ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

მშვილდოსნის საკვების დიეტა, ვიტამინები და კვება

მშვილდოსანი-ზოდიაქოს ნიშანი-საკვები-დიეტა და კვება

მშვილდოსანი ხშირად მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ და მათ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ დიეტას. გარდა ამისა, უხვი და დამაკმაყოფილებელი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაავადებებმა და დაანგრიოს ორგანიზმში მეტაბოლიზმი. როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, მშვილდოსანს რეკომენდირებულია გააქტიურებული ნახშირის მიღება სადილის ან ლანჩის წინ და ყოველდღიურად ჭამა 5-6 კაკალი.





ცხიმიანი საკვები მთლიანად უკუნაჩვენებია ამ ზოდიაქოს ნიშნის წარმომადგენლებისთვის. მათ მენიუში უნდა შეიტანოთ პარკოსნები (ბარდა, ლობიო), უამრავი მწვანილი (მაგალითად, ოხრახუში და ნიახური), ახალი და გამომცხვარი რძე. ბოსტნეულისა და ხილისგან, მშვილდოსანი მოირგებს ასპარგუსს, ბოლოკს, უმი კომბოსტოს, მარწყვს და მსხალს. ხორცის პროდუქტების - ხბოს ღვიძლი. ფოთლები და ოხრახუშის ფესვი არეგულირებს საჭმლის მონელებას და ვიტამინების წყაროა, ამიტომ თითქმის ყველა ცხელი კერძისა და წვნიანის დატბორვა შესაძლებელია ახალი ოხრახუშით. გარდა ამისა, არომატული მწვანილი, როგორიცაა მარგორამი, სალბი, პიტნა და რეჰანი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საჭმლის მომზადებაში. მინერალური წყალი, რომელსაც მშვილდოსანი სვამს, უნდა შეიცავდეს კალიუმს. ის ასევე ისარგებლებს მცენარეული ჩაით, განსაკუთრებით მარწყვის და მარწყვის ფოთლებით. მაგრამ შაქრის მოხმარება უმჯობესია შემცირდეს მინიმუმამდე.

იოდი

ზღვის თევზი, წყალმცენარეები, ქათმის კვერცხები. ბოსტნეული: სტაფილო, ჭარხალი, პომიდორი. ქლიავი, ყურძენი.



23 აგვისტოს ნიშანი

რკინა

ხორცი, ღვიძლი, თეთრი თევზი, ქათმის კვერცხი. Ჭვავის პური. ბოსტნეული: სტაფილო, ჭარხალი, კომბოსტო. ოხრახუში, ნიორი. ხმელი ხილი, ვაშლი, საზამთრო, მუქი თაფლი.



ნატრიუმი

ქათმის კვერცხი, ჩიტი. ტკბილი წიწაკა, ხახვი. Ჭვავის პური. თაფლი

მშვილდოსნისთვის აუცილებელი ვიტამინები - A, C, E.



აგრეთვე იხილეთ:



ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: