ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

ფსიქოლოგი განმარტავს კოგნიტური დისონანსის განვითარებას COVID-19 ფონზე

ყველას შეუძლია იყოს COVID-19- ის გადამზიდავი, მაგრამ მე მინდა ჩემი მეგობრის ნახვა.





კორონავირუსის პანდემიის დასაცავად აუცილებელია სახლში დარჩენა, მაგრამ მე მინდა გასვლა და პერსონალის კეთება.

ნიღბის არ ტარება დაინფიცირების რისკს ზრდის, მაგრამ ამის ტარება არ მსურს.



როდესაც არსებობს შეჯახება ორ შემეცნებას შორის, ან შემეცნებასა და ქცევას შორის, ჩვენ თავს არასასიამოვნოდ ვგრძნობთ.



ამ დისკომფორტს ეწოდება შემეცნებითი დისონანსი , ტერმინი, რომელიც გამოითქვა სოციალურმა ფსიქოლოგმა ლეონ ფესტინგერმა 1957 წელს. როგორც სოციალური ფსიქოლოგები ელიოტ არონსონი და კაროლ ტავრისი განმარტავენ ატლანტიკური დისონანსი არის 'სამოტივაციო მექანიზმი, რომელიც უდევს საფუძვლად შეცდომების აღიარებას ან მეცნიერული დასკვნების მიღებას. მაშინაც კი, როდესაც ამ შედეგებმა შეიძლება ჩვენი სიცოცხლე გადაარჩინოს'.

დისონანსისგან დისკომფორტის მოსაგვარებლად, ჩვენ ან ვცვლით ქცევას ან ვცვლით ჩვენს რწმენას, რომ გავაგრძელოთ ისეთი ცხოვრების ცხოვრება, რომელსაც ჩვენთვის აზრი აქვს. თუნდაც თუ ჩვენი გადაწყვეტილებები საზიანო მიმართულებით მიგვიყვანს.



30 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა

ეს არსებითად ხსნის იმას, თუ რატომ იქცევიან ზოგიერთი კარგი, წესიერი ადამიანი საშიშ ან ეგოისტურ ქცევაში, რაც ზიანს აყენებს საკუთარ თავს ან სხვებს, განსაკუთრებით COVID-19 დროს.



როგორ ხდება დისონანსი.

ყოველთვის, როცა ვაკეთებთ ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღება, ჩვენ გაუცნობიერებლად ვპოულობთ მტკიცებულებებს ალტერნატივების გაუქმების შესახებ. ეს გვეხმარება ვიგრძნოთ, რომ ჩვენი არჩევანი გამართლებულია.

მაგრამ ყველა გადაწყვეტილება თანაბრად კომფორტულად არ გრძნობს თავს. რაც უფრო მეტ დისონანსს განვიცდით, მით უფრო უნდა გავამართლოთ, რატომ ვაკეთებთ ან გვწამს ის, რასაც აკეთებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მით უფრო რთულია სიმართლის დანახვა.



რულეტის მაგიდასთან მჯდომი მოთამაშის მსგავსად, რომელიც მრგვალი წაგება დაკარგა, ჩვენ აქამდე უკვე მოვედით. ჩვენ ჩადეთ ინვესტიცია და მივეცით ისე ბევრი და არავითარ შემთხვევაში არ ვაღიარებთ, რომ ამ გზაზე გადასვლა არასწორი იყო. 'კიდევ ერთი რაუნდი და ყველაფერი შეიცვლება', ჩვენ თვითონ ვიჯერებთ ჩვენი ორიგინალური გადაწყვეტილების სიბრძნეს. ყოველი ნაბიჯის გადადგმისას, ჩვენ უფრო დარწმუნებულები ვართ.



არონსონი და ტრევისი აცხადებენ, რომ ეს კიდევ უფრო ხდება, 'როდესაც საბოლოო შედეგი აღმოჩნდება თვითგამორკვევის, არასწორი ან მავნე'.

ახლა, COVID-19 სპეციფიკური დისონანსის ეს შემთხვევები თამაშობს:

  • ”ჩვენ რეცესიაში ვიმყოფებით, მაგრამ ყველა ხარჯავს ისე, როგორც ეს ნორმალურია.”
  • 'ახალი პროდუქტი ლპება, მაგრამ მე ვაფინანსებ, რადგან მეშინია რომ არ ამოვიწუროთ'.
  • 'მე მინდა დავბრუნდე (სამსახურში / მოგზაურობაში / დათარიღებაზე), მაგრამ ეს არ არის უსაფრთხო'.

დისონანსის მოსაგვარებლად „მე მინდა დავუბრუნდე (ნორმალური ცხოვრების მაგალითს), მაგრამ ეს არ არის უსაფრთხო“, ჩვენ შეგვიძლია შეცვალოთ ჩვენი ქცევა. მაგალითად, დარჩი სახლში, მოერიდე ხალხმრავლობას, ან გარეთ გადი, მაგრამ აცვიე ნიღაბი.



ან, ჩვენ შეგვეძლო ძველი ქცევის დაცვა.

გაფრთხილება არის ის, რომ ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ჩვენი გადაწყვეტილება ნიღბის გარეშე გასვლას აზრი უნდა ჰქონდეს - რომ ჩვენ ვართ საკმარისად ჭკვიანები, რომ საკუთარ თავს ზიანი არ მოვაყენოთ - ასე რომ, ჩვენ უნდა შევცვალოთ შემეცნება გასვლის რისკის ან ნიღბის გამოყენების გამოყენების შესახებ. .

ეს შეიძლება მოიცავდეს იდეების შერწყმას, რომელსაც ნიღბები არღვევს ჩვენი თავისუფლება , არიან მშიშარა ან ხალხის მოკვლა . ან, ჩვენ შეგვიძლია ვირწმუნოთ, რომ პანდემია არის მოტყუება ან ის ალკოჰოლის დალევა კლავს ვირუსს.

ეს არის შემთხვევები დადასტურების მიკერძოება , სადაც ჩვენ ვინახავთ მტკიცებულებებს (ან შემთხვევებს), რომლებიც ჩვენს რწმენასთან შესაბამისობაშია და დანარჩენ ყველაფერს უარყოფენ, როგორც ყალბი ან სიბრალული.

ჩვენ შეიძლება მხოლოდ დავაკავშიროთ მედია საშუალებებსა და ჯგუფებს, რომლებიც ჩვენს რწმენასთან შესაბამისობაში არიან, ან ამ საქციელის მომხრეები არიან კარენი - გარკვეული ტიპის უფლებამოსილი და ღონიერი ქალის კარიკატურა, რომელსაც არ სჯერა ნიღბების და არის ანტიმეცნიერება - იმისათვის, რომ ჩვენი დისკომფორტი განმუხტოს.

ეს არის ფენომენი, რომელსაც უწოდებენ ჯგუფური პოლარიზაცია რომ ჩვენი (გამოთქმული) შეხედულებები უფრო ახლოს დგება იმ ჯგუფის მოსაზრებასთან, რომელსაც ვუერთდებით და ხსნის, თუ როგორ იწყებს ზოგიერთ ჯგუფს ექსტრემისტული შეხედულებები.

რეკლამა

რა ხდება, როდესაც დასტურების მიკერძოებულობას ვიცავთ?

COVID-19- ის შემთხვევაში, შედეგები შეიძლება ფიზიკურად საშიში იყოს.

ყველაზე ცუდი სცენარი არის ის, რომ ჩვენ ვკვდებით, მათ მსგავსად, ვინც ესწრებოდა 'კორონავირუსის წვეულებებს 'გამიზნულია იმის დანახვა, ვინ ინფიცირდება პირველად. ან ჩვენ გვჭირდება ფართო სამედიცინო დახმარება, უზომო სამედიცინო გადასახადების გამოძახება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ მატარებლები გავხდებით და ავადდებით ჩვენს ახლობლებთან, რომლებიც შეიძლება მკვდარი ან კრიტიკულად დაავადებული აღმოჩნდნენ. დანაშაული, სირცხვილი და სინანული, ალბათ, მთელი ცხოვრების განმავლობაში გვყვება.

ვერძი კაცი მშვილდოსანი ქალი

მათთვის, ვინც სოციალურად და პირად პასუხისმგებლობით არის დაკავებული, მეორე ჯგუფი, რომელიც არ გვაშფოთებს დამატებით რისკზე: მაშინაც კი, თუ ზოგიერთები ასიმპტომური მატარებლები გახდებიან, გარშემო მყოფების უღარიბით დაინფიცირება გვემუქრება. იმუნური სისტემები როდესაც ჩვენ სახლში მივდივართ და ვიღებთ ნიღბებს, განსაკუთრებით მათ, ვინც ხანდაზმულები არიან ან ჯანმრთელობის არსებული პირობები აქვთ.

კორონავირუსის მიღებასთან დაკავშირებით საქმე იმაშია, რომ თუ კრიტიკულად დაავადებული ხართ, შეიძლება ვენტილაცია მოგიწიოთ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ფილტვები უკვე საშინელ ფორმაშია და თქვენ უნდა ჩასვათ ა სამედიცინო გზით გამოწვეული კომა . თუ გამოუვა, მაინც განიცდი ფილტვების მუდმივი დაზიანება . თუ არა, მარტო კვდები.

საკუთარი თავის ან სხვისთვის ამ შედეგების გათვალისწინება შემაშფოთებელია. როგორც ეს არის, სიკვდილი ტაბუდადებული საგანია, სანამ ის არ დაგვეუფლება და მზად არ ვართ.

სტრუქტურულ დონეზე, პასუხისმგებლობისა და უპასუხისმგებლო საქციელის უფსკრული ასევე ზრდის რასიზმს. UCLA- ს პროფესორი ვიკი მეიზი ყვება სახელმწიფო ”” ჩვენ გვყავს აფროამერიკელები, რომლებიც მაღაზიიდან გაიყვანეს, რომლებმაც პოლიციამ და მაღაზიის მცველებმა დაავალეს, ნიღაბი ჩამოეღოთ ან ნიღაბი მოეხსნათ ”ფენომენში, როდესაც შავკანიანებს კორონავირუსზე მეტად ეშინიათ ნიღბის ტარება. სისტემაში, რომელიც უკვე უსამართლოდ არის გაყალბებული მათ წინააღმდეგ, ემატება შფოთვა და ტრავმა.

რაც არ უნდა გამართლებული ვიყოთ, შეიძლება სრულად არ ვიყოთ დარწმუნებულები ჩვენს გადაწყვეტილებებში მიღებულ სიბრძნეში. მაშინაც კი, თუ ჩვენ შესანიშნავად ვცდებით თავს, ყოველთვის ვიქნებით ჩვენი ნაწილი, ვინც აცნობიერებს ამას ამის გამო, ჩვენ ყოველთვის ვიგრძნობთ გარკვეულ დისკომფორტს.

როგორ გაუმკლავდეთ კოგნიტურ დისონანსს.

გადაწყვეტილებები, რომლებსაც ჩვენ ვიღებთ ჩვეულებრივი ქცევის ჩვენს ძველ გზებზე დაბრუნებასთან დაკავშირებით - გასვლიდან დაწყებული სამუშაოთი დაწყებული დამთავრებამდე შეხვედრამდე - გავლენას მოახდენს ჩვენი, ჩვენი ახლობლებისა და საზოგადოების ფსიქიკურ და ფიზიკურ მომზადებაზე.

მაცდურია დაუყოვნებლივ გვინდოდეს დისონანსის მოგვარება ჩვენი რწმენის შეცვლით. ეს არის ყველაზე ნაკლები წინააღმდეგობის გზა. მაგრამ ის, რაც დაუყოვნებლივ კმაყოფილებას ანიჭებს, შეიძლება დიდხანს დაზარალდეს. ჩვენი გადაწყვეტილებების გამართლების აუცილებლობის ტკივილი, ისევე როგორც ზემოთ ანდაზური თამამი, უფრო მეტ ენერგიასა და კეთილდღეობას იწვევს.

ამის ნაცვლად, რა უნდა გააკეთოს:

1იჯექით დისკომფორტით სურვილი გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც იცით რომ არ გამოდგება თქვენთვის ან თქვენი საზოგადოებისთვის.

კარგია დისკომფორტით ჯდომა . ბევრ ჩვენგანს სურს ამისგან თავის დაღწევა მაშინვე, რადგან გვჯერა, რომ უბედურება იმ დონემდე აიწევს, რომელსაც ჩვენი სხეულები ან ტვინი ვერ იტანს; სინამდვილეში, ჩვენი ნერვული სისტემა ჩვევად იტანჯება გასაჭირში, რაც ნიშნავს, რომ შეგვიძლია თავი დავიმშვიდოთ. საკუთარი თავის შენარჩუნების მარტივი გზაა თქვენი დისკომფორტის აღიარება საკუთარი თავის განსჯის გარეშე ('მე ვგრძნობ ____') და რამდენიმე ღრმად ამოსუნთქვა თქვენი შიშის ცენტრის დასაყენებლად. ამას მე ვუწოდებ 'დროის დახარჯვას ექსპონენციულად მეტი დროის და საღი აზრის დასაბრუნებლად'.

შემდეგ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ქცევა.

18 ნოემბრის ნიშანი

ორიგადაწყვიტეთ ქცევა, რომლის ჩადენაც გჭირდებათ, შემდეგ კი გახადეთ წესი.

ყოველთვის, როდესაც მსურს, ხელი შევუწყო ჩემს კლიენტებს ან საკუთარ თავს ჯანმრთელი ქცევის მიღებაში, ვიღებ ფოთოლს წარმატებული ჯანმრთელობის ხელშეწყობის კამპანიები . ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ შიში და აქვს ქცევის კურსი, რომლის დაცვაც შესაძლებელია:

  • შიში : რეპუტაციის საიტებიდან მიიღეთ ფაქტები კორონავირუსის საშიშროების შესახებ. წარმოიდგინეთ, რა მოხდებოდა, თუკი სოციალურ უპასუხისმგებლო ან სარისკო ქცევას დაჟინებით განაგრძობდით.
  • ქცევა : დაიბანეთ ხელები სწორად და რეგულარულად, არ შეეხოთ სახეზე, სწორად ატარეთ სწორი ნიღაბი და შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ხალხის ხალხს.

(აი mbg- ს COVID-19 სახელმძღვანელო და თუ როგორ უნდა იმოგზაუროთ უსაფრთხოდ .)

მაგრამ მე ვიცი, როგორც ადამიანები, ჩვენ ნება საკუთარ თავთან ბრძოლა. ყოველ ჯერზე, როდესაც ახალი ქცევა დაგვჭირდება, საკუთარ თავზე ვისაუბრებთ.

აქ არის ხრიკი: ამოიღეთ ემოცია. უბრალოდ ჩათვალეთ, როგორც ახალი წესი. ისევე, როგორც ტუალეტის ჩამოსხმა ან კბილების გახეხვა - უმეტესობა ამის გამო საკუთარ თავს არ ვებრძვით. ჩვენ უბრალოდ გააკეთე . წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ზედმეტად ვწვავთ ძვირფას ენერგიას. უფრო ადვილია 30 წამის დახარჯვა ხელების დაბანაზე, ვიდრე ხუთი წუთი იმაზე ფიქრით, უნდა გააკეთოთ ეს.

3გაითვალისწინეთ, თუ როგორ ხდება დისონანსი.

სანამ არ ვიცოდით რა იყო, ჩვენ მისი მარიონეტი ვიყავით. ახლა, როდესაც ჩვენ უფრო გონივრულები ვართ, თუ როგორ გვატყუებს ტვინი, შეგვიძლია დავაღწიოთ მანკიერი ციკლი მრავალ წერტილში, მაგალითად, როდესაც აღმოვჩნდებით, რომ ავტომატურად ვმონაწილეობთ დადასტურების მიკერძოებაში.

ერთ-ერთი გზაა ჰკითხოთ საკუთარ თავს: 'მე ვუცხადებ ჩემს ერთგულებას ჩემი (პოლიტიკური) ლიდერის, იდეოლოგიის ან პარტიისადმი იმ ინფორმაციით, რომელსაც ვირჩევ ვირწმუნო პანდემიასთან დაკავშირებით?'

ოთხი.შეცვალეთ თქვენი გარემო.

ჯგუფები, რომლებთანაც ასოცირდება, ან ინფორმაციის წყაროები, რომლებსაც მოიხმართ, დაბრკოლებას წარმოადგენს? სხვა რა წყაროების წინაშე შეგიძლიათ გაამჟღავნოთ თავი, ან ვისთან შეგიძლიათ ღიად და გულახდილი დისკუსია თქვენს შეშფოთებასა და ეჭვებზე?

როგორც არის, ბევრი ეხმიანება სხვების განწყობებს თანატოლების ზეწოლის გამო ან სურს გამოიყურებოდეს ისე, როგორც სწორად ამბობენ, ამიტომ კერძო დისკუსიებმა შეიძლება უკეთესად იმუშაოს.

წარმატების მისაღწევად თქვენი გარემოს შექმნის სხვა გზებია: ნიღბების ტარება ჩანთაში ან კარზე ჩამოკიდება, დამცავი საშუალებების ტარება და ტელეფონის საკეტის ეკრანის გამოყენება ამ ქცევების გასახსენებლად. საკუთარი თავის დაჯილდოება ასევე გაზრდის ალბათობას, რომ თქვენ იგივე გააკეთოთ მომავალში.

5გაეცანით ფაქტებს.

ფასდაკლებით ადვილია ნიღბების ფასდაკლება, რადგან ისინი არაფრად აგდებენ. ეს არ ნიშნავს, რომ არ უნდა გამოიყენოთ ისინი. როგორც განათლება არ არის უკეთესი მომავლის გარანტია, არამედ ის არის დაზღვევა, რომელიც ამცირებს შენს შესაძლებლობას, არ თქვა უკეთესი მომავალი, ნიღბები თავისებურად ეხება რისკის მინიმიზაცია .

6გახსენით იმის აღიარება, რომ თქვენი რწმენა ან მოქმედება არასწორი იყო.

ადამიანი იყო შეცდომა. ჯანმომაც კი შეცვალა პოზიცია ნიღბის ტარებასთან დაკავშირებით, მოგვიანებით კი განაცხადა, რომ ეს იცავს კორონავირუსისგან. მტკიცებულებები და რეკომენდაციები განვითარდება, როდესაც COVID-19- ის შესახებ უფრო მეტს ვიგებთ და ასევე ჩვენი პოზიცია. როგორც ჩემს კლიენტებს ვუთხარი, თქვენი 2020 წელი არ არის საკმარისი 2021 წლისთვის. ჩვენ ყველანი ვცვლით. და ამ გზით ჩვენ შეცდომებს დავუშვებთ.

7იფიქრე შენს მომავალ მე-ზე.

ნეირომეცნიერების კვლევები ვენტრომედიალური პრეფრონტალური ქერქი აჩვენა, რომ რაც უფრო ბევრს ვფიქრობთ ჩვენს ახლანდელ და სამომავლო საკუთარ თავზე, როგორც სხვადასხვა ადამიანზე, მით უფრო ნაკლებად ვიქცევით ჯანსაღ ქცევაში. ამის საპირისპიროდ, ჩვენ ვართ სავარაუდოდ დააგვიანებს დაკმაყოფილებას - ამ შემთხვევაში, ჩვენი რწმენის შეცვლის კმაყოფილება, რათა გავამართლოთ უფრო სარისკო ქცევა - როდესაც ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ გავლენა ჩვენს მომავალზე.

ასე რომ, გაითვალისწინეთ, როგორი ადამიანი იქნებოდა მომავალში, როდესაც პანდემია იფეთქებს და როგორი სამყარო უნდა დატოვოთ თქვენი საყვარელი ხალხისთვის.

შეიძლება ამან სტიმული მოგცეთ თქვენი დისონანსის დაუფლების გზით.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: