ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

ქალწულის საკვების დიეტა, ვიტამინები და კვება

ქალწული-ნიშანი-საკვები-დიეტა და კვება

როგორც წესი, სხეული თავად ეუბნება ქალწულს, რა სახის დიეტა უნდა დაიცვან, მაგრამ ჩვენ მაინც გვაქვს სასარგებლო რჩევები.





თხის რქა კაცი ბიბლიოთეკა ქალი

მსუბუქი რეგულარული დიეტა შეზღუდული რაოდენობით სანელებლებით, კონსერვებით, ცხოველური ცხიმებით, შებოლილი ხორცითა და ტკბილეულით - ეს არის კარგი ქალწულისთვის. დიეტა უნდა შეიცავდეს პროდუქტებს, რომლებიც არეგულირებენ ნაწლავის მუშაობას და ხელს უწყობენ შეკრულობის თავიდან აცილებას. უმჯობესია გამოიყენოთ მოხარშული, ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, კარტოფილის პიურე ან უბრალოდ პიურე, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიჯესტს, რომ მზა კერძში ვიტამინები იყოს დაცული. სასარგებლო იქნება ჭარხალი და სტაფილო, ხილიდან - ქლიავი (ქლიავის ჩათვლით).

რეკომენდებულია ყოველდღიურად მცენარეული ზეთის მიღება, საუკეთესოა ზეთისხილი. ასევე ქალწულის სუფრაზე ხშირად უნდა გამოჩნდეს კერძები ბურღულეულისგან (განსაკუთრებით შვრიის ფაფა) და მაკარონი მყარი ხორბლისგან. საკვები შეიძლება სუნელიანი იყოს არომატული მცენარეებით: ხიზილალა, პიტნა, დარიჩინი, ქონდარი, ვარდკაჭაჭა. დილით, ქალწულის ტონის ასამაღლებლად უმჯობესია დალიოთ ჩაი ვარდის თეძოებით.



კალიუმი

თევზი; Წითელი წიწაკა. ბოსტნეული: კარტოფილი, კომბოსტო, გოგრა, ყაბაყი. ჩირი: გარგარი, ქლიავი, ქიშმიში, გამხმარი გარგარი. შავი მოცხარი, ლიმონი, თაფლი.



რკინა

ხორცი, ღვიძლი, ქათმის კვერცხი, თეთრი თევზი. Ჭვავის პური. ბოსტნეული: სტაფილო, ჭარხალი, კომბოსტო. ოხრახუში, ნიორი. Გამომშრალი ხილი; ვაშლი, საზამთრო, მუქი თაფლი.

გოგირდი

ნედლი ქათმის კვერცხი, ხბოს ხორცი, თევზი, ხიზილალა; ნიახური.



აგრეთვე იხილეთ:



თევზები ყოველთვიური კარიერული ჰოროსკოპი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: