მარტივი სავარჯიშო იმისთვის, რომ იბრძოლოთ საკუთარი თვითღირებულების სანახავად
'Მე არ ვარ საკმარისად კარგი.'
ამის გარკვეული ფორმა მესმის ჩემი თითოეული კლიენტისგან, მათ შორის ჩემი ძალიან შეძლებული და ცნობილი კლიენტებისგან. ხალხის უმეტესობა მოხვდება უღირსის გრძნობები მათი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპებზე და ზოგიერთ ადამიანს ამ ბრძოლას უწევს ბრძოლა.
13 დეკემბრის ზოდიაქოს ნიშანი
ამას აქვს კარგი მიზეზები:
- უმეტესობას გვყავდა მშობლები, რომლებიც ვერ ხედავდნენ ვინ ვართ სინამდვილეში (თვისებები, რომლებშიც ვიბადებით). მათ დაგვანახვეს საკუთარი თვითღირებულების ნაკლებობა და გარეგნობის მიხედვით დაგვფასეს - ჩვენი ქცევა, სახე და შესრულება.
- ეს გაგრძელდა სკოლაში, სადაც შესაბამისობა, გარეგნობა და შესრულება ხშირად ჯილდოვდება, ვიდრე სიკეთე, თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, მთლიანობა, მოთმინება და ა.შ.
- მედია, მათ შორის სოციალური მედია, განაგრძობს საკუთარი თავის გარეგან განსაზღვრას იმის მიხედვით, თუ სად ვცხოვრობთ, ტანსაცმლით, ფულით და ჩვენი ცხოვრებისეული მიღწევებით - თითის ბეჭედი, თეძოზე ბავშვი და ასე შემდეგ
- აღინიშნება სპორტული ვარსკვლავები, კინოვარსკვლავები და ძალიან შეძლებული ადამიანები, განურჩევლად იმისა, თუ რა ტიპის ადამიანები არიან.
რამდენად ხშირად გრძნობთ თავს ჭეშმარიტად ნანახი, მოსმენილი და გაგებული იმ ადამიანების მიერ, ვინც თქვენთან ახლოს არიან?
ეს არის მნიშვნელოვანი კითხვა, რამაც შეიძლება ძლიერი გრძნობები გაგიჩინოთ. ხშირად, თქვენი შეგრძნების ნამდვილი პრობლემა, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი, არის ის, რომ ვერ ხედავთ, მოსმენას ან გაგებას საკუთარ თავს . თქვენ არ იცოდე ვინ ხარ .
რეკლამავარჯიში საკუთარი ღირსების მოსასმენად.
აიღე ქაღალდი და კალამი და ნება მიბოძე, ვიარო ვიზუალიზაციისა და არეკლილი სავარჯიშოთი. დაუთმეთ დრო თითოეულ ნაწილს.
ანგელოზის ნომერი 114
- თქვენი ფანტაზიის გამოყენებით წარმოიდგინე შენი ძველი, გონივრული ასპექტი, როგორც შენ 100 წლის შემდეგ, და რომ შენს უფროს უფრო გონიერ ადამიანს უყვარხარ უპირობოდ.
- წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს უფროს, გონიერ ადამიანთან ერთად ხართ ბუნების ულამაზეს ადგილას, იჯართ ბალახზე, სანაპიროზე ან პიკნიკის პლედზე. დაუთმეთ დრო სრულად ყოფნას ამ ლამაზ ადგილას, გამოიყენეთ ყველა გრძნობა ბუნების ხილვის, შეგრძნებისთვის, მოსმენისა და სუნისთვის.
- წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ, როგორც ძალიან პატარა ბავშვი, ასევე თქვენთან ხართ, თქვენთან და თქვენს უფროს უფრო გონიერ ადამიანთან თამაშობთ.
- წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხედავთ, როგორც პატარა ბავშვს თქვენი უფროსი გონიერი საკუთარი თავის თვალით, რომელსაც უპირობოდ უყვარხართ.
- დაწერეთ რა თვისებებს ხედავთ თქვენს პატარა შვილში - ისეთი თვისებები, როგორებიცაა თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, სიკეთე, სინაზე, სიყვარული, მგრძნობელობა, სითბო, მზრუნველობა, მოთმინება, ცნობისმოყვარეობა, თამაში, თამამი, კრეატიულობა და ა.შ. ასევე ჩამოწერეთ სპეციალური საჩუქრები, რომლებიც თქვენ გაჩუქეს, მაგალითად მუსიკალური ნიჭიერი, მხატვრულად ნიჭიერი, მეცნიერულად ნიჭიერი, ცეკვაში ან სპორტში და ა.შ.
მას შემდეგ რაც ჩამოთვლით თქვენს სინამდვილეს, ვინ ხართ სინამდვილეში და შეგიძლიათ დაამატოთ ის, როდესაც გაეცნობით თქვენს უფრო შინაგან თვისებებს, დაიწყეთ ამ თვისებების შემჩნევა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და კომენტარი გაუგზავნეთ თქვენს შინაგან შვილს მათ შესახებ. მაგალითად, შეიძლება თქვან: 'გმადლობთ თქვენი თანაგრძნობისა და თანაგრძნობისთვის თქვენი მეგობრის მიმართ', ან 'გმადლობთ თქვენი შესანიშნავი შემოქმედებისათვის', ან 'გმადლობთ ამ რთულ ვითარებაში თქვენი ტკბილი მგრძნობელობისთვის'.
ცვლას ნახავთ.
რაც უფრო მეტად შეამჩნევთ და კომენტარობთ თქვენს შინაგან თვისებებზე, მით უფრო მეტს ფლობთ მათ და გაიგებთ, რომ ეს თვისებებია ის ვინც ხართ. თქვენი ნამდვილი ღირსების ცოდნა ხელს გიწყობთ, რომ სიყვარულით იზრუნოთ საკუთარ თავზე, როგორიცაა კარგი კვება, ვარჯიში, საკმარისი ძილი, ორგანიზებულობა და საკუთარ თავზე საუბარი.
რაც უფრო მეტს ხედავთ, გიყვართ და აფასებთ საკუთარ თავს, მით უფრო ნაკლები იქნებით სხვების მოწონებას ეძებდა და მით უფრო მეტად შეძლებთ თქვენი ოცნების გამოვლენას. წარუმატებლობა აღარ შეგაშინებთ, რადგან აღარ იქნებით თქვენი ღირსების შედეგი თქვენი შესრულების შედეგზე.
სინამდვილეში ეს არის სამკურნალო საშუალება. ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება, როდესაც შენ ფლობ და ღრმად აფასებ შენს შინაგან ღირებულებას და სხვებს აღარ აკისრიან მას ამის განსაზღვრა.
433 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
