრედის ბიოლოგიაში, იმუნოლოგიაში, ლორწოვანის იმუნოლოგიაში, გასტროენტეროლოგიასა და ეპიდემიოლოგიაში. სულ ახლახანს, მისი ნამუშევრები ვითარდება ორსულობის დროს გლუტენის ზემოქმედებასა და I ტიპის, აუტოიმუნური, დიაბეტის რისკზე დამოკიდებულებაზე.

2016 წელს მან გამოაქვეყნა კვლევა დიაბეტიან თაგვებზე, რომლებიც, როგორც წესი, დიაბეტიან შთამომავლებს წარმოქმნიან. მან აღნიშნა, რომ თუ ორსულობის დროს ეს მაუსები გლუტენის შემცველ დიეტას მიირთმევდნენ, მათი შთამომავლების 62 პროცენტი დიაბეტური იქნებოდა. მეორე მხრივ, გლუტენის გარეშე დიეტის დროს, I ტიპის დიაბეტის შემთხვევები საგრძნობლად შემცირდა, 8 პროცენტამდე შემცირდა. ცოტა ხნით ვიცოდით, რომ წებოვანის მიღება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტიპის 1 დიაბეტის მანიფესტაციაში, რაც გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის რეგულირებაზე და ამ გაგებამ მხარი დაუჭირა მისი კვლევის დიზაინს.

რატომ შეიძლება გლუტენის თავიდან აცილება ორსულობის დროს ახალი ნორმა გახდეს.

მაგრამ ცხადია, მნიშვნელოვანი კითხვაა, როგორ ვთარგმნოთ ეს ინფორმაცია ადამიანებზე? საბედნიეროდ, დოქტორმა ანტორსკოვმა ახლახანს გამოაქვეყნა ა სწავლა ადამიანებში ეს გვეხმარება გლუტენის გარეშე დიეტის მნიშვნელობის გააზრებაში ორსულობის დროს. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 63000-ზე მეტმა ორსულმა ქალმა, რომლებსაც წებოვანა მიიღეს ორსულობის პერიოდში. კვლევაში მონაწილე ქალების მიერ დაბადებულ ბავშვებს საშუალოდ 15,6 წლის განმავლობაში ადევნებდნენ თვალყურს.

დასკვნები საკმაოდ დამაჯერებელი იყო. გლუტენის ყველაზე მაღალი დედისა და ყველაზე დაბალი დედის მქონე დედების შედარებისას, ბავშვებში 1 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკი გაიზარდა ორმაგი . საინტერესოა, რომ I ტიპის დიაბეტის რისკი შთამომავლობაში პროპორციულად გაიზარდა ორსულობის დროს წებოვანა დედების რაოდენობით.

უფრო და უფრო მეტს გვესმის იმის შესახებ, თუ რატომ ემუქრება გლუტეინი ჩვენს ჯანმრთელობას. ცხადია, ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში გლუტენის ზემოქმედებასთან დაკავშირებული საკითხები ნაწლავის მიღმა გავიდა და შესაძლოა იმუნურ სისტემას, თავის ტვინს და, როგორც ახლა ვხედავთ, ტიპის 1 დიაბეტის რისკს. ეს მხოლოდ ერთია იმ მრავალი მიზეზის გამო, რის გამოც დავწერე მთლიანად შესწორებული და განახლებული ვერსია მარცვლეულის ტვინი ( ხელმისაწვდომია ამ თვის ბოლოს).

თუ ორსულობის დროს გლუტენი მიირთვით - აი რა უნდა გააკეთოთ.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯერჯერობით ბოლომდე არ არის განსაზღვრული სპეციალური მექანიზმი, რომელიც უკავშირდება წებოვანის მოხმარებას 1 ტიპის დიაბეტის სამომავლო რისკზე, ჩემი აზრით, ეს შეიძლება კარგად ასახავდეს ახალშობილთა ნაწლავის მიკრობიომის ცვლილებებს. რა მოხდება, თუ ორსულობის დროს გლუტენი მიირთვით? დედებს, რომლებსაც ახსოვთ ორსულობის დროს წებოვანა წონის ჭარბი წილი, შეიძლება გაითვალისწინონ, რომ შვილებს საკვებს ანიჭებენ პრებიოტიკური ბოჭკოებით და კარგი პრობიოტიკური დანამატით, ჯანსაღი მიკრობიომის მხარდასაჭერად.

როგორც ჩვენ გავეცანით წებოვანაზე მგრძნობელობის საერთო გამოვლინებების შესახებ (ეს ნამდვილად არ არის ცელიაკიის არსებობის გარდა), გლუტენის შემცირება ორსულობის პერიოდში შეიძლება უფრო სასარგებლო აღმოჩნდეს, ვიდრე მხოლოდ ბავშვების შაქრიანი დიაბეტის პრევენცია. ეს შესაძლოა გაათავისუფლოს ჩვეულებრივი სიმპტომებისგან, რომლებიც ახლავს 'ორსულობას', როგორიცაა კუჭ-ნაწლავის ტანჯვა, განწყობის შეცვლა და თავის ტკივილიც კი. ეს შეიძლება ნიშნავდეს დიდ განმუხტვას მრავალი ქალისთვის ცხოვრების ამაღლებული ხარისხის ორსულობის დროს.

საჭიროა უფრო მეტი კვლევის ჩატარება, სანამ ეს გახდება მთავარი რეკომენდაცია ორსული დედებისთვის - და მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ 20 წლამდე ასაკის ამერიკელების მხოლოდ 0,24 პროცენტი დიაგნოზირებული აქვთ დიაბეტი , ასე რომ, ეს ხალხის საკმაოდ შეზღუდული მოსახლეობაა, რომელზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს. ამის თქმით, ინფორმაცია, რომელიც ამ ახალი გამოკვლევიდან შეგვიძლია ავიღოთ, მიუთითებს, რომ არსებობს კავშირი რამდენი წებოვანა მოიხმარება დედამ ორსულობის პერიოდში და მის შთამომავლობაში პირველი ტიპის დიაბეტის რისკი. მე დარწმუნებული ვარ და მხარს ვუჭერ ორსულობის დროს კვების მნიშვნელოვან საკითხთა ჩამონათვალს დამატებისას, რომ ქალები მაქსიმალურად ცდილობენ შეამცირონ გლუტენის მაქსიმალურად მოხმარება.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: