ყველაზე გამანადგურებელი ფაქტორი ნამდვილი სიყვარულის ძიებაში

'რა არის ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც ხედავთ თქვენს პრაქტიკაში?'

ამ კითხვას ვუსვამდი ჩემს ხშირ თანამშრომელს, აიმე ჰართშტეინს, LCSW. 20 – წლიანი გამოცდილებით მარტოხელა და წყვილების კონსულტირების ურთიერთობის საკითხებში, მან უპასუხა ისე, რომ უარი თქვა.

„მე ვხედავ კლიენტებს, რომლებიც არ გამოყოფდნენ საკუთარი წარმოშობის ოჯახიდან. სანამ ადამიანი არ ინდივიდუალიზირდება, თითქმის შეუძლებელია მათ ჰქონდეთ ჯანმრთელი რომანტიკული ურთიერთობა. '

რა არის ინდივიდუალიზაცია? და რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი თქვენი სასიყვარულო ცხოვრებისთვის (და ზოგადად თქვენი ბედნიერებისთვის)? ნება მიბოძეთ აგიხსნათ.

1. ინდივიდუალიზაცია ბუნებრივი ნაბიჯია თქვენი პირადი ევოლუციისკენ.

ბავშვებიდან მოზრდილთა ასაკში ზრდასთან ერთად, პირველ რიგში, ჩვენ ვშორდებით და შემდეგ განასხვავებთ წარმოშობის ოჯახს. განშორება გულისხმობს დაშორებას, კარიერის დაწყებასა და სახლის შექმნას. ინდივიდუალიზაცია არის პროცესი, რომლის დროსაც ჩვენ საკუთარ ავთენტურ მე-ში ვიზრდებით.

2. ინდივიდუალიზაცია არის ცალკეული დაკვირვება ქცევაზე და რწმენაზე, რომელიც ბავშვობაში ვისწავლეთ.

ბავშვობაში ჩვენი ოჯახისგან ვსწავლობთ ჩვევებს, რწმენებს და ქცევებს. ჩვენ 'არაცნობიერად' ვაკეთებთ არჩევანს ნაცნობი ნიმუშების საფუძველზე. ინდივიდუალიზაცია საშუალებას გვაძლევს, უკან გადავდგათ ნაბიჯი. ამ ჩვევები უფრო ბედნიერსა და პროდუქტიულს ხდის ჩვენს ცხოვრებას? ან ისინი გვაშორებენ ჩვენს უდიდეს პოტენციალს? შეიძლება დაგვჭირდეს გარკვეული ქცევის ან აზრების გადაგდება, რომ სრულყოფილი ცხოვრებით ვიცხოვროთ - ის, ვინც თავს ინდივიდუალურად გრძნობს.

3. ინდივიდუალიზაცია საშუალებას გაძლევთ გადაიტანოთ უგონო ქცევიდან შეგნებულ არჩევანზე.

ინდივიდუალიზაცია საშუალებას გვაძლევს დავარღვიოთ არაჯანსაღი ციკლები თაობებში გადატანილი (მაგალითად, დეპრესია, ბოროტად გამოყენება, დამოკიდებულება, ძალადობა და კოდექსების დამოკიდებულება).

ჩვენ შეგვიძლია ალუბლის ავირჩიოთ ის ქცევები, რომლებიც ჩვენთვის სასარგებლოა და უარი ვთქვათ იმათზე, რომლებიც არაა. დედაშენი იუმორისტულია? შეინახეთ ეს თვისება. კრიტიკული და ნეგატიური? გადააგდე ეს. მამაშენი შრომისმოყვარეა? Დაიტოვე. არის ის ემოციურად განცალკევებული? გადააგდე ეს.

1 აგვისტოს ნიშანი

როგორც კონფუციუსმა თქვა: 'თუ კიდევ ორ კაცთან ერთად დავდივარ, თითოეული მათგანი ჩემს მასწავლებლად იმსახურებს. გამოვყოფ ერთის კარგ წერტილებს და მივბაძავ მათ, და მეორეს ცუდს და საკუთარ თავში გამოვასწორებ მათ. '

4. ინდივიდუალიზაცია ქმნის საზღვრებს.

შესაბამისად, როგორც ურთიერთობის თერაპევტი და გაცნობის მწვრთნელი, მე და აიმე მოწმე გავხდით იმ განადგურებას, რაც ხდება, როდესაც ადამიანები არ გამოყოფენ თავიანთი წარმოშობის ოჯახიდან.

მამაკაცი უპირატესობას მიანიჭებს დედის მოსაზრებებს მეუღლის გრძნობების ხარჯზე. ქალი დაქორწინდება მამაკაცზე, რათა თავიდან აიცილოს ოჯახის უარყოფა იმის გამო, რომ ის გეია. მამაკაცი უარს იტყვის თავისი ცხოვრების სიყვარულზე, ვიდრე დაუდგება ოჯახის ცრურწმენებს მისი რელიგიის ან ეთნიკური ნიშნის მიმართ.

შეშფოთებულ ოჯახებში შეიძლება შეუძლებელი იყოს იმის ცოდნა, ცხოვრობთ თუ არა საკუთარი ცხოვრება თუ უბრალოდ ყველას ასიამოვნებთ გარშემომყოფები. საზღვრები საუბრობს: ”მე მჯერა, რომ ეს არის”. ინდივიდუალიზაცია ქმნის კარგად ჩამოყალიბებულ ხაზს ქვიშაში.

5. ინდივიდუალიზაცია საშუალებას გაძლევთ ააშენოთ ცხოვრება, რომელიც შეესატყვისება თქვენს საკუთარ ღირებულებებსა და ოცნებებს - შეიძლება ის განსხვავებული იყოს თქვენი ტომისგან.

იცხოვრო იმ ცხოვრებით, რომელიც გაბედნიერებს შენს გულს, რომელიც შეიძლება გაგიმღეროს, შეიძლება მოგიწიოს კარგად დასახული გზის გადადგმა.

”ეს ნამდვილი ტრაგედიაა, როდესაც ადამიანები უარს იტყვიან ნამდვილი სიხარულის შესაძლებლობას, რომ მოაწონონ თავი თავიანთ ოჯახს. უფრო ხშირად ისინი სინანულით იხედებიან ცხოვრების ბოლოს, რომ მეტი რისკი არ მიიღეს და სიმართლე არ თქვეს. '

6. ინდივიდუალიზაცია არის ერთგულების შეცვლა. ეს არ არის ღალატი, არამედ ჯანმრთელი მომავლის არჩევანია.

თქვენი რომანტიკული პარტნიორი ან მეუღლე უნდა იყოს თქვენი მთავარი პრიორიტეტი. ამ პიროვნებასთან ერთად თქვენ იღებთ ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას.

'ბევრი კლიენტი ხედავს თავის მშობლებს, როგორც მათ საუკეთესო მეგობრებს. მათ სურთ, რომ ეს ურთიერთობა ქორწინების შემდეგაც შეუფერხებლად გაგრძელდეს. მას შემდეგ, რაც დაქორწინდებით (ან სერიოზულ ურთიერთობას დათანხმდებით), თქვენი პარტნიორი უნდა იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობარი. ნებისმიერი სხვა რამ არის კატასტროფის რეცეპტი - და ის, რაც, სავარაუდოდ, უზარმაზარ დატვირთვას შეუქმნის ქორწინებას, '- თქვა აიმემ, ურთიერთობების თერაპევტმა.

ერთგულების შეცვლა არ არის წარმოშობის ოჯახის მიტოვება. ორივე ურთიერთობა შეიძლება არსებობდეს ჰარმონიულად, სანამ წარმოშობის ოჯახი იძლევა ახალი წევრების ზრდას და ჩართვას.

7. ინდივიდუალიზაცია შეიძლება მტკივნეული იყოს. მაგრამ ასევე აუცილებელია.

'განშორება, როგორც წესი, 20-იან წლებში ხდება. ინდივიდუალიზაცია ჩვეულებრივ ხდება შუა ასაკში ”, - თქვა აიმემ, ურთიერთობების თერაპევტმა. ”რაც უფრო მეტად აკონტროლებს ადამიანის ოჯახს, მით უფრო მტკივნეულია ეს პროცესი. ოჯახები ხშირად დიდ წინააღმდეგობას უწევენ. მაგრამ ეს არ არის მიზეზი, რომ შეაჩეროს წინსვლა. სინამდვილეში, ეს შეიძლება მიანიშნებდეს იმაზე, რომ ზრდასრული ბავშვი ახლა სწორ გზაზე დგას. '

8. ინდივიდუალიზაცია ახასიათებს 'ოჯახს' თამამად ახლებურად.

ინდივიდუალობამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი გრძნობების სიმრავლე - წყენა, სიბრაზე, მწუხარება და ღალატი. მიუხედავად იმისა, რომ საწყისი პროცესი შეიძლება სამწუხარო ან ბინძური იყოს, მეორე მხარეს ასევე აქვს უკეთესი ურთიერთობის პოტენციალი. თქვენ აღარ გჭირდებათ ბრძოლა თქვენი დამოუკიდებლობის დასადასტურებლად. თქვენ არ გაქვთ მუხლზე რეაქცია თქვენი ოჯახის მოსაზრებებზე. თქვენ გაქვთ ემოციური მანძილი, რომ ისიამოვნოთ მათ, როგორც რეგულარულ ადამიანებთან ერთად.

ზოგიერთი ადამიანი ირჩევს წარმოშობის ოჯახის სრულად დატოვებას. სხვები ქმნიან 'ახალ' ტომს, რომელიც შედგება მეგობრებისგან, რომლებიც თავიანთ ფასეულობებს იზიარებენ. ზოგიერთი მათგანი ახლოს რჩება მათი წარმოშობის ოჯახთან, ხოლო აცნობიერებს მის შეზღუდვებს. ნებისმიერი ვარიანტი კარგია, თუ თავს მშვიდად და შინაგანად გრძნობთ.

9. ინდივიდუალიზაცია საშუალებას გაძლევთ დადუმოთ კრიტიკული ხმები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენს სრულ ძალაში შესვლას.

თუ თქვენ გაქვთ უარყოფითი ან კრიტიკული ოჯახი, შეიძლება განიცადოთ დაბალი თვითშეფასება. ინდივიდუალიზაცია საშუალებას გაძლევთ ობიექტურად შეხედოთ სიტუაციას. კრიტიკა დაიმსახურა? თუ ისინი ოჯახის იმ წევრის საკუთარი უკმაყოფილების, დახრილი პერსპექტივის ან ფსიქიური დაავადების პროდუქტი იყო?

ინდივიდუალურობის შემდეგ, თქვენ აჩუმებთ კრიტიკოსებს. მათ მოსაზრებებს აღარ აქვს მნიშვნელობა. როდესაც გარე ძალები დუმან, შინაგანი კრიტიკოსიც ეშმაკობს. იქიდან შეგიძლიათ შეაბიჯოთ თქვენი ძალა რეალური პროდუქტიულობისა და პიროვნული შესრულებისთვის.

10. ინდივიდუალიზაცია საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ ნამდვილი სიყვარულის სიხარული.

თქვენს მომავალს აქვს მნიშვნელობა. გადაწყვიტეთ უთხრათ 'დიახ' გიყვარდეთ ნებისმიერი ფორმით, რომელიც გიხალისებთ.

საუკეთესო მეგობრები - ისეთი ურთიერთობები, რომლებიც საფუძვლად უდევს მტკიცე პარტნიორობას - ერთმანეთს არ ცვლის. თუ თქვენ გაუმართლა, რომ იპოვნეთ სიყვარული ამ ცხოვრებაში, გაითვალისწინეთ იგი თამამად და მიისწრაფეთ მას სრული შეგნებით.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: