გენიალური ქეთოს რეცეპტი ყაბაყს პარმეზანის ბალახის კარტოფილს აქცევს
შეიძლება ძალიან შეუძლებელი იყოს უფრო უნივერსალური სასიყვარულო ენაზე ფიქრი, ვიდრე კარტოფილი ფრი. ამიტომ, ძვირფასო მკითხველო, პირის ღრუს მორწყვის ფურცლების გადაღების შემდეგ როკოს კეტო კომფორტული კვების დიეტა - ჩვენ გვსურდა გაგიზიაროთ პარმეზანის ჰერბედ ფუტკრის ფრის რეცეპტი. ეს სწრაფი და მარტივი რეცეპტი მხოლოდ ცნობილი მზარეული როკო დისპირიტოს გენიალური კლასიკური კომფორტული საკვებია, რომელიც შეესაბამება კეტოგენური დიეტის მითითებებს (იფიქრეთ დარიჩინის რულეტის ნაკბენებზე და ცხარე ხრაშუნა ქეთოზე შემწვარი ქათამი). აიღე წიგნი, ახლავე გარეთ მსგავსი რეცეპტების მისაღებად საუზმედან სადილამდე და საჭმლის მიღებამდე, ასევე მისი ოთხსაფეხურიანი პროგრამა წონის დაკლებისთვის, თხრის დროს.აღსარების დრო: ვინ არ არის ყველაზე სუსტ მომენტში კარტოფილი ფრიალის მტაცებელი გამგზავრების ფანჯარაში? ჩემს თავს ცდუნების ნაცვლად, კარტოფილის ეს გემრიელი კეტო-ვარიანტი შევქმენი. ისიამოვნეთ!
პარმეზანს ჰერბედ ზუკჩინის ფრი
მოსამზადებელი დრო: 10 წუთი | მზარეულის დრო: 25 წუთი | ემსახურება: 4
შემადგენლობა:
- ზეითუნის ზეთი ან ავოკადოს საცხობი სპრეი
- ½ ჭიქა ნუშის ფქვილი
- ¼ ჭიქა გახეხილი Parmigiano-Reggiano ყველით
- 1 ჩ.კ. კელტური ზღვის მარილი
- ½ tsp ხმელი ორეგანო
- ½ tsp ნივრის ფხვნილი
- ½ tsp ტკბილი წიწაკა
- მწიკვი წითელი წიწაკის ფანტელები
- 2 დიდი კვერცხი
- 3 საშუალო ყაბაყი, დაჭრილი ჯოხებით ¼ დან ½ დინამდე სისქით
- 3 ს.კ. დაჭრილი ახალი ოხრახუში
- სურვილისამებრ: დაბალი შაქრის კეტჩუპი სუფრაზე მიტანისთვის
სურათი ავტორიჯენი ჩანგი/ mbg შემოქმედებითი
მეთოდი:
- გაახურეთ ღუმელი 425 ° F– ზე. გამოაცხვეთ საცხობი ფურცელი კილიტაზე და გადააფარეთ კილიტა სამზარეულოს სპრეით.
- დრესინგის სადგური მოაწყვეთ: არაღრმა თასში აურიეთ ნუშის ფქვილი, პარმიგიანო, ზღვის მარილი, ორეგანო, ნივრის ფხვნილი, პაპრიკა და წიწაკის ფანტელები. განათავსეთ ნაცემი კვერცხები მეორე არაღრმა თასში.
- ჯგუფებად მუშაობისას, ჩაყარეთ ყაბაყის ჩხირები კვერცხებში, შეანჯღრიეთ, რომ ზედმეტი არ მოიცილოს და გააფართოვეთ ბალახის ყველის ნარევში, რომ დაიფაროს. მზა ტაფაზე დაალაგეთ დაფარული ყაბაყის ჩხირები. გამოაცხვეთ სანამ ოქროსფერი გახდება და ხრაშუნაა, 20 – დან 25 წუთამდე, ერთხელ ნახევრად მოქცევა.
- მორთეთ ოხრახუშით და სურვილისამებრ მიირთვით დაბალი შაქრის კეტჩუპით.
როკოს კეტო კომფორტული კვების დიეტა ახლა ხელმისაწვდომია!
რეკლამა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
