რესვერატროლის საფუძვლები: რა უნდა იცოდეთ ამ ძლიერი ანტიოქსიდანტის შესახებ

ძნელია შეინარჩუნო ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სიახლეები და არ დაინახო სტატიები რესვერატროლისა და მისი სარგებლისა და გამოყენების შესახებ სტატიებზე. ასე რომ, რაშია ყველა ხმაური? ეს მხოლოდ საბაბია ჩვენთვის, რომ გავამართლოთ წითელი ღვინის დალევა, თუ არსებობს ჯანმრთელობისთვის დამადასტურებელი პრეტენზიები? თუ თქვენ მიხვალთ pubmed.gov- ზე და გამოქვეყნებული სამეცნიერო ლიტერატურის მონაცემთა ბაზაში ეძებთ 'რესვერატროლს', როგორც საკვანძო სიტყვას, მიიღებთ ძიების თითქმის 11,000 შედეგს. აშკარაა, რომ ამ ძლიერი შემადგენლობის მიმართ დიდი ინტერესი არსებობს.

რა არის რესვერატროლი, ზუსტად?

პირველ რიგში, უნდა განვიხილოთ რა არის რესვერატროლი. ძირითადად, ეს არის მცენარეებში ნაერთი, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და ითვლება პოლიფენოლად. ანტიოქსიდანტები არის ნაერთები, რომლებიც ებრძვიან ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და ჟანგვითი სტრესს და ძირითადად გვხვდება ფერად ხილსა და ბოსტნეულში. პოლიფენოლები ბუნებრივად გვხვდება მიკროელემენტები, რომლებიც საკვებს ანიჭებენ მათ ნათელ ფერს. მიუხედავად იმისა, რომ წითელი ღვინო რესვერატროლის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი წყაროა, არსებობს სხვა წყაროები, როგორიცაა ყურძენი, მოცვი, ჟოლო, თუთა და არაქისიც კი. ეს ამ საკვების კანი შეიცავს რესვერატროლს.

რა არის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო რესვერატროლი?

რესვერატროლს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი, ბევრი სარგებელი. დამწყებთათვის, 2015 წლის კვლევაში აღინიშნა ანტიოქსიდანტი და რესვერატროლის ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება და განაცხადა, რომ ის ეფექტურია ტიპის 2 დიაბეტის დროს, რადგან მას შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის კონტროლი და შეამციროს ინსულინის წინააღმდეგობა. სხვა გამოკვლევის თანახმად რესვერატროლი შეიძლება განხილულ იქნას ისეთი პირობების სამკურნალოდ, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS) . ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, ეს რესვერატროლს ასევე შეუძლია გააძლიეროს ვაზოდილატაცია ინსულინრეზისტენტობის მქონე პირებში და გავზარდოთ სისხლის დინება კუნთებში ჩვენს სხეულში; შედეგად, ჩვენს სისხლში შაქარს შეუძლია უკეთ გამოიყენოს ჩვენი სხეულები. წარსულში ბოლომდე არ იყო ნათელი, თუ როგორ მუშაობდა რესვერატროლი დიაბეტის დროს, მაგრამ ამ კვლევამ შესაძლოა მოქმედების პოტენციური მექანიზმის გარკვევა დაეხმაროს. ბოლოდროინდელმა მნიშვნელოვანმა მიმოხილვამ ყველა შემთხვევითი რგოლის კონტროლი აჩვენა, რომ რესვერატროლის დამატებით მნიშვნელოვნად შემცირდა ანთება და შემცირდა სიმსივნის ნეკროზის ფაქტორის ალფა (TNF-alpha), ძლიერი ანთებითი ქიმიური ნივთიერება და hs-CRP, ანთების მარკერი სხეულში.

შეუძლია რესვერატროლს ხელი შეუწყოს კიბოს პრევენციას და / ან მკურნალობას?

ფოტო: გიანგ ნგუენი

კიდევ უფრო ამაღელვებელია მტკიცებულებები რესვერატროლის კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები . ეს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება შემოთავაზებულია კუჭის კიბოს მკურნალობის ეფექტურ საშუალებად. ეს მოცვისა და ყურძნის ჭამას ახალ დონეზე აიწევს! სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ყურძნის პროანტოციანიდინები ერთად რესვერატროლს შეუძლია აინჰიბიროს ძუძუს კიბოს უჯრედები მრავალფეროვანი მექანიზმების საშუალებით. ორივე ეს ნაერთი გვხვდება წითელ ღვინოში; ამასთან, არ გამოვიდოდი დასკვნამდე, რომ წითელი ღვინო უნდა დალიოთ ძუძუს კიბოს თავიდან ასაცილებლად. არსებობს მონაცემები, რომლებიც სინამდვილეში საპირისპიროზე მეტყველებს და მიგვანიშნებს, რომ ერთი ალკოჰოლური სასმელის დალევაც კი ზრდის ქალის რისკს ძუძუს კიბოთი.

შეიძლება რესვერატროლმა დაგვიცვას ტოქსინებისგან?

უმეტესობამ იცის ბისფენოლი A- ს ან BPA- ს შესახებ, ან სულაც გსმენიათ ამის შესახებ. BPA არის ტოქსინი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება პლასტმასებსა და ფისებში და იგი გამოიყენება ათწლეულების განმავლობაში. 2018 წლის აგვისტოში გამოქვეყნებულ ბოლოდროინდელ გამოკვლევაში ნათქვამია, რომ რესვერატროლს შეუძლია დაიცვას სისხლძარღვებისთვის BPA– ით გამოწვეული ტოქსიკურობისგან. ავტორების ვარაუდით, ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ამ პოლიფენოლის ელექტროსადგურის ძლიერ ანტიოქსიდანტურ თვისებებთან.

შეუძლია რესვერატროლს გლაუკომის მართვაში?

გლაუკომის მართვისას შემოთავაზებულია რესვერატროლის კიდევ ერთი საინტერესო გამოყენება. ითვლება, რომ რესვერატროლი ანთებას თრგუნავს ბადურაში და ხელს უშლის უჯრედების სიკვდილს თვალის ნერვულ უჯრედებში. კიდევ უფრო შორს წასასვლელად, ესპანეთში მკვლევარებმა ეს გამოთქვეს რესვერატროლს შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინში მდგრადობა და დაიცვას ნეიროდეგენერაცია. ეს საკმაოდ მომხიბლავია. საჭმელი ნამდვილად წამალია!

შეუძლია თუ არა რესვერატროლს ბიოფილმების და ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში?

თუ შთაბეჭდილება არ მოუხდენიათ იმ მრავალფეროვან ფუნქციებზე, რაც რესვერატროლს აქვს ამ ეტაპზე, იქნებ ამან მოგაწოდოთ. ბევრი ლაპარაკია ბიოფილმებზე, რომლებსაც აწარმოებენ მიკროორგანიზმები, რომლებმაც შეიძლება ქრონიკული ინფექცია გამოიწვიოს. ეს ცუდი მიკრობები ბიოფილმის თემებში უფრო მდგრადია ანტიბიოტიკებისა და სხვა მკურნალობის მიმართ. ეს უფრო მეტ ჯანმრთელობას საფრთხეს უქმნის და უფრო რთულდება მკურნალობის ზოგადი ინფექციის მკურნალობა. ალბათ სიამოვნებით გაიგებთ ამის შესახებ რესვერატროლს ასევე შეუძლია შეაჩეროს ბიოფილმების წარმოქმნა და მას შეუძლია უკვე მომწიფებული ბიოფილმის განადგურებაც კი. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ანტიმიკრობული მოქმედებები ამ პოლიფენოლის ჯანმრთელობის დადებითი თვისებების ჩამონათვალში.

შეიძლება რესვერატროლმა ხელი შეუწყოს ხანგრძლივობას?

ასობით სტატიაში, რომლებიც მიმოვიხილე რესვერატროლის სარგებელზე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, კიბოს, ართრიტის, გლაუკომის, კატარაქტის, ოსტეოპოროზის, მაღალი არტერიული წნევის, ალცჰეიმერის დაავადების და სხვა მრავალი ზემოთ განხილული მდგომარეობის შესახებ, ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო აღმოჩენა იყო რომ ამ პოლიფენოლს აქვს დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. იგრძნო, რომ ეს სიმართლეა, რადგან რესვერატროლს შეუძლია შეცვალოს ჟანგვითი დაზიანება , ანთება, ტელომერის სიგრძე და უჯრედების სიკვდილი. ტელომერები ჩვენი ქრომოსომების ბოლოების ქუდებია; შეგიძლიათ იფიქროთ მათთვის, როგორც პატარა პლასტმასის ფეხსაცმლის ძაფების ბოლოები. როდესაც ეს ქუდები საკმარისად მოკლედება, დნმ შეიძლება არსებითად დაიშალოს და უჯრედი გახდეს 'ძველი' ან 'მოხუცებული', ხოლო როდესაც ეს მოხდება, შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა დაავადება და მდგომარეობა ეს მეცნიერება წინა პლანზე წამოიწყო ნობელის პრემიის ლაურეატის მეცნიერმა ელიზაბეტ ბლექბერნმა. რესვერატროლი ახალგაზრდობის შადრევანია? ისე, მე ასე შორს არ წავიდოდი, მაგრამ ეს დასკვნები საინტერესოა და მაფიქრებს იმაზე, თუ როგორ შემიძლია გავზარდო ზემოქმედება ამ ელექტროსადგურის შემადგენლობაში.

აქვს რესვერატროლს რაიმე უარყოფითი გვერდითი ეფექტი?

რესვერატროლი უარყოფითი მხარეა? ისე, როგორც ცხოვრებაში, კარგია მასშტაბის შემცირება და დადებითი და უარყოფითი მხარეების დათვალიერება. საერთოდ, რესვერატროლი კარგად იტანჯება - განსაკუთრებით საკვების სახით მიღებისას. როგორც დანამატი, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია მიიღოს მსუბუქი და ზომიერი კუჭ-ნაწლავის სიმპტომები და დიარეა როდესაც ისინი იღებენ მას მაღალ დოზებს. ბევრი ექსპერტი ასევე ფიქრობს, რომ თუ თქვენ გაქვთ ჰორმონმგრძნობიარე კიბო, რესვერატროლი უნდა იქნას გამოყენებული სიფრთხილით რადგან მას შეიძლება ჰქონდეს ესტროგენის მსგავსი თვისებები და ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს კიბოს უჯრედების კიდევ უფრო ზრდას. ეს ხაზს უსვამს მნიშვნელოვან საკითხს: მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც სავსებით ჯანსაღი ჩანს, ეს არ ნიშნავს, რომ ის ყოველთვის შესანიშნავია ყველასთვის ყველა სცენარში.

შეუძლია რესვერატროლს ურთიერთქმედება რომელიმე მედიკამენტთან?

ზოგადად, ყოველთვის კარგი იდეაა ექიმთან განიხილოთ ნებისმიერი დანამატის მიღების რისკები და სარგებელი, განსაკუთრებით ამ გარემოში. როგორც ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის ან დანამატის შემთხვევაში, ასევე მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, თუ რა ურთიერთქმედება შეიძლება მოხდეს. რესვერატროლს შეუძლია შეამციროს თრომბოციტების დაგროვება, ასე რომ, თუ თრომბოციტების საწინააღმდეგო პრეპარატს ან სისხლის გამხსნელს იღებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს გარკვეულ მედიკამენტებზე მეტაბოლიზებაზე; ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ამის გამო გარკვეული წამლები შეიძლება მოიძებნოს თქვენს სისხლში გაზრდილი დონის ან შემცირებული დონის გამო, და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად ეფექტურია თქვენთვის ეს წამალი. ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა პრეპარატი ან დანამატი, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს რაიმე კონკრეტული ურთიერთქმედება, რომელიც შეიძლება შეესაბამებოდეს თქვენს ჯანმრთელობას.

მთლიანობაში, რესვერატროლი არის სუპერ ძალა, როდესაც საქმე ეხება მცენარეულ ნაერთებს. არ არსებობს ძალიან ბევრი სერიოზული უკუჩვენება ან მწვავე გვერდითი მოვლენა და არსებობს უზარმაზარი ლიტერატურა, რომელიც გვთავაზობს ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს. თუ ნერვიულობთ დანამატის მიღებაზე, შეიძლება თქვენთვის უფრო უსაფრთხო იყოს დიეტაში შეიტანოთ მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს ამ ნივთიერებას. ეჭვგარეშეა, რომ საკვები ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი მედიკამენტია, რომელსაც ჩვენთან წვდომა გვაქვს და რესვერატროლი იმის ნათელი მაგალითია, თუ რატომ არის ეს სიმართლე.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

18 დეკემბრის ზოდიაქო