ეს არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზების დამთავრების მიზეზი (და რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მათ მოსაგვარებლად)

ურთიერთობები არ არის სტატიკური, რადგან ხალხი არ არის სტატიკური. ჩვენ ყოველთვის ვცვლით, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენი ურთიერთობა მუდმივად იცვლება. როგორ ვუმკლავდებით ამ ცვლილებას, მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს პარტნიორული ურთიერთობის ხარისხზე - და საბოლოოდ შეიძლება ნიშნავს, რომ სხვაობა გრძელდება და ის, რაც არ გაგრძელდება.

თუ ჩვენ აქტიურად ვმუშაობთ ჩვენს ურთიერთობებზე, ეს დინამიზმი ქმნის პიროვნული ზრდის, მღელვარების, თამაშობისა და კავშირის ახალ ფენებს. თუ ჩვენ პასიურად განვიხილავთ ჩვენს ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობას - თუ პარტნიორობა არის ყუთი, რომელსაც ვამოწმებთ შემდეგ მიზანზე გადასვლამდე - ეს მუდმივი ცვლილება კრავს უამრავ საფრთხეს, რამაც საბოლოოდ შეიძლება მოკლას პარტნიორობა.

ჩვენ გვსურს ურთიერთობებით სავსე სიყვარული, კავშირი, უსაფრთხოება და სიხარული. აი, აქ არის ხუთი ურთიერთობის მთავარი მკვლელი - და როგორ უნდა დაამარცხოთ ისინი:

1. ემოციური ტრიგერები და განმეორებადი ბრძოლები:

ურთიერთობას არავინ აპირებს იმ მიზნით, რომ სხვისი ადამიანი გაუბედურდეს. მიუხედავად ამისა, ბევრ ჩვენგანს აქვს განმეორებითი ჩხუბები ჩვენს პარტნიორთან, რამაც შეიძლება დროთა განმავლობაში პარტნიორობა გაუსაძლისი გახადოს.

გალ Sekekely, ფსიქოთერაპევტი და დამფუძნებელი წყვილების ცენტრი სან-ფრანცისკოში ამბობს, რომ ემოციური გამომწვევების გაუგებრობა არის პრობლემა.

”ურთიერთობები ნამდვილად იწვევს ჩვენს ღრმა ლტოლვებს და საჭიროებებს, როგორიცაა სურვილი, რომ თავი საყვარლად იგრძნონ, თავს უსაფრთხოდ იგრძნონ, იგივე გუნდში ყოფნის სურვილი”, - ამბობს ის. 'ასე რომ, როდესაც ჩვენი პარტნიორი ამბობს ისეთ რამეს, რასაც ჩვენთვის გრძნობს, თითქოს ისინი არ აკეთებენ ამ ნივთებს - გვიყვარს, გვაფასებენ, მხარს გვიჭერენ, გვიზიარებენ, ადგილს გვიქმნიან - მაშინ ჩვენ ძლიერი რეაქცია გვექნება'.

ეს არის ჩვენი ემოციური გამომწვევები, ამბობს შეკელი და, როგორც წესი, ამ ცხელი ღილაკის მხოლოდ ორი საკითხი გვაქვს, რომლებიც გვაიძულებს.

ამ ურთიერთობის მკვლელის მოგვარება იწყება იმის გაცნობიერებით, როდესაც ჩვენ პარტნიორში ემოციური სტიქია შეგვხვდება და მათ ემოციებს თავდაცვითი პასუხით არ ვპასუხობთ. მას შემდეგ რაც შევაჩერეთ და დავადგინეთ უფრო ღრმა საჭიროება, რომელსაც ჩვენი პარტნიორი გრძნობს, რომ საფრთხე ემუქრება, ჩვენ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ რეალური საკითხი და შედარებით მარტივად განვმუხტოთ სიტუაცია.

2. უარი თქვა:

ურთიერთობას ორი სჭირდება, მაგრამ ზოგჯერ რომელიმე ჩვენგანი ნებდება და წყვეტს პარტნიორობაზე მუშაობას. ემოციურად შემოწმების ძირითადი მიზეზი არის ჩვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. როდესაც გრძნობთ, რომ საკმარისად გრძელია გათიშული და ვგრძნობთ, რომ ჩვენი პარტნიორი არ ისმენს, როდესაც არსებობს საკითხები და დაძაბულობა, რომლებიც არასდროს წყდება, ჩვენ საბოლოოდ ვწყვეტთ ურთიერთობას და საკუთარ თავს ვუმკლავდებით ჩვენს პრობლემებსა და ემოციებს. ჩვენ ვმუშაობთ ჩვენს ურთიერთობებში არსებულ პრობლემებზე, რადგან ვცდილობთ მათ მოგვარებას.

ჩვენი და ჩვენი პარტნიორის მოთხოვნილებების მოგვარება არის ზომბების ურთიერთობის საწინააღმდეგო საშუალება, ვარაუდობს კიმ ბოუენი, ურთიერთობების მრჩეველი და დალასში დაფუძნებული. ქორწინების ადგილი . ეს იწყება ჩვენი საჩივრების სურვილებად გადაქცევით.

”ისწავლეთ ბოუენი,” ისწავლეთ როგორ მოახდინოთ კომუნიკაცია იმისთვის, რაც გსურთ და გჭირდებათ, კრიტიკის მსგავსი არ იყოს ”. 'უარი თქვი საჩივარზე და ყურადღება გაამახვილე სურვილზე'.

იმის მაგივრად, რომ ვწუწუნოთ, რომ ჩვენი პარტნიორი ყოველთვის გვიან მოდის სახლში, მაგალითად, შეიძლება ვუთხრათ, რომ გვიყვარს ისინი და ნამდვილად გვსურს, რომ ისინი სახლში დაბრუნდნენ და უფრო მეტი დრო გაატარონ ჩვენთან.

'თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ ერთი პატარა რამ, რომ ყველაფერი შეცვალოთ', - ამბობს ის.

3. განსხვავებული ღირებულებები და საჭიროებები:

რა საერთო აქვთ ფულთან, სექსთან და ბავშვებთან დაკავშირებულ საკითხებს? ეს გამოწვევები წარმოიშობა ღირებულებებისა და საჭიროებების სხვაობიდან.

”დიდი გამოწვევა, რომელსაც წყვილები ეჯახებიან, ხშირად მათი ღირებულების სისტემებია ბავშვობიდან ან გაზრდიდან”, - აღნიშნავს ფსიქოთერაპევტი ჯერემი მაკმანუსი .

2 სექტემბრის ზოდიაქოს ნიშანი

მაგალითად, ფულით, ჩვენ შეიძლება ცოტა მეტი დამხმარე ადამიანი ვიყოთ და მოგვწონდეს ჩვენი ფულის შოვნა, ხოლო ჩვენი პარტნიორი უფრო შემნახველია და ფულისადმი უფრო კონსერვატიულია.

მაკმანუსის თანახმად, ამ ურთიერთობის მკვლელის თავიდან აცილების ხრიკი იგივე გუნდში მოხვედრაა. ჩვენ ვიწყებთ ჩვენი პარტნიორის მოსმენას ორიოდე წუთის განმავლობაში პასუხის გაცემის გარეშე, შემდეგ სიტყვიერად ვამბობთ მათ ნათქვამზე, რომ მათი ემოციები და პერსპექტივა სწორად მივიღოთ. როდესაც ჩვენი პარტნიორი მოვისმინეთ, შეგვიძლია საკუთარი თავის წინააღმდეგი ვიყოთ, გავიხსენოთ მსგავსი ვითარება ჩვენს ცხოვრებაში, სანამ არ შეგვიძლია ურთიერთობა და ვნახოთ, საიდან მოდის ისინი.

მას შემდეგ, რაც ჩვენ და ჩვენმა პარტნიორმა გავაკეთეთ ეს, ჩვენ შეგვიძლია უფრო ადვილად დავალაგოთ ჩვენი განსხვავებები ან თუნდაც მივიღოთ ჩვენი პარტნიორის განსხვავებული აზრი ამ საკითხზე. ჩვენი პარტნიორის ფუნდამენტური სიკეთის ნდობა ასევე შორს მიდის.

”თუ ჩვენ შეგვიძლია შევხედოთ იმას, თუ რას აკეთებს ჩვენი პარტნიორი ალტრუისტული პერსპექტივიდან - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ გვჯერა, რომ ის, რასაც ისინი აკეთებენ, მომდინარეობს სიკეთის ადგილიდან და არა საზიანო ადგილიდან, ეს ნამდვილად ცვლის იმას, თუ როგორ აღვიქვამთ იმას, რაც ხდება ქვეყანაში სიტუაცია ”, - ამბობს მაკმანუსი.

4. არ მესმის საკუთარი თავი:

კომუნიკაცია უზარმაზარი საკითხია, როგორც ამას ყველა ურთიერთობის ექსპერტი გვეუბნება.

„მაგრამ ადამიანები არასწორად უყურებენ კომუნიკაციას“, - ამბობს ის დები მალდონადო , ცხოვრების მწვრთნელი და იუნგიის სულიერი ფსიქოლოგიის აკადემიის თანადამფუძნებელი. ”ისინი ფიქრობენ, რომ პრობლემა პარტნიორთან არის დაკავშირებული, ნაცვლად საკუთარი თავის ასახვისა.”

9 მარტის ზოდიაქო

ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენს პარტნიორს ვაძლევთ სკრიპტის გასაზრდელად და ჩვენ ვპასუხობთ მათ პასუხს საკუთარი თემების ობიექტივიდან. თუ მიტოვებაზე ვდარდობთ, პარტნიორში მიტოვებას ვხვდებით. თუ ჩვენი პარტნიორი არ მუშაობს ჩვენთან, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ჩვენ არ ვმუშაობთ ჩვენს პარტნიორთან.

მალდონადოს თქმით, ამ უარყოფითი პროექციისგან საუკეთესო დაცვა საკუთარი თავის გაგებაა.

'გადახედეთ თქვენს ურთიერთობაში არსებულ თემას. რა არის თქვენი მთავარი პრეტენზია თქვენი პარტნიორის მიმართ? შეისწავლეთ, თუ სად ჩანს ეს საკითხი თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში ', - ამბობს ის. ”როდესაც ნიმუშის დანახვას დაიწყებთ, უკეთ იქნებით აღჭურვილი, რომ პასუხისმგებლობა აიღოთ ამ საკითხზე. იმიტომ, რომ ყველა ადამიანი ყველა შენს გონებაში არ აყენებს ერთსა და იმავე იდეას: საერთო მნიშვნელი შენ ხარ. '

5. იზრდება ერთმანეთისგან:

დაბოლოს, ერთ – ერთი ყველაზე საზიანო ურთიერთობის მკვლელი ნელა იზრდება, როგორც წყვილი. ეს ბრუნდება იმ აზრზე, რომ ჩვენი ურთიერთობა მუდმივად იცვლება; ერთ დილას ვიღვიძებთ და ვხვდებით, რომ არანაირი ნაპერწკალი, კავშირი, საერთო მოგზაურობა არ არის. ჩვენ მეუღლისგან დამოუკიდებლად გავიზარდეთ და ახლა სხვადასხვა მიმართულებით მივდივართ.

დაშორება არის შედეგი იმისა, რომ ჩვენ არ დავუშვებთ ურთიერთობას, ვითარება განვითარდეს. რადგან ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენი ურთიერთობაც უნდა გაიზარდოს, თორემ დროთა განმავლობაში შესუსტდება კავშირი, რომელიც გვაკავშირებს.

რაც მე ვიპოვნე ჩემს ურთიერთობის მწვრთნელის პრაქტიკა ის არის, რომ თანდათანობითი დრიფტისგან დაცვა მოითხოვს პერიოდულად ურთიერთობის განახლებას. ეს ხდება მოლოდინების და საერთო გეგმების გადახედვისას, როგორც ვითარდება, და როლების კორექტირებით დროთა განმავლობაში. ეს მიმოხილვა და კორექტირება უნდა იყოს შეგნებული საქმიანობა, რომელსაც წელიწადში რამდენჯერმე ვაკეთებთ ჩვენს პარტნიორთან.

ჩვენ ასევე ერთად უნდა შევინარჩუნოთ ჩვენი მოგზაურობა, დაგეგმვისა და გადაწყვეტილების მიღების კონცენტრირებით, მთლიანად წყვილზე და არა მხოლოდ ჩვენ, როგორც ინდივიდებზე. ვგეგმავთ მარტო საკუთარ თავს თუ წყვილს, როგორც ერთეულს? ჩავთვლით თუ არა ჩვენი პარტნიორის ამჟამინდელ საჭიროებებს, ან არ ვუყურებთ მათ? რაც უფრო მეტ ყურადღებას ვაქცევთ წყვილებს, როდესაც გადაწყვეტილებებს მივიღებთ, მით უკეთესად ვივლით ერთად მოგზაურობას.

ურთიერთობები სხვა არაფერია, თუ არა სტატიკური. ძლიერ წყვილებს ეს ესმით და ისინი აქტიურად ინარჩუნებენ შენარჩუნებას. ეს არ არის საკითხი თუკი მაგრამ როდესაც ურთიერთობის ამ გამოწვევებს წავაწყდებით. რასაც შემდეგ ვაკეთებთ, განსხვავებაა.

გსურთ უფრო მეტი გააზრება თქვენი ურთიერთობის შესახებ? შეიტყვეთ პარტნიორულ ურთიერთობებში ყოველთვის ეგოისტი უნდა იყოთ და კითხვები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენი ქორწინების დასრულებას .

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: