ამ ხმელთაშუა ზღვის დიეტური ცილების ბარები აქვთ ბონუსური კანის დამხმარე ინგრედიენტი
პროტეინის ზოლები შეიძლება იყოს შესანიშნავი საჭმელი ან საჭმლის საჭმელი, და ჩვენ ყოველთვის ვიცავთ თვალებს პერანგისთვის უნიკალური რეცეპტების მისაღებად. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი დამზადება თავად გთავაზობთ მეტ კონტროლს იმაზე, თუ რა შედის მიქსში, რომ შეესაბამებოდეს თქვენს დიეტასა და გემოვნებას.
კვების ფუნქციონალური მწვრთნელები
მრავალჯერადი ინსტრუქტორებით
ჩარიცხვა ახლავე ეს რეცეპტი დამაკმაყოფილებელი, ხრაშუნა ბარებიდან ახალი ხმელთაშუა ზღვის დიეტის მზარეულები , ის არის, რომლის სასინჯვაც მაშინვე გვინდოდა. ”ეს სუფთა პროტეინის ზოლები არ ჰგავს სუპერმარკეტების თაროებზე შეძენას,” - წერს ავტორი მარტინა სლაჯეროვა. 'მათი მაკროები შესანიშნავად პროპორციულია, 76% ცხიმი, 20% ცილა და მხოლოდ 4% ნახშირწყლები.' რეცეპტები წიგნში შექმნილია იმისათვის, რომ მოერგოს სუპერ პოპულარობის ნაზავი ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ერთად კეტოგენური დიეტა ნახშირწყლებში ჩაყარეთ და შეიცავს ჯანმრთელ ცხიმებს.
ტექსტურისთვის შემწვარი ქოქოსისა და კაკაოს ნესტოებით მოფენილი, ამ ბარებში ასევე არის ჩიას თესლი, მაკადამიის კაკალი და ნუშის ფქვილი. გარდა ამ საკვები ინგრედიენტებისა, მთავარი ცილის წყაროა კოლაგენი ფხვნილი, რომელიც ასევე ხელს შეუწყობს ჩვენი კანის ბუნებრივი ელასტიურობას და დატენიანებას.
შესანიშნავია დილის სწრაფი ნაკბენისთვის ან ვარჯიშის შემდგომი დატენვისთვის, ამ ჯგუფის შესანიშნავი საშუალებაა თუნდაც დატვირთული კვირის გასათბობად.
აპრილის მე -8 ნიშანირეკლამა
ხრაშუნა ვანილის ცილის ზოლები
ქმნის 8-ს
თებერვლის მე -18 ზოდიაქო
ინგრედიენტები
ტოპინგისთვის
- ½ ჭიქა ფანტელი ქოქოსი
- 2 სუფრის კოვზი ნედლეულის კაკაოს ნესტოები
ბარებისთვის
- 1½ ჭიქა ნუშის ფქვილი
- 1 ჭიქა კოლაგენის ფხვნილი
- 2 სუფრის კოვზი დაფქვილი ან მთლიანი ჩიას თესლი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ფხვნილი ან 1 სუფრის კოვზი უშაქრო ვანილის ექსტრაქტი
- ¼ ჭიქა ქალწულის ქოქოსის ზეთი
- ½ ჭიქა ქოქოსის რძე
- 1½ კოვზი სუფთა ლიმონის ცედრა
- ⅓ ჭიქა მაკადამიის კაკალი, განახევრებული
- სურვილისამებრ: დაბალი ნახშირწყლების ტკბილი, გემოვნებით
მეთოდი
- გაახურეთ ღუმელი 350 ° F– ზე.
- ტოპინგის დასამზადებლად: განათავსეთ ქოქოსის ფანტელები საცხობ ტაფაზე და გამოაცხვეთ 2-დან 3 წუთის განმავლობაში, მსუბუქად ოქროსფრამდე. განათავსეთ გასაგრილებლად.
- ზოდების დასამზადებლად: თასში შეაერთეთ ბარის ყველა ინგრედიენტი. განათავსეთ პატარა საცხობი უჯრა პერგამენტის ქაღალდით ან გამოიყენეთ სილიკონის საცხობი უჯრა. საუკეთესოდ იმუშავებს კვადრატული 8-დან 8 ინჩიან ან მსგავსი ზომის მართკუთხა უჯრა.
- დაჭერით ცომი ტაფაში და მოაყარეთ კაკაოს ნესტოები, თითებით დაჭერით ბარებში. დაამატეთ შემწვარი ქოქოსი და მსუბუქად დაჭერით ფანტელები ცომში.
- შედგით მაცივარში, სანამ დადგით, დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში. ნაჭერი მიირთვით. შეინახეთ მაცივარში 1 კვირამდე.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
