მზად ხართ ძილისთვის, მოვარჯულოთ თქვენი ბავშვი? თქვენ შეიძლება მოინდომოთ ფერბერული მეთოდი
ძილის მომზადების ჩვილები ხშირად იწვევს უამრავ დაბნეულობას და კითხვებს. მშობლები, ხშირად სასოწარკვეთილი არიან ა ღამე მშვიდობისა თვითონ ზოგჯერ ფიქრობენ, არის თუ არა სწორი მათი მოქმედების კურსი, რადგან აქ მრავალი მეთოდი არსებობს. სავარაუდოდ, ყველაზე ცნობილია ფერბერული მეთოდი.
333 ტყუპი ალი
და თუ ახალი მშობელი ხართ, ალბათ ეს მეთოდიც გაითვალისწინეთ. ასე რომ, აქ, ჩვენს შემსრულებელს, თუ რა უნდა იცოდეთ.
ამ სტატიაში- 1 რა არის ფერბერის მეთოდი? სხვაობა სხვა მეთოდებისგან.
- 3 როგორ გავაკეთოთ ეს და დიაგრამა. 4 როდის უნდა დაიწყოს.
- თავიდან ასაცილებლად 5 შეცდომა. 6 აფრენა.
რა არის ფერბერის მეთოდი?
ფერბერის მეთოდი, რომელსაც ზოგჯერ 'ფერბერიზაცია' უწოდებენ - არის ძილის ტრენინგის პროგრამა, რომელიც შექმნა პედიატრმა ძილის ექსპერტმა, დოქტორმა რიჩარდ ფერბერმა. იდეა ისაა, რომ ამ მეთოდის მიხედვით გაწვრთნილ ბავშვს შეეძლება დამოუკიდებლად დაეძინოს თავი და თვითდაწყნარდეს, როდესაც გაიღვიძებს შუაღამისას.
”ფერბერის მეთოდის მთავარი მიზანია ასწავლოთ თქვენს შვილს საკუთარი თავის დასაძინებლად ჩასატარებელი უნარები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს შვილს უნდა შეეძლოს დაძინება ფართო გამოღვიძებული მდგომარეობიდან ყოველგვარი დახმარების გარეშე ”, - ამბობს პედიატრის ძილის ექსპერტი, Kimberly Walker, LMSW, დამფუძნებელი კომპანია აღზრდა შეუზღუდავია (რომელიც აღნიშნავს, რომ ის ასწავლის ძილის მომზადების სხვა მეთოდებს მის პირად პრაქტიკაში და კარგად ერკვევა სხვა მრავალ ფორმაში).
რეკლამა
რით განსხვავდება ის სხვა საძილე მეთოდებისგან?
ფერბერის მეთოდი განსხვავდება 'ტირილის' სხვა მეთოდებისგან, რადგან ის გულისხმობს ბავშვის შემოწმებას ტირილის დროს - ამასთან, ეს გამშვები მოკლეა, დაშორებულია და საბოლოოდ მთლიანად გამოირჩევა. ”ფერბერის მეთოდი აღმზრდელებს ასწავლის, რომ ბავშვებს საშუალება მისცენ ტიროდნენ ინტერვალებით, სანამ მანუგეშებდნენ. მაგალითად, მას შემდეგ, რაც მათ პირველად დააწვინებთ, დატოვებთ ოთახს და აძლევთ ტირილს 5 წუთის განმავლობაში, სანამ გააკონტროლებთ, შემდეგ კი 10 წუთით და შემდეგ 15 წუთით, ”ამბობს უოკერი. ექსპერტთა და მშობელთა უმეტესობა ფერბერის მეთოდს მიიჩნევს 'ტირილის' სტილის ნაზი ვერსიად.
ამასთან, ძილის მომზადების სპექტრის მეორე მხარეს, ფერბერული მეთოდი განსხვავდება სხვა პროგრამებისგან, რადგან არ იძლევა ჩატარებას. ”მრავალი მეთოდი არსებობს, მაგრამ ძირითადი განსხვავება უმეტეს მეთოდებს შორის არის ის, აიყვანთ თუ არა ბავშვი ტირილის დროს. ფერბერული მეთოდით, თქვენ მათ არ აიყვანთ ', - ამბობს ის.
ფერბერული მეთოდის რეგისტრაციის სქემა.
მეთოდი ცნობილია თავისი დროული სქემით, როგორც ეს აღწერილია ფერბერის წიგნში მოაგვარეთ თქვენი ბავშვის ძილის პრობლემები . აქ მოცემულია ზოგადი სქემა, მაგრამ ექსპერტები გირჩევენ წიგნის შეძენას ან სესხებას დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ გადაწყვეტთ ამ მეთოდის გამოყენებას.
როგორ დავიწყოთ:
- განათავსეთ თქვენი ბავშვი საწოლში და დატოვეთ ოთახი.
- თუ (ან როდის) ბავშვი ტირილს იწყებს, შეამოწმეთ ისინი ქვემოთ მოცემული ინტერვალის დროს. რეგისტრაცია უნდა იყოს მოკლედ (რამდენიმე წუთი) და დაშორებული უნდა იყოს ქვემოთ მოცემული სქემის მიხედვით.
- ეს გააკეთეთ მანამ, სანამ ბავშვი არ დაიძინებს.
Დღე 1
- პირველი რეგისტრაცია შემდეგ: 3 წუთი
- მეორე რეგისტრაცია შემდეგ: 5 წუთი
- მესამე რეგისტრაცია შემდეგ: 10 წუთი
- ამის შემდეგ ნებისმიერი რეგისტრაცია: 10 წუთი
დღე 2
- პირველი რეგისტრაცია შემდეგ: 5 წუთი
- მეორე რეგისტრაცია შემდეგ: 10 წუთი
- მესამე რეგისტრაცია შემდეგ: 12 წუთი
- ამის შემდეგ ნებისმიერი რეგისტრაცია: 12 წუთი
დღე 3
- პირველი რეგისტრაცია შემდეგ: 10 წუთი
- მეორე რეგისტრაცია შემდეგ: 12 წუთი
- მესამე რეგისტრაცია შემდეგ: 15 წუთი
- ამის შემდეგ ნებისმიერი რეგისტრაცია: 15 წუთი
დღე 4
- პირველი რეგისტრაცია შემდეგ: 12 წუთი
- მეორე რეგისტრაცია შემდეგ: 15 წუთი
- მესამე რეგისტრაცია შემდეგ: 17 წუთი
- ამის შემდეგ ნებისმიერი რეგისტრაცია: 17 წუთი
დღე 5
- პირველი რეგისტრაცია შემდეგ: 15 წუთი
- მეორე რეგისტრაცია შემდეგ: 17 წუთი
- მესამე რეგისტრაცია შემდეგ: 20 წუთი
- ამის შემდეგ ნებისმიერი რეგისტრაცია: 20 წუთი
დღე 6
- პირველი რეგისტრაცია შემდეგ: 17 წუთი
- მეორე რეგისტრაცია შემდეგ: 20 წუთი
- მესამე რეგისტრაცია შემდეგ: 25 წუთი
- ამის შემდეგ ნებისმიერი რეგისტრაცია: 25 წუთი
დღე 7
- პირველი რეგისტრაცია შემდეგ: 20 წუთი
- მეორე რეგისტრაცია შემდეგ: 25 წუთი
- მესამე რეგისტრაცია შემდეგ: 30 წუთი
- ამის შემდეგ ნებისმიერი რეგისტრაცია: 30 წუთი
როდის იწყებ მას?
მას შემდეგ, რაც ფერბერის მეთოდი ეყრდნობა თვითდაწყნარებას, მშობლებმა უნდა დაველოდოთ ჩვილების გაჩენას განვითარებისათვის მზად არის ამისათვის : 'უმეტესობა რეკომენდაციას უწევს 4-დან 6 თვემდე ასაკს, მაგრამ უფროსიც კარგია', - ამბობს უოკერი. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს პედიატრს ან ძილის სპეციალისტს, თუ გაქვთ რაიმე კითხვა, თუ როდის უნდა დაიწყოთ ძილის ტრენინგი, ფერბერისთვის ან სხვა.
რა არის საერთო შეცდომები, რომელსაც უშვებენ ადამიანები?
არსებობს რამდენიმე საერთო ჩვევა, რომელიც ხელს უშლის წარმატებული ძილის მომზადების პერიოდს - მაქსიმალურად შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ქვემოთ მოცემული:
- ძილის მატარებელი მხოლოდ ღამით. ”ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა, რაც დავიწყე, ძილის წინ უნდა დავიწყო და არა ძილი,” ამბობს უოკერი.
- დარწმუნდით, რომ ყველა აღმზრდელი ვალდებულია. თუ ერთი ადამიანი არ არის გულმოდგინე გრაფიკის მიმართ, ხოლო მეორე არის, თქვენ უგზავნით თქვენს ბავშვს არაერთგვაროვან შეტყობინებებს ძილის დროს. ამან შეიძლება გახანგრძლივდეს პროცესი და გაართულოთ წარმატებული ძილი. არ აქვს მნიშვნელობა ძილის ტრენინგის მეთოდს, დარწმუნდით ყველა აღმზრდელი ერთგულია მასზე .
- განათავსეთ თქვენი ბავშვი საწოლში ფხიზლად. ' დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი ფართო ფხიზლია, როდესაც მათ საწოლში აყენებთ ... არ არის ძილი. მათ უნდა ჩაჯდნენ თავიანთ საწოლში და თავი დაიძინონ ზუსტად ისე, როგორც მოზრდილები. ჩვენ დაღლილები ვართ და მზად ვართ დასაძინებლად, მაგრამ საწოლში ჩასვლისას ნახევრად არ გვძინავს. ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ იგივე უნარები, რომ თავი დაიძინონ, როგორც ჩვენ. ”- ამბობს ის.
აფრენა.
თქვენი ძილის მომზადების რამდენიმე გზა არსებობს. თქვენ უბრალოდ გსურთ იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის საუკეთესოდ გამოდგება. ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილია ფერბერული მეთოდი და ეხმარება თქვენს შვილს განავითაროს საკუთარი ძილის უნარები.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
