ეს Vegan Ranch Dip არის მკვებავი და შესანიშნავია საზაფხულო საჭმლის საჭმელად
ხსოვნის დღის შაბათ-კვირა მოვიდა და წავიდა, რაც ნიშნავს მზის შუქი და ზაფხულის საჭმელები აქ დარჩენა. მხოლოდ ზაფხულის გაფიქრება გვჭირდება მწვადი და მისი საბოლოო მაგარი, საცდელი კოლეგა: რანჩოს გასახდელი.
ნაღების რანჩის ტანსაცმელი თქვენი ბავშვობიდან შეიძლება არ იყოს ყველაზე ჯანსაღი ჩაძირვა, მაგრამ ეს მკვებავი ვეგანური ვერსია, რომელიც შეიმუშავა პროფესიონალმა მზარეულმა და დიეტოლოგმა დენიელ შაინი , დატვირთულია ახალი მწვანილებით, ჯანსაღი ცხიმებით და უამრავი ანტიოქსიდანტით lifeinflux- ის ორგანული ბოსტნეულისგან + ფხვნილისგან.
განსხვავებით Ranch სახვევი, რომელიც ეყრდნობა buttermilk და კრემისებრი ბაზა, როგორიცაა მაიონეზი ან არაჟანი, ეს Ranch მცენარეული და რძის თავისუფალი. ამის ნაცვლად, ამ რეცეპტის ტექსტურა მოდის ქოქოსის რძედან და მზესუმზირის თესლიდან. მზესუმზირის თესლი არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჩაყვინთვის შეღწევას, არამედ ისინი უზრუნველყოფენ ჯანსაღ ცხიმს, მაგნიუმი, თუთია და ბოჭკოვანი .
0909 ანგელოზის ნომერი
'მე მომწონს საჭმლის მომზადება, რომელიც შესანიშნავი გემოვნებით გამოირჩევა და ხელს უწყობს ჩემს ჯანმრთელობას, ამიტომ მიყვარს ბოსტნეულის + დამატება უმეტეს კერძებსა და სასმელებში', - ამბობს შაინი. ვეგანური კომბინაცია საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები , პრებიოტიკები და პრობიოტიკები ფხვნილში ხელს უწყობენ ნაწლავის ფუნქციონირებას და ჯანსაღ საჭმლის მონელებას. გარდა ამისა, ფორმულა შეიცავს ანტიოქსიდანტებით მდიდარ კოჭას და კურკუმას, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ანთება და გაზარდოს იმუნიტეტი. *
ბიბლიოთეკა ქალი ლომი კაცი
ახალი მწვანილის (ხახვი, ოხრახუში, კამა) და ორგანული ბოსტნეულის + ფხვნილის კომბინაცია ქმნის მწვანე ელფერს, რაც ამ არაჟანჟირებას არა მხოლოდ ჯანმრთელსა და გემრიელს, არამედ ულამაზეს დამატებას ხდის ბოსტნეულის ფირფიტას. მადლობა მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულისა და ძნელად მოსაძებნად ზღვის ბოსტნეული ბოსტნეულში +, ეს რეცეპტი ასევე ზრდის თქვენს ვიტამინებისა და მინერალების მიღებას - განსაკუთრებით დაჭრილ სალათზე დაჭყლეტისას ან ნაყინის საწინააღმდეგოდ. აი როგორ შეიძლება მისი დამზადება:
რეკლამაორგანული Veggies + Ranch გასახდელი
უზეთო, თხილის გარეშე, უშაქრო, რძის გარეშე, წებოვანა, სოიოს გარეშე, ვეგანური.
ამზადებს დაახლოებით 1-დან 1½ ჭიქას გასახდელს
ინგრედიენტები
- ½ ჭიქა ნედლი, უმარილო მზესუმზირის თესლი
- ¾ არასასურველი რძე: მე მიყვარს უცხიმო ქონიანი ქოქოსის რძე
- ¼ ჭიქა წყალი
- 2 დიდი კბილი ახალი ნიორი
- 3 სუფრის კოვზი ახალი ხახვი (ან თეთრი ხახვით)
- 3 სუფრის კოვზი ახალი ოხრახუში
- 2 ჩაის კოვზი ახალი კამა
- 2 სუფრის კოვზი ახლად გამოწურული ლიმონის ან ცაცხვის წვენი
- 1-დან 2 სუფრის კოვზი ორგანული ბოსტნეული + ფხვნილი
- 2 ჩაის კოვზი ორგანული დიჟონის მდოგვი
- 1 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1 ჩაის კოვზი წიწაკა
- ½ ჩაის კოვზი მარილი
მეთოდი
- ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ჩქაროსნულ ბლენდერში. დააბლენდერეთ ნაღებისებრ და გლუვამდე.
- დააგემოვნეთ და მოერგეთ თქვენი გემოვნების გემოვნებაზე.
- თუ უფრო თხელი სახვევი გსურთ, დაამატეთ მეტი რძე. თუ გსურთ უფრო სქელი გასახდელი, მიირთვით მაცივარში, სანამ მიირთმევთ - ნარევი გაცივდეს ერთხელ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ½ ჭიქა არასასურველი რძე თქვენი საყვარელი არა ტკბილი არასასურველი იოგურტით.
შეგიძლიათ მარტივად მოირგოთ ეს რეცეპტი თქვენს დიეტურ მოთხოვნილებებზე დაყრდნობით. თუ ქოქოსის რძე არ გაქვთ ხელში, გამოიყენეთ ნუშის რძე , შვრიის რძე , ან რძის სხვა ალტერნატივა. თუ გსურთ რძის მიღება, ჩაანაცვლეთ ორგანული რძე ან ცხიმიანი ბერძნული იოგურტი ქოქოსის რძის ნაცვლად.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
ოქტ 25-ე ზოდიაქოს ნიშანი
