ორსული და გაქვთ ზურგის ტკივილი? ეს შეიძლება იყოს შენი ბიუსჰალტერი
ჩვენ ვიცით, რომ ძნელია ქალის საყვედური სწორად დგომა, როდესაც მუცელი და მკერდი მას წინ მიიწევს. ჩვენ ამას მაინც გავაკეთებთ, რადგან გვინდა დაგეხმაროთ!
ორსულობის დროს ქალები ხშირად განიცდიან მხრის და ზურგის ტკივილს ღრმა ნაწლავებისგან, პოზის ცვლილებას, ძილის სხვადასხვა მდგომარეობას და სხეულის ცუდი მექანიკას. (Dimes- ის მარტის თანახმად, ქალებს შეუძლიათ მხოლოდ ორი კილოგრამი მოიზიდონ მკერდში!) თქვენი ორსულობა ვითარდება, უფრო მეტი სტრესია თქვენს უკანა კუნთებზე. თქვენი სიმძიმის ცენტრი გადაადგილდება წინ და თქვენი კუნთები ძალზე მუშაობენ თქვენი პოზის შესანარჩუნებლად.
26 სექტემბერი ზოდიაქო
იგრძენით კუნთები მკერდსა და იდაყვებს შორის. მტკივნეულია? ეს კუნთები არის თქვენი გულმკერდის უმნიშვნელო კუნთები. თუ თქვენ ზის ან ზის მხრებით, ისინი გამკაცრდება. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი მხრები უნდა იყოს განლაგებული ყურების ქვეშ და არა მათ წინ. მაგრამ ცხოვრებაში ყველაზე მეტად თქვენს წინაშე დგას - თქვენი მაგიდა, სადილის მაგიდა, ბავშვი (ბავშვები), საჭე ... ასე რომ, ჩვეულებრივია, რომ ეს კუნთები მჭიდრო და მტკივნეულია.
Რა შეგიძლია? ატარეთ სწორი ზომის ბიუსტჰალტერი!
მნიშვნელოვანია აცვიათ სწორი ზომის ბიუსტჰალტერი, რადგან არასწორი მორგება შეიძლება ძალიან დიდი ზეწოლა გოგონებზე და შეიძლება გამოიწვიოს მასტიტი (სარძევე ჯირკვლების ანთება) და ჩამონტაჟებული რძის სადინარები. გარდა ამისა, დამხმარე ბიუსტჰალტერები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დატვირთვა კისერზე და მხრებზე.
ჩვენ ვიცით, რომ ორსულობას ბევრი ხარჯი მოაქვს. მაგრამ კარგი ბიუსტჰალტერის გამონაყარი ხელს შეუწყობს სხეულის ზედა ნაწილში ტკივილს და დისკომფორტს. ეს ტკივილი თქვენს საფულეზე უარესი იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ გირჩევთ ეწვიოთ უნივერმაღას ან ქალის თეთრეულის მაღაზიას, რომ ბიუსტჰალტერის ექსპერტი დაგეხმაროთ საუკეთესო ბიუსტჰალტერის შერჩევაში, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ სოლო მაღაზიაში ყიდულობთ.
ბიუსჰალტერი კარგად ჯდება, თუ:
- ეს არ არის ძალიან მჭიდრო ან ძალიან ფხვიერი.
- თქვენი მკერდი ავსებს ბიუსტჰალტერის ჭიქას, არ ტოვებს ფხვიერ ქსოვილს და შეიცავს მთელ მკერდს ზედა, ქვედა ან გვერდებზე ყოველგვარი გამონაჟონის გარეშე
- სამაჯური უკანა მხარეს არ ჭრის.
- მხრის ზოლები არ ატარებს თქვენი მკერდის მთელ წონას, დარჩით ადგილზე, როდესაც ხელები ასწიეთ თავზე და კარგად მოირგეთ სხეულზე, თხრილის გარეშე.
- სამაჯური უკანა მხარეს და წინა ქვედაკაბელი სხეულთან ახლოს დგას და წინა და უკანა დონეზე იმავე დონეზეა.
- ქვედა ხაზის ბიუსჰალტერი, ქვედა სადენი პირდაპირ სხეულზე მიდის და მხარს უჭერს მკერდის ქვემოდან და გვერდებზე, ჩაღრმავებისა და ხვრელების გარეშე.
ზოგჯერ ვარაუდობენ, რომ ორსულმა ქალებმა არ უნდა ატარონ სადინარშიანი ბიუსტჰალტერები, რადგან გაყვანილობამ შეიძლება ზოგჯერ გამოიწვიოს რძის არხების ბლოკირება. ამასთან, ამის დამადასტურებელი არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს. სანამ ბიუსტჰალტერი კარგად გიხდება და ბიუსჰალტერის მავთულები არ იჭრება, არ არსებობს მიზეზი, რომ შეწყვიტოთ underwired bra- ის ტარება.
ამასთან, შეიძლება თქვენთვის უფრო კომფორტული იყოს მშობიარობის ან რბილი ჭიქის ბიუსტჰალტერის ტარება. ამ ტიპის ბიუსტჰალტერის ტარება ასევე შეგიძლიათ საწოლში, თუ გრძნობთ, რომ დამატებითი დახმარება გჭირდებათ ძილის დროს.
ეს ამონაწერი დაიბეჭდა Demos Health Publishers- ის ნებართვით ჯილ ჰოფსისა და დენიზ იაგროუს ახალი წიგნიდან. თქვენი საუკეთესო ორსულობა: საბოლოო სახელმძღვანელო ტკივილის, ტკივილებისა და არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენების განმუხტვისთვის თქვენი ორსულობის თითოეულ ეტაპზე (Demos Health, 2014 წლის ნოემბერი).
13 იანვარი ზოდიაქო
Jill Hoefs, MPT, არის სერთიფიცირებული ფიზიკური თერაპევტი და მფლობელი სხეულის გასწორება ფიზიკური თერაპია მდებარეობებით ნიუ-იორკში და სამიტში, NJ. ის არის Tupler ტექნიკის ლიცენზირებული ინსტრუქტორი და სპეციალიზირებულია დიასტაზების სამკურნალოდ. პაციენტების მკურნალობის გარდა, ჰოეფსი ასწავლის გაკვეთილებს ბავშვის დაბადების მომზადებისა და მშობიარობის შემდგომი აღდგენის შესახებ.
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
