ამ ანთების საწინააღმდეგო ჩაის შეიძლება მკურნალობა Leaky ნაწლავის
მწვანე ჩაი, ჩინურად საყვარელ ჩაი და ძირითადი საკვები ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში, ახლა პოპულარობით სარგებლობს მთელ მსოფლიოში ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელის გამო. რა არის ეს სარგებელი, ზუსტად? დამწყებთათვის, მწვანე ჩაი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს, რომლებიც იცავს უჯრედების დაზიანებას ; კვლევებმა ასევე დააკავშირა მწვანე ჩაის მოხმარება და გულის უკეთესი ჯანმრთელობა და წონის დაკლება . ახლა კი არსებობს მიზეზი, რომ ის კიდევ უფრო მეტად გიყვარდეს.
რომ ახალი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ქ კვების ბიოქიმიის ჟურნალი , აღმოჩნდა, რომ მწვანე ჩაის მოხმარება აუმჯობესებს ნაწლავის ჯანმრთელობას ნაწლავებში ჯანმრთელი ბაქტერიების დასახლებით და გაჟონული ნაწლავის შემცირებით.
თავდაპირველად, ოჰაიოს შტატის მკვლევარები დაინტერესდნენ, თუ როგორ მოქმედებს მწვანე ჩაის მოხმარება წონის მატებაზე. ამის შესასწავლად მათ მაუსების ერთი ჯგუფი რეგულარულ დიეტას ატარებდნენ, ხოლო მეორეს კი - ცხიმიანი დიეტა რვა კვირის განმავლობაში. ორივე ჯგუფში ნახევარს საჭმელს დაემატა მწვანე ჩაის ექსტრაქტი, ხოლო მეორეს - არა. მათ დაადგინეს, რომ ჯგუფმა შეიცვალა ცხიმიანი დიეტა და მიიღო მწვანე ჩაის ექსტრაქტი 20 პროცენტით ნაკლები წონა და შეამცირა ინსულინრეზისტენტობა, ვიდრე თაგვები, რომლებსაც არ ჰქონდათ მწვანე ჩაის საკვები.
რა შუაშია ეს ნაწლავის გაჟონვით და ნაწლავის ბაქტერიებით? მკვლევარებმა ასევე აღნიშნეს, რომ თაგვებში ცხიმიანი, მწვანე ჩაის ჯგუფში და რეგულარულ დიეტაში, მწვანე ჩაის ჯგუფში შემცირდა ნაწლავის გაჟონვის სიმპტომები და ჯანმრთელი ბაქტერიები მათ GI ტრაქტში. ”ეს კვლევა ცხადყოფს, რომ მწვანე ჩაი ხელს უწყობს ნაწლავის კარგი ბაქტერიების ზრდას და იწვევს სარგებელს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს სიმსუქნის რისკს”, - თქვა ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ადამიანის კვების პროფესორმა რიჩარდ ბრუნომ წამყვანი ავტორი, განცხადებაში .
494 ანგელოზის ნომერი
ბრუნო აღნიშნავს, რომ საჭიროა ადამიანის შემდგომი გამოკვლევა იმის დასადგენად, თუ რამდენი ჩაის დალევა სჭირდება ადამიანს ამ სარგებელის მისაღებად, მაგრამ რომ მწვანე ჩაის მიღება საკვებთან ერთად შესანიშნავი ადგილი იქნება დასაწყებად.
ოქტ 27 ზოდიაქოს ნიშანი
თუ თქვენ ეძებთ ამ შეღავათების მიღებას, გსურთ განიხილოთ ზოგიერთი მათგანი მწვანე ჩაის სმის რჩევები :
1. იპოვნეთ მაღალი ხარისხის ჩაი.
ზოგი ჩაი პესტიციდებით არის მოყვანილი, ამიტომ თქვენ გსურთ განიხილოთ ორგანული მწვანე ჩაი ვარიანტი. მას შემდეგ რაც ამ გზას გაუვლით, მოძებნეთ ბრენდები მაღალი ეპიგალოკატექინ-3-გალატი (EGCG) , პოლიფენოლი მწვანე ჩაიში, რომელსაც ცნობილია, რომ აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები .
რეკლამა
2. მიჰყევით მოსამზადებელ მითითებებს.
ბევრი ადამიანი ადუღებს წყალს ჩვენი ჩაისთვის, მაგრამ აღმოჩნდება, რომ მწვანე ჩაის მწარე გემო შეიძლება ჰქონდეს, თუ ადუღდება, ამიტომ უმჯობესია გამორთოთ გაზქურა, სანამ წყალი დუღდება. მას შემდეგ, რაც წყალი მზად იქნება, ჩაის პაკეტი სამი-ხუთი წუთის განმავლობაში გააჩერეთ.
3. მაქსიმალურად ისარგებლეთ თქვენი მწვანე ჩაით.
თქვენს მწვანე ჩაის უფრო ნელა სვამს და ლიმონის დამატება ნაჩვენებია EGCG– ის სარგებლობის განმტკიცება. ასე რომ, ნამდვილად გაატარეთ დრო და დააგემოვნეთ მთელი მისი სიკეთე.
4. შეისწავლეთ სხვადასხვა სახის მწვანე ჩაი.
მწვანე ჩაი ქოლგის სახელია სხვადასხვა ჩაისთვის, მაგალითად მატჩა, მწვანე ფხვნილი, რომელიც ცნობილია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და გონებრივი სიწმინდის გასაუმჯობესებლად და სენჩა , გიუკურო და ბანჩა . გარკვეული დრო დაუთმეთ ამ ჩაის გასინჯვას და გაერკვიეთ რომელი უფრო მოგწონთ. თქვენი ნაწლავის მიკრობიომა მადლობას გიხდით!
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ოცნება ტალახიან წყალზე
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
