გსურთ გააღრმავოთ თქვენი მედიტაციის პრაქტიკა? აი რა უნდა ჭამოთ პირველ რიგში

როგორც ფუნქციონალური მედიცინის სერტიფიცირებული მწვრთნელი, აიურვედას და კვების ფსიქოლოგიის სტუდენტი, მე ყოველთვის ვცხოვრობდი ენერგიის სხვადასხვა ფორმით მოხმარებაზე. და ცოტა ხნის წინ, მე განსაკუთრებით დავინტერესდი, თუ რა სახის საკვებს შეუძლია ხელი შეუწყოს ჩემს მედიტაციურ პრაქტიკას, ასე რომ უფრო ღრმა, უფრო შინაარსობრივი მედიტაციები შემიძლია.

წინასწარგანზრახული ჭამის მიზანი არის ისეთი საკვების მიღება, რომელიც საშუალებას მისცემს დაკავშირებას წყნარ გონებასთან. ყოველი ნაკბენი საშუალებას გაძლევთ უფრო ღრმად დაუკავშირდეთ თქვენს თავს, თქვენს ამჟამინდელ ადამიანურ გამოცდილებას და თქვენს გარშემო მყოფებს. საჭმელს, რომელსაც უნდა მიირთვათ, უნდა მოაკვდინოთ თქვენი გონება, სხეული და სული და მან ღრმად უნდა იქორწინოს სამივე საფიქრალი პრაქტიკაში. ქვემოთ, თქვენ ნახავთ რამოდენიმე საკვების იდეას, რომლითაც შეგიძლიათ მიირთვათ განზრახ მედიტაციის ან წმინდა ცერემონიის დაწყებამდე. მთავარია, ეს იყოს მსუბუქი, ადგილობრივი და დაკავშირებული უმაღლესი სიკეთისთვის თქვენთვის და ენერგიის გარშემო.

პირველი, რაც პირველია: მარხვა აუცილებელია დილით მედიტაციის პრაქტიკისთვის. საკვების მიღებისას, თქვენი მეტაბოლიზმი იღვიძებს და იწყებს მუშაობას ორგანიზმის საზრდოების საჭმლის დაშლის დროს. ეს დიდ ენერგიას წაგართმევს მედიტაციის რეალურ პრაქტიკას. როდესაც მარხულ მდგომარეობაში ვფიქრობთ, გონება მოდუნებულია, უბრალოდ ულოცავს დღის სინათლეს, მშვიდად და მშვიდად. თუ მშიერი გაიღვიძეთ, შეეცადეთ დალიოთ ოთახის ტემპერატურის წყალი რამდენიმე ლიმნით ან ნაკლებად შაქრიანი კომბუჩით.

იანვრის მე -9 ზოდიაქო

თუ აბსოლუტურად გრძნობთ ჭამას დილის მედიტაციის დაწყებამდე, აქ მოცემულია სუპერ მარტივი რეცეპტების იდეები.

მედიტაციური მწვანე სმუზი.

შეუთავსეთ სამი ორქოთანიანი ფინიკი ოხრახუშს, ისპანახსა და მოცვს ბლენდერში, ჭიქა ნუგბარას ნუშის რძესთან და ჭიქა წყალთან ერთად. ეს მსუბუქი ანთების საწინააღმდეგო სმუზი ისედაც იღვიძებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რომ დილის მნიშვნელოვან მედიტაციას მიესალმოს. ეს სმუზი საუკეთესოა იოგასთან ან უფრო აქტიურ მედიტაციურ რუტინამდე. Smoothie- ს მიღებამდე და თქვენს მედიტაციას შორის დადეთ დაახლოებით 30-60 წუთი.

ღვთაებრივი ქალის წითელი წვენი.

წვენსაწურში აურიეთ ერთი მუჭა ჭარხალი, კოჭას კოჭა, ერთი სტაფილო და ერთი თაფლისფერი (ან ტკბილი) ვაშლი. ეს სამკურნალო წითელი წვენი პატივს სცემს ქალურს, გვეხმარება მკვებავი (შესაძლოა არქეტიპული დედა ან ველური ქალი) წინასწარი მედიტაციაში. ამის მოხმარება შეგიძლიათ მედიტაციის პრაქტიკის დაწყებამდე.

მე -8 ზოდიაქოს

იოგის ოქრო.

რასაც დილით ვაკეთებ, განსაკუთრებით მოგზაურობის დროს, არის კურკუმას გადაღება დილის მედიტაციის წინ. ჩემი მოგზაურობიდან მე მოვიმარაგე კურკუმა და ამ ანტიოქსიდანტური ტვინის გამაძლიერებლის შეძენა მთელ მსოფლიოში არის ხელმისაწვდომი. ჩაასხით ერთი ჭიქა წყალი, ჩაყარეთ ნახევარი სუფრის კოვზი კურკუმა და გააბრუნეთ უკან. Გაუმარჯოს!

ჩემი ნატუროპათიული ექიმი, დოქტორი სტეცი ჰანი , გთავაზობთ დამატებით შეხედულებებს: 'მე გირჩევთ მიირთვათ ძირითადად მცენარეული საკვები და თავიდან იქნას აცილებული კაფა საკვები: დახვეწილი შაქარი, შემწვარი საკვები, რომელსაც შეუძლია ენერგიის შემცირება და ნაცვლად ძილის მიღება. სუპები და სუპები, ბოსტნეულზე ორიენტირებული კერძები თბილი იქნება '. განსაკუთრებით თუ ცივ ადგილას ცხოვრობთ, გაათბეთ შიგნით ცხელი საკვებით. უფრო საღამოს მედიტატორი? აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა.

ქოქოსის ოსპი.

დაასველეთ ოსპი სამიდან ექვს საათამდე ქონიანი ქოქოსის რძეში. როდესაც დარბილდება, მოხარშეთ ოსპი და დაამატეთ კოვზი კურკუმა, ქოქოსის ზეთი და / ან ღილი. მე ასევე დავამატებ მახინჯი (შუა აღმოსავლეთის სუნელი). ეს დამამშვიდებელი კვება სიამოვნებით მიყვარს ღრმად ჩაფიქრებული მედიტაციის დაწყებამდე, ალბათ სანთლის მზერას ან სხვა გონების პრაქტიკას.

ვეგანური პესტო.

ბლენდერში, აურიეთ ორი მუჭა რეჰანი (მე ვიყენებ გოთამ მწვანეთა ) და ნახევარი ჭიქა ნიგოზი, ორი-სამი ჭიქა ისპანახი და ოთხი წვნიანი ნიორი კბილი. ნუშის ან შვრიის რძის ჩათვლით დაამატეთ ნახევარი ჭიქა წყალი, რომ დაამატოთ სისქე. გემოვნებით დაამატეთ ზღვის მარილი. მე ჩვეულებრივ ვჭამ ამ პესტოს ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯთან ან თან უძველესი მოსავლის ლაფშები. ეს კვება საუკეთესოა საღამოს მედიტაციისთვის, როდესაც დასვენებისა და დასვენებისთვის ემზადებით.

როდესაც საქმე ეხება როგორც სულიერ პრაქტიკაში, ყველა რელიგიასა და პოზიტიურ ფსიქოლოგიაში, ჩვენ მადლობას ვუხდით ჩვენი საკვებისთვის. დაე, ეს მანტრა და ქვემოთ მოცემული მედიტაცია მოგემსახუროს. განასახიერებს მადლიერების გრძნობას. იჯექით ამ მადლიერ მდგომარეობაში და ერთხელ მაინც წაიკითხეთ ეს სიტყვები.

მანტრა: ეს საჭმელი მკვებავს.

ბედნიერი მედიტაცია!

დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა დაფიქრდეთ, წაიკითხეთ ეს 13 ნამდვილად კარგი მიზეზი, რომ ყოველდღე დაფიქრდეთ .

214 ანგელოზის ნომერი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: