გააპროტესტეთ კეთილდღეობის შესახებ რჩევები: როგორ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა არ არის კომპრომისული
საპროტესტო საპროტესტო აქციები პოლიციის სისასტიკისა და სისტემური რასიზმის წინააღმდეგ მიმდინარეობს მთელი ქვეყნის მასშტაბით მკვლელობების საპასუხოდ ჯორჯ ფლოიდი , ბრეონა ტეილორი , აჰმოდ არბერი და ძალიან ბევრი სხვა შავი ცხოვრება. თუ თქვენ აპირებთ დაესწროთ ერთ ან ბევრ ამ საპროტესტო აქციას, უნდა გახსოვდეთ ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა.
რა უნდა ატაროს და მოიტანოს.
- კომფორტული ფეხსაცმელი: პროტესტის უმეტესი ნაწილი გარეთ არის და საჭიროა ბევრი სიარული და დგომა. ატარეთ კომფორტული, ახლო ფეხსაცმელი, რომ მხარი დაუჭიროთ და დაიცვან თქვენი ფეხები, რეკომენდაციების შესაბამისად იშია ლინეტი , ოსტინის კოალიციის სოციალური მედიის მენეჯერი და საზოგადოებრივი მომსახურების დირექტორი.
- სახის ნიღაბი ან საფარი: COVID-19 პანდემია კვლავ გრძელდება. მას შემდეგ, რაც პროტესტის დროს ძნელია 6 მეტრის დაშორება, მნიშვნელოვანია, რომ მომიტინგეებმა განაგრძონ ნიღბების დაცვა, რათა დაიცვან საკუთარი თავი და სხვები ვირუსისგან, შესაბამისად დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC) . აი როგორ გავაკეთოთ ერთი სახლში და სხვა რჩევები უსაფრთხო პროტესტი პანდემიის დროს .
- სათვალე ან თვალის დაცვა: Amnesty International გირჩევთ გამოიყენოთ თვალის დამსხვრევაზე მდგრადი დამცავი საშუალებები, როგორიცაა სათვალე, საცურაო სათვალე ან გაზის ნიღაბი თვალების დასაცავად ქიმიური საშუალებებისგან, მაგალითად, ცრემლსადენი გაზის ან სპილენძის სპრეი.
- აქვს: ლინეტი ურჩევს ქუდის ტარებას. ეს შეიძლება დაიცვას მზის დაზიანებისგან თქვენს სახეზე და თავის კანზე.
- გრძელი მკლავები და პერანგები: ტანსაცმელს, რომელიც კანს ფარავს, შეუძლია დაიცვას მზის დაზიანება და კანის გაღიზიანება ქიმიური საშუალებებით, ამბობს Amnesty International.
- წყალი: გარეთ ყოფნა, გალობა და სიცხეში რამდენიმე საათის მსვლელობა შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება. ამის თავიდან ასაცილებლად ბევრი წყალი მიიტანეთ. ეს ასევე გამოდგება, თუ თვალები ცრემლსადენი გაზის ზემოქმედების ქვეშ მოხვდება (ამის შესახებ ქვემოთ).
- საჭმლის საჭმელი: საკვებ პროდუქტებზე საუზმე, როგორიცაა ხილი, არაქისის კარაქის ბუტერბროდები ან გრანოლას ბარები, ხელს შეუწყობს ხალხის გაჯერებას მთელი დღის განმავლობაში. ბევრი წყალი და საჭმლის მიღება მნიშვნელოვანია თქვენი ენერგიის დონის ასამაღლებლად, ამბობს ლინეტი.
- Ხელის სადეზინფექციო საშუალება: ისევ პანდემია გრძელდება. და რადგან საპონი და წყალი, სავარაუდოდ, არ იქნება ხელმისაწვდომი, მნიშვნელოვანია ხელის სანიტარიზაციის მოტანა. CDC გირჩევთ გამოიყენოთ ხელების დასაბანი საშუალება მინიმუმ 60% ალკოჰოლით შესაცვლელად ხელის დაბანა . თავიდან აიცილეთ თვალები, პირი და ცხვირი, როდესაც ხელები არ არის სუფთა, ამბობს CDC.
- ნებისმიერი აუცილებელი სამედიცინო მოწყობილობა: ლინეტი ამბობს, რომ სამედიცინო ზომების მოტანა უსაფრთხოების ზომების მისაღებად. ეს ნაკრები უნდა შეიცავდეს სახვევს, სახვევს და გაზს, მალამოს, სველ ხელსახოცებს, ალკოჰოლის ტამპონებს, ყინულის პაკეტს, თმის კავშირებს და პირსახოცს. გააკეთეთ და მოიტანეთ ხსნარი 1,5 გ. საცხობი სოდა და 4 oz. წყალი, ამბობს ლინეტი, იმ შემთხვევაში, თუ ვინმეს მოხვდება ცრემლსადენი გაზი და წიწაკის სპრეი. 'ჩაალაგე ზურგჩანთის დიდი ზომის ჩანთაში', - ამბობს ის. Amnesty International ასევე გირჩევთ მენსტრუალური ბალიშების ტამპონის ნაცვლად მოტანას. 'თუ დააპატიმრეს, შეიძლება შეცვლის შანსი არ გქონდეს', - ამბობენ ისინი.
- ტანსაცმლის შეცვლა: ტანსაცმელი შეიძლება დაბინძურდეს ქიმიკატებით, ოფლით ან სხვა გარე ელემენტებით, ამიტომ მნიშვნელოვანია ტანსაცმლის ადვილად შეცვლა.
რა უნდა ავიცილოთ თავიდან.
- Კონტაქტური ლინზები: თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ კონტაქტური ლინზების ტარებას, რადგან მათ შეუძლიათ გამაღიზიანებელი ქიმიკატების ქვეშ მოხვედრა. თუ სათვალეა შესხურეს ცრემლსადენი გაზი CDC– ს თანახმად, შეგიძლიათ დაიბანოთ ისინი საპნით და წყლით. ამასთან, თუ თქვენ ატარებთ კონტაქტებს, 'ნუ დააბრუნებთ კონტაქტებს თვალებში (მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან ერთჯერადი კონტაქტები)', - წერენ ისინი.
- ზეთზე დაფუძნებული მზისგან დამცავი საშუალებები: ზეთზე დაფუძნებული მზისგან დამცავი საშუალებები ან პროდუქტები, მაგალითად, ვაზელინი, ხსნიან პროდუქტებს, როგორიცაა წიწაკის სპრეი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქიმიური აგენტების გახანგრძლივება და კანის ქვეშ მოხვედრა. მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება აუცილებელია თქვენი მავნე UV სხივებისგან დასაცავად, მაგრამ აირჩიონ წყლის საფუძველზე დამცავი კრემები სამაგიეროდ.
ჯანმრთელობის შესახებ დამატებითი რჩევები.
CDC– ს თანახმად, თუ თქვენ დაექვემდებარეთ ბუნტის კონტროლის აგენტებს (ცრემლსადენი გაზი):
- დაუყოვნებლივ მოშორებით დაუცველ ადგილს.
- მოერიდეთ დაბინძურებულ ადგილებს.
- ამოიღეთ და გადააგდეთ ტანსაცმელი პლასტიკურ ჩანთაში და დალუქეთ იგი. შემდეგ დალუქული ჩანთა მოათავსეთ სხვა დალუქულ ჩანთაში. ”ამ გზით თქვენი ტანსაცმლის განკარგვა დაგეხმარებათ თქვენი და სხვა ადამიანების დაცვაში ნებისმიერი ქიმიკატებისგან, რომლებიც შეიძლება თქვენს ტანსაცმელზე იყოს”, - წერს CDC.
- სუფთა ხელებით ამოიღეთ კონტაქტები და გადააგდეთ ისინი იმავე ტომარაში, როგორც ტანსაცმელი. ჩამოიბანეთ თვალები უბრალო წყლით 10 – დან 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ცრემლსადენი გაზის დამადასტურებელი საბუთი აღარ იქნება.
- დაიბანეთ სხეულის არეულობების კონტროლი საპნით და წყლით.
- დამწვრობის მკურნალობა სამკურნალო ბაფთით ან დამწვრობის სტანდარტული დამუშავებით. ნებისმიერი სერიოზული დაზიანების შემთხვევაში დაუკავშირდით ექიმს ან სანდო სამედიცინო სპეციალისტს.
ვინც არის ავადმყოფი ან იმუნოკომპრომისული თავიდან აცილება უნდა მოახდინოს პირად საპროტესტო გამოსვლებთან დაკავშირებით, რადგან მათ შეიძლება ჰქონდეთ COVID-19– ით დაავადების რისკი. არსებობს სახლებში ჩართვის გზები, მაგალითად, ადგილობრივი ან ეროვნული გირაოს ფონდისთვის შეწირვა ( გირაოს ფონდის ეროვნული ქსელი , გირაოს პროექტი ან NAACP იურიდიული თავდაცვის ფონდი )
Იცოდე შენი უფლებები.
პირველი შესწორება ყველა ამერიკელს ანიჭებს საზოგადოებაში მშვიდობიანი შეკრებისა და დემონსტრაციის უფლებას. ამ უფლებების შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად, ამერიკის სამოქალაქო თავისუფლებების კავშირი (ACLU) დეტალებს აღნიშნავს როგორ უნდა მოაწყოს ლეგალურად საპროტესტო აქცია .
თუ პროტესტის დროს პოლიციამ გააჩერა, ისინი წერენ: 'მშვიდად იყავი. დარწმუნდით, რომ ხელები ხილული გაქვთ. ნუ იჩხუბებთ, წინააღმდეგობას გაუწევთ და ხელს ნუ შეუშლით პოლიციას, მაშინაც კი, თუ თვლით, რომ ისინი არღვევენ თქვენს უფლებებს. აღნიშნეთ, რომ თქვენ ხელს არ უშლით სხვისი საქმიანობას და რომ პირველი შესწორება იცავს თქვენს ქმედებებს. '
ასევე, პროტესტის მონაწილეს უფლება აქვს ჰკითხოს, რატომ აკავებენ ისინი და აირჩიონ არ ისაუბრონ ადვოკატის დასწრების გარეშე.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
