Genius Multitasking რჩევა დაგეხმარებათ კანის მოვლასა და შფოთვაზე ზრუნვაში
იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ მასზე, როგორც დამამძიმებელმა, შეეცადეთ იფიქროთ თქვენი კანის მოვლის რეჟიმზე, როგორც საკუთარ თავზე დღეში ორჯერ შემოწმების შესაძლებლობაზე. დროა განიტვირთოთ თქვენი გამოცდილება; მომავალი ღონისძიებების დაგეგმვა; და დაუშვით, რომ თქვენი მისწრაფებები, შფოთვები და მიზნები ზედაპირზე ამოვიდეს.
როგორ გამოვიყენოთ კანის მოვლა მოსამზადებელ დროდ.
განსაკუთრებით სასარგებლოა ამ დროის გამოყენება დიდი შეხვედრებისთვის ან ინტერვიუებისთვის მოსამზადებლად. ზოგჯერ საკუთარ თავთან ხმამაღლა ვლაპარაკობ, როდესაც კანის მოვლის რუტინულს ვასრულებ: თავს ვაძლევ დასტურები , ან, თუ რაიმე მოვლენის სურვილი მაქვს, ვვარჯიშობ იმას, რასაც ვამბობ. საჯაროდ გამოსვლამდე, დიდ შეხვედრებზე ან ინტერვიუებზე ძალიან ნერვიულობ - მე არა მარტო პირადად ვტანჯავ (აგრესიულად ბუტბუტი მუცელი, გულისცემა და ქოშინი ნორმაა), არამედ ჩემი შერყეული ხელები და ხმა სწრაფი საჩუქარი ყველასთვის, ვისთანაც ველაპარაკები.
443 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
საკუთარი აბაზანის პირად ცხოვრებაში ჰიპოთეტური პასუხების ან სცენარების რეპეტიცია მეხმარება, უფრო თავდაჯერებულად ვგრძნობ თავს და ჩემს სიტყვებში, რაც ნერვებს მიშლის. სიმართლე გითხრათ, თუ კანის მოვლის რუტინული რეჟიმი არ მქონდა, დარწმუნებული არ ვარ, რომ ამ სახის მომზადების დროს გამოვყოფდი დროს, მაგრამ ვიცი, რომ ეს ჩემი წარმატების გასაღებია სხვაგვარად შფოთვითი წარმოების პირობებში.
კანის მოვლის რუტინის დასრულების არჩევანი მე თვითგამორკვევის შთამბეჭდავ მოქმედებად მიმაჩნია - ეს სიმბოლურია ჩემთვის, რომ ჩემი დღე მაქსიმალურად დავიწყო ან დასრულდეს. მე ვაკეთებ არჩევანს, რომ პრიორიტეტი მივმართო საკუთარ თავზე ზრუნვას.
რა თქმა უნდა, კანის მოვლის ჩვეულება არ წარმოადგენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ინდივიდუალურ გადაწყვეტას, მაგრამ ეს საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტი დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს. მომწონს ეს დგომა, დღეში ორჯერ დათარიღება შეამოწმეთ საკუთარ თავს და სადაც ხარ.
რეკლამადაიმახსოვრე: კანის მოვლა შენზეა და არა სხვაზე.
თანაბრად, კანის მოვლის ჩვეულება არასდროს უნდა იგრძნონ სხვისი მოლოდინის პროდუქტად. შენ გარდა არავინ უნდა იყოს წამყვანი ძალა რუტინის შესაქმნელად. როგორც ადამიანი, ვინც მთელი ცხოვრება მუწუკებს მუწუკებს ებრძოდა, მე მესმის მტკივნეული და ხშირად ნიუანსირებული ემოციები, რომლებსაც შეიძლება განიცდიან აბაზანის სარკეში ჩახედვისას. ადრე ვგრძნობდი, რომ საკუთარ თავსაც ვერ ვუყურებდი, მაშ როგორ შეიძლებოდა ვინმეს?
მე თანაუგრძნობ თანაბრად გაზრდილ ფსონებს მუწუკებით დაავადებული პირებისთვის, რომლებიც აკვიატებულად ცდილობენ და ცდილობენ ახალ პროდუქტებს; ბევრჯერ მიმეყენებინა პროდუქტები აბსოლუტურად სასოწარკვეთილების გამო, იმის იმედით, რომ კანის გაუმჯობესებამ შეიძლება როგორმე დაგიბრუნოს ნდობა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ ამ ტიპის სიტუაციებში არის ის, რომ თქვენს კანთან ჯანმრთელი ურთიერთობის დამყარება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. რაც არ უნდა კარგად გააცნობიეროთ კანის მოვლის საფუძვლები - უახლესი და ინოვაციური პროდუქტების კვლევა, წაკითხული ბლოგები - თქვენი კანის გრძელვადიანი მიღების ადგილის მიღწევა ერთი დღის განმავლობაში არ ხდება.
კიბო კაცი ლომი ქალი
გარკვეულ პროდუქტებს შეიძლება ჰქონდეთ კანის პრობლემების გაუმჯობესებისა და განკურნების უნარი, მაგრამ თქვენზეა დამოკიდებული, რომ შექმნათ ჯანმრთელი გარემო თქვენი კანისთვის, რომ გააგრძელოს აყვავება - კრეფის, ზედმეტად ანალიზისა და შემოწმების გარეშე . იმ ნივთების გაუცნობიერებლად, რაც ასწავლეთ თქვენი თავის კანის შესახებ და საკუთარ თავთან საზღვრების შექმნა - ჩემს შემთხვევაში ეს გულისხმობდა სინამდვილეში ჩემი აბაზანის სარკის ამოღებას - აუცილებელია თქვენი კანთან ურთიერთობის უწყვეტი გაუმჯობესების მიზნით.
დედააზრი? კანის მოვლა ღირებულია 'შენ დროს'.
პატარაობიდან ვიყავი დედის გულმოდგინე სილამაზის რუტინული გატაცებით. ყოველ დილით, სანამ სკოლაში მიმიყვანდა, ის მასაჟს იკეთებდა თავის კანში, ატარებდა პაჩულის სურნელოვან ზეთებს თმის ბოლოებში და ქუთუთოების გასწვრივ წმენდდა კოლის წამწამებს.
მე აღფრთოვანებული ვიყავი ამ სიტუაციის გარდამქმნელი ხასიათით - უფრო ნაკლებად პირდაპირი, ფიზიკური გაგებით და უფრო მეტად იმით, თუ როგორ შეძლო მისი გონების მდგომარეობის მთლიანად გადატანა. აბაზანის წინ დედა იყო და ამის შემდეგ დედა. ის ლეტალგიულსა და წუწუნში ჩავარდებოდა, მაგრამ გამოჩნდებოდა კონცენტრირებული, ენერგიული და მზად დღის მისაღებად. კლარკ კენტ – იში მოდის, ქალი, რომელიც სააბაზანოდან გავიდა, წარმოადგენდა მასში შესული ქალის სუპერ დამუხტულ ვერსიას.
20 წლამდე დამჭირდებოდა, როდესაც დილის სილამაზის საკუთარი რეჟიმი შევიმუშავე, იმის გაცნობიერება, რომ ის რასაც განიცდიდა, იყო თვითმოტივაციის მქონე, საკუთარი თავისთვის დროის პრიორიტეტად გაცოცხლების ეფექტი.
ანგელოზის ნომერი 224
ნაწყვეტიდან მოდით წინაშე იგი . საავტორო უფლებები 2021 Rio Viera-Newton. ლორა ჩოტინის ილუსტრაციები. გამოიყენება Voracious– ის ნებართვით, Little, Brown and Company– ის ანაბეჭდი, ნიუ – იორკი, ნიუ – იორკი. Ყველა უფლება დაცულია.
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
